'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

궁채나물 어떻게해드시나요

전궁채를 엄청좋아하는데 혹시 음식으로는 많이 먹기에는 어떤 조리방법이 좋을까요?

쪽쭈리

벚꽃나들이 가요.

비가 오는 토요일 쌈밥도시락 싸서 벚꽃나들이 갑니다. 새우, 멸치 들어간 밥에 달래장 넣어 쌌어요.

들풀지기

2026년 4월 4일 토요일 아침 8시 23분 아침 식후 107mg/dl

2026년 4월 4일 토요일 아침 8시 23분  아침 식후 107mg/dl

v과일천사v

2026년 4월 3일 금요일 오후 4시 57분 오후 운동걸음수8576걸음

2026년 4월 3일 금요일 오후 4시 57분  오후 운동걸음수 8576걸음

v과일천사v

토요일 스트레칭

토요일 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 하루 시작했어요

들꽃7

당시 한강 다리가 필요 이상으로 크게 지어진 이유

저도 당연히 선견지명일 거라고 생각했는데 그게 아니었네요

감사하며살자

금요일 걷기 운동

오늘도 걷기 운동 잘 마쳤어요 미세먼지가 많아서 시야는 좀 답답했네요 내일 비온다고 하니까 주말에 다 떨어질것 같더라구요 아쉬운 마음에 중랑천 벚꽃길 산책하고 왔어요 벚꽃도 개나리도 목란도 이번주가 피크일것 같아요

켈리장

공복에 올리브유 좋을까요?

식단으로 공복에 올리브유 한팩씩 섭취하려고 하는데 살 빠지는데 도움이 될까요? 

내주먹무쇠

금요일 걸음수

금요일도 식사후에  가볍게 걸으면서 산책도 하고 소화도 시켰어요

들꽃7

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

금요일 저녁- 개조개미역국 + 잡채

오랜만에 개운한 미역국이 먹고싶어서 개조개미역국 끓였습니다. 요즘 개조개가 비싸서  농협 하나로마트에 2마리에 1.4만원쯤 하더라구요! ㅎ 개조개미역국을 30분 이상 끓여서 우려내니 참 맛있었답니다 ~

숲속의나무

금요일 저녁- 맛있는 잡채 만들기!

집에와서  미리 준비해둔 재료들로 오랜만에 잡채를 만들어 봤습니다. 부추는 싱싱하지 않으면 빨리 상해서 일부러 넣지 않았습니다. 잡채를 좋아하는데 마트에서 사면 양은 작은데 비싸서 해먹었습니다 ~

숲속의나무

2026년 4월 3일 금요일 오윤완

오늘도 가까운 공원에서 걷고 꽃이 많아 사진 찍고 한참 걷고 집에 와서 조금 휴식하다가 캐시홈트 해 주고 난 뒤 저녁에 헬스장에 가서 기구운동 어덕터 등등 해주고 마지막으로 스트레칭과 러닝머신 해 주고 집에 왔네요

loverosa

금요일 간편 아침- 과일+ 샐러드 + ABC주스

새벽에 간단히 걷기운동  다녀왔습니다. 아침은 간편하게 먹되  영양은 챙기자는 마음입니다. 방울토마토 샐러드에 올리브유 발사믹소스만  살짝 뿌려줘도 맛이 괜찮답니다~

숲속의나무

닭안심살 도착~ 소분 해놨어요

헬시딜에서 구입한 닭안심살 역시나 이번에도 가격상승 ㅜ 그래서 다른 판매자분꺼 주문 ㅋ  담번에 여기도 가격 오를까 걱정되네요 

:D

단백질

블루베리 넣은 요거트 챙기고 운동 잘 다녀오고 있어요

입맛없엉

금요일 운동

혈당조절을 위한 걷기운동 잘 마무리했어요

입맛없엉

금요일 최종 걸음

오후부터 날이 흐려졌지만 걷기는 좋았어요 8천보 추가 걷기 했습니다 

안레몬

맛있는 계란찜요💗

전자렌지루 포실포실 계란찜도 해주었습니당~ 울 딸의 레시피로 했어요^^ 계란 3개에 물 조금 , 연두 조금 넣었다네요 ㅋㅋ 

자스민꽃

만오천보 걸었어요

만오천보 걸었어요 

미주장

아롱사태 먹었어요

아롱사태 먹었어요 

미주장

헬시딜로 감자당근 샀어요

감자 당근 양파같은건 음식하는집엔 무조건 쟁이는데 헬시딜로 저렴하게 샀어요 포인트로 실제돈은 하나도 안들여 사니 뿌듯하네요 이맛에 앱테크해요

숫자

스위치온 2주차 허용식품은 뭔가요?

스위치온 2주차인데요. 허용 되는 식품 군이 있을까요?

지니5657422

반찬 만들었어요

봄나물 향긋한 부지깽이나물 무침  숙주나물 오독오독한 식감 오이지  무쳤어요

예지영준맘

요새 저녁에 먹는걸 못 참겠어요 ㅠㅠ

막 먹어대다가.. 정신차리고 저녁에 먹지 말아야지 하다가도 어느샌가 저녁에 확 배고파지면서 정신적으로 배달을 꼭 시켜야 겠다는 상태가 되어서.. 뭐에 홀린 듯 주문하게 되는데 아~~ 어떡하죠 배민 삭제,다시 설치 무한 반복 중이에요.. 원래 배달앱 잘 안시켜 먹는데 그러다가 주변에서 막 시켜먹는다 뭐다 그러면 내가 너무 편리성을 이용 못하는건가 하고 어느샌가 설치하고 주문해버리고 ㅋㅋㅋ 어우 정신에 지배되면 안 되는데(T^T)

왕만두030

바닥 닦고 나니까 발에 느낌이 달라요

걸레로 한번 밀고 나니까 맨발로 걸을 때 느낌이 다르네요 살짝 뽀득한 느낌이 나서 괜히 한 번 더 왔다 갔다 해봤습니다

기춘이530707

허리가 아픈데 어떤 운동을 해야할까요

허리는 항상 아팠어요ㅜ 스쿼트 이런거 꿈도 못꾸고 조금만 걸어도 통증이 오네요 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요

쭈꾸미복근

근육통 있을 때 운동 계속해도 괜찮을까요

운동을 하고 나면 다음 날 근육통이 꽤 심하게 오는 편이에요. 그래서 쉬어야 할지 아니면 참고 계속 운동을 해도 되는지 고민이에요. 근육통이 있을 때도 유산소나 가벼운 운동은 괜찮은 건지  아예 쉬는 게 회복에 더 도움이 되는 건지 알고 싶어요.

이하린80

샤워하고 나니까 몸이 가벼워요

실제 체중에는 변화가 없겠지만 샤워하고 나오니까 몸이 한결 가벼워졌어요 마치 다이어트에 성공한 기분이랄까요 ㅎ

이하린80

공복혈당이 높게 나오는 편인데요

제가 공복혈당을 체크하면 조금 높게 나옵니다 요즘 탄수화물 적게 먹을려고 노력중이고요 식사할때 꺼꾸로 식사법이 좋다고 해서 실천중인데요 이대로 따라하면 혈당에 도움을 받겠지요

꼬마꼬마

요거트

요거트에 오메가3 많은 호두과 고소한 견과류 넣어 먹었습니다

오와둥둥