'작은 햇반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

작은 꿀팁 모아모아 7회차 - 저칼로리 음식편

식단에서 채소 비율을 높여서 포만감을 채웁니다. 양배추를 많이 활용하는데 채소만으로는 아쉬워서 든든함을 위해 두부와 콩도 많이 활용해요. 두부는 밥 대신으로 대체해서 먹는데. 포케 만들 때 현미밥 두세 숟가락 넣어도 좋지만 두부만으로도 충분하더라고요. 그리고 중요한 것이 소스! 매콤하게 먹고 싶으면 스리라차, 담백하게 먹고 싶다면 간장과 들기름으로 간을 맞춰 든든하고 건강한 한 끼 해결!

워크어

맛있는 김치!

안녕하세요!  오늘은 맛난 김치 만드는 방법을 공유 할께요! 일단 재료는 재료] 절임배추20kg 6박스 무 16개 홍갓 3단 손질 후 3.3kg 쪽파 3단 손질 후 3.3kg 배 3개 1.6kg 양파 4개 800g 마늘 2.5kg 생강 250g 고춧가루 6.6kg 새우젓 2.5kg 까나리액젓 2L 매실청 2L 소금 3컵(600ml)+1컵 설탕 1컵 뉴슈가 1 작은 술 [찹쌀 풀 쑤기] 찹쌀가루 1kg 물 4L가 필요해해요! 다 준비해주시면 양념을 만들어서 버무려주시면 되요!

나디디디

슬퍼요 ㅠㅠ

무슨탓일가ㅜ 잘자라던 구피들이ㅠㅜ 저세상으로ㅜㅜ멀잘못햇나 물이안맞앗나 이생각 하고 있네요 속상하네요 작은 생명인데 얼마나 아팠을까요

나나나이쁘니

[무조건 500P] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVETN -저칼로리 음식편   고칼로리 폭탄 속 저칼로리 음식을 찾아보자 🔍 의외로 칼로리가 낮은 음식, 칼로리 낮은 식재료 등등 칼로리 지식을 공유해봐요! 💪  (음료도 가능)   꼭 레시피를 만들지 않아도 괜찮아요 👌 내가 아는 지식 공유하며 부담없이 참여해주세요~🙆‍♀️   😊"참여합니다" 댓글도 꼭! 부탁드립니다😊

geniet

월요일 아침

어제 추수감사절이었는지 동네에 새로생긴  작은 교회에서 집집마다 떡을주셨어요~!!  그덕분에 아침에 조금 먹었어요ㅎㅎ

킹로또

스트레스 받을때 관리 방법

스트레스받아 힘들때 아무 생각 안들게 뭔가에 집중하는게 가장 좋더라구요 그래서 그림 색칠하는 키트를 사서 색칠하곤 합니다  처음에는 작은 그림으로 시작했는데 하나둘 완성하다보니 크기가 큰 그림도 욕심나더라구요 요새는 큰 꽃그림을 색칠하는데 시간가는줄 모르고 하고 있어요 재밌어요♡♡

하늘2580

방구석 자전거로 스트레스 한방에 해소!!

날씨도 쌀쌀해지는 요즘 야외활동 하기도 쉽지 않네요. 직장에서 쌓이는 스트레스를 해소하려고 운동을 시작했지만 헬스장 가기도 귀찮음... ㅠㅠ 그래서 방 한귀퉁이에 작은 자전거 운동기구를 마련했어요.  하루 한시간 정도 패달을 밟다보면 하루 쌓은 스트레스 싹- 게다가 건강까지 일석이조에요. 방에 있으니 따로 옷 챙겨입을 필요도 없고 음악도 내 마음대로 틀어 놓을 수 있어서 좋아요. 간단힌 방법으로 스트레스 관리하세요!!

kimy24

베이킹 으로 스트레스 싹 없애요

평소 베이킹을  좋아해서 관련 영상 을 많이 찾아 봐요. 빵, 케이크 등 주말에 만들면서 잘 구워지면 너무 행복해져요. 그러면서 스트레스가 해소되는 것 같아요.  작은 케이크를 만들어봤어요. 지난번 만든 것보다 조금 실 력이 좋아진 것 같아요.

