나만의 식단조절 음식

와 탕수육이네요. 정말 맛있어 보여요. 옆에 있는 구반두까지 행복한 저녁 되세요.

의외로 고기는 살이 별로 안 찌는거 같아요
기름이라 좀 그렇지만~

송쩡

맞아요 적게 먹고 젓가락질을 멈추어야하는데 저는 그게 안되여

맛있게 먹고 싶은거먹고 많이 움직이면 좋지요
저도 열심히 운동하고 먹고 싶은거 맘대로 먹어요
먹고싶은걸 먹어서인지 운동을 해도 체중이 잘 안빠지는게 속상해요

먹고싶은거 맘것 먹기위해 운동하는것 같아요~! 
그리고 적당히 먹으면 살아쪄요 많이 먹으니까 살찌는거죠
재미지니가님처럼 조절하면서 드시면 괜찮을것같네요

우와 정말 맛나보여요
극단적인 식단조절을 평생할것이 아니면 님께서 하시는 방법이 맞다고 봅니당 ㅎㅎ

극단적인 다이어트는 오히려 오래 못 가거나 요요가 오더라구요 내가 즐겁게 오래 하며 건강할 수 있는 습관을 가지는 게 좋은 거 같아요 파이팅입니다 ^^

저도 점심이나 저녁약속 있음 
그전에 미리 좀 걸어두거나
약속전엔 좀 덜먹는 편이에요.

와우 먹고 싶은 으식을 위해 다른 끼니에 미리 조절하는 것~
그렇게하면 스트레스도 적고 오히려 유지하기를 성공하는 데 도움이 되겠어요 ㅎㅎ

탄수육 너무 맛잇어보이네요
요즘에 먹운적이 없어서 먹고싶어요

치팅데이 때 적당량 섭취하면
식단조절을 오랜 기간 유지할 수 있는 것 같아요!

켈리장

치팅데이에 한번씩 먹어주면 욕구해소에 도움이 될것 같아요

동의합니다!
절제가 되시니.. 대단하세요 ~ 

ㅠㅠ 맞습니다 덜먹고 더움직이는거..
근데 식이가 9라서...... 운동은 한계가 있더라구요

탕수육이네요~
적절한 탄수화물과 단백질을 섭취하시면 크게 무리없을 것 같네요

와우... 맛있어 보이네요...ㅎ 맞아요 덜 먹고 더 움직이는게 답이죠...ㅎ
남은 하루도 잘 보내시길 응원합니다...^^