헬스장에는 다양한 기구들이 있지만 집에는 기구들이 많이 없어서 저는 몸풀기로 스쿼트를 합니다. 스쿼트 100개, 플랭크 1분 등의 운동으로 땀을 냅니다. 매일매일 하다보면 쌓여있는 개수를 보면 뿌듯하더라구요. 힘으뜸이나 땅끄부부 이지은 다이어트 등 참고해서 운동합니다. 심박수도 영역 2-3 을 확인해가며 운동하면 조금더 효율적으로 운동할 수 있어요
