'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월7일 혈당일기9기 2일차

6시 35분 공복혈당 119 저녁  코다리 냉면 간식  밤 11시  복숭아 앙버터 역시 밤늦은 시간 섭취는 높네요 ㅜ

장보고

혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024.8.7. 혈당 측정 시간 : 오전 6시 아침 식사 전. 공복.  내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 79가 나왔습니다. 어제 저녁은 옥수수 와 고등어를 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 못하고 집에서 푹 쉬었습니다. 

마고할미

혈기챌 9기 2일차

8월7일 공복혈당 129로 120대 유지중이다  전날 목살 상추 먹었는데 나쁘지 않다 혈당유지가 잘되면 좋겠다 

미수기왕짱

혈기챌 9기 2일차

8월 7일 아침 공복 혈당 99 아슬아슬하게 세이브다. 요즘 소화가 잘 안된다. 어제 저녁도 조금밖에 먹지 않았는데 더부룩하더니 공복혈당이 아슬아슬하다

은향이

혈당일기 9기 2일차

측청시간은 24.08.07 수요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 고구마 1/4개와 전복죽 반그릇을 먹었다. 운동을 하니까, 더 졸린것같다. 잘 챙겨먹어야겠다.

Heej

골다공증에 효과… 떠오르는 원료 ‘비타민 K2’, 건기식 새 강자될까

비타민k2에 대해서 알아 보았네요 출저 헬스조선

수수깡7

🍽️건기챌 21기 시작

🍽️건기챌 21기 시작 오늘부터 마지막 건기챌 시작이네요. 더운날에도 건강한 식사하고 인증 해봐요 건강한 식사 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

8월7일 혈당일기 9기 2일차

공복혈당체크 시간~ 5시55분 아이고 이렇게 많이 안나오는데 어젯밤 만보걷기도 안하고 바나나를 한개  먹고 잤더니 ㅠㅠ 앞으로  관리 열심히 해서 100이하로 만들자 홧~~~ 팅

희망소망사랑

8월7일 혈당일기 2일차

8월7일 공복혈당 아침일찍 일어나 검사했는데도 수치가 높은편 앞으로 열심히 운동하고 음식조잘해야겠다

꼬마꼬마

혈당일기 9기 2일차

날짜 : 24년 8월 7일 수요일 혈당측정시간 : 일어나자마자 공복시 내용 : 어제 밤에 곤드레 비빔밥 역시 간이 덜 된 야채와 시리얼만 먹어서인지 낮게 나왔다. 단게 너무 땡겨서 아이스크림을 하나 먹었는데 괜찮았어요.알수없는 혈당수치 숙제네.

우화맘

혈기챌 9기 2일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 날씨는 여전히 덥고 습하다 날씨를 탓탓하며 운동을 게을리 하고 있어서 인지 배도 나오는거 같고 물은 많이 마시는뎅 ㅠ 운동도 열심히 식단관리도 열심히 해서 혈당관리 잘 해야할텐데 걱정 저녁에는 카무트밥,샐러드채소,소고기구이,겨자소스등으로 소고기덮밥과 호박볶음, 버섯구이로 저녁을 먹고 다른건 일체 먹지 않음 그래서인지 혈당수치는 안정적

써니ㅋㅋ

혈당 일기 2일차

공복혈당 134 날씨가 너무 더운 요즘 컨디션,,조절이 쉽지 않다. 먹는 것도 움직이는 것도  그래도 덜 먹고 더 움직이고 해야지 수치는 너무 언연해하지 말자. 스트레스만 팍팍

초심무심

켈로그의 블루베리 아몬드 그래놀라

제가 주로 즐겨먹는 시리얼 제품은 켈로그의 블루베리 아몬드 그래놀라 상품이에요. 요즘같은때 워낙 더워서 열 식히고 싶을때 시원한 우유나 요거트랑 같이 먹고 있어요. 제품 안에 아몬드도 있고 블루베리도 들어가 있어서 제가 제일 마트에서 자주 구입하는 시리얼이기도 해요 이 제품은 총 450g이구요 당류가 생각보다 시리얼 제품이 많이 포함되어 있더라고요 100g당 439kcal 100g 당 탄수화물 79g 100g 당 당류 27g 100g 당 지방 11g 이렇게 포함되어 있고요 비타민A,B,C,D,엽산, 철분, 아연등의 영양성분도 포함하고 있어요. 당류가 많은 편에 속하는 시리얼이라서 우유나 요플레에 소량만 타서 먹고 많이는 안먹어요. 먹던것만 먹어서 잘 몰랐는데 최근에 마트를 가보니 당이 낮은 제품들이 많이 나왔더라고요 값이 비싸긴 하지만 몸을 위해 새로 구매해서 먹을 생각이에요.

어트지니요

혈당 일기 9기 2일차

날짜:2024년 8월 6일 밤 23시 58분 혈당  측정:116 공복이지만서도  높게 나왔네요 복숭아 한조각 먹어서 올라 갔나 봐요.