태거니

근데 지니어트는 쇼핑 제휴 업체가 좀 적네용 ㅠㅠ

간만에 들어가서 보는데.. 유명한 브랜드들이 너무 사라졌어요 ㅠㅠ 운영진, 운영자 여러분 혹시 가능하다면 제휴 브랜드를 좀 늘려주시면 더 원활하고 만족스러운 지니어트 활동이 가능할 것 같다는 작은 바람이 있어요🙏 치킨 브랜드 생겼으면 좋겠네요..❤️

구룸구룸

나무에 달린 대봉감

어느 집 마당에 있는 대봉감이 작은 사과만 하게 엄청나게 크네요. 2개 남은 감이 까치밥으로 남긴 감을 생각나게 하지만 감이 너무 커서 까치밥은 아닐 듯 하네요

roh69

생김치 좋아하세요? 신김치 좋아하세요?

생김치 갓담은 것 좋아하세요? 숙성김치 좋아하세요? 신김치 좋아하세요? 저는 갓 담은 것을 좋아해요 어제 시댁에서 김치 가져왔어요~^^ 큰통 1, 작은통 1 가져와서 저녁부터 맛있게 먹고 있어요~^^

수수깡7

업데이트 하니 캐시딜이 생겼네요

캐시딜 상품권 교환해서 쇼핑 할 수 있는게 생겼어요 햇반 같은거 사기 좋던데..

당근쥬스쪼아

과일 물김치 국수 만들기

자투리 채소와  아삭한 과일이 있다면 2~3일간 맛있게 먹을 수 있는 과일 물김치를 담가서 만든 산뜻한 맛의 국수를 소개할게요. 과일 물김치라고 해서 이상한 맛은 아니고요, 설탕처럼 단맛 내는 재료를 대신했다고 생각하시면 돼요. 아삭한 식감의 과일을 사용하면 더 좋고요, 이건 냉장보관해서 2~3일 안에 드시는 것이 좋아요. 별미니까 꼭 만들어 보세요. 반드시 젓갈과 생강이 들어가야 김치맛이 나니까 이 두 재료는 절대 생략하시면 안돼요. 국수 말아서 시원하게 먹으면 다이어트 한 끼 식사로도 아주 좋아요. *재료 배추3장 무100g 오이 1/2개---적당히 잘라서 소금에 살짝 절여 준비 비트50g 당근50g 사과1/2개.배1/2개 쪽파3가닥---한입 크기로 잘라 준비 키위1/2개 방울토마토5개 레몬1/3개--첫날 건져서 먹기 사이다 탄산수 1:1비율 총량 1.2리터 정도에 고춧가루를 조금 풀어 준비한다. 생강즙1작은술 다진마늘1큰술 액젓3큰술 섞기 볼에 모든 재료를 넣어 섞고 청홍고추 띄워 완성 *소면을 삶아 찬물에 행군 뒤 과일 물김치를 담아 완성. 식초나 소금 등 취향에 따라 간 맞추기

