'우리아이가 좋아하는 깐메추리알' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저는 아침으로 요거트에 단백질 파우더를 먹어요~

다이어트 시작하고 아침에는 운동 안 하는 날도 요거트에 단백질 파우더 섞어 먹고 있어요. 요거트는 집에서 스타터 넣어서 만들어 먹고 있어요. 아이들은 메이플 시럽이랑 딸기쨈, 꿀 중에 좋아하는 거 넣어서 먹고 저는 플레인에 플라이밀 단백질 파우더, 슬라이스 아몬드, 오트밀, 냉동 블루베리 넣어서 먹으면 간편 + 포만감 + 맛 + 단백질 보충 등 여러면에서 만족합니다.~ 플라이밀 녹차 두 통 먹다가 이번에는 프로티원 녹차, 곡물맛을 구매했는데 녹차 실링이 불량이 와서 오늘 새제품이 출발했다네요. 어떤 맛차이가 있을지 궁금하네요~~

와이즈보라

홈트는 손쉽게 밴드로

밴드를 활용한 다양한 홈트는 유튜브에 많더라고요.  기본적인 몇 가지 동작들 할때만이라도 밴드활용하면 운동할 수 있고요.  저희 아들이 저렴하게 구입한 색색깔 밴드네요.  집에 운동 좋아하는 애들이 있어 저도 같이 써요. (사실 그들은 팔굽혀펴기, 매달리기, 턱걸이, 아령들기를 더 좋아함^^) 사진은 광고모델 사진이예요.

산들바밤바

홈트로 근력운동!

아프고나서 운동을 시작했어요. 3년전에 수술하고 나서 건강해지려고 걷기부터 시작했어요 건강을 잃고 나서야 운동을 시작했네요 ㅎㅎ 거의 매일 만보걷기를 했어요. 근데 걷는 것만으로는 근육이 생기지 않으니깐 다른 운동을 찾았죠! 근육이 중요하쟎아요. 홈트 좋아하는 친구한테 추천 받아서 시작했어요. 바로 저의 홈트는 땅끄부부 랍니다. 뭐 워낙에 인기가 많으니깐 다들 아실듯. ㅋ전  1년전에 알았어요. 운동에 관심도 없었으니깐요. 아프고나서 이른 갱년기를 겪으면서 심한 운동은 힘들어요. 그래서 홈트로 땅끄부부를 시작했는데 전 너무 잼있더라구요. 초반엔 거의 매일 했는데 지금은 그렇게 까지는 못하구요. 일주일에 2~4번 해요. 만보걷고 땅끄부부로 허벅지, 배 운동 하고 있어요. 날씨때문에 못나갈땐 집에서 땅끄부부로 1시간~1시간 반 코스로 할때도 있어요. 다른 유툽도 많긴 한데 저한테는 땅끄가 딱이더라구요. 앞으로도 땅끄 계속 할것 같아요.  드라마틱한 근육은 생기지는 않았지만, 안했던 날보다는 몸이 다른것 같아요 ㅋ 아주 만족합니다^^

애니홀릭

유튜브 홈케어 추천해요!

틈틈히 유튜브 보면서 운동하는걸 추천해요! 저는 특히 땅끄부부 채널을 보면서 운동하는 것을 좋아하는데 다음날 무리가 없으면서도 효과가 좋아서 정말 만족중이에요 좋아하는 노래 틀면서 춤추거나 몸을 움직이는 것도 좋아한답니다

곰공공

칼로리 소모하는 전신운동 홈트!

헬스장 가기 싫을 때, 날씨가 더워서 집에서 운동 하고 싶을 때에는 유튜브를 보면서 홈트를 하고 있어요! 그 중에서도 땅끄부부 운동을 좋아하는데 따라하기 쉬운 동작들로 구성되어 있고, 칼로리 소모에도 좋더라구요^^ 쉬워보여도 운동하고 나면 땀이 쭉쭉 난답니다 다양한 종류의 운동 올려져 있어서 골라보기도 좋아요

러러블리향

아침건강식은 채소듬뿍 밥조금 김밥 만들기

탄수화물을 너무 좋아하는데 탄수화물을 줄이면서 어떻게하면 포만감을 느낄수있을까 고민했는데요. 가장 포만감이 높은 음식이 김밥이더라고여. 김밥인데 밥은 평소보다 조금으로 줄이고 그대신 야채나 계란을 넣어 포만감을 높이는 식단입니다. 아침에 키토김밥이나 야채김밥을 먹고나면 속이 편하고 든든해서 자주 즐겨먹는 음식입니다. 김밥 안에 어떤 채소를 넣을까 계속 고민중입니다. 다음에는 양배추를 넣어서 양배추 김밥을 만들어보려고여 꾸준히 먹는게 목표입니다.

