'우유를 품은 깜장콩 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 우유를 품은 깜장콩 쉐이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌2기 4일차 5월5일

5웧5일 일요일 날씨 하루종일 비옴 기록 125mg 아침 단백질 쉐이크 우유 점심 카레라이스 저녁 7시반경 짜장면 탕수육 먹음 간식 케익 저녁식사후 라면뷔먹기 ㅜㅜ 9시반경 측정시간 10시넘어 토요일 잠자는 시간 놓쳐 한숨도 못자서 컨디션 제로 러닝은 못하고 비까지 내려 낮잠 조금 자고 계단 오르기 운동과 플랭크만 하였다 오늘은 모처럼 뒹굴뒹굴 하였다 한없이 게으름 피운하루였다

왕비될거야

간식으로..

허기가 져서 곡물쉐이크에 시리얼 넣고.ㅎ 조금 먹겠습니다

어트지니요

9회차 근력운동을 통한 다이어트 후기

매일 운동을 해야 겠다고 다짐을 했기 때문에 3분할로 근력운동을 진행하였습니다. 분할운동법이란 매일 그날 운동할 부위를 분할해서 나누는 것을 말하고 해당 부위를 집중적으로 단련할 수 있습니다. 가슴과 삼두를 하루, 등과 이두를 하루, 마지막 하체를 진행하였습니다. 9일 동안 각 부위별로 두번씩 운동이 가능했네요. 운동 전후 단백질 쉐이크 간식은 필수 아이텝!! 1.인바디 변화 결과지 2. 감량기간: 9일 3. 감량전 몸무게 65.9kg 4. 감량후 몸무게 64.2kg 5. 식단: 일반식+단백질 쉐이크 6. 운동: 하루 1시간 근력운동 7. 기타: 운동 중 단백질 쉐이크 섭취는 필수

GUNDDAM

동네산책 인증

비가 어느 정도로 오는줄도 모르고 동네공원 인증하러 나갔어요. 바람이 어찌나 거칠던지 우산이 뒤집힐까봐 조심하며 다녔네요. 거기다 따님의 부탁인 밀크쉐이크 가슴에 품고 사들고 왔어요.

파인호랭이

팀워크 성공보수!

어제 아침 눈뜨니 벌써 훤~~ 들어가보니 아직 여유분있어 땀 찔찔 흘리며 걷기성공 어젠 많이 더웠죠 오늘은 시원하게 비가 오네요 송화가루 품은 노란 빗물이 흘러흘러~ 평화로운 연휴 보내세요^^

청간정

5월 5일 (일) | 혈당일기 2차 5일차

- 날짜: 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식사 이후 측정한 기록입니다. 오늘 아침 식사는 전복죽과 저지방우유를 먹었습니다. 오늘은 친구들과 모임이 있어 즐거운 마음으로 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 6일차

날짜 : 2024. 05 . 05 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 오늘 아침식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘 아침에 일어나자마자 혈당체크를 햇다 87이 나와서 너무 기분이 좋앗다 어제 건강하게 저녁을먹고 몇일 관리햇더니 조금나온거같다 아침은 샐러드와 저지방우유를 남편과 먹을 계획이다 점심 가족모임이잇는데 점심도 신경써서 적당히 먹어야겟다

ymittang

5/4 혈당일기 2기 6일차

5/4 오후 3시경 점심식사 세시간 후 측정값 : 93mg/dL 점심에 크랜베리치킨샌드위치랑 커피우유를 먹고 세시간 후 잰거다. 샌드위치가 너무 달고 짰다. 커피우유는 여전히 달고. 그래도 혈당은 나쁘지 않은 것 같다.

