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✓ 의자에 앉은 상태에서 손은 깍지를 끼고 머리 뒤에 대줍니다.
~ 허리를 세운 상태에서 팔꿈치가 반대쪽 무릎에 닿게 합니다.
할 수 있는 만큼만 내려가도록 합니다.
~ 많이 내려가려고 허리를 숙이지 말고 편 상태로 해줍니다
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글비만은 각종 질환이 따라오기 때문에 병원에 가면 항상 체중 감량을 권하더라고요40126.10.22
- 02댓글인공감미료도 무조건 안심하고 많이 먹기보다는 적정량을 지키는 게 중요하겠어요50126.10.22
- 03댓글당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 파악하는 데 도움이 되니, 당뇨병 위험요인이 있다면 함께 확인해 보는 것도 좋겠어요60026.10.22
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3728226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59012226.10.15
- 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91921126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 0440126.10.22
- 0540026.10.22
- 06
국물까지 싹 비우는 식습관, 혈압 관리 중이라면?[3]
50026.10.22 - 07
겨울철 혈압 관리, 실내에만 있는 게 답은 아니에요[3]
50026.10.22 - 0830126.10.22
- 09
코에 ‘이 자국’ 생긴다면? 혈당 높다는 증거일 수 있습니다.[2]
40026.10.22 - 1040026.10.22
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“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4406126.10.15 - 05
고혈당 관리, 이제 혈당 기록을 생활습관에 연결한다[4]
131126.10.15 - 06
혈압약을 먹고 발목이 붓는다면 약 종류를 확인하세요[4]
251126.10.15 - 07
코골이와 수면무호흡이 혈압 관리에 영향을 줄 수 있습니다[4]
291126.10.15 - 08
혈압이 높게 나왔다면 말하지 말고 조용히 다시 측정하세요[4]
501126.10.15 - 0961126.10.14
- 10
교대 근무나 불규칙한 생활 패턴이 혈당 수치 흔드는 이유[4]
51126.10.14
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- 05
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
3728226.10.16 - 0640311126.09.26
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당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
59012226.10.15 - 083759126.09.21
- 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4467126.10.01 - 103486026.09.27
