열흘간의 다이어트

 

지난  몇달간  홈베이킹에  푹빠져  이것저것  만들고  먹다보니  눈 깜짝할새  5키로가량  불어있더군요

3n년동안  단기간에  이렇게  쪄본적이  없어  정말  놀랐습니다 ㅋㅋ

살찌기  너무  쉬운거였네 ㅠㅠ ㅋ

그래서  빵과  쿠키를  끊기로  마음 먹고  최소  일주일은  해보자라는  마음으로  시작해봤어요

 

 

이게  첫  시작하는  몸무게고요

 

 

격한  운동보다는  식사량  조절과  하루  만보걷기, 러닝  위주로  해봤어요

 

 

 

야외  걷기가  여의치 않을땐  러닝머신에서  걷고  뛰기도  했고요

저는  운동보다도  먹고싶은거  참는게  더  힘들더라고요

어느정도  먹어도  배가  차지  않아서  자꾸  뭔가  먹고  싶어지는  느낌?

저녁식사  이후에는  양치하고  물  마셔가며  잘  견뎌냈습니다

 

 

아침도  웬만하면  챙겨먹으려하고  가볍게  채소랑  삶은달걀  먹어줬어요

다행이도? 다  좋아라하는  채소라  먹기  힘들진  않았습니다

근데  이렇게  먹으면  금세  또  배가 고파지더라고요 ㅠ

 

 

그럼  플레인  요거트에  저당 딸기쨈  넣어서 티스푼으로  4스푼정도  또  먹었습니다

 

 

중간중간  간식은  이렇게  요거트, 방토  등  채소랑 과일  조금씩  먹어줬네요

저녁은  일반식  먹되 간을  최대한  슴슴하게 해서  평소의  절반만  먹었습니다

더  먹고싶어도  뱃살  보며  꾸욱  참기~

 

격한  운동과  큰  스트레스없이   최소한으로  도전해 본  열흘간의  다이어트  결과는  요래 되었습니다

 

 

약간의  감량이  있습니다

빼는건  어려우니  적당히  먹고  운동  꾸준히  하고  싶네요  ㅋㅋ