'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트시 다이어트밀 플레인

다이어트시 자주 애용하는 제품입니다. 다이어트 밀 플레인으로 비타프로 DR 2.2%예요.  열량은 50g에 198칼로리입니다.   우유 또는 두유 200ml 를 부은 뒤 흔들어 마시면 충분한 다이어트 한끼가 됩니다.  건강에도 너무 좋은 성분이고 먹기 편해서 요즘 잘 먹고 있습니다. ^^

jinijin

저지방 다이어트 간식 플레인요거트

저는 다이어트할때 바이오 저지방 플레인 요거트를 즐겨먹어요.100g당 55칼로리입니다. 다이어트할때 달달한게 먹고 싶은데 살때문에 걱정될때가 많아요. 그럴때 저지방플레인 요거트 먹으면 군것질하고 싶은 생각이 조금은 달아나요. 양도 많고 맛도있어서 좋아하는 다이어트 간식입니다.

지니야안녕

다이어트간식 플레인요거트+과일

변비에도 좋은 플레인요거트 과일이랑 같이 먹으면 꿀맛이에요! 유산균섭취+새콤달콤한 맛까지! 오후시간에 졸릴때쯤 먹거나 오전에 아침대용으로 먹어도 좋아요. 그래놀라나 뮤즐리랑 같이먹어도 맛있어요!

도이어트

주말 시작이네요

다들 상쾌하게 하루 시작해봐요 날도 많이 선선해졌네요😀

구룸구룸

다시 시작한 챌린지들

그동안 안하고 있다가 리워드가 올라가는 분위기라 다시 시작했네용 미라클 모닝, 영양제 고고

지폐메이커

다이어트간식 플레인요거트 아이스크림

다이어트할때 아이스크림 정말 먹고 싶잖아요 그럴때 만들어 먹는 플레인 요거트 아이스크림입니다 아무것도 첨가 하지 않아 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 아이스크림 용기도 필요없어요 집에 있는 포크만 하나만 필요하지요 칼로리도 걱정없어요  한개 65칼로리에요 요건 똥손도 만들수 있어요  포크만 꽂아 얼리면 끝이니까요. 플레인요거트 한통  포크 한개 비닐이 좀 강하다 보니 힘껏 꽂아주셔야해요 그리고 냉동실에 넣어주면 끝  초등 애들도 요정도는 할거에요 정말  간단하지요 이제 꽁꽁 얼때까지 기다릴거에요 꽁꽁 얼면 요렇게 찐짜 요거트아이스크림이 된답니다 단맛이 꼭 필요하다면 토종꿀을 살짝 뿌려 드시면 더 맛있어요 살안찌는 나만의 다이어트 간식이었습니다

트윈스1

다이어트 간식 플레인&샤인머스캣

저는 다이어트 간식으로 리얼슬로우 요거트 플레인 먹어요. 발효유라 부드럽고 달지않아서 참 좋아요. 칼로리는 80g 65칼로리  저칼로리 간식이죠. 요거트만으로 조금 부족한거같아서 오늘은 샤인머스캣이랑 함께 먹었네요. 과일이랑 요거트랑 조합도 좋고 칼로리 걱정없어서 즐겨먹는 간식이답니다. 맛도좋고 건강이 느껴지는 요거트 플레인 다이어트중 죄책감없는 간식입니다.

쫑이js

굿모닝! 달달달(달콤한 먹을 것) 시작~

좋은 아침입니다.  오늘은 비가 내리네요.  비가 오긴 하지만 따뜻한 차 한 잔이 몸을 녹여주고 여유를 주네요 저는 집에서 따뜻한 믹스 한잔(달!) 바나나케익(달) 모찌(달) 요렇게 달달달로 하루를 시작했네요. ㅎㅎ 먹은 만큼 에너지 열심히 태워야겠네요.

산들바밤바

다이어트 간식으로 볶은 서리태 콩 먹기 시작했어요!

다이어트를 1년 내내 고민하는 다이어터로써 정말 간식은 피할 수 없는 유혹 인 거 같아요~  예전엔 과자나 아이스크림을 너무 좋아해서 식후엔 꼭 한 봉지씩 먹기 시작했는데 이제는 나이도 점점 들고 건강을 챙기기 위해서 그래도! 몸에 좋은 식품으로 챙겨먹어야겠다 생각을 하게 되었답니다~  그러던 찰나~ 마트에서 서리태 콩을 발견했지 뭐예요~ 특히 요즘 머리카락도 너무 많이 빠지고 있는데다 흰 머리카락도 불쑥불쑥 많이 생기더라고요. 흑흑흑..ㅠㅠㅠ 그래서 건강에도 좋고 또 생각보다 넘 고소하고 맛이 좋은 서리태콩을 먹기 시작했답니다~ 꾸준히 먹어 보고 또 장단점 올려보도록 할게요!

