'이상한 나라의 솜사탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

lol 최강 나라의 힘도 보여주고 있네요

롤!! 저희 나라에서 인기가 참 많죠 무사히 4강까지 안착한 소식입니다 ㅎㅎ 넘 좋아요

구룸구룸

아시안 게임

오늘 메달 많이 땄던데 농구 수영 등 다양한 종목에서 내일도 우리나라의 힘을 보여주세요 ㅎㅎ 대한민국 언제나 파이팅!!!

구룸구룸

태권도 혼성 단체 8강

대한민국 vs 타이완 경기 하고 있는데 압도적으로 이기고 있어요~~ 우리나라의 태권도! 애국심 뿜뿜 이예요ㅎㅎ 👉 준결승 진출! 동메달 확보 했어요!!!!!

킹로또

오늘은 낭편을 끌어들여~ ㅋ

오늘은 남편을 끌어들여 맨발 만보를 성공했습니다 ~~~~~~ 남편이 대한의 아들로  우리나라의 허리를 담당하며 혈압, 고지혈, 당뇨 3종셋트를  당당하게 지니고 생활한지  어언 3년은 넘은듯 한데.. 약을 전혀 두려움없이 잘 복용하며 운동이란 그저 카트타고 18홀 라운딩만 하는  건강엔 관심없고 야식과 라면에만 관심 많은  남편을 어르고 재촉해 힘겨운 만보 걷기에 성공했씀다~~~~^^  또다시 건강하게 도전할 수 있도록 응원, 축하해주세요~

