'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야채 샐러드 도시락

다이어트에도 좋고 바쁜 현대인들 간편 점심 도시락으로 좋은 야채 샐러드에요. 야채 샐러드는 특별한 요리법이 필요치 않고 소스도 손쉽게 요거트를 넣어서 드시면 돼요. 샐러드 야채 종류는 정해진게 없고 집에 있는 야채들을 모두 넣고 소스만 넣으면 되니까 다이어트 점심 도시락으로 엄지척이에요. 느끼한 음식에 곁들여 먹어도 상큼하니 좋더라구요. 집에 있는 야채를 활용해서 간편한 한끼로 건강한 식사 해보세요. 건강한 하루 보내세요.

털보꾸기

출석 미션은 왜 꼭 하루씩 구멍이 날까요?

당연히 어제 출석했다고 단단히 믿고 다른 어플 출석하면서도 그 어플은 했다고 믿었는데 오늘 보니 어제 결석이네요.ㅠㅠ 왜 다 하루씩 구멍이나는지.. 아쉽네요.  스포키도, 모니모도, 여행박사도 어제가 오늘 같고,  오늘이 어제 같아서  그런거 같애요.

산들바밤바

하루의 시작 .만보인증

만보 걷고 나면 하루 시작이 순조롭네요. 다들 화이팅 하세요

이겼다

하루에 물 얼마나 마시나요?

하루에 먹어야 하는 물이 정해져 있지는 않을 듯 한데요. 사람의 체질마다 수용할 수 있는 물의 양도 다를 것 같고요.. 저는 원래 물을 정말 안마시는 사람이라.. 하루에 500ml 먹으면 너무 많이 먹었던..ㅠㅠ 이런 사람이 갑자기 너무 많은 물을 먹어도 무리가 될 듯 하고요. 어느정도 먹어야 적당히 수분섭취 하는 걸까요??

펭하잉

오늘 하루도 시작이네요. 다들 화이팅하세요

다이어트 하느라 기분이 별로긴 하지만 그래도 먹고는 살아야 되기에 오늘도 열심히 일하고 있습니다. 여러분들도 다들 열심히 사시고 계시겠지요. 다들 힘들 내시고 어디서든 꼭 좋은 하루가 되었으면 하는 바람입니다. 저는 그냥 요즘은 태어난김에 사는 그런 느낌으로 살고 있습니다. 하루하루 그냥 시간이 지나간다 이런 느낌인가 봅니다. 예전 어릴 때는 꿈과 희망이 있었지만. 이제 그런것도 없네요. 그냥 하루하루 열심히 사는것 이것밖에는 없는거 같네요 ㅋ

리피니트

오늘 아침도 만보로 하루를 열어갑니다

집 근처 숲길로만 걸었네요 더 더워지기 전에 하루 목표량 챙기자하면서 건강 유튜브 들으면서 했더니 금방이네요 오늘 아침 역시 공복에 비타민c 그리고 어제부터 죽염 추가했네요 모두 모두 더위 드시지 마시고 건강하고 즐주말되세요

여울햇살

하루한번 화장실을 가능케하는 락토온 프로바이오틱스 생유산균

장건강과 면역력 증진을 위해 프로바이오 생유산균을 매일 복용하고 있습니다. .요구르트맛이라  맛도 좋아 목넘김이 좋습니다. .화장실도 하루 한번은 꼭 가게됩니다. .무엇보다 서울신협약사 추천이라 믿음이 가네요. .영양제 비싸면 몇달 복용하다 마는데 이 유산균은 가성비 좋아서 계속 복용중입니다. .