원더랜드s

다이어트 간식으로 완벽한 그레놀라 플레인 요거트

안녕하세요? 다이어트 하다보면 항상 허기짐에 시달릴 때가 많죠.  그럴때 부담없이 배도 채우면서 칼로리도 낮은 음식이 물론 여럿 있겠지만 저는 간편함에 주안점을 두어 주로 요거트에 시리얼을 뿌려먹습니다. (간식이니깐요)  플레인요거트가 400g기준으로 100칼로리이고 제가 즐겨먹는 켈로그 현미그레놀라가 1회 섭취분 30g에 대략 120칼로리이니 총 220칼로리 정도 되네요. 이보다 낮은 칼로리의 간식도 물론 많이 있습니다만, 건강과 포만감 그리고 간편함을 모두 잡을 수 있는 몇 안되는 간식이라 개인적으로 생각합니다. 배가 많이 고플때 정량으로 먹으면 가벼운 식사대용으로도 좋고 아님 어느 정도 포만감이 있을 시에는 조금 양을 줄여 덜어 먹어도 충분히 만족스러운 간식인 것 같아요. 아직 시도해보지 않은 분들께는 강추드립니다!!

neplos

아침은 🍅상콤한 토마토로 시작해요

아침은 🍅상콤한 토마토로 시작해요 삶아논 계란을 다 먹어서 계란 삶으며 토마토부터 상큼하게 먹어요 양배추랑 호두 같이 먹으니 조화롭네요 맛난 아침들 하세요 그사이... 따끈하게 계란이랑 닭가슴살도 삶아졌어요 금방 삻은거 더 맛있어요

레몬그린

집 앞 빽다방 아아로 하루시작!

안녕하세요  집 앞에 빽다방 과 더리터등 저렴하고 양 많은 커피점들이 있습니다. 주로 빽다방에서 아이스 아메리카노를 주문해서 받아온다음 생수를 더 부어서 연하고 시원하게 마시는 편입니다. 연하게 마시는걸 좋아해 올 여름 아이스 아메리카노를 받아와 물도 추가해 마시면 하루 시작이 산뜻 합니다

어트지니요

하루 시작

공복 물한잔 유산균 비타민C 비오틴으로 오늘 하루도 시작합니다!

애니홀릭

공복 물한잔으로 하루를 시작합니다

공복 물한잔으로 하루를 시작합니다!! ㅎㅎ 실은...............댓글 먼저 달고 있었지만요~~

강미뇽

오늘도 가볍게 하루를 시작해봅니다

살짝 공복감이 들땐  물 한잔 마셔보면 진짜 배고픈건지 탈수인지 알수가 있는데 오늘 아침이 딱 그런날이네요 유산균 먹기 위해 물 한잔 마셨는데 공복감이 사라지네요 오늘도 유산균, 비타민c와 물 한잔으로 하루를 시작해봅니다 오늘은 쉬는 날이라 운동도 쉬엄 쉬엄 시작할까합니다 모두 모두 행복하고 화이팅하는 오늘되세요

여울햇살

📝캐마챌 3천 캐시로 새로시작해요

📝캐마챌 3천 캐시로 새로시작해요 음악듣고 캐시 챙기세요🌻

레몬그린

시작한지 얼마 안되었어요

지난주에 시작해서 최소로 받고 이번이 2번째로 하는 소통왕입니다 지니어트 캐시도 지금부터라도 차곡차곡 모아볼래요. 다들 캐시 적립은 많이 하시죠 ?

민돌이다

걷기 운동 시작~~

이제 걷기 시작하려구요.. 요즘엔 하늘이 이뻐서 맨날 찍게 되네요~~

바나나좋아

걷기 운동으로 주말을 시작합니다

걷기 운동으로 주말 시작합니다 걷기 운동전에 스트레칭도 하고 걷기 만보후 스트레칭도 잊지 않고 있어요 건강이 최고이니 하루도 빠짐없이 걷고 있어요 여러분들도 즐겁게 운동하세요

태발2

걷기 운동으로 시작합니다

걷기 운동부터 시작합니다 아직 더우니 헬스장에서 티비 보면서 시작해봅니다 티비보니 시간 가는지 모르고 걷게 되네요 여러분들도 화이팅 !

