'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

주말의 여유 좋아요😄 존윅2 재밌네요

존윅2 재밌네요 시간 가는 줄 모르겠어요 3도 있으니 존윅3도 지금 이어서 보려구요 근데 저녁을 먹어야하니 저녁 하나 시키고 오면 같이 보겠습니다. 과연 저의 오늘의 저녁은 뭘까요오 ㅎㅎ

구룸구룸

오늘의 아침 식단

핑크핑크퐁퐁

오늘의 날씨는 흐림

어제 이렇게 날씨가 좋았는데 오늘은 날씨가 흐리네요. 주말에는 비가 온다는데... 오랜만에 약속 잡아서 좋았는데... 하지만 그래도 나가서 맛난 거 먹고 오려고요. 비야~ 많이 오지 마라.

valor314

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노, 고구마 100g, 닭가슴살미역오트밀죽, 김치 ✔️점심: 후발효차, 단백질쉐이크, 저지방우유 ✔️저녁: 두부계란유부초밥, 과일, 야채 *운동* ✔️인클라인 39분+유산소 60분

58로가즈아

11월3일 오늘의 운동

줌바수업 50분하고 총 1만8천보 2만보 못채워서 아쉽네요 잠자기전 훌라후프 티브보면서 30분 돌리고 자야겠습니다 오늘 하루도 수고하셨습니다

산곡동미녀삼총사

영양제 먹기

오늘의 영양제 챙겨먹기 완료

울트라돼지런

오늘의 만보

오늘은 비와서 트레드밀 위에서 걸어서 만보 성공했어요!

울트라돼지런

오늘의 건강 목표

만보걷기 커피 많이 마시지 않기 영양제 꼭 챙겨먹기

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11월2일 오늘의 운동일기

오늘은 넘바빠서 운동은 딱 1만보만 채웠네요 오늘은 여기까지만 해야겠어요 오늘하루도 모두 수고하셨습니다

산곡동미녀삼총사

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 닭가슴살오트밀미역죽, 아메리카노 ✔️점심: 홍차, 프로틴음료 ✔️저녁: 닭가슴살오트밀미역죽, 고구마100g, 콜라 반잔 *운동* ✔️인클라인 30분+유산소 60분

58로가즈아

오늘의 저녁 식단

핑크핑크퐁퐁

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 간장치킨1/4, 아몬드후레이크, 저지방우유 ✔️점심: 아메리카노 ✔️저녁: 닭가슴살샐러드, 아몬드블루베리요거트 그날 앞두고 식욕이 날뛰어 미치겠어욬ㅋㅋ 조절한게 그나마 이만크무ㅜ *운동* ✔️실내자전거 72분

58로가즈아

[당첨자 발표] 다이어트의 핵심! 💡공복유지 꿀팁을 알려주세요 👀

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오늘의 목표

오늘은 근력 운동 세트 진행하기 저녁 이후 금식하기 물 마시기 피곤하기 오늘 일찍자기 4가지로 진행해봐요😍

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오늘의 치팅

어제 늦은밤에 계속 너무너무 먹고싶었는데 잘 참았어요!!!!@@ 일어나자마자 아점으로 치킨 먹었어요ㅋㅋ

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쌀빵 먹어요

오늘의 디저트는 쌀빵!! 블루베리 머핀이랍니다

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오늘의 커피

앱테크을 알고 난 후 커피는 진짜 제 돈 주고 사먹을 일은 없어진것 같아요 오늘은 더리터 커피로 목을 축여봅니다 맛은 쌉싸름하니 맛있어요 가격도 1800원으로 저렴합니다

켈리장

고구마 김치 시래기국. 식단 조절 해보렵니다.

아침을 이렇게 시작해보려고요. 어제 3시 이후 금식랬으니 아침에 간헐적 17시간 단식한셈입니다. 테니스하는 후배가 날마다 6-7km 걷는다면 살이 안빠질 수가 없을텐데 ㅡㅡ신기합니다. 테니스 동오회 들오실랍니꺼? 아녀. 난 운동이라면 역도가 맞는듯해. ㅋㅋㅋ 하긴 몸매가 거짝이 더 가까우신듯하고....마 걱정마이소. 쪼매만 빠지면 됩니다... 테니스는 좀 빠진 뒤에 뛰어다녀보고... 또 작심 두달이겠지만 고구마! 시작했습니다.

scholat

아침하늘

오후엔 기온이 올라간다는데 아침바람은 많이  부네요 구름이 조금 보이는 오늘의 아침하늘 여전히 하늘한번 쳐다보고 오늘도 하루 시작입니다

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오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침: 아메리카노 ✔️점심: 닭가슴살마녀스프,고구마 한주먹, 호박차 ✔️저녁: 닭가슴살샐러드, 고구마100g *운동* ✔️실내자전거 82분

58로가즈아

오늘의 만보

오전에 모임가고 한시간 러닝머신해서 만보 성공이에요

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오늘의 2리터 물마시기

오늘도 2리터 물마시기 성공이에요

울트라돼지런

오늘의 운동일기

오늘은 딱 1만보 걷기만 강화도 밭에가서 아침부터 하루종일 밭일하고 왔더니 삭신이 ㅜㅜ 힘들어서 1만보만 걸었습니다 서리태 한말은 캐온듯요 베란다에 돗자리깔고 널어서 말리는중 입니다 강철부대3보고 쉬는중 이네요

산곡동미녀삼총사

오늘 근력 운동!

