'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요 베리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 과일 🍎🫐

아침에 두가지 과일로 챙겼어요 사과 와 블루베리로 달콤하게 챙겼어요

들꽃7

아침 드셨나요?

저희는 아침을 꽁치캔하나 사다가 묵은김치넣어 김치찜했어요 꽁치도 부들부들한데 김치를 푹 끓였더니 김치도부들부들하네요 따뜻한 밥한숟갈에 김치 얹어서 먹으니 밥도둑이 따로 없습니다 다들 맛있는 식사하세요~~

이건머야

비타민c 먹어요💛

그냥 물 한 잔이랑 같이 마시면 되니까 간편하고, 맛도 좋아서 거부감 없이 먹을수있는 비타민c 챙겨요♥️

자스민꽃

2026년 5월 4일 월요일 오후 4시 49분 오후 운동걸음수7357걸음

2026년 5월 4일 월요일 오후 4시 49분 오후 운동걸음수 7357걸음

v과일천사v

2026년 5월 4일 월요일 오후 4시 49분 오후 운동걸음수7357걸음

화요일 스트레칭

화요일 홈트는 짧지만 강도 있는 전신 타바타 올인원 루틴 으로 시작했어요

들꽃7

마운자로·위고비 주사, 해외여행 갈 때 캐리어에 넣어도 될까요?

💊 복용 중이신 분은 약명·용량·주차·체중변화·부작용을, 🔍복용 전이신 분은 고민되는 점을 자유롭게 남겨주세요! 해외여행이나 출장 갈 때 마운자로, 위고비, 삭센다 같은 비만치료 주사를 어떻게 가져가야 하는지 헷갈리는 분들이 많을 것 같습니다. 결론부터 말하면, 비행기 반입 자체는 가능한 경우가 많지만 위탁수하물보다는 기내 휴대가 훨씬 안전합니다. 화물로 보내는 캐리어는 이동 중 온도 변화가 크고, 짐이 늦게 도착하거나 분실될 가능성도 있습니다. 특히 이런 주사제는 보관 온도가 중요하기 때문에 캐리어에 넣어 부치는 것은 위험할 수 있습니다. 가져갈 때는 몇 가지를 챙기는 것이 좋습니다. 원래 포장 상태로 가져가기 약 이름, 성분, 제조사 정보가 보이게 원래 박스나 라벨을 유지하는 것이 좋습니다. 처방전이나 진단서 준비하기 해외 보안검색이나 입국 심사에서 개인 치료 목적이라는 설명이 필요할 수 있습니다. 가능하면 영문 처방전이나 영문 소견서가 있으면 더 안전합니다. 기내 가방에 보관하기 위탁수하물보다 기내 휴대가 안전합니다. 보냉 파우치나 보냉백을 활용하되, 약이 얼지 않도록 주의해야 합니다. 주사침도 함께 챙기기 바늘이 있는 경우 보안검색에서 질문을 받을 수 있으니, 약과 함께 보관하고 의료 목적임을 설명할 수 있어야 합니다. 장기 체류라면 현지 처방 가능성 확인하기 체류 기간이 길면 한국에서 가져간 약만으로 부족할 수 있습니다. 국가에 따라 반입 가능 수량이나 처방 기준이 다를 수 있어 미리 확인하는 것이 좋습니다. 특히 중요한 점은 국가별 규정이 다를 수 있다는 것입니다. 같은 약이라도 방문 국가, 경유 국가, 항공사 기준에 따라 확인이 필요할 수 있습니다. 해외여행 전에 마운자로나 위고비를 가져가야 한다면, 그냥 캐리어에 넣기보다는 처방전 + 원래 포장 + 기내 휴대 + 온도 관리를 기본으로 준비하는 것이 안전해 보입니다. 혹시 실제로 비만치료 주사 들고 해외 다녀오신 분 계신가요? 공항 보안검색에서 따로 확인을 받았는지, 처방전이 필요했는지 경험 공유해주시면 도움이 될 것 같습니다.

프레이

학교식당에서 식사하면 다이어트에 방해가 될까요?

오늘 점심때 학교식당에서 밥을 먹었는데 볶음밥과 짜장돈까스, 그리고 계란국이 나왔네요. 맛있게 먹긴 했는데 칼로리가 높은것 같아서 좀 걱정되서 운동을 했어요. 이정도면 열량이 얼마나 될까요. 맛있게 먹으면 0칼로리라는 말은 ㅠㅠ.

지니5575876

월요일 걸음수

아침에 가볍게 걷기 하고 집에 오는 길도 걷기 하고 오늘 걸음 수 마무리 합니다 편안하고 좋은 밤 되세요

들꽃7

딸기 요거트바

저당 아이스크림 딸기 요거트바 부담없어 좋네요.

쩡♡

라운드숄더에 좋은 운동은 어떤것이 있나요?

제가 라운더숄더에 일자목이 심해서 어깨 주변과 목 주변에 근육들이 뭉쳐서 통증까지 있어요. 그래서 스트레칭 자주해주고 목 마사지 기계도 따로 구입해서 근육을 풀어주고 있습니다. 그래서 라운드숄더에 좋은 운동들은 어떤것들이 있는지 추천해주세요.

