'즉석구이 왕오징어 다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

등산~

오늘도 잘 걷고 왔네요~ 하늘에 먹구름 잔뜩 있어서 비올까 싶었는데 안왔어요~ 다리가 넘 무거워 20분정도 더 걸렸지만 다녀오니 뿌듯하네요~

정마담J

[운동꿀템] 종아리 근육 풀기 폼롤러

저는 건강을 위해서 만보걷기를 매일 해요. 그래서 종아리에 무리가 많이 가는것같아요. 종아리에 근육이 풀어질날이 없어요.  일부러라도 풀어줘야할것같아서 폼롤러 사용해요.  폼롤러를 다리 아래에 두고 밀어주면 다리 근육이 풀려서 시원해요.

차분

[운동꿀템] 포머티브 베이직자켓 & 레깅스

전 굳이 유명 브랜드 요가복을 선호하기 보다 직접 입어보고 잘 맞으면 단골이 되는데요 LA 프리미엄 라이프웨어를 지향한다는 포머티브 요가복은 다양한 레깅스를 비롯해, 집업, 슬리브, 크롭탑, 탱크탑, 브라탑 등을 종류별로 합리적인 가격에 선보이는데요~ 포머티브 컴프레션 라인 레깅스 요가복은 고탄성 초밀착 밴드가 코어근육을 잡아줘 허리 중앙부의 안정감과 복부 보정해주고 집업 자켓은 루즈핏 사이즈로 커버업으로 엉덩이를 반 정도 덮어 Y존 커버도 가능해요 하지만 뭐니뭐니해도 포머티브 레깅스 대박! 종아리는 편안하고 가볍게 탄력 업시켜주고 허벅지는 매끈하게 보정해주면서 힙 라인은 끌어올려 볼륨업까지 360도 쉐이핑 디자인 적용해 압박스타킹을 입은 것처럼 장시간을 입어도 피로감이 느껴지지 않고 다리마저도 슬림해보여서 종종 일상복으로도 입을 정도라죠 PT받을 때 여성운동복세트로 주로 입다보니 헬스할 때도 편하고 실루엣도 예뻐보여서, 자꾸 루즈핏 집업 재킷 컴프레션 레깅스만 입게 되었고, 스웨덴 폴리진사 항균물질인 은화염 이용한 항바이러스 항취 원단으로, 땀냄새 걱정을 덜어줘 쾌적하게 운동 가능하다죠 전 기본적으로는 요가복 상의도 레깅스도 S사이즈를 입지만 포머티브 루즈핏 자켓을 주문할 당시 S사리즈가 품절이었던지라 44~55까지 입을 수 있는 XS로 주문했는데 허리 라인은 살짝 들어가있어 보다 슬림한 바디 라인을 연출해주면서도 핑거홀 덕분에 헬스 밴드가 필요없어서 더 좋았어요!

반달진

[운동꿀템추천] 집에서 간편하게 ~ 폼롤러

꾸준히 만보걷기하고 시보건소에서 받은 폼롤러인데요.  사진에서 보다시피 폼롤러 길이가 너무 길지도  않고  굵기도 딱 적당해서 집에서 쓰기에는 너무 좋더라구요. 저는 자고 일어나면 아침에 다리랑 발이 조금씩 부어있을때가 제법 많은데  그럴때 이 폼롤러가 한몫  단단히 자기 능력을 발휘한답니다. 발다닥을 폼롤러에 올려놓고 힘을 주면서 굴려주면 그렇게  개운할수가 없어요. 발바닥에는 전신의 내장기관과 신경들이 연결되여 있다고 하잖아요. 그리고나서 발목부터 시작해서 허벅지뒷쪽까지  굴려주면서 꾹꾹 하다보면 정말 온몸이 개운해지면서 정신도 맑아지는  기분이 들더라구요. 마지막으로 등에 대고 누워서 아래위로 굴려주면 아픈듯하지만  그 뒤에 오는 개운함이 더 커서  좋더라구요. 아무래도 이렇게 해주고나면 혈액순환이  훨씬 더 잘되서 온몸이 시원해지고 가벼워지는거겠죠. 몸이 뻐근하고 찌뿌둥하다 싶으면 하루중  수시로 하고 있는데  너무 개운하고 시원하고 집에서도 간단하게 할수 있는거라 더 좋아요.