버너리

다이어트 간식으로 좋은 단호박식혜

소화촉진과 면역력 증진 다이어트에도 좋은 단호박 식혜 식혜는 우리나라의 전통 발효 음료로 명절이나 잔치 때 음식을 푸짐하게 먹은 뒤   후식으로 내는 달고 시원한 음료인데요,     엿기름을 우린 웃물에 쌀밥을 말아서 독에 넣어 더운 방에 삭히면 밥알이 뜨는데요,  거기에 설탕을 넣어 끓여서 차갑게 식혀준후에 먹는 시원한 음료를 식혜라고 해요.     밥알이 엿기름에 들어있는 당화 효소 작용으로 인해 삭으면서   맥아의 독특한 단맛과 향이 생겨 나는 것이 특징이며, 맛은 달콤하며 독특한 맥아향이 가미되어 있어요.     <단호박 식혜 효능>  1. 면역력 증진  식혜에 사용된 엿기름은 가을 보리에 물을 주어 싹이 나게 한 다음 볕에 말려 가루로 만든 것으로,   풍부한 천연 효소와 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕는 역할을 해요.  비타민B가 풍부하여 피로 회복에 좋으며, 면역력 증진에 도움을 주는 만능 식품이에요.     2. 성인병 예방  단호박은 풍부한 당질에 비하여 열량은 낮고, 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주는 식품이에요.  또한 풍부한 비타민A와 무기질이 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 심혈관계 질환 예방과 효과는 물론,   베타카로틴 성분이 노화를 억제하고 성인병을 예방해줘요.     3. 체력회복  식혜는 발효를 시켜 만드는 음료이기 때문에 양질의 효소와 단백질, 아미노산이 풍부해요.  이 성분들이 체력을 회복시켜주는데 도움이 된다고 해요. 특히 몸이 차가운 사람이 마시면 혈액순환을 촉진해서 신진대사가 활발해지는 효과를 볼 수 있어요. 또한 몸이 따뜻한 사람이 마시면 열을 내려주는성질이 있어요.     4. 장 건강  식혜는 식이섬유가 풍부해서 변비해소에 도움을 주고   아말라제, 말토스, 글루코스 등의 효소들이 장내 세균 증식을 억제 시켜준다고 해요.     5. 산모건강  식혜는 여성의 유선에 작용해 젖 분비를 억제 시켜 젖을 말려주는 효능이 있어요.  저도 저희 아기를 모유수유를 1년 조금 넘게 하다가 젖을 말려야해서   단호박식혜를 먹고 젖몸살과 유방통을 한번에 해결할 수 있었어요.  *정상적인 모유수유를 잘하고 계시는 산모들에게는 젖이 마를 수 있으니 주의하세요!     6. 소화촉진  식혜는 당화효소인 아밀라아제가 많이 들어있어요.   이 아밀라아제가 소화를 도와줘서 예로부터 기름진 음식을 먹거나 속이 더부룩할 때   식혜를 후식으로 마시는 이유가 충분히 이해가 되실거에요.  또한 체했을 때나 복통을 완화하는 데도 효과가 있다고 해요.     7. 눈건강  호방영양성분에는 베타카로틴이 풍부하여 눈의 시력, 야간 시력, 눈의 건조증을 예방해줘요.     8. 피부 미용  비타민C가 풍부해요. 비타민C는 피부 미용에 좋은 항산화제에요.   항산화제는 피부 노화를 예방하고 피부 탄력을 유지해줘요.     9. 다이어트  칼로리 100ml = 40kcal   칼로리도 낮은 편이기 때문에 다이어트에도 도움이 되요.   식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고 체중 조절에도 도움이 되요.     *단호박이 모두에게 좋은 건 아니에요,   뱃속에 가스가 잘 차는 사람이나 만성 위장장애가 있는 사람은 피하는 것이 좋으니 참고하세요.        <단호박식혜 재료> 단호박 1개, 엿기름 티백 3개, 쌀밥2인분, 설탕 3숟가락, 물3리터  *밥솥에 남아있는 밥을 활용해도 되고 편하게 햇반을 사용해도 좋아요.  저는 햇반 2개 사용했어요~^^     <단호박 식혜 만드는 방법>  식혜를 만들면서 제일 필요한 것은? 시간 이에요^^   만드는 것은 어렵지 않은데요, 천천히 시간들여 삭히는 음식이니 조급해하지말고 천천히 만들어요~  1. 엿기름을 삭힐건데요, 엿기름 티백 3개, 햇반2개, 물2L 넣어주세요.  *티백이 아닌 엿기름을 사용해서 엿기름 앙금을 거르는 이유  거르지 않으면 식혜 색이 탁해지고, 텁텁한 맛이 나요.  2. 밥알을 삭히는 과정이므로 설탕을 필수적으로 넣어줘야해요.   저는 단호박을 넣었기 때문에 설탕은 3숟가락만 넣고 잘 섞어주었어요.   밥알이 뭉치지 않도록 수저로 덩어리진 밥알을 잘 풀어주시면 좋아요.     3. 보온 설탕을 잘 섞어주었다면 4시간 정도 보온을 해주세요. 저는 3시간 좀 넘게 했더니 금방 되더라구요ㅎㅎ  *차가운 밥이 아닌 따뜻한 밥을 넣어서 밥이 금방 잘 삭힌 것 같아요.  4. 식혜를 삭히는 동안 단호박을 쪄주세요.   전자렌지에 5~6분 정도 돌려준 후 수저로 씨와 속을 파내준 후   껍질을 제거하여 물을 조금 넣어 완전히 익을 때까지 5~6분 다시 돌려주세요.  5. 다 익은 단호박을 믹서기에 넣고 엿기름 물을 조금 넣어 부드럽게 갈아 주세요.   곱게 갈린 단호박은 더욱 부드럽게 하기 위해 체에 걸러 준비해 주세요.   *믹서기만으로 곱게 갈렸다면 체에 거르는 작업은 생략하셔도 됩니다. 6. 4시간이 지난 후 밥솥 뚜껑을 열어보면 밥알이 10알 정도 둥둥 떠올라 있어요.  * 티백은 짜내면 터질 수 있어서 그대로 꺼내주세요.  7. 티백을 꺼낸 엿기름 물과 밥알을 냄비에 옮겨요.  8. 4시간 지난 후 밥솥을 열어보고 밥알이 둥둥 떠 있다면 잘 된거에요.   잘 삭혀진 엿기름물과 밥알, 잘 갈아진 단호박을 냄비에 넣어주세요.  9. 중불에서 20분 정도 끓여주는데요, 거품은 국자로 제거해주세요.   *설탕은 식성에 따라 가감 하시면 되요.   10. 완성입니다^^ 한소끔 끓이고 나서 식힌 후 통에 담아주고 김치냉장고에 넣어줘요.     <보관방법>  일반 냉장고보다 온도 유지가 잘 되는 김치냉장고에 넣어두면 보관을 좀 더 오래할 수 있어요.        항암작용의 베타카로틴이 풍부한 우리 전통 발효 음료 단호박 식혜,     단호박을 넣었기 때문에 보통 식혜에 비해 설탕을 조금만 넣어도   자연의 단맛을 즐길 수 있고 식사 후 소화를 돕고 유산균이 풍부한   우리집 건강 다이어트 간식 음료! 쉽게 만들어보세요^^