냥냥써브

5월4일 혈당일기2기 5일차 인증

오늘은 정상수치네요! 밤에 단백질 쉐이크를 먹으면 안되겠어요

미엘

혈당일기 2기 4일차

5월4일 아침 공복 혈당 어젯밤 과자와 우유를 먹고 잤더니 혈당수치가 높게 나옴. 유혹을 창지 못한 댓가인듯...

cofl

바벨과 쉐이크

벌크업 근력운동 상징 조합이 좋아요 꿀조합으로 운동 해야죠

파인더홀

5월3일 (금) 인증하기 | 혈당일기 2기 4일차

-날짜: 2024.05.03 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후2시간 혈당체크 -식단: 저녁으로 간단히 저당두유에 단백질쉐이크타서 마시고 삶은계란2개먹고 입이 심심하다는 핑계로 어묵칩 한줌을😂 그래도 혈당은 많이오르지않아서 다행이다

라떼사랑v

5월3일(금) 혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.3.(금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 어제 적당량 먹고 운동했는데, 공복 혈당이 높아 아침은 식빵과 우유를 점심은 간단히 메밀 부침개로 소식하고 운동할 예정 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개로 소식 예정

KWK

5월 3일 혈당일기2기 4일차 인증

어제 밤에 단백질 쉐이크를 먹어서일까유..100이 넘어가네요 ㅎㅎ 오늘도 관리좀 해야겠네용

미엘

혈당측정2기 4일차 (5.3)

혈당측정2기 4일차 입니다. 시간 : 취침전 저녁 식사 : 6시 저녁을 과하게 먹지 않습니다. 운동을 하기때문에 바나나 정도나 두유로 먹고 런닝 했습니다. 운동 후 토마토양배추 샐러드와 단백질쉐이크 먹었어요.

치노카푸

5월2일 (목) 인증하기 | 혈당일기 2기 3일차

-날짜: 2024.05.02 -혈당측정시간: 취침전 -내용: 취침전 혈당체크 -식단: 저녁으로 콩불상추쌈을 밥없이 3번 먹고 저당두유에 단백질쉐이크타서 마셨다 저녁을 일찍먹어서그런지 애들이 간식이 먹고싶다해서 붕어빵 하나씩 에프에 돌려서 먹었다😂 그래도 생각보다 혈당이 놉게나오지않아서 다행이다

라떼사랑v

이제 혈당관리는 필수인것같아요

아직 당뇨,혈당을 생각하기 젊다고 생각했는데 😂재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 100을 살짝 넘어 주의하라는 결과가 나와ㅜㅜ 작년은 한번도 안했던 피검사때 당화혈색소를 추가로 검사했어요.. 다행이 6정도 나왔는데 이제 매년 6개월~1년씩 당화혈색소검사를 해야하나봐요ㅜㅜ 잊고있다 몇일전에 혈액검사 받으라는 문자가오니 열심히 관리하고있지만 또 높게나올까봐 걱정이되네요ㅜㅜ 조만간 검사 받으러 가야겠어요 빵,면 ,기름진음식들을 너무 좋아하고 다이어트도 한다고 한때는 안먹다 갑자기 또 폭식하고 ..또 ..다이어트..이런 생활도 반복되니 체중도 기복이 심해요.. 이런 상황들이 당에 영향을 주는거겠죠ㅜㅜ 사실 자신의 적정 체중을 유지하는게 좋은거 다 알지만 그 적정 체중유지가 참 어렵더라고요 그러다보니 당도 널뛰기를 했던것같아요 위에 내용처럼 관리가 필요하다는 이야기를 듣고 혈당검사기도사고 출근전 공복8시간 혈당을 거의 매일 측정하고있어요 이러다보니 혈당 검사지를 한달~두달 구매하고있는데 이것도 가격이 만만치가않아요 😂 그래두 매일 측정해야겠죠 사실 혈당기기를 구매하기전에는 막연하게 운동하고 적게 먹었으니 당이 낮겠지 라고 생각만했는데 이렇게 사서 직접 측정하니 실제 운동많이하고 적게 먹은날은 다음날 적게 나오고 ^^ 운동적게 많이 먹은날은 높게 나와 충격을ㅜㅜ 바로줘서 큰 관리는 아니지만 조금 이나마 움직이게해줘 좋더라고요 👍 여기에 저는 몇년전부터 챌린지를 하면서 홈트,만보,계단오르기,산책 등등 여러 챌린지들덕에 움직이기 싫어도 많이 움직였죠 😂 😆 캐시도받고 운동도해서 좋아요 이건 지난달 걸었던 걸음수고 헬스할때는 휴대폰을 놔두고하니 실제는 좀더 높을꺼예요 밖에 비오거나 눈올때는 홈트로 운동도해요 또한 작년부터는 혈당에 좋은 건강기능식품도 챌린지하는곳에서 포인트로 사서 복용하거나 카페에서 협찬받아 복용하기도했는데 큰 효과는 잘 모르겠지만 그래도 섭취하면 몸에 좋을꺼같아 섭취하고있어요 여기서 잠깐 ☆ 혈당에 좋은 건강기능식품은 당뇨에 걸리기전 관리할때 복용하는거지 당걸린후에는 꼭 의사분과 상의후 복용하는게 좋다고하니 참고하세요 ☆ 우선 혈당관리중 식단은 다음에 적고 오늘은 위에 적은대로 운동과 건강기능식품,혈당측정기로 수시로 관리하고있는 저의 혈당관리방법을 마쳐요^^~~~

