봄나무봄나무
맛있겠네요^^
오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림
예쁜 새송이 두봉지 사왔어요
새송이 버섯 맛있게 먹는 방법~
새송이를 관자 모양으로 잘라줘요
격자 칼집도 조심히 내줘요
소스는 간장 굴소스 물 0칼로리스테비아 맛술 넣어 미리 만들어요
기름 두른 프라이팬에 다진마늘 볶으며 칼집낸 새송이와 소스를 넣어요
앞뒤 뒤집으며 조리면 끝~
쫄깃하고 건강한 새송이버섯 요리에요😊🐶
📝 참고:
새송이버섯에는 단백질과 필수아미노산, 미네랄, 식이섬유를 비롯하여 비타민C, B6, B2등 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 다른 버섯보다 비타민C가 많이 들어있고, 수용성 비타민인 베타글루칸이 풍부하여 우리 건강에 여러 가지 이로운 효능들을 가져다줍니다.
열량은 100g에 24kcal로 매우 낮아 다이어트 식단을 계획하실 때도 영양소 보충은 물론 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 수분과 식이섬유를 보충해 주는 식품입니다.
맛있겠네요^^
새송이랑 굴소스 메모메모ㅋ 보기에도 스테이크같고 맛있겠어요^^
제목만보고는 관자도 들어가는줄알았는데 새송이를 관자처럼 보이게하는게 포인트네요. 한번해봐야겠어요
맛있겠네요 새송이 관자라..
야무지게 칼집도 ㅎㅎ 맛나게 드세요
버섯류 좋아하는데 관자 처럼 요리하니 색다르네요 저도 요렇게 해 먹어 봐야겠어요 소금 후추만으로도 간이 충분할 듯
정성이 대단하시네요~건강식으로 딱인듯요~ 요리잘하시는분 부러워요~
레스토랑에서 파는 것 같아요. 너무 맛있어 보여요
새송이를 요렇게 요리해서 먹어도 맛있겠네요.
새송리버섯과관자가만나서 쫄깃함이 두배가 되겠어요
보기에도 예쁘고 맛도 좋을거 같아요 행복한 하루되세요