어느멋진날29

아빠가 만들고 따님이 드시는 다이어트 간식, 새우야채구이

저는 아빠예요 특이한 레서피로 가족을 공포에 몰아넣지요. 된장찌개에 연어를 넣는다든가 오이피클에 우유를 섞어 먹여본다든가. 아, 최근엔 고추장찌개에 빨간 토마토를 갈아넣었다가 아들에게,,, 한 대 맞을 (?) 뻔도. ㅜㅜ 아들, 토마토 알레르긴가 뭐 그런 게 있다하심. 몰랐음  (몰라도 아빠 맞음, 모르는 게 아빠들의 아이덴티티+세계관임) 정상적인 레서피 소개합니다 새우를 사세요 비싼 거 말고 냉동새우 냉동새우도 비쌉니다 고스트고에 가도 큰 거 한 봉지에 한 40두 들어있는 것도 3만원이 훌쩍 넘습니다 냉동새우는 안 씻고 걍, 후라이팬에 기름이 달아오른 위에다 걍, 던지면 됩니다 꼬랑지 안 떼셔도 됩니다 그리고... 이상한 맛을 내려면 맛소금 이상의 다른 것을 넣으세요 저는 고추장이나 가쯔오부시, 혹은 오리엔탈 소스를 가미하려다 관뒀습니다 만들어 놓고 ...남은 거 혼자 다 치우려면 무지 무지 힘들거든요 그냥, 소금...에 간장만 살짝. 물론, 양파와 피망은 잘게 다진 듯 준비해뒀다가 냉동새우가 뒤집을 때쯤, 양쪽 다 내가 뒤집어 80%쯤 익었을 때 쯤 넣습니다 그냥, 넣습니다 들들 볶다보면 볶음 수준을 넘어 구워집니다 검은 부분도 생겨요 그럼, 맛나집니다 더 있다가는 새카맣게 타겠다 싶어 차라리 그냥 맛나게  입으로 투신하자고 새우와 양파와 피망, 혹은 통마늘이 협심단결한 듯 합니다. 드세요. 제 간식, 살 안찝니다.

Seanywo

챌린지용 인스타 맞팔구합니다

https://www.instagram.com/sonjuyeon383  안녕하세요?  이벤트 신청하려는데 이번 기수부터 팔로워가 100명 이상 되어야한답니다.  저는 90명 조금 넘어서 맞팔하실분 구합니다.  이상한 사람 아닙니다. 도와주십시요..ㅜㆍㅜ

시아81

해아해 해외 병원 톡톡 이벤트 참여했네요...ㅎ

해아해 해외 병원 톡톡 이벤트 참여했네요...ㅎ 이번 주제는 미국 LA 경희경북한의원 관련이네요...ㅎ 우리나라의 전통 한의학 의료기술이 미국으로 진출했다는데 자긍심이 생기네요...^^ 이번 이벤트 3,000 포인트 입니다... 참고하세요...^^ 모두 모두 좋은 한 주, 행복한 한주 되시길요...^^

바다사랑태양

인스타 맞팔하실분 구합니다.

https://www.instagram.com/sonjuyeon383    안녕하세요?     이벤트 신청하려는데 이번 기수부터 팔로워가     100명 이상 되어야한답니다.     저는 90명 조금 넘어서 맞팔하실분 구합니다. 이상한 사람 아닙니다. 도와주십시요.