먹자먹자

장을 위한 락토핏 골드

건강한 장을 위한 락토핏 골드 ! 유산균은 필수죠 ㅎ 장이 건강해야 하루가 행복하고, 피부도 좋아지더라고요 락토핏 골드가 정말 가성비 좋고 먹기도 편합니다! 그리고, 과하게 먹지 말고 하루 섭취량인 1포씩만 아침 공복 전에 드시길 바래요 ㅎ 소화개선 및 아연이 같이 들어있어서 면역력 까지 챙겨주는 락토핏 골드 추천합니다! 모두 같이 건강한 유산균 먹고 건강한 아침 보내봐요 ㅎ

대박e

힘내는 하루 보내보아요~

뭔가 잘 안 풀리는 것 같은 순간이 있더라도 왠지모르게 욱하는 순간이 있더라도 하물며 뒤로 밀리는 순간이 있더라도 에라이~ 이까이꺼 꺼지심!을 시연하는  호쾌한 자신을 다독이는 하루 보내시길 응원합니다~^^♡

뚠뚜네

위케어 그린세라 ~닥터에스더

위 절제수술을 받아 위 크기도 작고 소화 기능도  늘  좋지 않아 수개월 전부터 이 식품을 먹기 시작했네요 인동덩굴 꽃봉오리 추출물에 있는 세콕시로가닝 성분이 포함되어 있다는  이 건강기능식품은 위 손상 완화 염증 물질 감소 역류성식도염 개선 위점막 보호에 효능이 있다고 하는데 제가  특히 역류성식도염  증상이  거의 없어졌고 가끔씩 있던 위 통증도 많이 줄어 효과를 많이 본 식품이네여 지금도 매일 하루 2알씩 먹고 있어요

포미2

면연력,장건강에 좋은 유산균종근당 락토핏골드 최고인듯요

면역력, 장건강에 좋은 유산균 종근당 락토핏 골드를 같이먹을라고 한번에 많이구입해서 작년부터 1년간 꾸준히 남편하고 먹고 있어요. 요즘처럼 면역력이 어느 때보다 가장 중요한 시기인듯해요 저희 부부가 먹는 유산균은 종근당 락토핏 입니다. 남편이 장이 조금 민감한 편이고, 저는 오히려 좀 둔한편이에요 저는 둔하다기 보단 좋은 건지..뭐 먹고 체한적도 거의 없고 배탈도 잘 안나요. 대신 가끔 화장실에 못가고 그랫어요 ㅠ   근데 이제는 유산균이 효능이 있는건지, 락토핏 먹으면 화장실 잘 가서 변비걱정 안해요.  진짜 저랑 남편한테 잘 맞는 것 같아요. 1통에 90포이고, (1통에 30포, 60포짜리도 있어요) 10개씩 포장되어 있는데, 저희는 다 뜯어놨다가 하나씩 먹고 있어요. 특히 맛이..상큼한 포도향이 나고 비타민 C가 들어간 새콤달콤한 맛이에요.   저도, 남편도 유산균 처음 먹어보는데, 약 같지 않고 캬라멜 같은 간식 같아서 거부감 없이 잘 먹고 있어요!   장기 여행 가면 많이 먹고, 낯선 곳에서 자서 그런가 가끔씩 화장실 못 갈때 있는데, 여행 갈때도 챙겨가면 화장실 못가는걱정이 없어요!!  종근당 브랜드 락토핏 생 유산균 골드 먹고있는데요, 새로워진 대한민국 1등 유산균이라고 광고 하고 있어요.   유산균 10억 CFU 보장이라는 뜻이 10억마리의 유산균이 살아서 장까지 도달을 보장한다는 거래요. 유산균이 1일 10억마리가 장에 들어가야 그 활동을 한다고해서 10억 마리를 강조하는 것 같아요. 저는 락토핏 효과를 봐서 10억마리 정도는 들어가야 하는구나 해요 프로바이오틱스 종근당 락토핏은  하루에 1포 드시면 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있고 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 적혀 있습니다.   아참 그리고 1일 1회 식전, 식후 어느때나 물 없이 섭취하면 됩니다.   저희는 유산균 먹는 시간 따로 정해두지 않고 생각 날때 먹었어요. 주로 저녁은 같이 먹으니까 저녁식사 먹고 먹을 때가 많다가 저녁에 까먹으면 낮에 먹기도 했어요. 저희 부부는 요즘 장 걱정 없이 잘 사는 것 같아요. 장이 건강하면 피부도 좋아지는 것 같은 느낌 적인 느낌도 있습니다! 그럼 여러분도 건강한 삶 누리기실 바래요!