미클

5월1일 (수) 인증하기 | 혈당일기 2기 2일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 취침전 -내용: 취침전 혈당체크 -식단: 점심을 영화보고 과하게 먹어서 저녁은 간단하게 저당두유에 단백질쉐이크 타서 마시고 삶은계란 2개로 끝냈다. 야간운동을 하고 취침전에 혈당체크를 해보니 그나마 괜찮은거같다~ 오늘 맛있는거 많이먹고 즐겼으니 내일부터는 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

2024년 5월 1일 수요일 혈당일기 1일차

2024년 5월 1일 수요일 날씨: 흐림 혈당: 142 mg/dL 낮에 캐시워크 팀워크 북항 챌린지를 하느라 많이 걸었다. 스타벅스에서 딸기라떼 저지방 우유를 마시고 재니 이렇게 나왔다. 역시나 딸기라떼를 마시니 높게 나왔다. 저녁에는 혈당관리에 신경을 써야 겠다. 다들 화이팅 헤요//

슈롭

공복 물한잔+저분자 콜라겐 비피더스!

아침 공복에 물한잔 하면서 콜라겐 비피더스 먹었어요 엘라스틴 히알루론산 등이 함께 들어있어 피부와 장에 좋다고 합니다 콜라겐은 피부 등에서 우리 몸의 중요한 부분을 차지하고 있지만 나이가 들수록 부족해집니다 30대부터 부족해지다가 40대 이후에는 콜라겐이 절반정도 감소한다고 해서 먹고 있어요 흡수력 좋은 300달톤 초저분자 콜라겐이 들어 있대요 300달톤 초저분자 어린 생선비늘 콜라겐을 함유하고 있어 흡수가 잘 된다고 합니다. 장건강에 도움이 되는 유산균 7종 뿐만 아니라 콜라겐 형성에 필요한 영양소인 비타민C도 포함되어 있습니다. 피부에 좋은 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산도 들어 있어요~ 이 제품은 콜라겐 뿐만 아니라 히알루론산, 엘라스틴, 밀크세라마이드 등 이너뷰티 필요한 많은 영양소를 담았어요 생선에서 추출한 콜라겐이지만 비린맛은 전혀 없고 레몬이 들어가서 콜라겐 비피더스는 신맛이 강하고 새콤하면서 맛있어서 먹기 좋습니다.

하늘바래기

저당케찹,저당잼

제가 딸기라떼를 좋아하는데 시중 카페에서 파는것들은 너무 달아 당뇨인 제게는 부담이될수밖에 없는데 이브랜드에서 나오는 저당쨈에 우유를 섞어 마시면 나름 딸기라떼가 됩니다. 딸기라떼 한잔에 통밀빵으로 브런치 가끔 하면 기분전환도되고 좋아요. 아아들은 저당 케첩으로 요리해주고 있어요.

이니퍼플

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃 단호박과 우유를 넣고 갈아서 전자레인지로 데우고 호두를 토핑해서 먹어요. 아몬드를 같이 갈아도 맛있구요. 따스하게 먹어도 맛있어요. 남은건 냉장고에 넣어서 시원하게 마시구요.

레몬그린

5월 1일 (수) | 혈당일기 2차 1일차

- 날짜: 2024. 05. 01 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식사 이후 측정한 기록입니다. 오늘 아침 식사는 간단히 단백질쉐이크를 먹었습니다. 오늘은 적당한 식사와 적당한 운동으로 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

4월30일(화) 혈당일기2기1일차

2024.04.30. 잠자리들기 전 오후에 배가 고파 옥수수식빵 4개를 먹고 저녁은 현미씨리얼과 우유를 먹었습니다. 그리고 걷기운동하고 이제 잠자리 들기 전 혈당을 재어 봤습니다.