보이윤

우리나라의 특이한 이름들~

말 그대로예요. 우리나라 사람들 중에 특이한 이름들이 종 종 있어요. 백원부터 억, 조 단위까지, 준위, 대위, 대령, 장군 계급이 이름인 분들도 있고 이름 자체는 특이하지 않은데 성씨가 붙으면 특이해지는 강아지, 고우리, 김세나, 박아지, 서리태, 정겨운... 그리고 소설 속의 주인공 홍길동... 연예인 이름과 똑같은 이름들... 누구든지 특이한 이름들 한 두개 정도는 접해 보셨을 것 같아요.

고래사

저칼로리 식단 49일 추천요

저는 이제 운동 시작하는 다이어트 초보에요. 집사람이 챙겨주는 거만 먹다가 어느 날 식단이 바뀌었어요. 푸짐하고 포만감 있는데 몸은 가벼워지는 이상한 느낌이요. 모 회사의 다이어트 49일이었어요.  좀 비싸긴 하지만 더 잘먹는데 이상하게 몸이 가벼워지는 낌이고요.  활력도 좋아지는 느낌이에요.

s9424103

오늘의 날씨

어제는 하늘에 솜사탕 모양의 뭉게 구름이 둥실 둥실 떠있어서 예뻤는데 오늘은 구름 한 점 없이 청명하네요! 새파란 하늘도 예뻐요~~

킹로또

모든 커뮤니티에서 사진파일이 안올라가요..ㅠㅠ 제 폰이 이상한거같은데..어찌 해야하나요..ㅠㅠ

오늘 딱!!! 사진이 안올라가요.. 파일 올릴라고 누르면 원래는  내기기에서 찾아보세요. 라고 뜨고 select file 라고 뜨고 카메라 , 앨범  둘중에 앨범을 누르면 파일이 올라고 그랬는데 그 앨범이란 표시가 갑자기 미디어로 표시되더니 사진 선택은 가능한데 파일이 안올라가져요..ㅠㅠ아흑.. 왜이런걸까요... 까페는 사진이 올라가는데 커뮤니티는 전부 안올라가요..ㅠㅠ

마시몽

참여 완료했습니다

참여 완료했습니다  제품설명 쓸때 쓸말이 없어서 항상 이상한 효능이나 쓰는것 같아요 효능 특징 하나도 모르겠는데 ㅡㅡ;; 느낀점 딱히 없어요.....

건빵맛과자

다이어트 하다 야식이 생각날땐 생수가 최고입니당~

음~ 아마도 말이 되냐 싶으실거 같긴 한데~  다이어트를 시작했다면~ 정말이지 야식은 저기저기 먼~~ 나라의 이야기여야 합니다~ 야식 한번 먹는 걸로 끝난 적 있으셨나용~? ㅋㅋ 전 없습니다~ 한번이 두번되고~ 두번이 세번되더라구요 쪼금만 먹지 뭐~ 하면서 한두개 집어먹다 ㅋㅋㅋ 바닥을 보면서 후회했지만  이미 때는 늦었더라구요 ㅋㅋ  그래서 저는 다이어트 시작하면~ 가급적 저녁 식사 이후 배고파지기 전에 일찍 잡니다~  근데 부득이하게 배가고파지거나~ 야식이 생각날땐~ 500미리 생수병에 물을 벌컥벌컥 마십니다 ㅋㅋㅋ 스스로 위안을 하며~ 음~ 그래 잘 참았어 하면서요 ㅋㅋ 그래서 제게 있어 다이어트 중 야식 생각날때 최고의 야식은 생수입니당~

