'임팩트 바 퍼지브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 임팩트 바 퍼지브라우니에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

트윈바디싣업

윗몸일으키기를 하듯 몸을 일으켜 복부 및 옆구리 근육을 강화시켜 주네요.

정수기지안맘

고대곡물바게트

코스트코에서 산 고대곡물 바게트 담백하니 맛있어요^^ 잘라서 담아뒀더니 가족들이간식으로 잘먹네요

트레비라임

타바타 홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

구아바 백스

구아바백스 마셨습니다 다양한 성분이 들어 있어 항산화에 도움될 듯합니다 달콤한데 약간 특이한 맛이 나긴 합니다

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

바람쐐러 나가요

실내 공기가 너무 답답해서 바람쐐러 나가요 겨울이 가고 있긴 한가봐요 스물 스물 답답해지는거 보면

기춘이530707

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

타바타 홈트

강도 높은 타바타 홈트로 근육 풀어내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

다이어트 레시피 치아바타 샌드위치 레시피

1) 치아바타 샌드위치 2) 사진 3) 2인분 4) 레시피 총 소요시간 : 30분 정도 5) 재료 리스트 먹물치아바타빵 저칼로리 슬라이스 햄 양상추 토마토 올리브오일 무가당 그릭요거트 저칼로리 마요네즈 레몬즙 6) 조리 단계 건강에 좋은 먹물치아바타빵을 올리브오일을 넣고 살짝 구워준다 샌드위치에 넣을 저칼로리 슬라이스 햄도 살짝 구워준다. 짜지 않은 햄으로 준비한다. 여기에 양상추 적당량과 토마토를 썰어 치아바타빵 사이에 넣어준다. 칼로리가 낮은 마요네즈와 무가당 그릭요거트에레몬즙을 살짝 넣어 소스를 만들어 넣어준다.

임삼미

바삭쫄깃 버섯 비빔만두 다이어트 레시피

1)레시피명 바삭쫄깃 버섯 비빔만두 다이어트 레시피 2)리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3)인분 / 수량 1인분 4)소요 시간 총 소요시간: 약 30분 5)재료 리스트 라이스페이퍼 5장 느타리버섯 100g 양배추 50g 당근 30g 바질잎 한 움큼 라임 반개 쓰리라차 소스 🌶️ 쓰리라차 소스는 다이어트 식단에서도 맛과 풍미를 살리면서 칼로리는 거의 추가하지 않아, 내가 매콤한 맛이 당길 때 즐겨 사용하는 소스다 :) 6)조리단계 구운 버섯 만두 1. 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 찢는다 2. 라이스페이퍼에 느타리버섯을 올리고 접는다. 3. 달군 팬에 기름 없이 올리고, 약불에서 양면을 노릇하게 익힌다. 비빔 채소 1. 양배추와 당근은 채썰어 준비한다. 2. 접시 한켠에 채썬 채소를 올리고 바질잎도 올린 후 라임을 짜주고 쓰리라차 소스를 뿌려주면 완성 구운 버섯 만두와 채소 무침을 함께 접시에 담고, 채소를 비벼 버섯 만두와 함께 뇸뇸 먹으며 즐긴다. 7)조리 팁 쓰리라차 소스 대신 저칼로리 고추장을 활용해 매콤한 소스를 만들어도 잘 어울린다. 🍄 버섯을 사용한 장점 육류를 먹고 싶지 않을 때, 느타리버섯은 좋은 대안이 된다. 버섯 특유의 쫄깃한 식감은 고기와 비슷한 만족감을 주면서도 지방과 칼로리는 훨씬 낮다. 특히 구웠을 때 수분이 적당히 빠지면서 결이 살아나 씹는 맛이 좋아지고, 포만감도 충분히 느낄 수 있다. 또 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 소화에 부담이 적고, 가볍게 먹고 싶은 날에 잘 어울리는 재료다. 🌟다이어트 포인트 기름 없이 구운 버섯만두에 바질과 라임의 상큼함을 더해 칼로리는 낮추고 풍미는 살린 가벼운 한 끼 식단이며, 채소 섭취량을 자연스럽게 늘릴 수 있다.

CabinCrew