프라임12345

캐시딜#애견필수템#산책가두댕#3000원

제가 추천하고 싶은 캐시딜 상품은 요즘 같이 벌레 나오기 좋은 시절 애견 필수템! <산책 가두댕>입니다. 최근에 강아지 한마리를 얻어 키우게 되었는데... 리트리버 믹스견이거든요. 이 견종이 워낙 활동성이 좋아서 늘 산책을 시켜줘야 해요. (덕분에 제 만보는 늘 채워지는 상태입니다 ㅎㅎ) 찬바람 잘 부는 겨울이야 괜찮았는데... 날이 점점 따스해져가는 요즘은... 이제 더는 주말 되면 자주 가던 산도 가기가 영 그렇더라구요. 애견 키우시는 분들은 잘 아시겠지만... 이런 날에 산에 잘못 들어가면... 어디서 붙어오는 건지 도통 알 수 없는 진드기가... 더덕더덕 붙어 오거든요 ㅠㅠ (이거 떼어내주느라고 한 2시간을 넘게 진드기 잡았던 것 같아요 ㅠㅠ) 그러던 찰나에 캐시딜에서 나온 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>이 눈에 들어왔지 뭐예요! 게다가 3000원! 완전 혜자템이라는 생각에 두번 생각 하지 않고 샀습니다. ㅎㅎㅎ 1팩에 8개 들어있었구요. 지속시간은 8시간 정도? 산책 시킬 때 붙이면 딱이겠더라구요 ㅎㅎ 사서 붙어보니 파스향이 나구요. 산책하다 산길 들어섰을 때 날아다니는 날파리 벌레는 확실히 붙지 않았어요. 근데 진드기까지 확실하게 효과가 있는 건 아직 모르겠어요.;; (그래도 없는 것 보다는...쿨럭) 그래도 피부에 뿌리는 진드기약은 독하고 좋지 않다고 하니.. 이렇게 스티커로 붙이는 게 간편하고 좋지 않을까 싶네요. 산책 갈때 벌레 걱정 되시는 분들... 캐시딜 상품 썸머패치 애견용 <산책 가두댕>한번 써보세요!

복희님

혈당일기2기 1일차

4월30일 점심먹고 5시간후 측정 . 혈당109 점심으로는 초코우유한잔 ,토마토1개 , 사과2조각 초코우유를 먹어서 혈당이 걱정됐는데 5시간후라서 많이 높지는않아 다행이네요.

sara0904

고소하고 맛있는 카푸치노~~ 칼로리도 낮아요~

카푸치노는 커피와 유유를 1:1로 섞는다고 하네요. 아메리카오처럼 원두만 내린 커피가 물론 칼로리가 많이 낮긴 하지만... 저는 우유가 들어가야 부드럽고 맛있더라구요. 대신 시럽이나 설탕이 들어간 건 절대 노노 입니다~ 스타벅스 카푸치노 톨사이즈 칼로리가 110kcal 라고 하네요. 그리고 칼슘이 풍부한 우유를 커피 마실때라도 함께 마셔주면 뼈에도 좋다고 하니 하루 한두잔 정도는 꼭 마셔줘요. 내가 좋아하는 스타벅스 저칼로리 음료 카푸치노입니당!!

미여니70

4월 30일 혈당기록 챌린지 2기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 2일차 날짜: 2024년 4월 30일 혈당 측정 결과: 102 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 가볍게 쉐이크로 아침 식사를 했다. 그리고 아침운동후 걸어서 출근을 했다. 평소루팅대로 생활을 열심히 했고 수치도 좋다

Kramer

저칼로리음료 아메리카노

쉐이크나 과일라떼 종류는 시럽과 설탕이 기본으로 들어가기 때문에 액상과당으로 별로 좋지 않아서 요새 액상과당이라도 줄이고자 카페에서 저렴하고 달지 않은 아메리카노를 주로 마시려고 하는편입니다. 얼그레이티나 녹차등 티 종류도 마시지만 가격대비 별로 인것같아서 어디서든 저렴한 아이스아메리카노를 찾는 편이죠

Heej