논문쓰자

제 12회차 소통왕 이벤트

기분탓인가요? 제가 이상한건가요? 한회차씩 올라갈수록, 댓글수가 빡세지는 기분은 ㅠㅠ 다음 회차때는 쉬운미션으로 나왔으면 좋겠네요

주식이

냉동 다이어트 도시락 유목민 정착템!!

회사에서 점심으로 간편하게 먹을 수 있는 도시락을 찾다가 한번 시켜먹어봤는데 나쁘지 않더라구요. 여러 다른 업체 다이어트도시락을 먹어보다가 돌고돌아 이제품으로 정착했습니다.ㅎㅎ 더포르미 영양잡곡밥 도시락인데 칼로리는 400칼로리대에 탄단지 비율이 골고루 구성돼있어 식단하기 좋아요. 칼로리는 낮아도 한끼로 든든하고 영양도 부실하지 않아요. 처음에는 요거만 먹으면 부족한 감이 없지않았는데 반년째 계속해서 식단했더니 이거만 먹어도 배부르고 포만감도 오래 갑니다.ㅎㅎ 냉동 도시락이라 세일할 때 잔뜩 사서 냉동실에 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹으니 좋더라구요. 세일할 때를 잘 노리면 한팩에 3500-4000원꼴로 구매할 수 있어서 가격도 저렴합니다. 냉동도시락 고민이신 분들 추천드려요! 다른 냉동도시락은 밥이 푸석하고 소스도 조금 이상한 메뉴가 있어서 별로였는데 여기 거는 밥이 맛있어서 좋아요. 메뉴 구성에 닭가슴살이나 함박스테이크 종류도 많이 포함돼있어서 좋습니다.ㅎㅎ

달리는별

모든 야채가 샐러드 재료가 돼요

샐러드 하면 양상추를 비롯한 외국산 야채를 떠올리죠 하지만 우리나라의 전통야채들 무엇이든 샐러드 재료가 될수 있어요 시금치, 얼갈이배추, 상추, 근대 등등등 맛도 외국산 채소에 비해 빠지지 않아요 소스도 올리브유에 발사믹드레싱 써도 되고요 간장, 참기름, 설탕, 식초 넣은 오리엔탈드레싱 써도 되구요 샐러드 재료의 다변화를 꾀해봅시다

지니1106

(8.5) 토요일에도 나를 위한 영양제 챙겨먹기!ㅎ

토요일 여독으로 쉬는 와중에도 영양제 놓치지 않고 먹었답니다~ㅎㅎ 이제는 습관이 되어서 안 먹으면 이상한 영양제~ㅎㅎ 비타민 유산균 2가지를 챙겨먹지만 안 먹는 것보다는 낫네요~ㅎㅎ 습관 더 들이면 조금씩 몸에 좋은 것들 챙겨 먹어봐야겠어요~ㅎㅎ 다들 영양제 챙겨드세요~ㅎ

제2의시작

에어컨 얼마나 켜시나요?

저 이번 여름 진짜 거짓말 안 하고 아직 개시도 안 했어요 여긴 대구 경북지역 ㅎ 안 틀려고 한 건 아닌데 어찌하다보니 계속 참고 있어요 한 번 틀면 끄고 살기 힘들기도 하고 머리 아파 환기할라믄 더 잠도 못 자고 환경보호 실천도 할 겸 전기세도 아낄 겸 이상한 오기가 발동해서 ㅡ ㅡㅋ 아직 안 켜고 있어요 징하죠?;;; 저 미련한 거 알지만서도 어떻게든 잘 버텨 볼게요 화이팅 ㅎ