미니베베

맛있고 든든한 아침식사~

플레인요거트에 아몬드랑 블루베리~ 통밀빵에 무설탕 땅콩버터랑 바나나 좋아하는 과일 올려서 먹으면 맛있고 간단한 아침식사에요! 아침먹고나면 든든해서 간식생각도 안나고 진짜 넘 좋아요~^^

blingbling

지수 브이로그보고 열심히 운동해서 건강해지겠습니다!

제가 좋아하는 블랙핑크의 지수 브이로그입니다 이 브이로그를 보고 정말 충격을 먹었어요 이 짤은 지수가 콘서트를 마치고 바로 체력관리를 위해 헬스장을 찾아서 운동을 하는 모습입니다 이렇게 바쁜 생활속에서도 운동을 게을리 하지 않는 모습이 멋있기도 하고 저한테도 자극이 되어서 지수처럼 꾸준히 운동하고 싶어요 열심히 운동해서 지금처럼 저질체력이 아니라 더 건강해지고 좋은 체력으로 오래오래 블랙핑크를 응원하고 싶어요!

버거킴

장어 먹어요~~~

어머니 모시고 장어 먹으러 왔어요.   기운 없다고 하셔서 모시고 왔는데 우리만 호강하나 싶네요. 장어는 몇점 드시지도 않고 소면이 드시네요.  장어 좋아하는 저만 신났네요. ㅎㅎ

wrinkle

아침 식단 추천합니다~~

부담없고 가볍지만 맛있는  단호박 샐러드를 추천해요~ 사실 닭가슴살도 좋고 고구마도 좋고 뭐든 좋아하는 샐러드를 먹으면 굳굳~ 대신 드레싱은 자제를 하는게좋겠죠...^^ 그래도 맛나더라구요~ 아침식사로 추천해요!! ^^

녹차만쥬

칼로리도 낮고 맛도 좋은 밤호박으로 아침 챙겨요

아침에 일어나면 유산균과 물한잔을 마셔요 그다음엔 계란을 먹는답니다 공복에 단백질이 좋다고 들었어요 계란은 삶은계란 구운계란 돌아가며 먹고 있어요 토마토와 요즘 제철이라 너무나 달고 파삭하고 맛있는 제가 좋아하는 밤호박을 먹어요 밤호박은 작아서 1개당 렌지에 3분 30정도면 아주 맛있게 쪄진답니다 그래서 바쁜 아침에도 먹기 좋아요 우유보다 칼로리가 낮은 아몬드음료 같이 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요 그리고도 허전할땐 미니 단백질바 추가로 먹는답니다 두번째로 자주 먹는 아침식단은 야채샐러드와 닭가슴살 소세지나 핫바 종류 그때그때 먹고 싶은걸로 먹고 있습니다 밤호박철이라 요즘은 밤호박을 강추합니다  다이어트에도 좋고 맛도좋고 든든하고 좋답니다

jena51

아침

저는 아침에 간단하게 먹습니다. 과일 이 없어서요 평소에 제가 많이 좋아하는 음료입니다. 아몬드브리즈입니다. 여러맛이 잇어요.

