'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 자연의 시작 불가리스 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

칼로리 낮은 통밀 샌드위치로 다이어트 시작

바쁜 아침 종종 칼로리 낮은 통밀 샌드위치로 가볍게 시작해요. 다이어트 중에 빵이 먹고 싶잖아요. 밀가루보다 칼로리가 낮은 통밀빵에 여러가지 야채와 과일이 곁들여진 통밀 샌드위치로 먹으면 건강과 다이어트 그리고 맛도 있어서 만족하실꺼예요. 아침 식사 대용으로 통밀 샌드위치 추천합니다.

건강하자으니

아침에 고기로 시작해요.

아침에 조금이라도 고기를 먹으면 든든하고 하루를 잘 버틸수있어요. 저녁먹은 후 아무것도 먹지 않아서 배가 완전 빈 상태라 고기나 달걀이나 단백질이 들어가줘야 든든하더라구요. 고기로 아침을 시작해보세요. 적게 먹어도 고기죠! 빨리 후딱 먹어야겠어요^^~

한결맘

저는 아침으로 요거트에 단백질 파우더를 먹어요~

다이어트 시작하고 아침에는 운동 안 하는 날도 요거트에 단백질 파우더 섞어 먹고 있어요. 요거트는 집에서 스타터 넣어서 만들어 먹고 있어요. 아이들은 메이플 시럽이랑 딸기쨈, 꿀 중에 좋아하는 거 넣어서 먹고 저는 플레인에 플라이밀 단백질 파우더, 슬라이스 아몬드, 오트밀, 냉동 블루베리 넣어서 먹으면 간편 + 포만감 + 맛 + 단백질 보충 등 여러면에서 만족합니다.~ 플라이밀 녹차 두 통 먹다가 이번에는 프로티원 녹차, 곡물맛을 구매했는데 녹차 실링이 불량이 와서 오늘 새제품이 출발했다네요. 어떤 맛차이가 있을지 궁금하네요~~

와이즈보라

속편한 플레인요거트 + 견과류

플레인요거트에 견과류 넣어 먹으면 그렇게 맛있을 수 없습니다. 호불호가 좀 있으려나요. 제가 플레인요거트도 좋아하고 견과류도 좋아해서 참 다행이네요. 요거트는 시중에 파는 것도 좋지만 수제요거트 만들어 먹으면 식비도 아낄 수 있고 좋습니다. 오직 우유만 있으면 만들 수 있는 수제요거트 한 번 만들어먹어보세요.

김범기

아침은 가뿐하게 샐러드로 시작

아침은간단하게 샐러드로시작합니다 다이어트도되고 시간절약도 되고 넘 좋은것 같아요

깨방정여사

시니어모델 보고 자극 받아 다이어트 시작

요즘 시니어모델들 보면 멋지지 않나요? 나이들어 가면서 몸매관리가 무슨 소용이냐고 생각하며 살았지요. 덕분에 몸은 점점 불고 예전 옷들은 계속 못입게 되고 그랬네요. 나이도 많은데 그냥 맘 비우고 살 수도 있지만 뭔가 제 스스로에 대해 성취감이나 자신감을 얻고 싶어졌어요. 바로 시니어모델 사진을 우연히 인터넷에서 발견한 후부터요. 나이는 들어도 무엇에 의미를 두고 어떻게 살아갈지는 자신의 선택이 아닐까요? 저는 다이어트로 제 몸을 가꾸고 자신감을 찾는 일을 시작해 보려고 합니다. 시니어 모델들은 정말 다시 봐도 멋지네요.