소라2

다크초콜릿에 빠지다

다이어트중 간식은 언제나 고민. 저칼로리, 샐러드, 삶은 계란, 오트밀 등등 다이어트 식단을 먹는건 어렵지 않지만 오후 3시즈음 (나는 마의 3시라고 부른다) 찾아오는 허함이 항상 고비이다. 가짜 배고픔인것 같기도하고 허기질 시간인것 같기도하고 이 때를 잘 버티지 못하면  이상한갈 마구 집어 먹거나 저녁을 폭식하기도 한다. 인상깊게 읽은 건강 도서에서 추천했던 다크초콜렛을 항상 비축해두는 이유이기도하다. 좋은 핑계도 된다. 1.의사가 추천했다 2.항산화작용으로 노화방지에 도움이 된다 ☆단, 코코아함유량이 최소 75%이상이어야 한다 내가 즐겨먹는 브랜드는 린트와(조금 비쌈) 히태커스인데 이마트나 홈플러스 등 마트에서 쉽게 구매할 수 있다 마냥 쓴게 안라 깊고 진한 맛이다. 맛있는 아메리카노라고 생각하면 된다. 혹은 에스프레소. 10조각 중 1조각만 따뜻한 커피와 함께 먹으면 포만감도 좋다.

Milly

다크초콜릿에 빠지다

다이어트중 간식은 언제나 고민. 저칼로리, 샐러드, 삶은 계란, 오트밀 등등 다이어트 식단을 먹는건 어렵지 않지만 오후 3시즈음 (나는 마의 3시라고 부른다) 찾아오는 허함이 항상 고비이다. 가짜 배고픔인것 같기도하고 허기질 시간인것 같기도하고 이 때를 잘 버티지 못하면  이상한갈 마구 집어 먹거나 저녁을 폭식하기도 한다. 인상깊게 읽은 건강 도서에서 추천했던 다크초콜렛을 항상 비축해두는 이유이기도하다. 좋은 핑계도 된다. 1.의사가 추천했다 2.항산화작용으로 노화방지에 도움이 된다 ☆단, 코코아함유량이 최소 75%이상이어야 한다 내가 즐겨먹는 브랜드는 린트와(조금 비쌈) 히태커스인데 이마트나 홈플러스 등 마트에서 쉽게 구매할 수 있다 마냥 쓴게 안라 깊고 진한 맛이다. 맛있는 아메리카노라고 생각하면 된다. 혹은 에스프레소. 10조각 중 1조각만 따뜻한 커피와 함께 먹으면 포만감도 좋다.

Milly

나만의 식단조절 음식

안녕하세요. 저만의 식단조절 음식에 대해서 써보려 합니다. 사실 탕수육 인데요. 모든 사람들이 이상한 소리한다고 생각하실 수 있습니다. 저도 그렇게 생각하고요. 하지만 저는 정말 탕수육을 좋아해서 극단적인 다이어트를 할때도 가족이 먹는 탕수육도 조금 먹었어요. 지금은 유지어터를 하고있죠. 사실 칼로리가 높은 음식과 무엇이 들어있는지 확인을 해야하는데 가장중요한건 얼마나 먹느냐가 관건이라고 생각해요. 그래서 탕수육을 먹으면 때에 따라 다르지만 보통 저녁에 먹으면 점심은 미리 안먹거나 최대한 조금 먹으려고 합니다. 그러면 몸무게가 찌지 않더라고요. 운동을 더 열심히 하면 살이 더 빠지고요. 가장 중요한건 덜 먹고 더 움직이는것 밖에 없는것 같아요. 모두 다이어트를 성공해봐요 ㅎㅎ

재미지니가

오늘 하루도 잘 지나가고 있네요.

오늘은 그래도 별일없이 지나서 다행입니다. 뭔가 일 할 때 이상한 일들이 생기거나 뭔가 내 의도대로 일처리가 안되면 하루가 기분 나쁜데 그래도 오늘은 저의 의도대로 하루가 지나 갔다고 생각되니까 그래도 마음이 차분해지네요 내일도 이런일만 있었으면 좋겠습니다 ㅎ 님들도 화이팅 하세요 !