마어

맘에 드는 코디 자신있게 입는 것이 최고의 자극

제가 좋아하는 스타일의 코디인데 한번도 시도해보지 못한 스타일! 여름에 니트 입어도 더워보이지 않는 저 느낌!!! 붙는 바지를 입어도 궁댕이 신경 쓰지 않고 애매한 팔기장의 옷을 입어도 팔뚝을 자연스럽게 드러낼 수 있는 것! 뭔가 여름에도 겨울 느낌 뿜뿜 하는 마른 몸에서 나오는 느낌! 제가 예전부터 좋아하는 느낌인데 아무래도 전 다음 생에에 만나볼 수 있을까요...? 암튼 저는 예쁜 코디짤+워너비 몸매가 합쳐진 사진을 보면 다이어트 자극이 뽝 오네용 ㅎㅎ

앙이양이

토요일 저녁♡

처음으로 아기랑 우리셋이서 동네 고기집에 다녀왔어요 아기 좋아하는 고기 맘껏먹고요 삼겹살, 돼지갈비 맛있게 먹고 왔네요~^^

어느멋진날29

아침식단추천합니다

이식단은 주말아침 식단이예요~ 아이들이 늦잠을 자는지라 간단하게 아침을 먹어요 그래서 애들이 좋아하는 양상추샐러드에 오리엔탈소스 그리고 과일은 그때그때 다르지만 먹기 좋게 잘라서 세팅합니다 그리고 계란과 소세지로  아침 식사를 준비합니다 가끔 계란.소세지빼고 식빵을 준비하기도 한답니다 아이들 맞춤식단이라 잘 먹는답니다

이남매엄마

아침식단 추천합니다

리코타 치즈 샐러든데요 저지방우유로 집에서 직접 만들었어요 치즈 좋아하는데 너무 먹고싶어서요ㅜㅜ 토마토와 야채들 대충하구요 소스는 발사믹 이런거 집에 없어서ㅋ 대충 올리브유랑 간장 후추 식초 마늘 올리고당 약간 해서 만들었구요 샐러드랑 토마토에만 일당 소스를 부어서 섞고 리코타 치즈는 그냥 얹어가지고 야채들과 집어 먹었어요 리코타치즈에 소스를 직접 뿌린건 별로드라구요ㅎ 저렇게 먹으면 야채만 먹을때보다 더 든든하답니다 대신 간장은 조금만 올리브유 많이요ㅎㅎ 너무 맛있습니다 추천해요~^^

bananacoba

여름 가장 큰 자극은 내 다리🥲

여름에는 더우니까 반바지 많이 입게 되는데 그러면서 거울 속 내 모습이 가장 큰 자극이 되죠ㅠ 특히 좋아하는 연예인 영상이나 사진 보면 더더욱! 제니처럼 마르고 싶다 는 아니지만..! 그래도 여자아이돌들 무대영상보고 사진 보다 보면 조금씩 마음 다잡게 되는 것 같아요ㅎㅎ 비교까진 아니지만.. 번갈아 보다보면~ ㅎㅎ 운동 열심히 하자! 라는 마음이! ㅎㅎ 모두들 자극 되는 연예인 있으신가요~??

무어

저녁에 집에서 중딩이랑 영화보기

기말고사 끝나고 저녁먹고 과자사서 영화 다운받아 볼까해요. 일보애니중 진격의 거인이 재미있다고 본다는데 아이들이 좋아하는 애니인가요  ? 같이 보자고 하네욥

달달별

아침 식단은 그릭요거트볼!-! 추천✨

아침식단 추천합니돠~ 바로바류 그릭요거트볼!! 좋아하는 과일들 취향대로 잔뜩 넣고 꾸덕한 그릭요거트랑 그래놀라 곁들여먹으면 정말 맛있는 가볍고 든든한 아침완성✨ 냉동과일이랑 같이 먹으면 아이스크림 대용으로 무더운 여름 버티기 왕가능!! 만드는 것도 재밌고 맛도 비주얼도 영양도 뭐하나 놓치지 않는 최고의 아침식단!

강태태

불금이라 꼬기로 저녁

제가 젤 좋아하는 집쉐프의 음식이 갈비찜인데 오늘 특별히 해주셔서 아주 신나게 잘 먹었네요 고기가 많았는지  밥을 볶아먹지 못한게 아쉽네요😂

까망천사

이번주 목표는 오르막 걷기

이번주 목표는 오르막 걷기입니다. 만보를 꾸역꾸역 채우느라 실내 걷기 혹은 트렘폴린으로 걸음수를 채웠는데 이번주 목표는 숫자 채우기가 아닌 산책로를 통한 오르막 걷기 입니다. 10분이라도 자연 속에서 산책하는게 몸도 마음도 정화가 되는 것 같아요. 제가 좋아하는 음악이나 강의 방송을 들으며 걸으니 힐링도 됩니다. 눈은 인공물이 아니라 자연물을 보니 눈건강에도 좋네요ㅎㅎ 후덥지근한 나날이 계속되고 있어요. 모두들 건강한 하루 되시길 기원해요~

homi

넘사벽 다이어트 자극제!!