미니니슈

저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗

요즘 세상에 신경쓸 일이 너무 많고.. 복잡한 관계가 많아져서 넘 머리가 아프고 스트레스를 받는 분들 많으시죠 ㅠㅠ 저도 그래서 한때 너무 힘들고 힘들어서 주위의 조언을 받고 했는데요! 그 결과 저는 여러 스트레스를 관리하는 법을 스스로 터득했습니다. 스트레스를 받는 것은 어쩔 수 없지만 이를 효과적으로 풀어내는 것이 정말 정말 중요한 것 같아요! 그래서 제가 조언 받고 그리고 스스로 찾아낸 스트레스 관리 법을 공유해요😆😆 1️⃣긍정적인 마음 갖기 저는 긍정적으로 마음을 갖는게 가장 첫번째 일이 되어야한다고 생각해요. 긍정적으로 마음을 가지면 스트레스를 기본적으로 받았을 때 작은 스트레스는 쉽게 해소할 수 있습니다 예를 들면 저 사람은 왜 저렇게 생각하지..? 라고 생각하기보다 아 저사람은 이런 상황이라서 저렇게 생각할 수도 있겠다! 내가 이해해보자 이런 마음으로 생활하면 많은 스트레스를 생각보다 쉽게 관리할 수 있습니다 2️⃣맛있는거 먹기 ㅎㅎ 제가 가장 많이 쓰고 좋아하는 방법입니다 인생 살면서 뭐 있나요 당연히 힘든일도 있고 스트레스로 포기하고 싶은 일도 분명히 있습니다. 이때 한 순간을 잠시 잊고 맛있는 것을 먹어보는건 어떨까요 달달한 디저트?! 맛있고 따뜻한 밥 한끼?! 좋은 사람들과 야식?! 소중한 사람들과 한잔?! 모두 한번 해보신다면 나중에 아 이런 일은 생각보다 별게 아니였구나 라고 느낄 수 있습니다 맛있는 것을 먹으면 실제로 뇌에서 행복을 즐기는 호르몬이 나와 실제로도 행복해질 수 있다하니!! 맛있는 음식으로 한번 스트레스를 해소해보아요😍 저는 힘들거나 스트레스 받으면 아 모르겠고 ㅡㅡ 치킨이나 먹자 한답니다 3️⃣ 좋은 풍경 보러가기 여러 분들은 밖에서 자연을 얼마나 보시나요? 생각보다 많은 분들이 사회 생활에 치여 자연을 많이 못보시더라구요 하지만 자연에서의 아름 다운 풍경을 보고 생각의 시간을 가지는 것은 생각보다 스트레스 관리에 많은 도움을 줍니다 저는 스트레스를 받으면 나홀로 여행으로 자연 휴양림에서 걸으며 생각을 정리하거나 바다에 드라이브를 가서 모든 것을 다시 생각해보는 시간을 가져요 시원한 자연을 보고 있으면 그래.. 이 광활한 자연에서.. 내가 가지고 있는 고민은 아무것도 아니다 라며 스트레스 받는 일을 해소할 수 있고 더 나아가 마음의 힐링을 받을 수 있습니다 스트세스를 관리하기에는 여행을 가서 예쁜 풍경으로 마음을 정리해보면 너무 좋아요 4️⃣ 이야기 나누기 저는 계속 나이가 들며 인적 자원의 중요성을 느껴요 주위 소중한 사람들이 제가 힘들 때 큰 도움을 주더라구요 고민이 있을 때 사람들에게 이야기를 나누거나 조언을 얻으며 스트레스를 잘 해결한 적이 많아요 가족이나 친한 친구에게 고민을 얘기하고 스트레스 받는 일을 이야기 하면 그 사람들에게 힘을 받아서 스트레스를 주는 큰 도움이 됩니다 스트레스를 받을 때 가까운 사람에게 이야기를 나누면 스트레스를 해소 할 수 있으니 한번 이야기를 해 보는 것도 참 좋을 것 같아요 5️⃣취미 즐기기 스트레스를 받을 때 더 좋은 해결 방안이 되는 것이 취미를 즐기는 것입니다 저의 취미는 피아노치기 와 악기인데요 이 취미를 하면서 생각할 시간도 가지고 가벼운 마음으로 다시 어떤 일을 바라 볼 수 있어서 생각보다 스트레스 받는 일이 쉽게 될 수 있는 일이 많더라구요 내가 좋아하는 곡을 연주하거나 운동을 하면서 몸과 마음을 모두 성장시키고 좋아하는 영화 보기 같은 취미를 하면서 스트레스를 관리할 수 있습니다 이상 5가지의 저의 스트레스 관리 방법을 소개해드렸는데요 한번 사는 인생!! 너무 스트레스로 고통받지 마시고 행복한 삶을 모두 살아가셨으면 좋겠어요 다들 오늘도 수고하셨어요😍

구룸구룸

🥰즐거운 목요일 아침입니다.(오늘의 명언😇)

🥰즐거운 목요일 아침입니다.(오늘의 명언😇) 잔잔한 음악 들으면서 집중하는 하루 보내세요💛 🌼군자는 말에는 더디고 행동에는 민첩하고자 하느니라. -공자 🌼작은 일도 정성스레 잘하면 큰일도 잘할것이고 기회도 오지요. https://cashwalk.page.link/gLmHbwETSQ3AaHgk9?service=mindkey&soundType=single&soundId=20876

레몬그린

나의 스트레스 해소법(하늘보기)!

스트레스를 해소하는 나만의 방법 중 하나는 하늘을 바라보는 것입니다. 바쁜 일상에서 잠시 멈춰, 구름이 떠다니는 푸른 하늘을 바라보면 마음이 평화로워지고 편안함을 느낄 수 있어요. 넓은 하늘은 문제들을 작게 만들어주고, 자연의 아름다움은 마음을 안정시켜줍니다. 특히, 푸른 하늘과 햇살은 자연적인 치유의 힘을 주는 것 같아, 스트레스를 풀기에 최적의 방법 중 하나입니다. 맑은 날씨에는 짧은 시간이라도 하늘을 보며 쉬어가는 것이 일상 속 작은 힐링이 되어줘요.

