'오트 식물성 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식- 오트밀 미니바이트

회사 앞에 단골 커피숍에는 이 오트밀 바이트를 무료로 가져가게 되있어서, 매일 출근길에 커피 한잔 사면서 (아이스 카페라떼-귀리우유변경) 오트밀바이트 2개씩 가져와요 ㅎ 근데 검색해 보니까 이게 1,000g짜리 팩이 총 5,116 kcal 더라구요~ 지니어트 글쓰려고 처음으로 그램수 재보니까 1개에 약 8g , 즉 1개에 약 41 kcal =>매일 2개 먹는 저는 82 kcal 정도에요 ㅎ / 크기에 비해 아주 칼로리가 낮다거나 그런건 아니지만, 단거 당길때 하나씩 까먹기 좋더라구요, 제 입맛에 딱 맞으니 만족감도 커요 ㅎㅎ

EllyJ

다이어트 간식 그릭요거트

다이어트 간식 그릭요거트 먹어요~ 그릭요거트는 무가당이라 부담없이 먹을수 있어요~ 요즘 그릭요거트 먹고 있는데 다른 제품들보다 더 꾸덕해서 맛있더라구요~ 방울토마토랑 견과류 추가하면 포만감에 영양도 챙길 수 있어요~ 다이어트 간식으로 그릭요거트 추천합니다!!

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그릭요거트

다이어트네 좋은 간식 그릭요거트입니다. 유산균을 사서 우유로 집에서 헤 먹어요. 맛도 영양도 좋습니다. 변비에도 좋지요. 남녀노소 누구에게나 강추합니다.

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다이어트 간식으로 두부오트스낵 좋아요

입이 심심할때 먹기 좋은 다이어트 간식이에요. 두부와 귀리가 들어있어 단백질 식이섬유가 풍부해요. 식감이 너무 아삭아삭~ 스트레스 받는 날에도 딱이에요. 오늘도 두부오트스낵으로 간식 먹어요.

태거니

아침 요거트

아침을 먹으려고 하는 중입니다 아무래도 먹어주는 게 좋다고 해서요 오늘도 요거트

문어캣

저지방 다이어트 간식 플레인요거트

저는 다이어트할때 바이오 저지방 플레인 요거트를 즐겨먹어요.100g당 55칼로리입니다. 다이어트할때 달달한게 먹고 싶은데 살때문에 걱정될때가 많아요. 그럴때 저지방플레인 요거트 먹으면 군것질하고 싶은 생각이 조금은 달아나요. 양도 많고 맛도있어서 좋아하는 다이어트 간식입니다.

지니야안녕

다이어트간식 플레인요거트+과일

변비에도 좋은 플레인요거트 과일이랑 같이 먹으면 꿀맛이에요! 유산균섭취+새콤달콤한 맛까지! 오후시간에 졸릴때쯤 먹거나 오전에 아침대용으로 먹어도 좋아요. 그래놀라나 뮤즐리랑 같이먹어도 맛있어요!

도이어트

오!그래놀라와 함께하는 다이어트 간식

그래놀라 시리얼과 오그래놀라 오트 드링크가 만나 뚝딱 한그릇 간식! 건강한 통귀리와 고소한 그래놀라를 담아 만든  맛있는 오트한끼!!  오! 그래놀라😍 넘 맛있어요 간식으로도 가벼운 한끼 식단으로도 최고👍 시리얼은 뭘 넣어도 맛있지만  저는 블루베리 그래놀라가 젤 맛있더라구요😍 오그래놀라 오트 드링크는  오트 원액에 그래놀라를 갈아만들어 걸죽하면서도  진한 고소함을 느낄 수 있어요~ 플레인 초콜릿 두가지 맛인데 전 플레인이 담백하고 더 맛있더라구요~ 달달한거 좋아하시는 분들은 초콜릿맛으로~ 취향껏 드시면 될 것 같아요~ 유당걱정 없는 100%식물성이라 속편한 비건 단백질! 칼로리&저당으로 다이어터들에게 딱!!입니다 📍칼로리 85kcal, 당2.5g 허기지거나 배속이 뭔가 궁금할때 든든한 간식으로! 바쁜아침 간편하면서도 건강한 한끼로! 운동 전후 맛있게 단백질 채우고!!

