'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 걷기운동

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117

오늘의 외출을 준비하며

오늘의 외출을 준비하며, 가장 마지막으로 챙겨야 할것을 챙겨보았어요.. 자외선차단은 선택이 아닌 필수이기에..

염곡전사

오늘의 다이트 목표 설정

오늘의 다이트 목표 설정 만보걷기 러닝 3키로 홈트 30분 복부운동 스트레칭  독서 30분  낮잠자기 이렇게 실천할께요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 가장 좋은 습관은 재미있게 사는 것이다.   지미 버핏 🌻소소하게 웃으며 살아요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 마음은 부드러워야 하고, 의지는 굽혀지지 않아야 한다.   핸리 워즈워스 롱펠로 🌻행복하세요

레몬그린

 📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요

📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요 개시글2개+댓글10개 짬날때 해보세요.

레몬그린

📝 오늘의 명언 🌻행복

📝 오늘의 명언 🌻행복 인간은 자기가 행복하다는 것을 알지 못하기 때문에 불행한 것이다.   도스토예프스키   행복의 척도는 필요한 것을 얼마나 많이 갖고 있느냐에 있지 않다. 불필요한 것으로부터 얼마나 벗어나 있는가에 있다.  -법정. 🌻행복하세요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 건강한 삶을 위해서는 건강한 식습관이 필요하다.   히포크라테스 휴식은 능률의 어머니이다.  -아이작 피토시 생활의 철학은 일과 휴식의 균형이다 -톰 허만 🌻건강하세요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 'We become what we think about' 우리는 우리가 생각하는 것이 된다.   얼 나이팅게일 생각하며 살지 않으면 사는데로 생각하게 된다 사람은 생각대로 된다 좋은생각 하는 하루요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 우리의 가장 큰 약점은 포기하는 것이 아니라 실패를 두려워하는 것이다.   마이클 조던 실패가 두려워서 시작도 못하면 안되요 실패에서 배울수 있는것들이 더 많아요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 일을 즐기면 평생 휴식 없이 일할 수 있다.   푸쉬킨 사실은 평생 일하는게 꿈이잖아요 나이들수록 알수 있어요 좋아하는 일을 평생 즐기며 돈도 벌수 있는거 그게 행복인거 같아요🌻 일과 쉼의 발란스😊🐶 월요일 화이팅 하세요!

레몬그린

오늘의 걷기운동

오늘의 만보걷기 인증해요~ 오늘도 굿밤되세요

agnes0117

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 자녀를 믿으라. 자녀는 기적이다. 로버트 오프트 아이는 신비로운 존재에요 무한한 희망이 있어요 믿고 응원해주세요🌻

레몬그린

오늘의 아침식단

단호박, 방울토마토, ABC 주스 아직 단호박이 안질리네요

핑크핑크퐁퐁

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 사람의 가치는  그의 일상적인 행동과 행동의 질이다. 알프레드 노스 화이트헤드 말과 행동에서 그사람을 알수 있어요🌻

레몬그린

오늘의 아침식단

삶은달걀 흰자, 단호박, 방울토마토, ABC 주스

핑크핑크퐁퐁

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 그대 마음의 뜰에 인내를 심으라. 그 뿌리는 쓰지만  그 열매는 달다. 쓰다 달다 쓰다 달다 그런거죠 인내의 힘을 키웁시다!! 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 만족은.. 결과가 아니라 과정에서 온다. 앱테크 하느라 힘드시죠 본래의 목적은 소통이잖아요 심심한 시간 소소한 이야기를 나눈걸러도 충분해요  스스로에게 말합니다^^ 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림 예쁜 새송이 두봉지 사왔어요 새송이 버섯 맛있게 먹는 방법~ 새송이를 관자 모양으로 잘라줘요 격자 칼집도 조심히 내줘요 소스는 간장 굴소스 물 0칼로리스테비아 맛술 넣어 미리 만들어요 기름 두른 프라이팬에 다진마늘 볶으며 칼집낸 새송이와 소스를 넣어요 앞뒤 뒤집으며 조리면 끝~  쫄깃하고 건강한 새송이버섯 요리에요😊🐶 📝 참고:  새송이버섯에는 단백질과 필수아미노산, 미네랄, 식이섬유를 비롯하여 비타민C, B6, B2등 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 다른 버섯보다 비타민C가 많이 들어있고, 수용성 비타민인 베타글루칸이 풍부하여 우리 건강에 여러 가지 이로운 효능들을 가져다줍니다. 열량은 100g에 24kcal로 매우 낮아 다이어트 식단을 계획하실 때도 영양소 보충은 물론 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 수분과 식이섬유를 보충해 주는 식품입니다.