핑크한울이

12시 지나면 보상 취소되네요 ㅎㅎ

마지막 공장을 받으려고 하는데.. 갑자기 네트워크가 문제가 있다고 끊기네요ㅠㅠㅠㅠ 1분만 더 뻘랐다면..만보 보상까지 받는 건데ㅠㅠ 아쉽네용 ㅠㅠ 여러분들은 꼭 12시 전에 다 받아가세요🤣🤣

구룸구룸

8월6일(화) 혈당일기9기 2일차

밤운동을 시작했더니 혈당이 많이 떨어졌다♡ 혈당관리엔 역시 유산소운동인가? 일주일에 2회 방댄 시작^^ 아침공복 95

찬찬찬맘

혈당일기 9기 2일차

8월 6일 혈당일기 점심식후 혈당 117 점심식단 전복죽 김치 멸치볶음 입맛이 없어서 먹는둥 마는둥 했더니  수치가 적당하네요 오늘도 만보걷기 클리여

여땡

8월 6일 혈당일기 9기 2일차

혈당수치:104 측정시간:오후4시31분(식후2시간) 식단:자두1,토스트,견과 어제 혈당이 간당간당해서 오늘은 아침에 공복을 유지했다. 점심때 자두랑 토스트,견과를 먹고 블랙커피 한 잔을 마셨더니 혈당이 안정적이다. 내일도 식단조절을 하면서 운동까지 더해 혈당을 체크해 봐야겠다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 9기 2일차

8.6.화 혈당일기 2일차 측정수치 89  측정시간am8시45분 공복에 체크함

오르테즈

혈기챌 9기 2일차

8월6일 화요일 저녁식후 최고혈당 193mg/dl 저녁(20:30)으로 순대국밥, 단호박달걀치즈찜, 가지무침 등 먹었는데, 간식을 22시에 먹으니 겹쳐서 노래올라가네..

동동이고모

8월6일(화) 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024.08.06 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 식사 후 4시간 후 기록인데... 너무 낮게 나왔네요... 잘못 측정된건지... 내일 다시 측정해봐야겠어요...

두부바위

혈당일기9기 2일차

혈당일기9기 2일차 측정시간: 오후 10시 넘은 시간 측정내용 : 저녁식사는 7시쯤 했어요 부침개한장 먹고 양배추 샐러드에 달걀도 하나 먹었어요 그리고 산책 겸 걷기운동으로 나갔고 걷다가 박카스한병 마셨네요. 아직은 발바닥부상이 낫지 않아 걷기운동 으로 대체하고 있습니다.

치노카푸

혈당일기 9기 2일차

8.6.화 혈당일기 2일차 측정수치 146. 측정시간.am9시5분 공복 측정

복례여사

6일혈당일기9기2일차

5일저녁식사; 현미밥 동태탕 김치 간식; 샌드위치 복숭아  6일 공복혈당;123  요즘 만보이상 걸으며 체중관리도 하고있다.땀에 흠뻑젖으며 운동하는것도 좋고 지니어트로 매일 혈당일기 쓰면서 체크하고 있어서 감사가 됩니다 .관리하며 건강해지려합니다

토마토4랑

지니어트 혈당일기 9기, 혈당기록 2일차

아... 저녁에 떡볶이를 먹고 30분 후에 재어보았는데... 처참합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덥지만 열심히 걸었으니... 아 걷고 먹었으니 네.. 쌤쌤인것으로... 그래도 떡볶이는 맛있습니다 ㅎㅎ

으라라라챠

혈기챌 9기 2일차

날짜 : 8.6. 측정시간 : 저녁식후 96 오늘은 좀 늦게 퇴근해서 볶음밥해먹고 간식으로 팥빙수 먹었는데 진짜 맛나더라구요~^^ 세상이 너무 더운 요즘 열돔에 빠졌다는대 다들 건강관리잘하셔요

지니업트

동네 산책 2일차😄

동네 산책 챙겨갑니다 다시 일주일을 향해서 멋있게 하라고 합니다

구룸구룸

혈기챌9기2일차인증

2024.8.6.맑음 점심으로 샌드위치ㅈ먹고 야간의 인슐린 투약. 후 땡볕에서 약 60분 산책 시행 식후 2시간 혈당 체크 105

rheeon

혈기챌9기 2일차인증

8월6일 화요일  날씨 맑음 측정시간 저녁식사후 11시10분경 측정수치  87mg 저녁을 참치짜글이를 조금 먹고 먹고 나서 옛날과자 먹음  오늘은  저녁을 조금 일찍먹고 과자 조금먹고  군것질안했더니 혈당수치 정상으로  나옴  운동은ㅈ더워서 못함

왕비될거야

8월6일_혈당일기9기_2일차

날짜_8월6일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_치즈스팸김치볶음밥 퇴근후 아무것도 하고 싶지않은 날. 아들이랑 상의끝에 간단하게 김치볶음밥으로 결정~ 그런데  이것도 왤캐 맛있는건지ㅜ 너무 많이 먹어버렸.. 고민끝에 헬스장으로 고고 40분걷고 포기 2시간후 혈당측정~ 수치좋고~쉬장^^

만캐쉬원해요

혈당일기9기 2일차

8월6일 마감혈당 저녁으로 비빔밥먹었는데 오를지알았는데 집안일을 열심히했더니 적당한 혈당이 나와서 다행이다 내일도 운동열심히해야지

또또숑