플레인요거트와 견과류~~

건강검진 결과 당뇨 전단계 진단을 받았어요.

그 이후로는 가급적이면 당이 오르지않게 먹는 순서도 바꾸어보고,

간식도 당도 많이 오르지않는 건강식으로 먹으려고 노력하고 있답니다.

오후 간식으로 플레인요거트 위에 집에 있는 견과류들을 올려서 자주 먹고 있답니다.

그럼 저녁에는 배가 덜고프니 탄수화물을 적게 먹는 효과가 있어서 자주 먹고 있답니다.

우리모두 혈당상승 억제해서 건강하게 살아요~~💕