'우삼겹살 양상추 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 10일 혈당 기록 7기 3일차 인증

7월 10일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 비가 그치고 아주 무더운 오후지만 단백질 보충을 위해 제육볶음에 버섯된장국으로 점심을 해결. 식후 1시간 쯤 후 수치가 양호한편 인듯.

아침향

혈당일기7기 2일

7월10일 점심식후 1시간 아침-샐러드(유럽채소,병아리콩,닭가슴살,견과류,오리엔탈드레싱),오드밀+우유 두부구이 토마토 점심-밥 뼈해장국,어묵파프리카볶음,풋고추쌈장

bluesea

혈당체크 7기 3일차

7월 10 일 수요일 아침  흰쌀밥 한공기  된장찌개 열무김치 배추김치  깍두기 돈가스 튀김 어묵 볶음  멸치 볶음  먹고 한 시간 후 혈당체크

ml0

점심메뉴는

갈릭볶음밥인데 갈릭보다는 베이컨이  더 많아서 영 기름져서 먹기 힘들었어요

마음그릇

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 좋아하는 참외도 나왔고 상추샐러드랑 제육볶음, 김치볶음 콩나물국 무난하게 맛있게 먹었어요 오후 시간도 잘 보내 보아요

꽃이뻐

7기 3일차

7/10 점심 식사 후 혈당 108 어제 샌드위치가 너무 먹고싶어서 저녁부터 준비를 하고 잤다 참치 계란 감자 양상추 등 열심히 속을 채워서 점심으로 먹었는데 정말 맛있었다 양상추를 먼저 먹고 먹어서 혈당이 잘 나온 것 같다 오늘 꼭 러닝 나가야지 화이팅~

얄티

비빔밥

손쉽게 해먹을수 있으며 누구나 좋아하는 비빔밥. 당근 잡곡밥(보리,카무트.조,수수)채소(비름나물,콩나물,상추,치커리,호박,가지볶음,계란 )아,점심 먹었네요

쉬리107

[샐러디] 닭가슴살 샐러드 추천

참을 수 없는 양상추의 매력 원래는 햄버거랑 같이 먹는 양상추가 넘 맛있었는데 어쩔 수 없이 빵은 포기... 양상추 죽죽 찢어서 닭가슴살이랑 같이 먹으면 참 좋습니다. 기호에 따라 견과류를 뿌려주면 금상첨화입니다. 저는 아몬드를 쟁여놓고 아몬드 뿌려먹습니다. 오도독오도독 맛있게 드세요~

김범기

혈당일기7기3일차

아침에  검정콩현미잡곡밥  미역국  볶음김치  오이무침 계란후라이  이렇게 먹은지  한시간정도 후 혈당인데  오전에 나가야해서   밥을 챙겨 먹었는데~

복숭아사랑

혈기챌 7기 2일차

날짜 : 2024년 7월 10일 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 4시 반 기상하여 한 시간 정도 일을 하고 공복에 혈당입니다. 어제 저녁에 양상추에 호박전을 부쳐서 쌈을 싸먹었어요. 호박은 달고 양상추는 아삭아삭해서 정말 맛있었어요. 그래도 많이 안먹으려고 얼마나 노력했는지 몰라요. 맛있게 먹으면 0칼로리라는데 혈당 수치 보니 확실히 거짓말이네요. ㅎㅎ 오늘도 혈당관리 화이팅^^

사라짱777

혈기챌 7기 2일차인증

날짜  : 2024. 07. 10 (수) 맑음 혈당측정시간  : 공복 어제 저녁 잡곡밥 반공기, 무조림, 멸치볶음, 김치찌개, 오이냉국을 먹고 집에서 30분 걸었다. 아침에 일어나서 혈당을 쟀더니 118 나왔다. 공복혈당중 최고수치가 나왔다. 식단조절이 필요한듯하다.