ymittang

피부건강을 위한 비타민D

요즘 사람들은 햇빛을 많이 못봐서 비타민D 결핍률이 높대요! 팔이나 다리를 꾹 누른 후 다시 돌아오기까지 오래걸리면 비타민D가 부족한거에요! 이럴땐 비타민D를 꼭 챙겨드셔야합니다 미국제품인데 하루 한 알로 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 좋다고 해서 꾸준히 먹구있어요~

당군당

하루 6개의 영양제로 건강을 챙겨요!ㅎㅎ

음식만으로는 건강을 다 챙길 수 없기에  영양제를 챙겨먹고 있는데요  하나씩 늘리다보니 어느세 6종이나 되더라구요  제가 먹는 영양제를 소개해볼께요 😉 아침 공복 : 유산균 점심 식후 : 종합비타민, 루테인, 비타민D 저녁 식후 : 오메가3, 마그네슘 저희 집에는 정수기가 없이 브리타로 정수를 마시고 있습니다. 차가운 물 보다 정수나 미지근한 물을 섭취해주는것이 위와 장에 부담을 주지 않고 몸에 빠르게 흡수 된다고 합니다. 숙면을 취하는 동안 흘린 땀과,  기상 후 다녀온 화장실로 빼앗긴 수분을 빠르게 흡수 시켜주기 위해 정수를 마셔줍니다  공복에 정수와 함께 유산균을 다년간 복용해준 결과 변비 걱정 없는 삶을 살고있어요!👍 회사 제 책상 한켠에는 항상 영양제 3종이 자리잡고 있는데요.😁 점심 식사 후 종합비타민과 루테인, 비타민D를 섭취하고 있습니다. 종합비타민을 먹는 사람과 안먹는 사람의 활력의 차이가 엄청 나다고 하잖아요. 저도 가끔 바쁘다고 건너뛰는 날이 길어지면  확실히 피로감을 느끼는게 다르더라구요. 루테인은 눈건강을 위해서, 비타민D는 종합비타민만으로 채워지지 않는것같아서 추가 해주고 있습니다. 비타민D는 액상형이 흡수가 더 잘된다고 하더라구요. 정수 한 컵에 하루 한방울이면 충분합니다👌 저녁 식사 후에는 오메가3와 마그네슘을 섭취해주는데요. 오메가3는 오전과 오후 언제 섭취는게 좋으냐에 대한 의견이 참 많이 갈리는데요.  저는 저녁에 먹은 방법을 선택했습니다! 오메가3는 지용성이라서 음식과 함께 섭취했을때 흡수가 더 잘된다고해요. 또한 몸의 재생을 돕는 효과가 있다고 하여  신체에 재생시간에 맞춰 시너지 효과를 받기 위해 저녁 식사 직후 섭취하고 있습니다. 마그네슘은 뼈과 근건강을 위해 섭취하는데요. 건강한 식사과 꾸준한 운동, 그리고 영양제로 도움받아서  몸과 마음이 건강한 하루하루를 보내고 있습니다

비누마덜

완전 날씨가 무더위네요 ㅠㅠ

오늘 하루도 수분보충 많이 하세요

바보천재

(유산균)솔가 어드밴스 멀티-빌리언 도필러스 베지터블 캡슐

유익한 미생물의 원천을 제공하는 유산균 식이 보충제예요. 건강한 장내 식물균 유지에 도움이되고,베지터리인에게 적합한 연질 캡슐 형태예요. 하루 한 알로 유산균 섭취를 간편히 할 수 있어요. 변비가 있을 때 이 제품을 2주 정도 꾸준히 섭취하면 편안한 배변활동을 할 수 있어서 애용하는 제품이에요. 가스가 차지 않고 배가 아프지 않아서 좋습니다. 무엇보다 간편한 섭취와 가성비가 장점이에요.  구입가 15,000원 (60정)