슈퍼울트라호이

탐스 물챌도 오늘 시작했네요...ㅎ

탐스 물챌도 오늘 시작했네요...ㅎ

바다사랑태양

러닝 시작~

챌린지 시작과 함께 다시 달리기 시작했어요 볕은 따가운데 바람이 불어서 달리기 괜찮았어요 그래두 땀 흘리며 달리니 기분 상쾌하니 좋더라구요 챌린지 때만 달리지만.. 9일간 최선을 다해볼게에요~^^

온니아아

아침운동(스트레칭)으로 시작

아침에 일어나면 몸 이곳저곳이 뻐근해 스트레칭을 시작했어요.  물론 하루에 1만보 이상 걸을려고 노력도하고 있어요.  살이 빠지기보다 몸이 가벼워지고 허리가 짤록해진 느낌.아침에 일어나서 15분, 잠자리 들기전 10분. 아침에 일어나기도 쉬워요. 그러다보니 하루가 여유로워 지는것 같아요. 여러분들께도 추천합니다~^^

강제인

초간단 운동 시작은 역시 산책길 걷기입니다

초간단하게 운동을 시작하고 싶다면, 기구가 따로 필요없는 걷기 운동 추천합니다. 걷기는 몸에도 좋고 자세교정에도 참 좋습니다. 그리고 운동화만 있으면 되므로 따로 비용이 들지도 않아요. 실내운동이 아니라 외부에서 시시각각 바뀌는 자연 풍경을 볼 수 있어 지루하지 않아요. 계절마다 바뀌는 날씨 속에 걷다보면 생각도 정리됩니다.

homi

[초간단 운동 꿀팁] 걷기부터 시작

돈 안 드는 운동, 바로 걷기.❗ ​ 편안한 운동화만 있다면  언제 어디서든 쉽게 할 수 있다는 장점이 있죠   매일 아침 나가기 싫어도 무거운 몸 이끌고 나가​ 열심히 걸었더니 기분도 상쾌해지고 너무너무 좋아요👍 ​ 1년이상 꾸준히 만보걷기를 하다보니 이젠 몸에도 익숙해지고 만보 안 걸음 허전하고 그러네요😊 ​​ 만보 걷기 실천이 시작할땐 생각만큼 쉽지 않았지만  투자한 만큼 효과가 확실하다는 건​ 나 자신의 체험으로 확실히 알게 됐었습니다😊 ​ 운동할 시간이 없다고 하기 전에  대중교통을 이용해 한 정거장 전에 내려 걷고 시간날때 아파트 단지를 빠른 걸음으로 걷는 등  50분 더 투자하면 만보를 달성할 수 있더라구요😌 ​ 바쁜 일상에서 헬스장에 갈 시간이 어디 있느냐는 핑계는  일단 접어두고 당장 오늘부터 만보 걷기를 실천해보길 권합니다❗❗​   만보걷기 시작하기 전보다  체력적으로 좋아져서 이제는 만보 걷기 전도사가 될 것같네요🤗 ​ 만보 걷기를 하면  성인 기준 약 400kcal 정도 소비된다고 하네요​ 꾸준히 만보 걷기를 한다면  체지방이 감소되는 효과를 거둘 수 있을 거에요

까망천사

한주의 시작 깔끔하게

한주가 시작되는 월요일 다행히 날도 선선하니 걷기 너무 좋네요 그래서 일찌감치 만보 달성했답니다!!

염곡전사

한주를 시작합니다

어느덧 2023년도 9월이군요 9월이 되니 이제 더위도 점점 물러나는것같고 말일에는 한가위 명절도 있네요 9월 첫주를 시작하는 오늘아침 다함께 힘차게 하루를 시작해 봅시다 좋은하루 되세요

그냥한번1

경소 곧 시작이네요

경이로운 소문 2🙏 최종회 ㅠㅠ 곧 시작이요 왜케 재밌나요👍 굿밤되세요 😍

새우킬러

나의 하루의 시작

휴일아침 조금늦은시간에 눈을뜨고 맨처음 유산균에 스윗자몽 곰부차로 하루를 시작 합니다 음료로됀  곰부차는  저도 처음 먹어보는데 달콤 상큼 시큼하니 여러가지 맛이 나네요

그냥한번1

오늘도 걷기운동시작~~

오늘도 걷기운동시작~~

듬뿍

다시 시작한 컷슬린

작년에 처음 시작해본 컷슬린 다이어트보조제! 제 생전 처음 접해본 아이였어요ㅎ 처음 시작할때 나름 홈트를 꾸준히 함께 해선지 효과를 꽤 봤었는데.. 코로나걸리고 어영부영했더니만 다시 원상복구ㅜ 그리고는 잊고 있었네요. 몇달째 몸이 좀 딴딴하니.. 무겁다싶어서.. 월초에 다시 구입했어요. 아이들 방학도 있고 집에 여동생네도 와있어서 계속 못하다가 지난주부터 챙겨먹는데.. 보조제도움이 간만이라서일까요.. 몇달을 52~50후로 왔다갔다 끄떡없던 저울바늘이.. 드디어 내려가 예전 목표치로 와있어서 49후반인 요 며칠 좋네요ㅎㅎ 하루에 두번이고.. 한 포에 먹기편한 작은 알약3개인데 막 굶어서 살을 빼는게 아니라서 넘좋아요. 체지방도 감소되고 혈당조절도 또 콜레스테롤도 개선된다하니 믿고있어요. 저처럼 게으른 초보다이어터에겐 추천드려요^^;

난괜찮아용