리피니트

다이어트는 최고의 성형 인생 프로필 찍어보고 싶어요

이상한 사진이랑 이쁜사진이랑 붙여놔서 더 그렇겠지만  정말 이뻐졌지요?? 코도 오똑하고 턱도 뾰족하고요 최고의 성형은 다이어트라 했던가요?? 스스로에게 세뇌중입니다. 넌 긁지 않은 복권이야!!! 긁기만 하면 인생역전이야 ㅋㅋㅋ 다이이트 성공해서 나이 앞자리 바뀌기 전에 인생사진 한장 찍고 싶어요 운동도 열심히하면 바디프로필도 찍어보고 싶습니다. 컴퓨터 바탕화면 가운데 보이게 설정해 뒀어요 뭐 먹고 싶을때 한번씩 쳐다보면서 일합니다;;

기춘이530707

립밤소개-발레아(Balea) 립밤

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 제가 이번에 소개할 립밤은 독일에서 판매하는 "Balea Iced Berries" 립밤입니다. 제가 이 제품을 처음 접한 것은 4년 전에 유럽에 여행 갔을 때입니다. 독일에서 기념품을 사던 중 우리나라의 올리브영 같은 브랜드에서 구매했는데 제품이 저렴한데 촉촉하고 마음에 들더라고여~ㅎ 나중에 알아보니 발레아 라는 브랜드 자체가 제품도 무난하고 사용하기 좋더라고여~ 그래서 이번에 지인이 출장 갔을 때 부탁해서 사달라고 해서 다시 사용해 봤는데 역시나 촉촉함이 좋더라고여~ㅎ 그래서 혹시나 독일이나 유럽으로 여행가실 분들에게는 구매하시면 좋을 거 같은 가성비 립밤이라 추천합니다!ㅎㅎ

제2의시작

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

성북동 우리동네 쉼터

공원 이름이 우리동네 쉼터에요 커뮤니티 사진 올리려고 사진찍으려고 하니 기구마다 다들 운동을 하고 계셔서 사진찍기 힘들었어요 겨우 한자리 비었을때 사진 찍으니까 모두들 이상한 눈으로 보시더라구요 ㅋㅋㅋ 아침운동 하러가면 대부분 어르신들이 삼삼오오 모여서 운동도 하시고 담소도 나누시고 계시고 저녁에 운동하러 가면 동네 아줌마들 저녁먹고 나와 모두 뱃살걱정하며 열심히 운동하는 장소입니다 아주 가끔은 운동하러 모여놓고 집에서 갖가지 음식 갖고 나와 먹을때도 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 코시국이 좀 지나니 가능한 상황인거 같아요. 크고 넓진 않아도 몇가지 운동기구도 있고 해서 참 좋은거 같아요 저도 나름 팍세권에 살고 있었나바여 ㅋㅋ

이하린80

하루 면역

요거 맛은 좀 이상한데 몸에 좋다고 하니까 먹어요. 아연: 정상적인 면역기능에 필요           정상적인 세포분열에 필요하대요.

들꽃향기충남

러닝크루 요거이 재미지네 해프닝

러닝크루 챌린지 기간 오류가 한번씩은 나는것같아요  오늘은 8기 오류의날  러닝시작했는데 폰이 이상한지 시스템 대기 닫기가 뜨길래 닫기해도 러닝기록이 되길래 계속 진행했는데 0.9키로만 하면 끝인데 폰이 멈춰져 아무터치도 안됨  폰끄고 키고 러닝크루 3키로 시작 조금 걸었는데 계속 3키로로 되어 거리도 안줄어 다시 폰 끄고켜서 삼키로 무사히 하고 왔네여 한시간이상 걸은듯  주말이라 가능했네용  수고했어 내다리

송쩡