그레인
일단 백미밥을 무조건 끊어냈어요. 현미밥이나 곤약밥으로요!
최근 혈당 수치가 경계로 나와서 식단을 신경 써야겠다고 느꼈습니다
탄수화물을 줄여야 한다는 이야기는 들었는데 기준이 애매하더라고요
과하게 제한하면 오히려 지속하기 어려울 것 같아서 고민됩니다
혈당 관리와 체중 감량을 같이 하신 분들은 식단을 어떻게 구성하셨는지 궁금합니다
일단 백미밥을 무조건 끊어냈어요. 현미밥이나 곤약밥으로요!
쌀밥이 혈당이 많이 오른다고 하더라구요 현미밥으로 먹고있어요
집에서는 현미밥을 먹을 수 있는데 회사에가서는 어떻게 하시는지요? 도시락도 한 두번은 되는데 쉽지않네요
저는 귀리와 병아리콩 그리고 강황가루를 넣고 밥을 합니다