날씬오로라

(운동꿀템)유산소운동의 최강자~

유산소 운동은 수영이 최고에요~ 4년전 첨 수영을 시작했을땐 죽기전에 물에 한번만이라도 떠보자였어요~ 여름마다 수영장가거나 워터파크를  감 수영을 몽하는 할수 있는게 많지 않더라고요~ 더군다나 물공포증도 있어서 얼굴을 물에 담글수가 없었거든요 ㅜㅜ 그래서 나도 수영복 함 입어보고 물어 들어가보자해서 시작하게  되었는데 몇년째하고 있네요~첨 시작할때 수영복 어디꺼 사야할지 치수를 뭐사야할지 몰라 허리.가슴둘레 재고 수영복은 토루소 길이를 알아야 잘 살수 있다해서 토루소도 재고~ㅎㅎ 근데 회사별로 사이즈 다 달라요~ 준선수용.탄탄이 이렇게 이름붙은 수영복은 많이 타이트해요~ 첨엔 옷사이즈로 샀는데 수영하다보니 점점 타이트한걸 찾게 되더라고요~매일 입으니 늘어나기도 하고 핏되어야 수영하기도 편하고요~ 색깔도 첨엔 검정샀는데 점점 화려한걸 찾아입게되요~물속 들어감 밝고 선명한색이예쁘거든요~아레나.나이키.후그.센티.르망고.제이커스등등 수영복 회사 많지만 회사보다 디자인이랑 색보고 사요~ 수영복과 셋트인 수모와 수경~ 수모는 긴머리용과 일반용있어요~ 머리가 많이 기신분들은 긴머리용 쓰셔야 안쫄려요~수경은 이것저것 써보다 아레나에 정착했어요~눈을 눌러주기때문에 이건 꼭 나한테 맞는거 써보고 선택하셔야해요~ 전 요제품이 눈이 젤 안눌러지고 편하더라고요~수끈은 기본 빼내고 제가 만들어 끼웠어요~쫄림이 덜해서 편해요~ 자유형.배영.평영.접영..기본동작 배우고 나면 오리발끼고 하는거 가르켜주는데 오리발도 종류 엄청많아요~ 첨엔 롱핀으로 가장 유명한 아레나를 선택했어요~많은 분들이 사용하니 그이유있겠죠~평도 좋고요~오리발신고 수영은 허벅지로 물을 더 눌러줘야하기에 하고 남 다리가  후둘후둘해요~롱핀에 어느정도 적응하고는 숏핀 도전했어요~롱핀보다 다리도 더 차야하지만 배우는거니 다배워야죠~ 처음 사용했던 아레나 롱핀과 DMC엘리드맥스숏핀이에요~ 초급자들이 사용하기 젤 좋은거 같아요~ 한 2년 사용하다 바꿨어요~오리발도 소모품이다보니 바꿔줘야해요~ 마레스 아반티 엑셀 오리발이에요~많이 무거워요~처음엔  무거워 발목이 살짝 아픈데  적응함 괜찮아요~무거워서 살짝만 눌러줘도 쭉쭉 나가주니 수영하기 더 편하고요~ 롱핀은 익숙해져 넘 잘 나가니 다리근력 키우렴 숏핀이 더 좋다해서 다시 숏핀구매~ DMC리펠로숏핀이에요~ 얘도 무게감있고 넓은편이라 첨 적응한때 발목 아파요~하지만 또 적응함 괜찮지요^^ 첨 수영지작함 살도 잘빠져요~ 다욧에 최고지요~ 지금은 적응되서 살은 안빠지지만 찌지도 않으니 이만한  운동은 없는듯하네요~ 수술하고 6월한달 수영못가고 있어요ㅜㅜ 몸이 근질근질~ㅎㅎ 다시 적응하렴 힘들겠지만 물에 들어가고 싶네요~

