'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

러닝크루 10일차

러닝크루 10일차 비오는 어제 하루는 걷기만 했어요 다리 근육통도 있고 해서  오늘은 좀 늦게 일어나서 나오니 날씨가 좋아서 달려봤는데 하루 쉬었다고 컨디션이 좋았어요 안정적으로 뛰는 기분요 뛰걷뛰지만요 ㅎㅎ 즐거운 하루 보내세요

레몬그린

아침식사

아침 식사~ 즐거운 하루 되세요

레몬그린

수요일 만보

오늘은 수요일  비온뒤지만 습하고 덮네요 어찌됐건 아침 만보 완성했습니다 즐거운 하루 보내세요😊

레몬그린

러닝크루 8일차

러닝크루 8일차 하루하루 뛰는게 가벼워지고 있어요 얼굴도 땀이 쭉 빠져 슬림해지구요 왠지모를 기분좋음도 따라오네요^^ 즐거운 화요일 되세요

레몬그린

다이어트 야식은 두부 유부초밥!!

밥 대신 두부를 넣은 두부 유부초밥이에요. 아주 건강식이라 야식으로 먹어도 괜찮을 듯 해요! 대신 다 먹으면 배부르고 저거 반 정도 먹으면 좋을 듯해요 모두 건강하고 맛있는 다이어트 하세용 즐거운 하루 보내세요!!

요오

아침 만보 했어요

바람불고 아침은 이제 완연히 시원하네요 달리기도 좋도 걷기도 좋아요  따뜻한 국도 이제 당기네요 즐거운 한주 되세요

레몬그린

러닝크루 7일차

햇살없이 시원한 아침입니다^^ 즐거운 한주 되세요

레몬그린

점심을 간단하게 두부전

정말 간단한 점심입니다. 요리라고 하기도 좀 그렇네요. 부침용 두부를 사서 얇게 썰어줍니다. 계란을 잘 풀어준 뒤 소금을 살짝 넣어줘요. 두부에 계란을 입히고 달군 팬에 잘 구워줍니다. 간장에 다진 파, 참기름, 고춧가루, 매실청, 통깨를 넣고 양념장을 만들어 줍니다. 잘 구운 두부전을 양념장에 찍어먹어요. 간단하면서도 칼로리가 높지 않은, 그러면서 단백질은 챙기는 점심입니다. 저는 주말에 자주 먹어요

호롱이

점심 초간단 꿀팁!(Feat.즉석 카레)

안녕하세요? 무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 저의 초간단 점심은 바로 즉석 카레입니다. 왔다갔다하는데 시간도 걸리고 요즘은 덥기까지하니 그냥  회사  휴게실에서 햇반에 즉서 카레를 부어 김치같은 간단한 밑반찬과 먹습니다. 차리는데도 2~3분이면 족하고 맛도있고 든든하죠 여러분들도 점심시간이 빠듯하다면 흰싼밥에 카레! 어떠신가요? 즐거운 주말 보내세요.

보이윤

물마시기

아침에 일어나서 물마셔요 공복에 물마시기가 좋다고해서 자주 마시려고해요 즐거운 일요일되세요

ssul0115

#내돈내산 다이어트 샐러드_달리는커피편

요기는 달리는커피ㅡ브랜드의 닭가슴살 샐러드입니다. 외식이 필요한 모임때 맘맞는 이와 샐러드식사하러 가는곳입니다.다양한 토핑들을 추가할수있어서,나름 대식가인 제가 최애하는 곳이기도하죵~전 주로 닭가슴살 샐러드 기본에_ 버섯.계란추가해서 먹습니다.사진만보고,기본양이려니 하시면 앙돼요~ 추추가 필수!!!구운버섯 추가하면,풍미두 있고,외식하는 기분두 나고,양심의 가책없이 즐거운식사가능입니다. 샐러드소스는 늘~발사믹으로ㅎㅎㅎ 맛있으면  0칼로리~~~실천해볼까요~!!!?!!!♡♡♡

커보니P할수없는1들

오늘하루의 시작

조용한 주휴일아침  유산균한포 콤부차 한컵 하면서 오늘하루 시작해봅니다 모두들 즐거운 휴일 보내세요

그냥한번1

지육챌 7일차

지육챌 7일차 다 올렸는데  일요일이라서  성공인증 올리는 메뉴가 아직 없네요 오늘까지 신청 마감이니까 할실분들 오늘 신청하세요 즐거운주말 되세요^

레몬그린

만보걷기

오늘도 만보걷기 완료했어요 즐거운 주말되세요

호둘

요즘 제로식품 유행인데 주의해야할 점!