전지현님은 남녀를 불문하고, 모두가 좋아하는 몸매 소유자인 것 같은데요 변함없이 예쁘고 매력적인 우리의 엽기적인 그녀! 이미 긴 기럭지부터 이미 따라갈 수가 없네요 다시 태어나도 왠지 이리 되기는 힘들 듯 해요 그러니 그냥 자극만 받아야 할 것 같죠😂 그래도 조금이라도 제 몸에 맞는 스타일이 있을테니 건강하게 다이어트해야 할 것 같아요 흰 티에 청바지가 어울리는 그 날까지 아자아자~

반달진

고려은단 비타민C 1000

제가 이번에 리뷰하는 영양제는 바로 국민비타민 고려은단 비타민C 1000입니다. 고려은단 비타민C 1000은 아시지만 워낙 유명한 제품제죠. 제가 좋아하는 유느님이 수년째 광고모델이기도 해서 더 애용하는데 고려은단 비타민C 1000 자체가 6년연속 비타민 및 무기질 부분 매출액 1위를 기록한 비타민 영양제이죠. 먼저 한 알에 1000mg으로 다른제품에 비해 함량이 더 높고 원료 자체도 비타민C를 가장 많이 만드는 영국의 DSM사의 원료를 사용하기도 했고요. 유럽산 옥수수에서 추출한 원료를 까다로운 제조과정을 거쳐 높은 안정성을 확보했다고 합니다. 또한 가격부분에서도 함량 원료가 좋은데 가성비 또한 좋아요. 하루 한 번 한 알만 복용하니 편하기도 하고요.

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운동후 건강한 야식은 복숭아

여름이 제일 좋은 이유는 여름에만 먹는 과일이 있어서에요. 제일 좋아하는 복숭아, 자주, 수박등은 조금 지나면 못 먹어요. 운동 후 몸이 허해지고 목마르고 배고플 때, 모두 커버해주는 좋은 음식이에요. 물론 맛도 훌륭하고요. 복숭아 나오는 한 달동안 열심히 먹으려 합니다. 또 1년 기다려야 하네요.

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저칼로리 야식으로 채소가 최고죠^^

과일도 맛있지만요  과일채소도 단맛이 많지만 칼로리가 적어서 부담이 없어요 요즘은 오이, 토마토, 파프리카가 제철이에요  저는 세가지 채소를 다 좋아해서 집에 있는거 아무거나 먹는 편이에요  그중에 파프리카를 좋아하는데요  파프리카는 단맛이 많이 나지만, 100그램에 24칼로리 정도 밖에 안되요  게다가 영양가도 많고 항산화 성분도 많아서 건강을 위해, 다이어트를 위해 좋은 식품으로 추천합니다

파란물감

야식은 제철과일로

요새 여름이라 운동뿐만 아니라 외출만 하면 덥고 땀나요. 하지만 여름만 먹을 수 있는 건강한 제철과일이 기다리고 있어요. 복숭아, 자두, 수박, 요새는 신비복숭아도 나오네요. 가장 좋아하는 과일은 물컹하고 단 황도 복숭아에요. 시원하게 베어 먹으면 다이어트에도 걱정없는 야식이에요.

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다이어트 자극제는 배우 한소희의 워너비 몸매

제가 너무 좋아하는 배우 한소희예요 얼굴도 정말 예쁘지만 몸매도 비율도 너무 좋죠 어렸을 때는 많이 먹어도 살이 잘 찌지않아서 다이어트를 따로 하지않아도 괜찮았는데요 지금은 먹는대로 살이 확확 찌네요 확실히 나이가 들면서 몸매나 체중관리가 쉽지않은것 같아요ㅜㅜ 한소희 배우처럼은 안되겠지만 발끝이라도 따라가는 심정으로 예쁜 몸매를 만들기 위해서 식단과 운동을 열심히 해야겠어요!