정마담J

플랭크 60초+킥백 25회

또다시 시작된 저녁 과자먹방으로 급찐의 나날에다, 잠까지 설쳐서 출근 준비로 바빴지만 홈트는 필수! 플랭크 60초 + 킥백 25회씩 했는데 다리 더 올리려 하니 확실히 힘드네요

반달진

계단오르기 하면

계단오르기 요새 하고있는데 계단오르면 다리알이 심해질까요? 제가원래 다리알이 심한데 더심해질까 두렵네요 ㅎㅎ

다우니향기

헬린이 아령

헬린이 아령입니다 런지하는데 이거만 들어도 다리가 후들거리지만 열심히 해보려구요  런지랑 스커트하는데 알차게 쓰고있어요

혬2

(운동꿀템) 숀리 자전거

주로 퇴근하고 걷기를 일상화 하고 있지만 이렇게 장마철에는 집에서 운동할 수밖에 없지요 몇 년째 나의 집안 운동을 책임지는 숀리 자전거 소개합니다 접을 수 있기 때문에  공간도 차지 안하고 쉽게 운동할수있어서 꿀템이지요 한번타면 보통 티비보면서 한시간정도 타는것같네요 다리근육 생기는것같고 끝나면 폼롤러로 다리풀어주네요

stilnox

이고진 스텝퍼

인바디 검사를 했는데 다리에 근육이 평균에 완전 못미친다는 결과가 나와 일단 부담없이 할 수 있는 운동을 생각하다가 스텝퍼를 생각하게 됐어요. 스텝퍼는 비오는 날은 나가서 운동하기 귀찮은데 TV보면서 할수 있고 자리를 많이 차지하는 것도 아니라 좋은 거 같더라고요. 이것저것 알아보다가 이고진 스텝퍼 많이 사용하고 계시고 언니도 이고진 스텝퍼를 사용하고 있어서 저도 샀네요. 아파트라 층간소음때문에 매트는 필수로 깔아야해요..소음은 좀 있어요.

agnes0117

[운동 꿀템] 이고진 좌식 실내자전거

이고진 좌식 실내자전거  추천해요 다양한 가정용사이클 중에서도이고진 좌식 실내자전거를 선택한 이유는 넓은 안장과 안정감 있게 받쳐주는등받이가 그간 불편하다 느꼈던 싸이클의 단점을 보완하고 다리 짧은 아이들도 사용하기 불편함이 없다는 이유가 젤 컸네요 또 높지 않은 좌식 타입이라행여나 운동하다 옆으로 넘어질까 불안해할 필요가 없어서  마음에 드네요

사춘기와갱년기

[운동 꿀템] 집에서도 운동할수있는 헬스럽 푸쉬업바

퇴근시간이 늦어서 따로 헬스장엘 다닐수 없다보니 집에서 할수있는 간단한 헬스기구를 사게 되었는데 그것이 푸쉬업바입니다. 유산소 운동은 밤에 만보걷기로 충분히 하고 있는데 근력운동을 못해서 이걸 구매했답니다. 팔굽혀펴기를 하는건데 땅바닥에 손을 대고 하면 팔근육만 발달되겠지만 이것을 이용하면 가슴근육까지 운동이 되네요.잘 미끄러지지않고 그립이 잡기 편해서 아주 좋답니다. 이걸 이용해 다리를 앞으로 쭈욱 펴고 팔로 전 체중을 이용한 굽히기 운동은 너무 힘들어 몇개 하지도 못하네요 ㅎ. 아무튼 이 기구는 언제든 쉽게 할수있어 좋습니다.