멍청이3

공복 물 한 잔으로 시작

기분 좋은 토요일 아침입니다^^ 아침 물 한 잔으로 시작해보려구요!!!! 오늘은 스케줄이 빡빡 해서 아침부터 부지런히 움직여야 겠어요ㅠ 여러분들도 좋은 주말 되세요!!!!!! 다음주는 비가 많이 온다네요ㅠ

신혜림

소통왕 시작합니당 ~~

항상 당일에 소통왕을 시작하는 편인데, 이번주는 여러모로 바빠가지고 이제야 시작하네요 조금 늦게 시작하긴 했지만 그래도 오늘부터 달려보려고 합니당 ㅎㅎ 매주 항상 빠르게 돌아오는 거 같아요 마감하면 또 시작하고 그러더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 주중 마감을 목표로 하니까 주말도 빨리 오는 느낌 ㅋㅋㅋ 항상 주중은 커녕 주말에도 마감을 못해서...(또륵) 같이 열심히 소통해봐요 ㅎㅎ

여리나

복띵 - 식이섬유 풍부한 단백질 베이글

식단! 어렵고 힘든가요? 저처럼 복띵으로 시작해 보세요. ^^ 쉽고 꾸준히 할 수 있답니다. 저는 체중 감량보다는 건강을 위해 식단 관리를 하면서 시중에 나와 있는 통밀빵과 호밀빵 또는 여러 제품들의 영양 정보를 보며 많은 실망을 하게 되었답니다. ^^ 그래서 직접 만들어 먹게 되었는데 어느 날 펀딩으로 만나게 된 '복띵', 복띵이 눈에 띄기 시작하는 거예요!!! 영양 정보를 보니 딱 제가 찾는 그런 베이글이었습니다. 전자레인지 2분이면 되는 폭신폭신한 베이글이었어요. 그때부터 저는 매일 굽던 빵을 굽지 않게 되었고 휴식(시간)을 얻었습니다. ^^ 그 시간에 운동을 늘릴 수 있게 되었고요. ^^ 베이글과 식빵 등등 뭣도 모르는 사람이지만 건강을 위해 직접 만들어 먹었던 거죠. 베이킹의 '베'도 모르는 제가요. ^^ 그런 제가 믿고 먹을 수 있는 베이글을 만나 행복합니다. 벌써 오래되었네요. 진짜 건강한 빵을 위해 시간과 정성을 들여 연구하고 시중에 내놓기까지 고생했을 복띵을 응원하고 있답니다. 식이섬유 풍부한 나트륨도 당도 없는 무맛의 비건 단백질 프로틴 저당 비건 플레인과 소금과 버터로 맛을 낸 소금 복띵 고단백질 비건 소금 베이글로 식단을 꾸민 사진 올려봅니다. ^^ 요즘같이 땀이 많이 나는 계절에는 소금 베이글이 더 좋아요. <--- 클릭

챌다

뜨거운 믹스 커피로 시작하는 하루

하루에 믹스 2잔은 마시네요. 아메리카노도 먹고요. 한 3잔은 먹는 거 같애요 연일 더운 날씨로 얼음들어간 시원한 것만 먹다보니 너무 자극적이라 아침은 아직 선선해서 뜨거운 믹스 커피로 시작해봅니다. 오늘도 날이 더울거 같애요. 그래서 마음만은 좀 시원했으면 좋겠네요 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요~

산들바밤바

이번주 소통왕 시작할래요

아직 공지는 안올라왔는데.. 미리 캡쳐하고 시작합니다 많은 소통해요

주안맘0413

복근 있는게 멋있어보여서 시작

그냥 어느날.. 인터넷 짤로 식스팩 있는거 보는데 멋있드라구요 없는거보단 있는게 낫잖아 하고 무지성으로 시작했는데 식스팩은 없고 우선 건강해지긴 했습니다 짤은 검색해서 나온 근육질 보이 가지고옴 누군지 몰루

돌헨진

사다 놓은 원피스 꼭 입어보고 싶어요 다이어트 시작!

불어난 체중으로 못입는 옷이 굉장히 많아요. 그래서 점차 66에서 77로 77에서 88로 점점 치수가 늘어나고 있습니다. 77에서 88로 넘어갈 때 굉장히 자괴감이 심했는데 일단 77일때 사다놓은 옷이라도 입기 위해 시작해야겠어요. 남색 원피스인데 보자마자 예뻐서 샀죠 일단 택을 떼버렸어요 이제 환불도 할 수 없어요 무조건 입어야 합니다. 일단 걷기 부터 시작해야 하는데 요즘은 날씨가 너무 더워서 밖에 나가는 것도 너무 힘들고 살찐 다리 때문에 허벅지 쓸림도 심하고 하~ 이것저것 생각하면 시작이 힘들겠죠 그냥 하나만 생각해야 겠어요 올 여름이 가기 전에 난 원피스를 입어야겠다. 해가 넘어가면 밖엘 나가서 일단 걸어야겠어요