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 남이 뭐라든... 나는 아름답다🤩 외모 콤플렉스 갖지 마세요 좋은말 이쁜미소 자신감 그걸로도 충분히 아름다워요

레몬그린

ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

ABC쥬스!  들어보셨죠?  제가 애용하는 쥬스입니다. 여자들 중 다이어트 안해본 사람은 없을 거예요. 아니, 남자들도 많이 하지요. 다이어트 중에 야식 대체 음식으로는 ABC쥬스가 단연 으뜸임을 자부합니다.  재료는 【사과 + 비트 + 당근】입니다. 깍두기처럼 잘게 잘라서 믹서기에 넣고 갈아마시면 끝입니다. 처음엔 비위에 안맞을 수 있어요. 그럴 경우 싫어하는 야채의 양을 줄이고 좋아하는 야채를 많이 넣으세요. 물도 많이 넣으세요. 그러다가 점차 싫어했던 - 대체로 비트 - 야채의 양을 늘여가세요. 물은 줄여야 해요.  처음부터 건강에 좋다고 무리하게 섞어 마셨을 때는 쉽게 질려버립니다. 뭐든지 천천히...천리 길도 한 걸음부터... 그래도 입이 적응을 못할 경우 권해드릴 게 있습니다. 그 흔한 "오이와 당근, 양배추"입니다. 취향에 따라 적절하게 깎아 드세요. 이건 살찌는 것과는 관계가 없습니다. 대표로 당근을 깎아봤습니다. 제가 26년째 다니는 내과 의사선생님도 입이 심심하실 때 당근을 드신대요. 전보다  살이 쏙 빠지셨더라구요.  당근을 구입하실 때는 가능하면 흙이 묻고 작은 것으로 해야 단단한 심이 없고 맛이 달아요. 특별히 당근도 맛이 없어 싫어하시면 설탕물에 담갔다가 드시면 드시기가 좀낫지요.  보너스로...""오미자차""를 권해드립니다. 저는 기관지가 좋지 않아서 오미자를 물에 불려 마시는데요. 그건 맛이 좀 떫어요.  맛있게 드시려면 "오미자청"을 구입하셔서 물에 타드시면 맛있습니다. 포만감도 들구요. 여름에는 시원한 물에...짱입니다요. 이상!  어느 정도 소개드렸습니다. 더 있는데...너무 길어져서.....여러분!!! 다이어트, 팍...부숴버리세요.

빌빌이

(8.21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   한동안 아파서 당분간 운동은 양을 간단하게 줄였습니다.   만보랑 헬스장만 신경쓰기로~   저녁은 잘 챙겨먹기로~   간단하지만 그래도 꾸준히 실천하려고 합니다~

제2의시작

입맛없는 여름 점심 과일야채 도시락으로 해결

입맛없는 요즘 과일야채도시락으로 점심을 먹고있어요 제철인 사과 자두 오이를 깨끗하게 씻구요 도시락통에 담아줍니다 아삭하고 새콤달콤해요 속도 편하네요^^

찌에찌에

(8.8) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 다시 4개 성공!ㅎㅎ   요즘은 운동보다 식단이 제일 어려운 거 같아요~ㅎㅎ   맛있는 거 먹고 싶은 욕심은 정말 어쩔 수가 없네요~ㅎㅎ   꾸준히 다이어트 해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

(8.7) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   휴가 끝났으니 다시 열심히 운동해야겠죠?ㅎㅎ   휴가 중에도 운동을 놓치지 않았지만 그래도 설렁설렁 했으니까~ 이번주부터 다시금 열시미 하려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준하게 운동해서 관리해보도록 할게요! 근력 운동도~ 만보도 놓치지 않을게요!ㅎㅎ

제2의시작

(8.6) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   일요일에도 만보 포기 못한답니다~ㅎㅎ 운동도? 포기 못하죠~ㅎㅎ 물론 주중보다는 덜 운동하지만 그래도 조금이나마 운동하려고 헬스장으로 갔답니다~ㅎㅎ 다들 주말에도 운동 하셨죠?ㅎㅎ 나름 쉬시더라도 가볍게 운동해보세요~ㅎㅎ

제2의시작

(8.5) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   여행 후 쉬는 와중에도 운동을 포기할 수 없지요~ㅎㅎ 여행 중에도 운동을 했지만 너무 중구난방이라 주중 일기는 패스~ 그래도 만보는 매일 달성!ㅎㅎ  헬스장은 못간 날도 있었지만 그래도 가려고 노력을 했답니다~ㅎㅎ 그래서 토요일도 운동 필수!ㅎㅎ 만보 달성할 겸사 헬스장 가서 만보와 운동을 같이 했답니다~ㅎ 더우니까 계속해서 헬스장 놓치지 않아볼게요~ㅎ

제2의시작

(7.30) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘도 어김없이 헬스장ㅎㅎ   더워도 헬스장 안 갈 수가 없더라고여~ㅎㅎ   운동하기 제격인 곳!ㅎㅎ 더워서 시원한 바람 맞으며 운동할 수 있는 곳~ㅎㅎ   지루한 운동이지만 여름에는 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 운동 인증 들어 갑니당~

오늘의 운동 들어갑니다  요만큼 이요    헬스장도 다녀오소~    집앞 산도 잠시 들려주고    오는길에 이쁜 하늘도 찍어 보고~    집에와서 홈트로 마무리 합니당

껌씹는여우

(7.29) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   5일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 요즘 어쩌다보니 4가지 다 성공하네요~ㅎㅎ 제일 어려웠던 헬스장을 오히려 폭염 덕분에 성공하고 있습니다~ㅋㅋ 폭염을 피하고자 가는 겸 만보도 달성할 겸~ㅎㅎ 여름은 역시 헬스장이죠~ㅎㅎㅎ 다들 운동 해 보십다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.28) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   4일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 더워서 무조건 헬스장을 가다보니 기분 좋게 4가지 다 달성을 했네요~ㅎㅎ 달성하고 나니까 나름 뿌듯~ㅎㅎ 근력 운동을 많이 하지는 못했지만 그래도 헬스장 가니까 좋더라고여~ㅎㅎ 계속 신경써서 헬스장 가고 여름 나 볼게요~ㅎㅎ

제2의시작