프린세스라브라바

다이어트 간식으로 요거트 먹어요

저는 다이어트 간식으로 요거트를 먹습니다. 특히 블루베리가 들어간 요거트를 먹습니다. 너무 달지도 않고 먹기에 딱 알맞은 스위함이 있습니다. 그리고 너무 묽거나 진하지 않아서 좋습니다. 항상 이 곳에서 사 먹고 있는데 언제나 한결같이 건강함을 지니고 있습니다. 마치 수제 요거트처럼 진정성이 느껴지고 먹고 나며 개운한 기분이 듭니다. 일을 마치고 오는 퇴근길이면 무척 배가 고픕니다. 그때 먹는 다이어트 간식으로 요거트는 딱 알맞습니다. 밥 먹기전 너무 무겁지도 않고 너무 가볍지도 않은 그런 간식입니다. 기름진 음식보다 생야채를 선호하지만 소화가 잘 안되는 것 같습니다. 그래서 요거트는 저에게 안성맞춤인 간식입니다.

올리브올리브

다이어트 배달 메뉴도 소호동 그릭 요거트

제 글을 자주 보신 분들은 이미 아시겠죠 제가 그릭 요거트를 사랑한다는 사실을요. 그래서 저는  다이어트 배달 음식도 그릭 요거트를 시킵니다. 여러가지 맛이 있는데 저는 플레인을 시켜서 집에서 여러가지로 조합해서 먹어요. 잼도 넣어보고 딸기도 넣어보고 블루베리도 넣어먹으면 얼마나 맛있게요. 픽업하면 더 다이어트됩니당

헤일리1

다이어트 간식으로 딱 좋은 그릭요거트

그래놀라가득에 바나나 토핑과 벌꿀집 한덩이가 올라간 그래놀라를 주문해서 먹었는데 너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 다이어트 중에 간식 생각나면 간편하게 시켜먹을 수 있어서 좋았어요! 어느정도만 먹고 냉장보관했다가 또 먹고 먹고 ㅋㅋㅋㅋ그릭요거트 처음 먹어봣는데 이렇게 맛있는 거엿다니 !!

Qwertyu

양천향교역 근처 요거트아이스크림 맛집

요즘 요거트 아이스크림에 빠졌는데 이름은 다르지만 비슷하게 파는 곳이 동네마다 있도라구용 벌꿀집 그래놀라가 기본이구 과일토핑은 추가금액 내고 넣을 수 있어요 요거트 아이스크림 자체가 엄청 달지 않아서 혼자서 2인 시켜놓고 앉은자리에서 다먹어요... 그래도 요거트니까 하며.. ㅠㅠ 너무 맛있어서 문제예요 문제 😅

Qwertyu

다이어트간식-그릭요거트🩷

건강을 위해서 그릭요거트를 만들어 먹고있어요 저녁을 너무 적게먹어도 배고파서 잠도 안오더라구요 그래서 그릭요거트에 과일 조금 넣어서 먹어요

예스리아

다이어트 간식 오트밀과자

단것이먹고싶지만 참아야할때 있는데요 또 뭐가 막 씹고싶을때도 있구요 때로는 씹는소리만으로 스트레스가 풀리기도 하죠 그럴때 주로 먹는 과지입니다 오트밀이라 칼로리도 낮고 포만감도 좀 있고 무엇보다 아사삭소리가 스트레스를 날려줍니다 다들 한번 드셔보세요

8월생

내돈내산 다이어트 배달음식 -스벅 블루베리 요거트

스벅은 맛있는게 많지만 블루베리요거트에 얼음컵 해서 부어서  마시면  전 맛있더라구요.. 추천해요

하늘이12

다이어트 간식 "수제 그릭 요거트"