송광

[당첨자 발표] 👟우리동네 운동핫플 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[운동꿀템] 자주 사용해요

제가 자주 사용하는 운동용품 소개해요 폼롤러 ㅡ운동 전  몸 풀어주면 스트레칭할 때  더 부드럽게 잘되요 스트레칭 밴드 ㅡ팔과 다리에 끼워 늘려주면 시원해요 아령   1kg 모양과 색상도 예뻐 자주 들게되요 앞으로도 더욱 열심히 해야겠어요^^

해사랑랑

[운동 꿀템] 매일 사용하는 폼롤러

평소에 매일 많은 시간을 앉아서 가만히 있다보니까 밤이 되면 다리가 상당히 퉁퉁 부어있더라고요 그럴때 폼롤러로 종아리 및 허벅지를 마사지해주면 확실히 다음날에 다리가 가볍고 덜 부어있어요 그래서 저는 폼롤러를 매일 애용하고 있습니다 가격도 저렴하니 여러분들도 장만하세요

지니어잉

오늘의 만보

걸을때마다 다리에 물이 튀어서 곤란했지요

에가오

설거지 할때 지압판이 시원해요~

첨엔 너무 아팠는데 지금은 너무 시원해요. 설거지하면서 살짝씩 다리 움직이는데 지압도되고 시원하고~~ 딱 다리벌리고 서있는 사이즈라 자리차지도 않고..  혈액순환 좋아지겠죠ㅎㅎ

마시몽

화명동 카페디엠 215

아파트서 5분거리에 브렌치가게가 있어요~ 한번 가야지하면서도 못갔는데 친구랑 시간맞춰 출발~ 10시쯤 갔는데 테이블은 5개밖에 없어요~ 사장님 혼자하시기에 기다리는 시간이 길어요~주문후 기다리고 있으니 금새 테이블이 다 차네요~저는 가장 기본인 아메리칸블렉퍼스트  주문~친구는 샐러드파스타~ 기본적인 맛인데 아는맛인데 맛있다~ㅋㅋ 둘이 맛있다를 남발하며 진짜 맛있게 먹었네요~

정마담J

마일리 사이러스 다리운동 해보신 분 있나요??

저 목요일에 처음 해봤는데 금토일 3일을 내리 근육통으로 고생했어요 ㅋㅋ 그래도 어제 두번째 했는데 처음보단 근육통이 덜 하네요 ㅋㅋ

nnwisdom

[운동꿀템] 안다르 레깅스 진짜 좋아요.

모델 참조사진처럼 예쁘면 좋겠어요.^^ 운동할때는 레깅스를 입어서 온갖 브랜드의 레깅스를 다 입어봤어요. 옷장 한쪽이 스포츠웨어로 한가득이죠. 그중에서도 안다르가 엉덩이 다리라인을 잘 잡아주면서도 소재가 두껍지않아 저는 안다르 제품을 좋아해요. 1+1행사도 자주 하니까 저렴하게 좋은 제품을 살수있어 더 좋아요. 타사 레깅스도 좋은게 많지만 저는 유독 안다르가 맞는거같아요.

샤르데냐

비가오니 계단오르기 해야겠어요.

비가 와서 만보걷기가 힘드니 오늘부터는 계단운동을 해야겠어요. 첨부터 무리하면 다리 아프겠죠. 조금씩 늘려가는게 좋을것 같네요.

꼬마딱지

[대산보리밥 ㅡ 보리밥]

청주 가경동에 위치한 대산보리밥입니다. 보리밥이야 저칼로리 건강식단인거야 당연한거죠ㅎ 평일 점심에 가도 항상 웨이팅은 있지만, 식당도 워낙 크고 회전율이 빨라서 오래는 기다리지 않습니다. 고등어구이, 청국장도 나오고 갓성비 맛집:)

wtd16

나의 운동하는 방법~!!꿀템

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다.   생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다.   소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나의운동 추천꿀템!!