피직스3282

양배추김밥 맛도 좋아요

양배추 한 통 구입하면 꽤 오래 먹게 됩니다. 날마다 찜기에 올려 양배추찜을 먹고 있어요. 매일매일 먹어도 질리지 않아 신기합니다. 오늘은 고딩 딸 저녁으로 양배추찜이 들어간 김밥을 말았어요. 만드는 방법 1. 양배추를 찜기에 찌고 찬물에 헹군 뒤 탈수기에 돌려 물기를 살짝 제거한다. 2. 계란 2개에 다진마늘, 소금을 넣고 풀어준 뒤 작은 계란말이팬에 두껍게 말아준다. 3. 당근은 채칼로 채썰고 다진마늘, 소금을 넣고 약불로 볶아준다. 4. 밥에 참기름, 소금, 깨소금 넣고 섞어준다. 5. 김발-김-양배추-밥 넣은 뒤, 계란-당근을 넣고 꽉꽉 말아준다. 다이어트 하는 고딩 딸 넘 맛있다고 합니다. 양배추 씹히는 식감 끝내주고요. 후다닥 간편 쉽게 만드는 키토김밥입니다.

가습기호호

건강과 입맛을 사로 잡은 발더라마 올리브오일

여러분들은 올리브오일을 구매하실 때 어떤 부분을 고려하시고 구매하시나요??? 저는 산도와 맛, 착유방식이 냉압착인지(냉압착 기준은 대부분 27도 이하면 기준을 만족하지만 발더라마는 유일하게 19도 이하라고합니다), 어두운 유리병에 담겨져 있는지, 맛에서는 올리브오일의 특징적 맛과 매캐한 맛이 있는지(없다면 항산화성분이 낮은 것이라고 합니다)를 확인하고 구매를 해서 먹고 있는데 여기에 가장 최적화된 오일이 바로 발더라마 올리브오일입니다. 산도는 0.8% 이하가 엑스트라버진오일인데 발더라마는 0.15%로 프리미엄급 산도임은 물론 맛까지 좋은 것으로 볼 때 항산화성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는 오일일것이라 판단됩니다. 저탄고지식단이라고하면 고기부터 떠 올리시는 분들이 많으실텐데요 흔하게 접하는 것은 물론 고기일 것입니다. 그래서 저는 고기는 굳이 챙기지 않아도 자주 먹게 되는 음식이라 일부러 챙기는 편은 아닙니다. 하지만 야채는 일부러 챙기지 않으면 먹게 되지 않고 외식에서는 양념이 너무 강하게 되어 있는 경우가 많아서 항산화효과나 체내 중금속 배출 등을 위해서 충분한 양을 섭취하기가 어렵길래 꼭 챙겨 먹으려고 하는 것이 야채입니다. 이런 야채를 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법이 야채찜 샐러드나 그냥 야채샐러드 인데요 여기에 발사믹과 산도 좋은 올리브오일을 드레싱해서 먹거나 도시락으로 챙겨가서 먹게 됩니다. 저탄고지식단을 하면서 과거 저의 식습관을 되돌아보니 지방은 너무 많이 먹으면 안된다라는 그릇된 인식으로 인해 기피하였었기에 섭취량이 정말 적었다는 것을 느끼게 되었구요 저의 담석증 같은 것도 아마도 작은 량의 지방섭취로 인해 기인된 것이 아닌가 유추해봅니다. 그러다보니 최근엔 하루 첫 끼는 풍부한 지방으로 시작하려고 하는편인데 외부에서 제공되는 쉽게 접하게 되는 식단이 지방이 부족한 경우가 많기 때문에 첫 끼를 먹기 전엔 올리브 오일과 항산화성분이 풍부한 야채분말과 올리브오일에 미온수로 믹싱해서 맛있는 비타민 가루 한포를 추가하여 맛있게 해서 마셔줍니다. 이렇게 부족한 지방을 채워줌으로 담즙분비도 원활하게 되면서 신진대사도 끌여올려줌은 물론 폭발적 인슐린 분비를 최소화하는데 도움이 되기에 다이어트에도 도움을 받고 있습니다. 이 외에도 부침개나 볶음요리 등에는 발연점이 좀 더 높은 아보카도유를 사용하고 있는데 코스트코에서 판매되고 있는 제품이 가성비가 있어서 아직까지는 사용하고 있지만 더 좋은 제품을 알게 된다면 갈아 탈 예정입니다. (노밀가루 아보카도유로 부친 호박전) 이렇듯 저는 아침부터 저녁까지 식단을 산도좋은 발더라마로 하루를 시작해서 발더라마 야채찜 샐러드로 하루를 마무리 합니다. 이 외에도 현재 진행중인 간청소에도 올리브 오일을 사용하는 등 제 생활 속 깊숙이 자리잡고 있는 발더라마 올리브오일이 저의 저탄고지식 건강한 다이어트를 함께 해 줄 것이라 생각됩니다. 그럼 오늘도 모두 건강하고 행복한 하루되세요~~^^