그릭요거트는 지중해 지방(Greek)에서 고유의 방식으로 만드는 요거트인데 수분을 제거해서 일반 요거트 보다는 꾸덕하고 더 농축된 단백질과 칼슘함량이 높아서 다이어트 식품으로 이미 많이 알려져 있으며 '세계 5대 건강식품'으로 뽑힐 정도로 몸에 좋다고 합니다. 집에 요거트 기계가 있어서 우유와 시중에 판매하는 발효 요거트를 통안에 넣고 8시간 기다리면 플레인요거트가 만들어 집니다. 큰 믹싱볼에 커다란 그릇을 넣어주고 그 위에 유청이 잘 빠질 수 있도록 채반을 올려주세요. 면보를 올려주고 플레인 요거트를 부어준뒤 면보를 잘덮어서 냉장고 안에서 8시간~9시간 또는 12시간 이상 그대로 둡니다. 상태를 보고 입 맞에 맞는 꾸덕함을 찾아 볼 수 있어요~! 시간이 오래걸려도 시중에서 판매하는 그릭요거트는 가격도 비싸고 진짜 조금 들어있는데 집에서 만들어 먹으면 비용적인 면에서 더 좋은것 같아요. 완성된 그릭요거트에 견과류, 과일, 꿀 약간 넣어서 먹으면 너무 맛있고 속이 든든해서 좋아요. 👉 그릭요거트 칼로리와 효능 그릭요거트란 요거트에서 수분(유청)을 제거한 요거트 입니다. 수분이 제거된 그릭요거트는 유당 함류량이 적어 기존 요거트보다 더 농축된 단백질에 포만감도 더 오래가서 다이어트 식으로 각광받고 있습니다. 👉 그릭요거트 100g 기준으로 약 95kcal입니다. 지방은 4.8g, 탄수화물은 6g, 단백질은 7g을 함유하고 있습니다. ✔️ 칼로리 95kcal ✔️ 지방 4.8g ✔️ 탄수화물 6g ✔️ 단백질 7g ✔️ 칼슘 100mg ✔️ 칼륨 50mg ✔️ 마그네슘 20mg ✔️ 비타민C / 1mg ✔️ 비타민B2/ 0.1mg ✔️ 비타민B12/ 0.04mg 하루 권장량은 약 250g 정도이며 운동후에 먹거나 간식으로 먹을 때에는 약 120g정도가 좋다고 합니다. 모든 분들의 건강한 다이어트를 응원합니다~~

킹로또

간식 그릭요거트

수제로 만든 그릭요거트에 꿀 조금, 견과류와 포도를 넣어서 먹었어요~~

킹로또

스타벅스 오트라떼

매일매일 아메리카노만 마시다 그래도 가끔 생각나는 라떼 생각에 우유를 오트밀크로 바꿔보자 싶어서 함 마셔보니 죄책감도 덜하고 ㅎㅎㅎ 라떼의 부드러움에 만족했어요 오트밀크 베이스라 든든하기도합니다

보리스

오늘 간식은 요거트로

요즘 너무 탄수화물 위주의 식단을 너무 많이해서 요거트로 유산균으로 속을 달래줍니다 ' 어제 마트서 8개 사왔네요 어제 2개  그리고 오늘 아침 1개 저는 요새 플레인이 더 맛있고 좋더라고요  예전에는 복숭아나 딸기였지만 그냥 깔끔한 맛이 더 좋게 느껴지네요.