냉동전지

마감날 시작

마감날 시작합니다 오늘 하루종일 열심히 해볼려구요 소통 안하신분들 화이팅입니다

쩡우엄마

지금 시작해도 되겠죠

첫날에 다시 한다고 해놓고 이제 시작하네요 내일까지니깐 할수 있는 만큼 해볼께요

끼욱

농구시작하고 1년만에 9키로 뺐어요

접었던 농구 다시 시작하고 9키로 뺐네요 👍

김영석

(7.3) 월요일부터 새로 시작하는 이번주 만보 달성!(248)

이번주도 만보로 시작해서 만보로 마무리 해야겠죠?ㅎㅎ 만보는 이제 제 습관이기 때문에 언제나 하게 된답니다~ㅎㅎ 더워도 열심히 걷게 되는 만보!ㅎ 꾸준히 걷기 해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘부터 시작해요

오늘부터 시작합니다 아직 시간이 있으니 열심히 소통해볼께요

헤헤헤1

더운날 활력을 주는 감귤쥬스로 시작

날이 너무 뜨거워서인지 정말 기력이 빠지는 날이네요.. 아침은 아직 무덥지는 않은데 화요일까지 폭염이라네요.. 오늘 아침은 사과/귤/천혜향/당근이 들어간 쥬스로 시작합니다.. 비타민이 듬뿍 들어갔다고 하니 몸의 회복을 위해 한잔 하면서 시작해 봅니다...

장보고

7월 시작이네요.

요즘 마음이 답답하고 우울한데 글을 읽고 힘내봅니다. 7월 시작합시다^^

만성동JK

저칼로리 야식은 플레인요거트에 견과~~!!

사실 다이어트할때 야식을 안먹는게 최선이긴 하지요~~!! ㅎㅎ 하지만 너무 힘들때 깐딱 잘못하면 폭식하게 되니... ㅎㅎ 간단하게 먹는답니다. 밤 늦은시간 뭔가를 만들어 먹기에는 귀찮키도 하고 점점 양이 많아지기도 하고..ㅎㅎ 정말 간단히 플레인요거트에 견과넣어서 먹는답니다~~!! 플레인요거트중에 제가 고르는건 당이 없지만 너무 시거나 하지않는제품인데요 여러제품을 먹어봤는데 요제품이 제일 먹기 좋터라구요~^^ 요거트랑 견과는 다이어트할때 도움이 되는 음식들이니~~ 배도 채우면서 다이어트도 되고 건강도 해지고~~!! 저에게는 간단하지만 최고의 야식이 아닐까 생각합니다~!

향기음악

시작해야지요

소통시작하러 왔어요 같이 이번차수도 열심히 해봐요

끼욱

하루 잘 시작해봐요

오늘도 물한잔 마시면서 시작합니다 즐겁게 보내봐요^^

강도마미

노폐물배출에 좋은 케일쥬스로 하루시작

중금속과 체내 노폐물 배출에 좋다하는 케일쥬스로 마음은 가볍게 하루를 시작합니다.. 케일은 디톡스와 체중감량에 좋다하네요

장보고

[운동꿀템] 다시 시작하는 딥다라인

일떄문에 운동을 하러 어딜 다닐수없기 때문에 주로 집에서 할수있는 운동을 선택하고 있습니다 주로 하는건 걷기와 딥다라인입니다 딥다라인은 층간소음없이 운동할수있습니다 유튜브에 딥다라인 영상을 따라하며 운동하면 20분이면 땀이 막..흘러요 발을 올리고 트위스트 춤추듯이 좌우로 흔들어줍니다 흐느적흐느적 하지 않고 힘있게 움직여주면됩니다 요걸로 한참 신나게 뺐는데,, 일이 너무 힘들어서 허리가 아파서 잠시 쉬었는데 다시 시작해야겠습니다

꿈꾸는썬