카타리나60

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고  저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상  오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ

7월10일 혈당일기 7기 3일차

날짜: 2024.07.10. 혈당측정 시간 : 아침공복  내용 :  기상후 30분후 공복상태입니다 저녁에 김치 볶음밥 을 먹고 사탕이  생각나 여러개 먹었다 잠도 일찍 잤더니 새벽에 잠을 설쳤다 저녁식사후  짧은시간이라도 계단걷기를 해야겠다 

글라라

혈기챌 7기 3일차

7월 10일 아침 공복 혈당 101 어제저녁식사로 잡곡밥, 김칫국, 메추리알장조림, 오뎅볶음 등 을 먹었다. 많이 먹지도 않았고 식후 주전부리도 없었는데 공복혈당이 높다. 걱정된다.

은향이

혈당측정일기7기 3일차

혈당측정일기7기 3일차 입니다. 측정시간 - 5시쯤 저녁을 먹은 후 저녁7시가 넘어서 측정을 해보았습니다. 측정내용 - 집에서 먹었기에 역시 가볍게 잡곡밥과 먹었어요 반찬은 가지볶음, 오이고추, 양배추찜, 생선을 먹고 바나나스무디 해서 먹었어요 그리고 스텝퍼25분. 그리고 재보았는데 유지는 잘하고 있는것 같습니다.

어트지니요

7월 10일 (수) 혈당일기 7기 3일차 인증

7월10일 수요일 오늘의메뉴 오징어볶음 측정결과 103 오늘은 자기전 오징어볶음을 먹었다 오징어볶음을 먹으니 매콤해서 좋았다 혈당은 103이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

혈당일기7기 3일차인증

7월10일 수요일 식단 닭볶음탕 안동찜닭 냉면 측정 식사후 1시간뒤 89 요새 야식 먹는 재미가 들여서 인지 이것도 습관이 되나 봅니다 친구들 와서 시켜먹고 잠자리들기전 한번 측정해 보았습니다 89입니다 

쵸코파이팅구

당뇨관리식단엔 야채샐러드가 최고에요!

혈당이 걱정될 땐 야채샐러드가 최고에요. 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서 혈당스파이크도 일어나지 않아요. 파프리카와 양상추,오이,양파 그리고 구운 계란과 약간의 닭가슴살을 소스와 버무려 먹으면 맛도 있고 든든해요. 야채는 제철야채 어느 것이든 OK! 밤에 배고픔을 견디기 힘들 때 간단히 한 접시 먹어도 좋아요. 물론 참고 자면 더 좋지만~

날씬캔디아줌마

헐당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.9 혈당측정시간:점심식전       아침 잡곡밥.닭볶음탕.열무김치 먹음       점심식전 측정함

향림울타리

7월9일 (화) 혈당일기 7기 2일차

날짜 :  7월 9일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심에 잡곡밥 반공기, 홍합미역국, 제육볶음, 상추쌈, 배추김치 먹고 저녁 7시 전 수제요거트, 피자 2쪽 먹었다. 4일째 아침 식 후 빨간물을 마시고 있어 공복혈당수치가 좀 낮아지길 기대했는데 아직은 여전하다. 이번 주는 꾸준히 홈트와 매일 점심 후 실내자전거 30분타기, 만보이상 걷기, 계단 오르기를 하면서 병행해 아침 식후 빨간물 먹기도 해서 공복혈당 수치 낮추기에 도전하고 있다. 오늘 점심엔 잡곡밥 반공기, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치, 어묵국을 먹었고 저녁엔 수제요거트와 찐옥수수를 먹었다.

sara1298

혈기챌7기2일차인증

2024.07.09.비 저녁에 두부찜에 김치볶음을 먹었으나 식사후 비가 내려 산책을 못했다 그런걸 고려해서 인슐린을 평소보다 조금더 투약했더니, 그래서 혈당수치는 식후 110대 유지되었다.

rheeon

혈당일기7기1일차

날짜: 2024.07.09 혈당측정 시간: 저녁 식사후 3 시간 공복후측정 내용 : 재육볶음 식사.커피한잔.양갱하나먹고 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 높게나왔다 운동후 과일섭취후 수면에 취할려고 준비중이고 내일부턴 당 음식을 조절 해야겠네요   