여울햇살

현미간장김치국수!!

신김치가 있으면 자주 해먹는 김치국수요리! 현미 국수를삶은후 찬물에 씻어주고 계란도 삶은후에 양념장은 진간장2큰술, 설탕 1 큰 술, 올리고당 1/2 큰 술, 다진 마늘 1 작은 술, 참기름 2 큰 술, 후추 약간을 넣고 비빔 간장을넣고 비빈후 신김치와 계란올리고 통깨 솔솔 뿌린후 먹는다

워니뚱

비염전용 공기청정기 후기에요

며칠전에 어떤분이 생활용품 리뷰 게시판에 비염전용공기청정기 추천해주셔서 이틀동안 사용해 봤는데 정말 신기하네요.. 저는 5년 넘게 비염을 달고 살고 있었는데 일반 공기청정기로는 효과가 별로 없더라구요 그래서 비염 전용은 어떨지 궁금해서 주문해 봤는데 한쪽 코막혔던게 뚫렸고 재채기도 자주 했었는데 이틀동안 재채기도 거의 안 했던거 같아요. 막내딸도 알레르기 비염 때문인지 입호흡을 자주 햇었는데 이제는 코로 숨쉬는게 보이네요.. 이 작은게 얼마나 효과 있을까 처음에 의심이 있었는데 사용해보니까 알겠더라구요. 꾸준히 써보면 비염에 도움 많이 될거 같은 느낌이에요.ㅎㅎ 필터도 없어서 유지비용도 안들고 청소도 간단해서 잘 산거같아요ㅎㅎ 단점은 타이머 기능이 없어서 아쉽긴한데 한달 내내 틀어도 전기세 2000원도 안 나온다니까 24시간 틀어놓으려구요. 추천해주신 분 정말 고마워요.ㅎㅎ 할인할때 저렴하게 잘 샀어요.

핑크장미

예뻐서~^^

작은 카페인데 예쁘게 꾸며놨네요^^ 예뻐서 사진 한장 찍었어요^^ 포토존인가봐요~^^ 사진찍을 수 있게 의자배치 센스있어요^^

천하무적챈진

스트레스 관리는 운동!

요즘 여러 부분에서 스트레스를 많이 받고 있는데 그냥 두면 터질 거 같더라구요. 스트레스 뿌시는 방법!은 운동입니다. 헬스, 스트레칭, 등산 등 운동하면 도파민이 분비되어 기분도 좋아지고 행복해져요. 물론 시작은 힘들지만 그래서 꾸준히 운동을 하고 있답니다.

람라미

저는 스트레스 받을 때 등산을 합니다!

저는 스트레스를 받으면 산책을 하거나 등산을 합니다. 특히 등산을 좋아하는데, 집 근처에 작은 등산로가 있습니다. 올라갔다가 내려오면 1시간 정도 코스인데, 걸으며 생각하기도 하고 아무런 생각을 하지 않기도합니다. 나무가 내뿜는 시원한 공기를 마시며 산을 오르다보면 상쾌하고 머리가 깨끗해지는 느낌을 받습니다. 집에 있으면 고여있는 공기를 마시고 내뿜는 것 같아서 답답할 때가 있는데, 산은 저의 모든 것을 정화시켜주는 것만 같습니다. 그리고 등산을 하는 등산객들의 씩씩한 걸음을 보면서 얻는 에너지도 있습니다.

