'즉석구이 왕오징어 다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 즉석구이 왕오징어 다리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

코다리 시래기 무찜

말린 시래기 삶아서 무우랑 조리다가 양념 해 둔 코다리 넣어서 조려서 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

봄이면 꼭 먹어야 되는 다이어트식 도다리쑥국

봄에는 달래, 취나물, 냉이 등 봄나물과 함께 도다리, 주꾸미 등 제철을 맞는 해산물이 많습니다. 특히 봄철에 새살이 올라 영양적으로도 우수한 식재료인 도다리는 ‘봄 도다리, 가을 전어’라는 말이 있을 정도로 봄에 제 맛을 즐길 수 있는데요. 도다리는 보통 회로 즐기지만 대표 봄나물 중 하나인 쑥과 함께 다이어트에도 좋은 도다리쑥국으로 먹는 것도 좋습니다. 1.레시피명: 도다리쑥국 2.리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3.인분 / 수량: 4인분 4.소요 시간: 60분 5.재료 리스트 -도다리 2마리 -쑥 70g -무 100g -멸치육수 1L -된장 1스푼 -국간장 1.5스푼 -다진 마늘 1스푼 -참치액 1.5스푼 6.조리 단계 1)쑥은 누렇거나 까맣게 변한 잎을 모두 떼어내 줍니다. 2)억센 줄기 부분도 모두 제거한 뒤 연한 잎 부분만 남도록 손질합니다. 3)무는 너무 두껍지 않은 두께로 나박 썰기 해서 준비합니다. 4)볼에 쑥을 담고 물과 식초 1스푼을 넣은 뒤 5분 정도 두어 이물질이 가라앉도록 합니다. 5)흐르는 물에 깨끗하게 세척한 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 6)도다리는 머리와 꼬리, 지느러미를 잘라줍니다. 7)내장을 깨끗하게 씻어낸 뒤 칼로 비늘을 긁어 제거합니다. 8)적당한 크기로 2~3토막 내어줍니다. 9)냄비에 멸치육수를 끓여줍니다. 10)육수가 끓으면 된장 1스푼과 무를 넣고 된장을 골고루 풀어줍니다. 11)된장이 잘 풀어지면 다진 마늘을 넣고 끓여줍니다. 12)무가 살캉하게 익으면 도다리를 넣고 끓여줍니다. 13)참치액과 국간장으로 간을 맞춰줍니다. 14)마무리하기 직전 쑥을 넣어준 뒤 바로 불을 꺼 줍니다. 15)살짝 저어 쑥의 숨이 죽으면 도다리쑥국 끓이는법 완성! 7. 조리 팁 된장을 풀어 끓일때 나오는 거품은 걷어주어야 깔끔한 도다리쑥국 끓이는법 할 수 있습니다. 도다리는 빠르게 익는 생선으로 오래 끓이지 않아도 됩니다. 쑥은 넣고 오래 끓이게 되면 향이 모두 날아가니 마무리 직전에 넣어줍니다.

GUNDDAM

다리 근력운동

주말은 기구운동의 도움으로 다리 근력운동, 하체근력을 강화해 주네요.

정수기지안맘

코다리찜

남편이 한 코다리찜입니다 매콤하니 아주 맛있어요

마음그릇

허벅지 군살 없애주는 다리운동

허벅지 군살 없애주는 다리운동했습니다 13동작 37칼로리 소모됩니다

오와둥둥

빵과 훈제 닭다리

빵과 훈제 닭다리를 챙겨 먹었어요

행복

허벅지 군살 없애주는 다리운동

허벅지 군살 없애주는 다리운동했습니다 다리군살 빼고 근력도 길러주는 운동입니다

오와둥둥

기다리던 금요일입니다 !!

기다리던 금요일입니다 !! 드디어 금요일이 와서 너무 좋아요 ㅎㅎ 내일 주말이라는 사실 하나만으로도 힘이 나더라구요 저는 개인적으로 일요일보다 금요일을 더 좋아하는 거 같아요 다들 불금 즐겁게 보내시기 바랍니당 ~~

여리나

허벅지 군살 없애주는 다리운동

허벅지 군살 없애주는 다리운동했습니다 다리군살 빼고 근력도 길러주는 운동 도움됩니다

오와둥둥

통밀빵과 훈제 닭다리

오늘 점심은 통밀빵과 훈제 닭다리 챙겨 먹었어요

행복

다리 스트레칭

다리와 특히 종아리 근육의 피로를 풀어주어 시원하네요.

정수기지안맘

허벅지 군살 없애주는 다리운동

허벅지 군살 없애주는 다리운동했습니다 다리군살 빼고 근력도 길러주는 운동입니다

오와둥둥

앉아서 다리밀기

하체 근력과 상체와 어깨부분 근육 강화에 도움이 되는 앉아서 다리밀기 기구운동으 로 건강한 시간이네요.