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국물 안먹어도 되는 비빔국수

국수를 너무 좋아하는데 잔치국수는 국물을 먹어야 되잖아요. 그래서 국물 없는 비빔국수로 시켰어요. 근데 생각해보니 양념장도 칼로리가 높긴 하겠네요 ㅠ 그래도 삽겹살 구운거 말고 수육이랑 먹으니 칼로리는 좀 낮을듯요 밤에 너무 생각나서 야식먹어봤어요! 저칼로리라 믿으며 ㅎ

티백

저녁 야식으로 견과류로 해결해요

저녁이면 안좋아하는 것들도 더 먹고 싶은거 같아요 전 양보다는 질이 맞는거 같아요 저칼로리로 양을 많이 먹게 되면 더 배고픔을 느끼게 되어서 꼭 배달음식을 주문하게 되더라구요 배고픔이 느껴지면 전 물을 우선 마시고 해결이 안되면 견과류로 해결해요 가짜 배고픔이라서 그런지 칼로리를 채워주니 배고품은 줄어드는거 같아요 야식이 땡길때는 호두 150칼로리 정도 먹고 있어요

이워닌

강력한 심장과 허벅지로 스피드 업!!-자유로 그란폰도 자전거 대회 성공하자!!

터질 듯 한 허벅지 근력과 심폐지구력을 더 극대화 시키는 운동으로 자전거 라이딩을 좋아하는 저입니다. 업힐을 좋아해서 높은 언덕으로 소문난  양주 송추 골프장 가는길도 정복했지요. 주로 혼자서 이곳 저곳 라이딩 하는 것이 취미인데 위 사진에서 처럼 파주시 공릉천 자전거길, 한강 자전거길 등 서울 근교 자전거 도로는 대부분 다 타봐서 뭔가 새로운 자극이 필요함을 느꼈지요.   그리고 보급형 로드 자전거(금액 100만원 아래, 제것은 로드는 국산 브랜드 초저가입니다.)로  고가의 로드 자전거(100이상, 보통 좋은 자전거는 500만원대, 유명한 브랜드는 1000만원대도 있음..)를 추월해서 앞질러가는 그 희열은 말못한 짜릿함을 주지요.   장비보단 엔진이 중요하다는 생각을 하고 있는 저는 심폐지구력과 허벅지 근력을 시험해보고, 고가의 자전거를 추월하고 싶은 욕망을  충족시켜줄 자전거 대회를 처음으로 나가게 됩니다. 바로 이것이 이번에 제가 나가게 될 자유로 그란폰도 자전거 대회로, 비경쟁이며 기록만 컷트라인 넘으면 완주 성공해주는 대회입니다.   제대로 대회를 치루고 싶어서 평소 자전거 타는 양보다  더 힘들고 강도 높게 훈련(?)을 하고 있습니다.   평지를 타는 것보다는 언덕을 오르며 훈련하는 것이 효과가 좋아서 대회일까지 약 한달 여간 빡씨게 훈련해서 꼭 목표로 한 완주 및 고가의 자전거 추월을 성공하고 싶습니다.   그날까지 아자아자 열심히,  무더운 여름을 이열치열의 자세로 자전거와 함께 보내겠습니다.

지폐메이커

플랭크 60초+킥백 25회

이젠 한 살 더 먹는 게 싫어지는 나이 계속 늦어지는 대자연에 몸은 쳐지고, 신경은 예민해져 작은 일에도 짜증나고 이럴 땐 운동으로 머릿 속 비우는 게 최고! 언제나처럼 플랭크 60초 + 킥백 25회 했는데 킥백 숫자 헤아리다가 힘들어서 멍 때릴 뻔😂 오늘 하루 정도는 좋아하는 치즈 케익도 먹고 저녁엔 시원한 맥주도 들이키고 싶지만, 토요일 인바디 앞두고 내일 점심 회식하며 회의 안건 정한다는 통보에 멘붕이네요ㅜㅜ 평소라면 고기 먹는다고 좋아했겠지만, 왜 하필 내일 고기 먹으며 회의한다는 겁니까!!

반달진