미니니슈

하루 시작을 알리는~

기상후 시작하는 나에 하루시작 루틴 ㅎ

수국이

혈행건강을 위한 내츄럴 플러스 Rtg 오메가3

혈행건강과 노화방지를 위해 꾸준히 먹고있는 내츄럴 플러스 알티지 오메가3 입니다. 하루 한캡슐 1200mg으로 혈액순환 개선과 눈건강  개선에 도움되고 두뇌를 구성하는 DHA 성분이 들어있어 기억력 개선과 눈건강에도 도움되고 비타민 E와D 가 함유되어 항산화 작용으로  노화를 느리게 해준다고 해서 꾸준히 섭취하고 있어요.

aettaett

운동 후 하루 마무리

하루 바쁘게 다니다 보니 많이 걸었어요  지치긴 해도 씻고 나니 개운해요

피크타임

비타민C추천해요.

비타민C는 항산화 ,세포보호 면역력증가  콜라겐합성, 기미,색소침착 등 피부관리 목적 등등 중요한 역할을 하죠 꼭 챙겨먹어야하는 필수 영양제!!! 전 속편한 고려은단 비타민C 1000 이에요. 비타민C는 아침에 먹는게 좋대요.  전 아침을 먹지 않고 공복에 먹어야해서 일반 비타민은 속쓰림을 유발할수 있대요. 그래서 중성화된 속편한 고려은단 비타민C를 선택했어요. 일반 고려은단 비타민C보다 조금 비싸지만 공복에 먹을수 있어 좋거든요. 요렇게 포장되어 있어요~ 하루 한알 아침공복에 먹고 하루를 활기차게 보내고 있어요~ 비타민C는 꼭 챙겨드세요~~

애니홀릭

[나에피부지킴이]뉴트리디데이 피쉬콜라겐 추천해요

뉴트리디데이 피쉬콜라겐 소개해요 저분자 피쉬 콜라겐 사용 하루1회 1정! 간편한 섭취 보존료,착색료 합성향료 무첨가 하루한정,촘촘하게 채우는 아름다운 습관 생기 넘치는 비밀 이너뷰티는 콜라겐으로부터 우리의 몸에서 다양한 역할을 하는 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 중요한 성분입니다. 콜라겐은 관절,뼈대,근육,인대와 힘줄,피부 머리카락등 인체의 주요 구성요소이며 우리몸의 단백질 중 약 30%피부 진피층의 약80~90%를 구성하고 있기 때문에 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 피쉬콜라겐으로 촘촘하게 채워주고 탱탱하게 올려주고 생기있는 힘찬피부 피부속 고민, 피쉬콜라겐이답 2년째 먹고 있는 뉴트리디데이 피쉬콜라겐 후기 하루한정 꾸준히 챙겨먹고 있는데요 피부에 좋다고하니 관리겸 잘챙겨먹고 있어요 피부에 좋다니 꼭챙겨드세용❤

새우킬러

하루한봉 꼭 챙겨먹어요 락토핏 생유산균

하루에 한봉씩~  먹기 간편하게 개별포장 되어있어요  유산균은 필수죠 장건강과 맛도 잡았어요

예쁜엄마될

건강한 모발과 손톱을 위한 나트롤 비오틴!