정수기지안맘

배달 기다리다 목 빠짐

어제 저녁에 배달 기다리다 목 빠질뻔했어요 뭐 축구경기가 있거나 기상악화도 아니었는데 왜 그랬나 몰라요 저녁시간 늦어질까봐 배달시킨건데 해먹는게 더 빨랐을뻔 ㅋㅋ

기춘이530707

닭다리살 냠😘

전 닭다리살 먹었답니다😋😋 핫바랑 닭다리살 전자렌지에 데우는거라 다 편하게 종종 먹는거네용^^ㅋㅋ

자스민꽃

매콤한 코다리찜 🦈

점심 특선으로 저렴하고 맛있는 코다리찜 으로 매콤하고 머리부분도 꼭꼭 씹어 먹으 니 깊은 맛이 더해져서 맛있네요. 떡사리까리 쫄깃쫄깃 맛있는 집이네요.

정수기지안맘

닭가슴살대신 닭다리살도 다이어트에 괜찮을까요?

식단으로 닭가슴살을 꾸준히 먹고있는데 매일 먹다보니 점점 질려서 찾아보니 닭다리살로 대신 먹기도 하더라구요 지방이 더 많은 부위라 다이어트에 괜찮을지 궁금한데 어떤가요?

hjjg

묵은지 돼지 앞다리살 찌개로

멸치 다시마 표고버섯 육수에 묵은지와 돼지 앞다리살 넣고 푹 꿇여서 양파랑 대파 청양고추 썰어 넣어 칼칼하고 깊은 맛이 있어 밥 위에 얹어 먹으니 맛있네요

정수기지안맘

시원한 코다리 두부국으로

코다리와 두부,애호박으로 국물이 시원하 고 깔끔한 코다리두부국과 소시지와 메추 리알 볶음,상추 겉절이,깍두기로 점심 맛있 게 먹었네요.

정수기지안맘

허벅지 군살 없애주는 다리운동

캐시홈트 허벅지 군살 없애주는 다리운동했습니다 다리군살 빼고 근력도 길러주는 운동입니다

오와둥둥

코다리 조림

두부와 무가 들어간 코다리 조림에 밥 한공기 뚝딱 비웠어요

쩡♡

운동 후 무릎이 저리고 다리가 아파요.

최근 근력 및 다른 운동은 자주 거르고 있지만 걷기는 빼놓지 않고 매일 하고 있습니다. 짧게는 1시간 안팍 길면 2시간 이상 씩 걷고 있어요.. 그러다 보니까 살은 잘 안찌고 허벅지도 좋은 편이고 헌데 조금만 다릴 접어 있어도 관절이 저려오는데요ㅠ 다리저림 원인이 혹시 무릎 때문 인가요..? 무릎이 아픈건지 다리가 아픈건지 구분 안될때도잇어요 옆에 분이 다리저림 원인은 허리 때문일 가능성도 높다던데… 허리도 안 좋기는 하거든요 (2, 3년 그 전엔 무릎은 괜찮았어요..) 다리저림 원인좀 알려주세요 ㅠㅠ

로앰

다이어트 식품인 코다리찜

1.레시피명:명태 코다리 찜 2.몇인분:2인분 3.레시피 총소요시간:40분 4.재료 리스트 명태 코다리,고추,시금치,청경채, 멸치,마늘,무(깍두기) 5.조리단계 *코다리를 깨끗히씻어서 찜기에서 20분 찐다 *마른 고추로 고추조림을 한다 *멸치와 마늘을 넣고 멸치볶음을 한다 *청경채와 시금치를 살짝 데쳐서 무친다 *무로서 깍두기를 만든다 6.팁 코다리를 무르게 먹고싶을 경우는 찜기에서 약간 오래 찐다

재털이

코다리조림

코다리 한코 시장에서 사가지고와 다시마물에 대파깔고 무,배추시래기 넣어서 밑반찬 만들었네요.

쉬리107

앉아서 다리밀기

하체 근력 강화와 상체와 어깨부분의 근육 강화에 도움을 주는 앉아서 다리밀기로 상 체에 힘을 주어 하체를 뻗어 주며 천천히 올렸다 천천히 내리면서 운동하네요.

정수기지안맘

닭다리 시켜 먹었습니다

미주장

다리라인 살리는 5분 스쿼트

오늘은 탄탄한 하체 근육을 만들기 위해 다리라인 살리는 5분 스쿼트했어요

감사하며살자

계단오르기 정말 좋은 다리 근력운동일까요??

나이가 드니 계단으로 올라갈때 다리에 무리가 가는게 느껴지고해서 ..몇달전부터 계단뿐일때는 어쩔수없지만 계단과 유모차가는길 둘다 있다면 늘 평평한 길로만 가진 몇달되었네요 계란오르기가 부담되는데 ..계단오르기가 건강에 좋다고도 들어 ..이 운동을 틈틈히 해야할지,말지 고민이 되네요.. 다들 계단오르기운동에 대해 어찌 생각하시나요??