'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립 하네요 

정수기지안맘

월요일 최종 걸음

오늘도 걷기 아주 좋았어요 혈당 관리 위해 8천보 걸었습니다👍 

안레몬

땅콩 크림빵이 맛있네요

땅콩 크림빵이 맛있네요 

미주장

실내용 자전거 운동효과 있나요?

티비나 핸드폰 보면서 운동하려고 기구 알아보고 있는데 실내용 자전거 운동효과 있나요?^^

stopjiji

월요일 걸음

소화와 혈당조절을 위한 걷기운동 나눠서 잘 마쳤어요

입맛없엉

간헐적 단식중인데 식단추천이요

간헐적 단식중인데 식단을 정하지않으니깐 저녁에 많이먹게됩니다. 저녁식단 뭐로하면 좋을까요?

스피드썬

요거트

장 건강을 위해 요거트 챙겨 먹었어요 

행복

그냥 나 한번 다독여줘요 ☆

그냥 의미 없는 글

윤종연

한 번 앉으면 오래 앉아있어요

잠깐만 앉아야지 했는데 그대로 한참 앉아있게 돼요 막상 일어나려면 또 귀찮고요 ㅋㅋ 이게 제일 문제인 것 같아요 엉덩이가 무거울때 무거워야하는데 가벼울때만 무거운 현실

이하린80

와 진짜 주네요.믿습니다 지니어트!

내쿵

딸기 요거트

날씨가 더워서 딸기 요거트 한 잔 마셔요  시원하고 상큼해서 맛있네요 

감사하며살자

요즘 카페에 새로 생기고 있다는 메뉴

우리나라도 외국처럼 유료 화장실이 생기기 시작하는군요

감사하며살자

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 부대찌개 먹었어요  든든하네요  점심 드셨나요

영진왕빠

아침 과일🫐🍎🍯

아침에 사과랑 그릭요거트에 블루베리 올리고  꿀까지 살짝 더해 상큼하고 달달하게 하루를 시작했어요 🍯🍯

들꽃7

2026년 4월 12일 일요일 오후 5시 11분 오후 운동걸음수 7022걸음

2026년 4월 12일 일요일 오후 5시 11분  오후 운동걸음수 7022걸음

v과일천사v

탄력 떨어지지않게 꾸준히하는 운동방법은 무엇일까요?

홈트 열심히 따라해서 다이어트에 성공한적 있었는데 살은 빠졌지만 아랫배 피부는 탄력을 잃어 늘어지고 축 쳐졌었어요.  올 해  이제 다시 홈트 시작하려고하는데 탄탄한 피부 유지하고 싶은데 좋은방법 있을까요?

앨리스

비요뜨 맛나게 😁

애들은 비요뜨줬어요 ㅋㅋㅋ 저도 좋아하는거긴 한데 이거 하나 비벼주면 애들 잘먹어서용^^

자스민꽃

일요일 걷기운동!

오랜만에 인증합니다. 휴일날, 이렇게 걷기운동을 하고나면  기분까지도 좋아지는듯요 ~

숲속의나무

일요일 산행 중의 봄산풍경!

4월의  봄산(山)이라 그런지, 다양한 꽃들도  새롭게 피어나는 연초록잎들도 보기에 좋았답니다 ~

숲속의나무

일요일 걷기 운동

일요일 걷기 운동도 잘 마쳤습니다 오늘 날이 너무 좋아서 기분까지 절로 좋아지더라구요 이제는 오히려 더위 걱정해야 될때가 온것 같아요 오늘도 다들 수고하셨어요

켈리장

일요일 걸음수

일요일 식후에 걷기 하고 마무리 했어요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

2026년 4월 12일 일요일 오윤완

오늘은 캐시홈트와 걷기와 헬스장에서 러닝머신하고 다른 운동도 했는데 기록은 안 하고 해버렸네요 ㅋ 신발 갈아신고 가방에 넣고 폰 호주머니에 넣고 집에 와서 올리네요 

loverosa

간헐적 단식하면 효과가 좋을까요?

다이어트 매번 실패하는 유저입니다 ㅠㅠ  마음을 잡고 해본다고 해도 식욕이 너무 세서 매번 실패했고요  굶다가 폭식으로 요요가 온적도 있습니다  운동보다는 식단이 80%라고 알고 있어서 그동안 적게 먹기도 해보고  영양제도 먹고 버텨봤지만 살이 쉽게 빠지지 않더라구요  간헐적 단식을 도전해보려고 하는데 혹시 효과가 좋을까요? 2주동안 살을 3키로정도 감량해야할 일이 생겼거든요  효과적인 식단방법 알려주세요 !! 참고로 저는 야채는 잘 못 먹습니다 ㅠㅠ 

메론잉

일요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립 하네요.

정수기지안맘

카레만들었어요!

저녁은 카레 만들었어요. 오랜만에 먹으니 맛있네요. 단호박 브로콜리 양파 단호박 당근 돼지고기  노란파프리카 토마토 푸레통조림 버터  일본 고체카레 넣고 맛있게 만들었어요.

최강수인

운동&식단 어느게 다이어트에 더 좋을까요?

물론 둘다 병행해야 살이 빠지겠지만 하나만 한다면 어떤게 다이어트에 더 도움이될까요? 저는 초기에 운동을 해서 살을 뺐는데 식단은 하지않으니 나중되니 살이더이상 안빠지더라구요 근데 식단은 하기싫어서 운동량을 늘리려하는데 식단을 해야된다더라구요

숫자

일요일 최종 걸음

오늘도 걷기 아주 좋았어요 혈당 관리 위해 8천보 걸었습니다👍 

안레몬

일요일 걸음

소화와 혈당조절을 위한 걷기운동 나눠서 잘 다녀왔어요

입맛없엉

감자전이 맛있네요

감자전이 맛있네요 

미주장

허리가 아픈데 좋은 운동 없을까요?

근무하다 퇴근 전 의자에 앉았다 일어나는데 갑자기 허리 가운데 부분이 뜨끔! 하더니 급격히 아파지는데 손으로 붙잡지 안으면 움직이기 힘들 정도가 되네요 힘들게 집에 왔는데 증상이 잠결에 뒤척여도 아프고 일어나려면 서서히 손으로 바쳐서 몸을 일으켜 세워야 움직일 수 있고 곶게 펴서 걷질 못하네요.. ㅜㅜ 이거 무슨 병명 일까요? 그리고 병원을 가야할까요? 아니면 쉬는게 좋을까요~ 평소에도 지속적으로 허리가 무리가 간거 처럼 불편했지만 이번에 심해지니 걱정이네요~ 허린 한번 아프면 오래가던데 어떡해 운동이라도 해얄지~ 

로앰

25살 대학생 살빼기 좋은 운동 추천해주세요

살을 좀 빼야할 것 같아서 질문드립니다 183에 87키로 정도에요ㅠㅠ

지니5694370