파인더홀
다이어트후기 좋아요 쭈욱 해나가세요
매일 운동을 해야 겠다고 다짐을 했기 때문에 3분할로 근력운동을 진행하였습니다.
분할운동법이란 매일 그날 운동할 부위를 분할해서 나누는 것을 말하고 해당 부위를 집중적으로 단련할 수 있습니다. 가슴과 삼두를 하루, 등과 이두를 하루, 마지막 하체를 진행하였습니다. 9일 동안 각 부위별로 두번씩 운동이 가능했네요.
운동 전후 단백질 쉐이크 간식은 필수 아이텝!!
1.인바디 변화 결과지
2. 감량기간: 9일
3. 감량전 몸무게 65.9kg
4. 감량후 몸무게 64.2kg
5. 식단: 일반식+단백질 쉐이크
6. 운동: 하루 1시간 근력운동
7. 기타: 운동 중 단백질 쉐이크 섭취는 필수
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댓글 4
- 오늘도화이팅요
근력운동으로 다이어트 하시는군요 성공 축하드려요
- 들꽃7
다이어트 후기 너무 좋네요 잘 하고 계시네요 멋져요
- 동그라미1
다이어트 식사로 좋을 것 같네요 단백질을 빠르게 흡수할 것 같아요.. 잘 보고 갑니다