산들바밤바

다이어트 간식 추천

다이어트 간식 추천 1.  오이스틱 수분으로 이루어져있어 붓기제거, 이뇨작용에도 효과적 아무리 먹어도 살 안찌는 간식이에요. 2. 다크초콜릿 일반 초콜릿과 달리 설탕이 적고 폴리페놀 함량이 높아 황산화 효과가 있어요. 3. 육포 지방 함량이 적은 살코기로 만들어 고단백 저지방이에요. 양념이 과하게 된 제품도 많으니 잘 보고 구매하여 드세요. 4.  견과류 몸에 좋은 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋고, 대사 작용을 원할하게 해줘요. 그중 호두는 오메가3 함량이 높대요. 5. 토마토 식사로도 간식으로도 좋은 토마토 식이섬유가 들어있어서 좋아요. 6. 두부과자 다이어트 할 때 두부 이용한 요리 많이 드시잖아요. 두부로 만든 과자는 당연 다이어트에 좋은 간식이겠죠. 7. 고구마 다이어트식으로 이미 인기있는 고구마. 식이섬유가 많아 적게 먹어도 포만감이 크고 변비 예방에 도움이 돼요. 8. 바나나 바나나에는 필수 영양소와 비타민, 미네랄 성분이 풍부하대요. 장운동을 활발하게 만들어줘 몸 속 유해 물질이 배출되도록 돕는다네여. 9. 플레인 요거트 당분을 첨가하지 않은 요거트는 장내환경을 개선해주고 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 들어있어 배고픔을 해결해줘요. 10. 오트밀 오트밀은 당뇨가 있으신 분들에게 좋은 식품이래요. 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 한대요. 오트밀로 죽을 만들어 먹거나, 오트밀 시리얼, 오트밀 스낵으로 먹어요. 다이어트할 때에 먹기 좋은 간식 10가지 :)

찐ㄴㄴ니

다이어트 간식은 당연 그릭요거트 ❤️

가벼운 한끼식사 입터짐용 방지 간식으로 제격,,❤️ 꾸~덕한 그릭요거트에 과일 몽땅 때려붓고 마지막은 그래놀라로 식감도 잡고 영양도 잡고!! 최고 🤩 그래놀라 이번에 스타벅스꺼 사봤는데 잘 구워져서 곡물의 고소한 맛이 잘 나고 버삭바삭한 게 넘 마싯더라구욕,, 마카다미아도 들어있음🤩 보기좋게 예쁘게 플레이팅하면 기분까지 좋아지는,, 그릭요거트 찬양,,🫶🏻

강태태

먹으면 든든하고 속도 편한 스타벅스 오트라떼

제품 설명에 앞서 먼저 기본 정보 올렸어요~ 일단 당류가 꽤 되는데 이건 기본설정이라서 그렇고 달달한 거 싫어하시면 빼는 거 추천드려요! 저칼로리는 솔직히 아아가 최고지만..! 저는 시럽안넣은 라떼를 너무 좋아하는데 우유말고 약간은 가벼운 것이 땡길때 오트유가 아주 좋더러고요~ 오트라떼에 "클래식시럽 없이" 로 주문해서 많이 먹어요:) 달지는 않지만 오트유에서 고소한 맛이 올라와서 맛있어요!! 그리고 든든하기도 합니다!!!! 가끔 바쁜 점심에 떼우기도 하네요ㅎㅎ 특히 유당불내증 있는 분들께는 오트유는 아주 혜자템이지요!!! 시럽빼고가 저는 훨씬 맛있었어요:9 이것은 든든한 식사,,ㅋㅋㅋㅋ 개인컵사용해서 할인도 받자고요~!

바빠

다이어트 간식으로 그릭요거트 바크 추천

그릭요거트에 알룰로스 넣고 섞어준 뒤 종이호일에 넓게 깔아준다. 과일이나 견과류를 위에 올려준다. 냉동실에서 반나절 정도 얼려줍니다. 얼린 요거트를 적당한 크기로 잘라주면 완성입니다. 아이스크림보다 칼로리 훨씬 적어서 부담없이 먹을 수 있어요. 맛은 과일 아이스크림 맛으로 상큼하고 시원하고 맛있어요.

옐로우미니언즈

다이어트 간식 그릭요거트

다이어트 하면서 출출할 때 간식으로 요거트가 좋아요 요즘 그릭요거트를 먹고있어요 일반 요거트보다 꾸덕해서 먹기 좋네요 종류도 플레인과 달지않은 저지방이 있어 먹고싶은 맛으로 골라먹어요 요거트에 견과류나 블루베리등 첨가해도 좋아요 양은 작지만 기분좋게 먹는 간식입니다