안레몬

2026년 5월 4일 월요일 오윤완

오늘은 캐시홈트와 저녁에 헬스장에서 조금 하고 걷고 6000천보만 걷고 집에 왔네요

loverosa

혈당컷 먹어요💚

건강하게 챙기는 혈당컷 💚💚 사이클 다이어트 부스터 식후에 앰플 하나씩 마시고 먹어줍니다^^

자스민꽃

월요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

요즘은 절대 못 하는 학교 금지 리스트 TOP 12

제 학창시절과 비교하면 학교 환경이 정말 많이 변했네요

감사하며살자

허리디스크환자 운동 어떻게해야할까요

허리디스크 판정받은지 1년이 조금 지났습니다. 처음에 비하면 많이 호전되어서 생활 움직임이 어느정도 가능해졌지만 아직도 앉아있는건 힘드네요~ 체중이 줄면 허리에 가는 하중도 좀 덜하다고해서 감량을 5-6키로정도 하고싶은데 걷는것빼고는 다른 운동을 하기가 버겁게 느껴지기도 하고 잘못해서 허리가 또 안좋아질까봐 무섭기도 하네요. 걷기는 하루에 두세번정도 각 30분~40분정도 걷습니다 이것도 1년까지는 다음날 아픈적도 있는데 이젠 이정도로 다음날 아프진않네요 이 다음 운동은 뭘하면서 조금씩 나아가면될까요? 식단은 아침저녁 계란2개먹고 점심만 일반식으로 먹고있고 처음 디스크 발생했을때랑 지금 체중변화는 아예 없습니다

홍시

왜 살이 안빠질까요?

저는 하루에 3끼를 먹되 점심에만 밥을 70g 정도 먹습니다 그외 아침 저녁은 찐계란1개와. 두부3분의1모 찐 양배추. 부추 콩가루 무침 그외 두릅 이정도 먹는데 왜살이 안빠지는걸까요? 하루에 만보 이상은 꾸준히. 걷고 있어요 참고로 저는 마지막. 표적항암을. 2월25일에 끝낸 암환자 입니다 키가 161인데. 체중이. 많이불어서 66키로가 됐어요 ㅠ ㅠ

건강영숙

생딸기 모찌가 맛있어요

미주장

월요일 최종 걸음

걷기 좋은 날씨였네요 혈당 관리 위해서 추가 걷기 했습니다 👍

안레몬

월요일 걸음

혈당 조절을 위한 걷기운동 마무리 잘 했어요

입맛없엉

새옷 무조건 세탁해서 입으시나요?

새옷 무조건 세탁해서 입으시나요? 피부에 직접 닿는 옷은 무조건 세탁하는데 새옷을 입고 나가고 싶은데 세탁 전이라 뭔가 찝찝하기도 하고 뭐 얼마나 더럽겠어? 라는 생각에 갈팡 질팡하게 돼요

이하린80

유통기한 지난 양념들을 정리하고 선반을 닦아냈네요..

유통기한 지난 양념들을 정리하고 선반을 닦아냈네요.. 묵은 먼지를 털어내고 용기들을 나란히 줄 세워두니 마음이 어찌나 정직하고 개운한지 모르겠습니다..

2민트홀릭

혈당 관리 식단 어떻게 하시나요

요즘 혈당 관리 식단을 많이 하시는 것 같은데요 저도 혈당 관리를 해야하나 고민중이라서요 잡곡밥을 먹는다거나 채소를 곁들인 식단이 도움이 많이 되겠죠? 혈당 관리 식단 어떻게 하시는지 궁금합니다

ssul0115

그릭 요거트

그릭 요거트에 아몬드 넣어 먹었어요

행복

냉동실 성에 긁는 거 은근 재밌네요

조금씩 낀 거 보고 있다가 한 번 긁기 시작하면 계속 하게 됩니다 툭 떨어질 때 괜히 시원해요

영선이302

오늘 휴가신가요?

오늘 휴가신가요? 저는 하루만 휴가를 내면 며칠 더 쉴 수 있으니까 오늘 휴가를 내고 집에서 쉬고 있어요 ㅎㅎ 다들 쉬는 분위기라서 편하게 휴가를 냈네요 하루만 더 쉬다가 수요일에 출근합니당 ㅎㅎ

여리나

혈당 관리하면서 식단 구성은 어떻게 잡으셨나요

최근 혈당 수치가 경계로 나와서 식단을 신경 써야겠다고 느꼈습니다 탄수화물을 줄여야 한다는 이야기는 들었는데 기준이 애매하더라고요 과하게 제한하면 오히려 지속하기 어려울 것 같아서 고민됩니다 혈당 관리와 체중 감량을 같이 하신 분들은 식단을 어떻게 구성하셨는지 궁금합니다

영선이302

맛점들 하세요

전 즉석 오삼불고기 먹었어요 솥밥에 비벼 먹었어요 점심 챙기세요