다크루시퍼라피엘

큐브 닭가슴살

카레 할때 나 볶음밥 할때는 큐브 닭가슴살 이 편해서 노브랜드에서 샀네요. 노브랜드표도 좋아서 여기서 항상 사먹네요

로블ㅎ

혈당일기 7기 2일차

7월 9일 측정시간 저녁식후 2시간 저녁으로 가라야게랑 멸치고추볶음을 먹었다. 평소보단 밥을 좀 많이 먹은거 같다. 내일은 좀 자제하면서 먹어야지

vovo2

혈당일기 7기 2일차

7.9.화 혈당일기 2일차 측정수치 122. 측정시간 pm6시14분 점심 제육볶음

복례여사

혈당일기 7기 2일차 인증

2024년 7월 9일 (화) 저녁 9시 35분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음,멸치볶음  점심식단:바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단:현미잡곡밥, 돈가스, 오이소박이 식사후 웹서핑하다 3시간 경과 취침전 혈당측정

파인솔

(다이어트 식단) 컬러샐러드와 버터헤드레터스

(다이어트 식단) 컬러샐러드와 버터헤드레터스    * 버터헤드레터스는 양상추와 비슷한것 같아요    * 투톤 하고 매끈한 잎이 달콤함 (꿀팁)   컬러샐러드와 같이 버무려 먹으면     상쾌한 맛이 더한것 같아요 

미주장

7월9일 혈당일기 7기 1일차 인증

2024.07.09 식후혈당 전날 저녁 쭈꾸미볶음 양배추샐러드 토마토 복숭아 두유를 먹고 식사후  만보걷고 아침에 일어나서 혈당을 쟀습니다  혈당수치가 102가 나왔네요

용용님

7월9일(화) 혈당일기7기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07.09 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 138mg 내용 ㅡ  오늘 점심으로 계란대파 볶음밥 치킨너겟 1조각 총각김치  고구마줄기볶음 식후 1시간혈당 138mg. 저녁으로 샐러드김밥 반줄 치즈돈가스 반개  식후 1시간혈당  140mg  운동은 못함 

알비나2

점심은 집에 와서 늦게 먹음😅

장까지 보고 와서 씻지도 않고 빠르게 샐러드 준비 시작했어요. 1인분 접시에다가 양상추 깔고 야채들 올리고 과일은 자두1랑 방울토마토만 올리고 렌틸콩 옥수수들 그릭요거트 견과류 시리얼까지 그리고 올리브 할라피뇨도 쫑쫑 썰어서 넣고 오리엔탈드레싱 마무리 했어요. 양배추라페는 곁들인 음식으로 놔뒀어요. 지금 너무 배가 고파서 바로 밥을 먹으면 안 될 거 같아서 풍성한 샐러드 만들어서 천천히 먹었어요. 그러니 좀 배가 조금씩 차긴 하더라고요. 시간이 너무 늦어서 밥을 먹으면 저녁산책을 많이 해도 다음날 몸무게에 영향을 줄 거 같더라고요. 그렇다고 샐러드만 먹으면 저녁때 먹을 걸 더 찾거나 간식에 먹을 것 같아서 통밀빵 좀 작은 걸 하나 데워서 그릭요거트(알룰로스 견과류 조금 추가)와 양배추라페랑 차렸네요 먹고 나서 배가 찬 느낌이라 그냥 자기는 어려울 거 같네요😅😆 캐시워크에서 시원한 넥쿨러를 팔길래 하나 사봤답니다. 색깔도 핑크 파랑 이렇게 원 플러스 원이네요. 오늘 배송 도착해서 냉장고에 30분 넣어놨다가 산책나가면서 해봤어요. 라떼도 2시에 들어와서 집에 있었고 나도 점심 늦게 먹고 좀 배가 불러서 그냥 산책 안하면 죄책감이 들어서 라떼랑 같이 6시 반에 산책 나갔어요. 저는 넥룰러 핑크했어요 파란색은 어머니 드릴것 같네요.

성실한라떼누나

혈당일기 7기 2일차

      날짜: 2024년 7월. 9일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로는 닭볶음탕을 먹고  수영2시간하고. 점심식사로 간단히 빵과 커피를 마신후 만보를 걸었으나 스트레스 쌓인 때문인지 혈당수치가 평상시보다 높게 나왔다 입맛이 없어 식사대신 체리를 먹고 체크해서 그런가~

터벅