청수레국화

다이어트간식 플레인요거트 아이스크림

다이어트할때 아이스크림 정말 먹고 싶잖아요 그럴때 만들어 먹는 플레인 요거트 아이스크림입니다 아무것도 첨가 하지 않아 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 아이스크림 용기도 필요없어요 집에 있는 포크만 하나만 필요하지요 칼로리도 걱정없어요  한개 65칼로리에요 요건 똥손도 만들수 있어요  포크만 꽂아 얼리면 끝이니까요. 플레인요거트 한통  포크 한개 비닐이 좀 강하다 보니 힘껏 꽂아주셔야해요 그리고 냉동실에 넣어주면 끝  초등 애들도 요정도는 할거에요 정말  간단하지요 이제 꽁꽁 얼때까지 기다릴거에요 꽁꽁 얼면 요렇게 찐짜 요거트아이스크림이 된답니다 단맛이 꼭 필요하다면 토종꿀을 살짝 뿌려 드시면 더 맛있어요 살안찌는 나만의 다이어트 간식이었습니다

트윈스1

그릭요거트 바크

그릭요거트에 꿀을 살짝넣고 넓게 펴바르고 견과류나 과일을 막 뿌려뿌려 냉동실에 두세시간 얼리면 맛난 요거트 간식이됩니다 몸에 좋은 간식 추천해요

jjinnyy

저의 다이어트간식은용!!

제가 즐겨먹는 다이어트 간식은 바로 요거트에용 단 것 먹고 싶을때♡♡ 요거트에 좋아하는 과일 넣고 견과류 치아씨드 차전자피가루 넣고 마지막 알룰로스를 뿌려 먹으면 너무 맛있어요 가끔 배가 많이 안 고픈데 밥 먹기 싫을때는 요거트에 아몬드브리즈나 우유 넣고 오트밀넣고 과일넣고 견과류 넣고 치아씨드넣고 차전자피가루넣고 마지막 알룰로스 뿌려 먹으면 꿀맛에 배도 든든해용 이것때문인지는 모르지만 두끼중에 한끼는 위의 방법으로 하면 살이 조금씩 빠지는걸 느껴용 이렇게 해도 너무 떡볶이도 타코야끼도 초콜릿도 땡길때 있거든요?? 너무 땡겨서 다음날도 그 다음날도 생각날때는 밥 대신 먹어요 그럼 우울하지 않고 체중도 안 늘더라구용 ㅎㅎㅎㅎ

한다하자얍

다이어트 간식으로 그릭요거트와 견과류를 먹어요

다이어트를 하며 간식을 끊기가 제일 힘든것 같아요. 칼로리가 낮고 공복감을 없애주기 위해 오후 간식으로 꾸덕한 그릭요거트에 고소한 견과류를 같이 먹었더니 효과가 좋았어요. 그릭요거트의 칼로리는 90g(1컵)당 75kcal 이고, 견과류는 20g(1봉지)당 125kcal예요. 입이 심심해지는 오후 간식으로 적극 추천합니다.

지니거끼

그릭요거트 아이스크림!

시원하고 달달한 게 먹고 싶을 때 아이스크림 대신 먹을 수 있는 그릭요거트 아이스크림! 과일이랑 견과류가 들어간 그릭요거트를 얼려 먹는 거라 칼로리도 높지 않고 2개만 먹어도 든든하게 배도 채울 수 있어서 완전 좋은 것 같아요 여름 다이어트 하시는 분들께 강추합니댜

먀먕먐

나만의 다이어트 간식, 그릭요거트+시리얼

다이어트 간식으로 그릭요거트에 시리얼 넣어서 먹어요 시리얼은 조금만 넣어서 먹으니 단것에 대한 욕구가 채워져요 그릭 요거트는 일동 후디스 제품이에요 꾸덕하고 맛있어요 간식으로도 좋고 간단한 아침 식사 대용으로도 가능해요 다이어트 성공하고 싶어요:) 모두들 성공하세요~~

하이0530

스타벅스 오트라떼

다이어트를 위해 라떼를 끊었습니다 ㅠㅠ 매일매일 아메리카노만 마시다 그래도 가끔 생각나는 라떼 생각에 우유를 오트밀크로 바꿔보자 싶어서 함 마셔보니 죄책감도 덜하고 ㅎㅎㅎ 라떼의 부드러움에 만족했어요 아무래도 오트밀크 베이스라 든든하기도합니다

만배봉봉