다이어트를 하다보면 단백질위주의 식단을 하더라도 사람에 따라 머리카락이 많이 빠지거나 얇아지기도하고 손톱이 갈라지거나 잘 깨지잖아요. 이를 예방하기 위한 건강기능식품으로 나트롤 비오틴 10,000mcg짜리를 추천합니다.   저는 2020년부터 하루 한 알씩 꾸준히 먹고있는데요.   먹기 전에 비해 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있었어요.  첫번째로 머리카락의 굵기가 굵어졌다는 점입니다. 가족들도 오바 조금 보태서 샤프심 같은 굵기라고 놀랐네요.  두번째로는 손톱이 갈라지지 않게 되었습니다. 어릴 때 부터 손톱이 다른 가족들에 비해 얇고 잘 갈라졌어요. 잘 갈라지다보니 잘 깨지기도 했구요. 성장기에 보약, 영양제 등을 복용해봤지만 손톱에서 만큼은 유의미한 효과를 보지 못했는데 비오틴 복용 후에는 손톱도 튼튼해지고 갈라짐이 아예 없어졌습니다.  비오틴 복용을 안하시는 분들 중 저와 같은 효과를 얻고 싶으신 분들은 한 번 복용해보시는 것을 추천합니다. 참고로 동일 브랜드 동일 디자인 1000mcg 짜리도 있으니 용량 잘 보시고 구매하셔요!

채so

하루활력을 한병으로 해결하는 이뮨듀오

워낙 비타민을 챙기지는 않는데 건강검진을 하고 의사 처방을 받고 비타민C와 비타민D를 먹고 있었어요... 거기에 목디스크를 치료중이라 근육이완에 좋은 마그네슘까지... 이번에 추가로 종근당에서 나오는 멀티비타민 이문듀오 멀티비타맥스를 먹고 있답니다... 원래 몇년전부터 독일제품을 직구로 구매해서 먹기도 했는데 요즘은 국내에서도 쉽게 구할수 있겠더라구요... 이문듀오 : 멀티비타맥스 - 뚜겅부분에 있는 알약 두개와 시럽을 같이 먹으면됩니다... 비타민C /비타민D (마이카인드) : 모든재료가 유기농입니다...하루에 한알씩 복용중이예요 *영양제는 검진후 의사와 상의해서 먹어야 한다고 합니다..  오남용일경우 혈액을 탁하게 해서 오히려 치명적일수 있다고 하니 의사와 꼭 상의하는게   좋을거 같아요

장보고

목마르고 음료수 땡길때는 콤부차!

콤부차는 칼로리도 15kcal 밖에 안되고 당류는 0%라서 음료수 먹고싶을때 진짜 부담없이 먹을수 있어서 너무 좋다. 맛도 다양해서 6박스 세트로 한번 구매해봤다 (샤인머스켓/피치/파인애플/유자/레몬/베리) 뭐가 더 맛있나 궁굼해서 하루 하나씩 먹어봤는데 내 입맛에는 피치가 1등이었다 남편한테 물어보니 레몬이 1등이라고 하니 다음에는 피치랑 레몬으로 사먹으면 되겠다😁

비누마덜

맛있고 편한 진공포장 냉동 옥수수

지난 주말에 시댁에서 진공포장 냉동 옥수수를 받아왔다가 오늘 삶아 먹으려고 하니  날도 덥고 뭘 넣고 삶아야되나 고민되더라고요. 일단 대충 설탕이랑 소금 넣고 삶아 보자는 생각으로 진공팩을 자르고 1개씩 포장된 랩을 벗겨 내니  옥수수가 딱딱하지 않아 설마 하는 마음으로 먹어 봤더니  이미 삶겨진 것이었어요. 차가와서 제 맛이 아니라 찜솥에 살짝 찌기만 하니 너무 맛있는 옥수수가 되었어요.  진짜 편한 세상이네요.

roh69

하루견과 추천해요.

안녕하세요? 저렴하면서도 다이어트 간식으로 하루견과 추천해요. 견과류도 참 많은 종류가 있더라고요. 이건 요일별로 다른 종류가 들어 있어 좋아요. 매일 먹어 자칫 질릴 수 있는데 이건 안 그래요.

