'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 물마시기

오늘 목표량 10잔 성공~ 감기걸려 자주 마셨더니 금세 달성이네요

울트라돼지런

오늘의 목표

식사 1/3 공기로 줄이고 식사횟수 2회로 줄이기 달리기,뛰걷기 7키로 웨이트 1시간 30분_ 가슴과 다리, 힙 집중

선구자239

오늘의 명언

오늘 하루도 신나게 달려봅니다

탱굴이

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 호박차,바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 닭가슴살샐러드 ✔️저녁 : 치킨, 맥주2 ✔️간식 : 라떼, 호박쫀드기, 귤3 *운동* ✔️실내자전거 80분

58로가즈아

오늘의 만보

갑자기 닐리리야 닐리리~닐리리 만보~~ 닐리리야 닐리리 닐리리 만보~! 라는 노래가 생각 났어요ㅋㅋㅋ

조만

오늘의 점심

밥을 리필한건 비밀입니다^^

에가오

오늘의 명언

굿모닝입니다 오늘도 행복한 하루되세요

탱굴이

오늘의 영양제

오늘저녁식사후 영양제 지금챙겨요

울트라돼지런

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 닭죽, 양배추계란말이,김치 ✔️저녁 : 계후4, 단호박5 ✔️간식 : 라떼, 꼬북칩1/3, 귤3 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

만보성공

오늘의 만보걷기 성공입니다

울트라돼지런

아침하늘 굿모닝

오늘의  날씨는 맑음 하늘보니 파란하늘이 한낮에는 보이겠네요 모두 상쾌하게 하루 출발합시다 굿모닝 에브리원^^

쉬림프

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노 ✔️점심 : 아구찜 ✔️저녁 : 샌드위치, 아메리카노 ✔️간식 : 치킨4조각, 양배추샐러드, 콜라 반잔 *운동* ✔️만보걷기 오늘까지 놀아버렸어요ㅋㅋ 낼부터 열다..♡

58로가즈아

오늘의 영양제

오늘도 영양제 야무지게 챙겼어요 자나깨나 챙겨먹자 건강루틴 이어가기

울트라돼지런

만보걷기 완료

오늘의 만보걷기 완료입니다

울트라돼지런

후식

오늘의 후식은 귤 어제 먹은 갈치조림 무만 남았어도 밥 비벼 먹으니 맛있네요 한그릇 다 비우고 이젠 귤로 마무리합니다 좀전에 마트에서 한상자 세일가로 사왔네요 집에 귤 들여놓으니 든든하네요ㅋ

쉬림프

오늘의 명언

오늘 하루도 행복하세요

탱굴이

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노 ✔️점심 : 게장정식, 갈치조림, 밥 ✔️저녁 : 참치쌈 ✔️간식 : 돌게빵, 하겐다즈 *운동* ✔️만보걷기, 수영 노는거 끝!!: 낼부터 열다~♡

58로가즈아

오늘의 영양제

하루 영양제 오전에 못 챙겨 저녁에 몰아먹어요

울트라돼지런

후식

오늘의 후식은 사과입니다 먹다보니 네쪽 남았네요 아삭하니 맛있어요 집오기전 장봐왔는데 사과 사야하는데 깜빡하고 딴것만 잔뜩 사왔네요

쉬림프

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 아메리카노 ✔️점심 : 호두과자, 커피번, 아메리카노 ✔️저녁 : 바베큐, 회 ✔️간식 : 골뱅이소면, 아이스크림 *운동* ✔️걷기, 수영 놀러왔어요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 식단정리

아침은 샐러드입니다 점심은 어묵탕과 집밥으로

언제나행복

영양제 먹기

오늘의 영양제는 2알 먹었어요  매일 챙겨 먹어지지 않지만 이제는 먹기 시작해야 되는 나이네요 ㅠㅜ 먹으면 확실히 달라짐 ㅠㅜ

붉은레드

11/18(토)오늘의 간식 : 호빵🤍

베란다에서 식물들 물주고 청소 했더니  배고파서 야채호빵, 팥호빵 하나씩 전자렌지에 돌렸어요🤤 크~~역시 맛있는 호빵~♡

냥식집사

오늘의 문화생활

오늘은 집에서 늑대의 아이라는 애니한번 보려구해용 주말이라 집에서 영화를 보는 여유도 가져보려구해용 영화 감상하는 하루는 어떠신가용 ㅎㅎ

구룸구룸

오늘의 식단

저번에 맛있게 먹었던 배추야채말이전입니다

배고픈게싫다

오늘의 점심 식단

찜닭, 알감자조림, 무생채, 어묵국 알감자랑 밥만 다 먹었네요

핑크핑크퐁퐁

오늘의 아침 식단

핑크핑크퐁퐁

스트레스 관리법

스트레스 해소를 위해 보는 영화는 리틀 포레스트예요ᆢ 그냥 시간이 멈춘듯이ᆢ 느긋하게 슬로우푸드 요리를 해봐요ᆢ 오늘의 요리는 떡호박 죽이에요ᆢ 천천히ᆢ 1.찹쌀한줌넣어 물을 끓인다ᆢ그사이ᆢ 2.호박을 전자렌지에 ㅣㅇ분 돌려 3.필러로 컵질을 벗기고 깍뚝 썰어 냄비에 넣어 함께 끓인다ᆢ 4.방망이형 믹서기로 갈아준다. 5.설탕 소금 간을하고 한소끔 끓인다. 6.김장김치 한쪽 썰어 같이 먹는다. 맛있고 행복하다♡

하쉬

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 아메리카노 ✔️점심 : 팽이양배추토마토그라탕, 귤3 ✔️저녁 : 김밥1 ✔️간식 : 아메리카노,마가렛트2, 카스타드1 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 계란말이2, 샐러드, 당근, 방토, 크래미5, 고구마1, 연아커피2 ✔️점심 : 견과류, 오트카페라떼 ✔️저녁 : 돈가스1장, 온국수3젓가락, 비냉2젓가락 ✔️간식 : 아메리카노, 샤인20알, 이클립스8알 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

키토식품 닥터바리스타 방탄커피

이 제품은 간헐적 단식과 저탄고지 식단 할때 같이 먹으면 너무 좋더라구요. 간헐적 단식중 단식 마지막 부분에 한잔씩 마셔주면 도움이 됩니다. 확실히 포만감이 생기며 음식 생각이 덜 나요. 바쁘고 시간없을때도 이거 한잔 먹으면 배고픈거에 좋아요. 라떼 맛이긴한데 당뇨걱정없고 간식대용으로 마셔도 됩니다. 건강한 재료들로 만들어진 저탄고지 음료라 키토식품으로 많이 이용하더라구요.

자수민