오늘의 세트는 스쿼트 80회 팔굽혀펴기 60회 트라이앵글 팔굽혀펴기 60회 철봉 운동 깔짝대기 해볼게요 ㅎㅎ 근력 고고

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오늘의 물마시기 완료

하루물 마시기 2리터 도전! 성공입니다

울트라돼지런

오늘의 아침 식단

다시 관리모드로 복귀

핑크핑크퐁퐁

공복유지꿀팁 : 차 그리고, 걷기

다이어트하려면 공복을 오랫동안 유지해야 하는데 그 시간을 참아내기가 정말 너무 쉽지않네요ㅠ 저 또한 가급적이면 간헐적단식으로 16시간 최소 12시간은 참으려고 하고 있어요 그 때에는 물을 수시로 마셔주고 있는데요 사실 맹물만을 계속 마시기란 그것도 곤욕이긴해서 카페인이 없는 차를 여러가지 종류별로 사다가 돌려가며 마시면 어렵지않게 수분도 섭취하면서 공복을 유지할 수 있어서 좋아요 그런데 그 와중에도 가끔 입터지거나 할 때 마셔주는 차가 하나있어서 꿀팁과 함께 차 하나를 추천합니다 노브랜드의 "푸룬 블렌딩 티" 인데요 스테비아가 살짝 들어가서 달달하게 마실 수 있어서 입터짐방지로도 좋고, 푸룬이라 장 활동에도 도움을 받고 있답니다 아!! 그리고, 공복시간을 버티기 쉽지 않을 때에는 밖으로 나가서 어디든 걸어다니는 것도 운동도 되고 배고픔을 잊을 수 있답니다 그럼, 우리 모두 건강한 다이어트해요^_^

yoonsrosie

공복유지엔 물마시기

저는 여름휴가를 항상 가을에 가는데 이번 휴가도 여름 나라로 가다보니 가기전 다이어트는 필수인데요 이번에 한 다이어트는 독소도 빼면서 다이어트도 가능한 72시간 물단식을 했어요. 3일간 물만 마시며 하는건데 1년에 한두번 하면 좋다고 하더라고요 전 작년에 이어 이번에도 했어요 처음 하루반정도는 힘들어서 전 연휴나 주말을 이용해서 해요 72시간 공복을 유지하는 비결은 단연 물이죠. 공복감을 느낄때마다 물을 계속 마셔요. 하루 2~3리터는 마시는거같아요. 모두 건강한 다이어트하세요

agnes0117

10/29 걷기운동

오늘의 걷기운동 인증해요

agnes0117

공복 꿀팁

저는 7시에 저녁을 먹고 자고 일어나, 아침을 생략하고 점심을 12시에 먹는 16:8 간헐적 단식을 하고 있어요. 아침을 거의 일평생 먹지 않아서 힘든 점은 없고 가끔 주변에 있는 과자나 이런 거 생각없이 주워 먹지 않도록 의식만 하고 있어요. 그런데, 가끔 두통약을 먹어야 하는데 빈 속이 걸린다던가 유난히 기운이 없어서 뭘 좀 먹어야 한다던가 싶을 때 차전자피를 물과 함께 꼭꼭 씹어 먹어요. 스틱이라 휴대가 편하고 차전자피외 다른 성분 섞이지 않은 걸 원해서 사진에 있는 제품 먹고 있어요. 한 달에 한두 번 먹을까말까? 약간 구수하면서도 풀 향이 좀 나는? 딱히 맛있진 않지만 쉽게 먹을 만한? 그런 맛이에요. 입에서 오래 씹어서 젤리 형태가 되면 넘겨요. 목구멍에서 젤리될까봐.. 물에 타서도 많이 드시던데 전 가루로 먹는 게 더 편해서.. 식이섬유라 빈 속을 채우는데 도움이 됩니다. 주로 변비때문에 많이 드시던데 저는 변비는 없어서 간헐적 단식을 깨지 않으려고 사용해요. 아메리카노같이 칼로리 낮은 건 먹어도 된다고 하길래요.. g당 2칼로리정도라 아마도 9.6칼로리일 것 같아요.

ㅈㄴㅇㅌㅈ

오늘의 영양제

오전에 못챙겨먹은 영양제 저녁에 부랴부랴 챙겨먹네요 이눔의 정신머리..ㅋㅋ

울트라돼지런