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다. 생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다. 소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

[운동 꿀템] 매일 사용할 수 밖에 없는 마사지볼 추천

가격도 너무 저렴하고 부피도 작은 마사지볼! 저는 안다르에서 이벤트로 받은건데 너무너무 잘 사용하고 있어요. 사실 폼롤러나 땅콩볼도 유용한데요.  이 제품을 추천하는 이유는 착한 가격과 간단한 사용법! 현대인들 하루종일 걷거나 다리 붓기 뺄때 이거 바닥에 놓고 발바닥으로 밟아주면 끝이에요. 아치부분에 이 볼을 끼워서 자극을 주면 엄청 시원합니다.  겨드랑이에 넣거나 종아리 아래에 놓고 밀어도 좋은데 젤 편한건 밟는거에요. 없으신 분들은 꼭 하나 사보시길 추천합니다.

매련

전주 덕진공원 산책로 대박이에요

전주 시집와서 18년자 살고 있는데, 집 든처에 이런 공원이 있는지도 몰랐는데, 이번에 전주시에서 1년전에 전주 덕진공원 리모델링을 끝냈어요. 저보다 오래된 곳이고, 노인분들 쉼터라 생각했는데, 새로 정비된 연꽃호수 둘레길이나, 가운데 대리석 다리가 너무 핫해요. 관광객들도 많이 와서 우리 댕댕이 많이 봤어요.

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[운동꿀템] 필라테스링 추천

종아리근 햄스트링 스트레칭할때 주로 씁니다 티비볼때 한쪽다리를접어 반대쪽 무릎에 올려놓습니다 뻗은발끝에 링을 걸고 양손으로 링을잡습니다 그리고 골반을 앞으로 숙이며 링은 가슴쪽으로잡아 당겨서 스트레칭합니다 아프지만 하고나면 엄청 시원하고 다리도 가벼워집니다 내전근강화 운동을 할때는 다리사이에 두고 가운데로 다리힘으로 누르면됩니다~

망고스라

전주 덕진공원 걷기 최고에요.

생긴지는 제 나이보다 오래된 우리집 근처 시내 공원인데요. 약 1년전 리모델링을 거쳐 많이 예뻐졌어요. 원래 유명한 연꽃연못 둘레에 산책로가 정비되었고, 가운데 철다리를 없애서 대리석 다리를 새로 냈어요. 전주 오시는 관광객들에게도 좋은 쉼터에요. 주로 애기랑 밤마다 나가서 산책해요

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[운동꿀템] 폼롤러

폼롤러는 마사지에도 좋고 스트레칭으로도 씁니다 목뒤에 받치고 고개를좌우로 돌려도 목이 시원합니다 다리찢기할때 가로로 다리사이에 놓고 상체숙여서 내전근과 햄스트링 스트레칭도 합니다 양손으로 폼폴러를 가로로 잡고 좌우로 체간숙여서 롤러를 세우면 옆구리스트레칭도 됩니다   폼롤러를 추천합니다

짱모아

금촌동 금촌천

금촌천은, 도심 속 하천 산책로가 조성되어있어  산책 또는 걷기 운동하기에 좋아요. 혼자 또는 가족과 함께 방문하기 좋고, 함께 걸으면 행복한 시간을  가질 수 있답니다. 벽쪽에는 능소화가 만발하게 피어있어서 예쁘고, 하천을 건널 수 있는 돌다리도 있어서 좋습니다.

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[운동꿀템] 필라테스링 추천해요

홈트하기에 좋은 소도구 필라테스링 추천해요 필라테스링은 써클링이라고도 하구요 상체, 하체운동 다 할 수 있는 좋은 소도구템입니다~ 다리사이에 끼워 허벅지 내전근 운동하기 좋구요 양손으로 잡고 체스트 프레스 운동도 할 수 있어요 집에서 하기 좋은 운동도구입니다.

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