아핫

속이 편한 천연소화제 "효제" 추천해요

탄수화물을 너무 좋아해서 예전부터 효소를 꾸준히 섭취하고있어요 나이가 들수록 소화효소를 만들어내는 것도 줄어든다고 하더라구요..ㅠ 그래서 외부 효소를 섭취해줘야한다고 해요 효제에는 유기농 새싹보리 발아 분말에 19종 혼합유산균도 포함돼있어요   장건강에도 도움이 되겠다 싶어요~^^ 고소한 미숫가루 맛이라 그냥 분말만 먹기도하고 물이랑 먹거나 요거트에 타먹기도해요 뜨거운 물엔 효능이 줄어든다니 그것만 주의하셔서 하루에 1~2포 챙겨드시면 됩니다 식단 조절도 힘들고 탄수화물 섭취가 걱정될 때 효소 챙겨 드셔보세요

산들바다

하루 활력을 위한 익스트림 트리플 아르기닌

요즘 날씨가 더워서인지 피로감이 느껴져서 아르기닌 구매해서 먹고있어요 맛은 엄청 신데 먹고 조금 지나면 기분 탓인지 조금 활력이 생겨요 다른 브랜드에서 출시한 아르기닌 제품들도 많이 눈에 보여서 이거 다 먹고나면 다른 브랜드 제품도 먹어보고 싶네요

kkii4832

[추천해] 하루 하나로 끝내는 이너뷰티

안녕하세요 선쟈입니다 🤗 아침이 유독 힘든(늦게 자든 일찍 자든 아침에 못 일어나요) 저인데 오전 운동을 다니거든요. 아침에 바로 헬스장으로 갑니다. 시작은 협찬이었지만 이제 네돈내산(남편이 결제🤣)인 제품이 있어요. 데일리 밸런스 에너지 업 부스터 이뮤니티! 1일 1회, 에너지업1정과 밸런스1캡슐을 부스트이뮤니티(드링크제) 섭취하면 되는 간편한! 물 없어도 돼요! 저는 오전 운동 가기 전에 챙겨주고 있어요. 운동 전에 챙겨서 중량 업 시켜줍니다. 사실 플라시보효과인지 모르겠지만 괜히 힘나는 느낌, 박카스 먹고 줄넘기 하는 느낌. 뭔 소리인지, 🙄 박카스 마시고 운동 해보신 횐님들 소환! 무슨 느낌인지 아시죠?? 설명을 못하겠어요. 아니면 아르기닌 드시는 횐님들! 설명 좀 해주세요. 내꺼 티내느라 브잇 한 번 해봤어요 ✌️ 그리고 공복에도 섭취 가능한 영양제로 부담이 없어요. 그래서 식사 전 후 상관 없지만 저는 앞서 말씀드렸듯이 보통 운동 가기 전이나 운동 다녀와서 챙기거든요. 특히 공복운동할 때 더욱이 빛을 발하는 이너뷰티제예요! 저 작은 거에 성분이 이만큼 들어있어요. 다 나열하자니 넘 많아서 저건 상세페이지에서 가져왔습니다. 🤭 간단하게 챙길 수 있는 이너뷰티제로 괜찮죠? 몸과 마음 모두 아름다운 매일이 되세요.

선쟈

염증관리를 위해 먹기 사직한 감마리놀랜산

턱에 나는 성인 여드름 때문에 먹기 시작한 감마리놀랜산 영양제!! 효능이 다재다능 하더라구요  여성호르몬 조절과 생리불순 생리통 완화에 도움이 되고 피부속 염증과 노폐물배출에 도움을 줍니다 그리고 달맞이 꽃에 함유된 프로스타글란딘이란 성분은새포재생을 촉진시키는데 도움을 줍니다  저는 2년정도 꾸준히 하루 2알 섭취 중인데요  제가 먹는 제품외 좋은 제품도 소개받고 싶습니다^^

주안맘0413

간편한 아침식사 오전내내 든든

나의 간편한 아침식사는 통밀 후레이크, 꿀 그리고 신선한 우유!   통밀이어서 건강하고 식이섬유도 풍부해서 변비 걱정 끝^^  비타민 B1, B2, B3가 풍부해서 '피로야 가라' 마그네슘과 아연까지 함유되어 면역걱정도 덜어요 부족한 단백질과 칼로리는 우유와 벌꿀로 채워요! 덥고 힘든 아침, 간편한 건강식으로  최고입니다.

슈가버터빵