매화나무

스트레스 or 관리

사람들은 항상 크고 작은 스트레스에 시달리기 마련이죠 저는 맘맞는 사람들과 여행가서 맛있는거 먹고 드라이브도 하고 오면 사는 재미도 있고 열심히 일하자 하는 생각이 들어요 며칠전에 제부도 다녀왔어요

미라니

고구마칩 만들어 먹어요

고구마 칩을 만들어 먹었는데 너무 맛있어서 레시피 공유 할께요 1. 고구마를 둥글둥글 얇게 썰어서 물에 5분정도 담가둔다 2. 물기를 키친타올로 닦아준다 3. 비닐팩에 고구마,설탕,소금,올리브유를 넣고 쉐키쉐키 섞어준다 4. 오븐 종이에 골고루 펴서 오븐에 바삭하게 구워줍니다 (감자 2개 설탕1숟가락, 소금 1작은스푼, 올리브유 2숟가락)

주식짱

눈 내리는 겨울의 시작 '소설'

양력: 11월 22일(수) / 24절기 중 스무번째 절기. 첫 눈이 내린다는 뜻으로 이때부터 점차 겨울로 들어서지만 아직 따뜻한 햇볕이 간간이 내리쬐어 소춘(작은 봄)이라고도 표현하기도 합니다ㅎㅎ

킹로또

호두과자

아이들 먹으라고 호두과자 사왔어요 모처럼 먹어서 그런지 너무 잘 먹네요 큰상자 사올껄 작은거 샀더니 벌써 다먹고 두개 남겼네요

쉬림프

쿠폰의 노예

이것이 바로 쿠폰의 노예가 되어 벌어진 참상이에요ㅠ 쌀 10키로 가지고 유난 떤다 하실 분들도 있지만.. 저희집은 맵쌀은 아이들만 먹어서 4-5키로씩만 사먹습니다. 갓도정한 단일미 쌀로요.. 여러 품종의 쌀을 먹어보고 작은아이 입맛에 맞는(어떤 기준인지 모르겠지만..) 신동진쌀로 4키로씩 구매해서 패트병 2개 조금 넘는 양으로 먹어요. 떨어지기 직전에 다시 구매하고요. 저희 부부는 현미쌀을 먹어서 맵쌀 소비가 적습니다. 그런데... 요즘 정부에서 농수산물촉진 일환으로 20프로 할인을 해주더라고요. 거기다 배달해주겠다는 신랑까지 ㅠㅠ 지역로컬푸드에서 난생 처음으로 10키로 쌀을 구매했네요. 패트병으로 5개 조금 더 나와요 중요한건.. 골드퀸 품종을 애들이 썩 안좋아했던 기억이.... 입맛이 다시 바뀌어서 맛있어했음 좋겠어요. 아무리 싸도... 쿠폰을 막 줘도.. 충동구매는 자제해야해요..  ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

기부

이제 겨울이 되었어요. 찬바람에 코시리고 발시리고 나눔장터 참여해서 3시간 동안 물건팔고 기부했어요~ 작은 금액이라도 기부하니 뿌듯하고 아나바다의 의미를 되새긴 날~바람막이와 추리닝을 사가신 어르신. 커프포트를 사가신 아주머니 등 자원재활용으로 환경까지 생각해보는 날입니다

마음그릇

토요일 아침입니다^^

우선 시작은 공복 따뜻한 물 힌잔부터.. 오늘은 그냥 맹물.. 고삼이 큰아이가 몸이 안좋네요. 감기가 계속 안 떨어져요. 낼모레가 수능인데.. 병원 데려가려고 대기중이에요. 영양제라도 맞춰주려고요. 요즘 감기때문에 병원에 사람도 가득일텐데.. 많이 안 기다리고 맞고 왔음 좋겠어요.

당근쥬스쪼아

스트레스 관리하는 방법

이걸 방법이라고 애매한데요. 저는 너무 두껍지 않은 작은 책을 들고 다니면서 기분 전환을 해줍니다. 그러면은 다른 공간 시간 속으로 빨리 환기가 되어요. 읽기 힘든 책, 너무 깊이 깊은 책 같은 거 읽으면 오히려 머리가 복잡해질 수 있는데 적당한 책이 좋은 것 같아요. 만화책도 좋을 것 같아요. 곁에 편하게 둘 수 있는 책이요.

구름20