요즘 제로설탕, 제로fat, 제로알콜, 제로카페인 등 각종 제로 식품이 유행인데요. 쏟아지는 제로식품 속에서 꼭 유의해야 할 점은 <제로에 빠져서 다른 것을 놓치면 안된다>다는 것입니다.  일례로 저는 제로fat이라는 문구를 보고 다이어트에 도움이 될 것 같아 식품을 사왔는데요. 집에와서 성분표를 보니 액상과당은 잔뜩 들어있더라구요.  마치 그 식품이 <내가 제로fat이라고 했지 제로설탕이라고는 안했다?! > 라고 말 하는 느낌??  제로fat이라는 문구에 현혹된 것 도 나고, 성분표 제대로 안보고 산 것 도 난데.,... 왠지 속은 기분이 들더라구요! ㅋㅋㅋㅋ  어쨌든 핵심은 아무리 <제로> 라고 붙었어도 거기에 혹하지 말고 성분표 잘 보고 사자!  입니다. 그럼 다들 즐거운 주말 보내세요^^

채so

뜨아 한잔~

ㅈ 어제 너무 돌아다녔더니 몸이 찌뿌둥하네요 아아 보다는 뜨야가 마시고 싶어서  한잔합니다 ~  커피가 입안으로 스르르 넘어가니 너무 좋네요  즐거운 주말 보내셔요

d12

러닝크루 5일차

1.5키로에서 또 끈겨서 할수없이 다시~ 4.5키로 뛰었네요 날이 더해갈수록 할만하고 기분 좋아요^^ 즐거운 주말 되세요

레몬그린

매일런(230818) 7️⃣K

즐거운 금요일🎂

10000steps

오늘도 덥네요

시원하고 달달하게 커피한잔해요 즐거운 오후되세요

호둘

왕손 황여사님표 총각김치~~

울 여사님 오늘도 왕손아닌 왕왕왕손~~ 새언니가 총각김치 먹고 싶단 소리에 바로 시작하신~ ㅋㅋ 식구들 먹이는 게 제일 행복하시다네요^^ 조금만 한다더니...  저게 조금입니까?ㅋㅋ 저 장사 나가야겠어요ㅎㅎ 김장때 쓰는 매트를 꺼내시는 울 여사님.. 왕손 인정할께요~^^   매번 하시는 소리는  김치가 제일 쉬우시다고 ㅡㅡ 왜죠? 뭐가 쉬운 거죠?  옆에서 보면  후딱 후딱 잘도 하시는 울 여사님~ 존경스럽습니다^^ 끝내주게 맛있는 울 여사님표 총각김치 자랑하고 갑니당^^ 다들 즐거운 불금되세용*^^*

천하무적챈진

날씨가 예술입니다

즐거운 불금입니다^^ 행복한 주말보내세요^^

천하무적챈진

50개로 마감합니다. 즐거운 하루 되세요.

다들 목표하신대로, 원하는시는 대로  소통왕 화이팅하세요.  저는 50개로 마감합니다.  몇 백개 하다가 50개는 생각보다 금방이네요.  뭔가 아쉽긴 하지만 그렇다고 140개는 힘들어서요.  더운 날 건강 잘 챙기시고요. 오늘 하루도 즐겁게 보내세요.

산들바밤바

다이어트도시락 다이어트엔 샐러드죠

샐럽스프  기본 샐러드와 abc쥬스예요 샐럽스프는 무농약 채소라 좋고 착즙쥬스가 있어 좋아요 사과 40,당근40,비트20 누가 매끼 이리 해주면 즐거운 다이어트 될수 있을듯요 샐럽스프 샐러드 양도 많고 재료도 싱싱 한번 드셔보세요

복있는여자

지니어트 챌린지 하면서 꾸준히 만보 걷기 좋아요...^^

월요일부터 지니어트 6천보 챌린지 참여하면서 만보 걷기 하고 있습니다. 건강도 챙기고 캐시 리워드도 받고 좋은 것 같아요....ㅎ 오늘도 퇴근하고 해 떨어지면 만보 걸어야겠네요...^^ 월요일, 화요일 만보 인증 샷 올려봅니다...^^ 모두 즐거운 하루되세요...ㅎ

바다사랑태양

탐스 하늘보기 마감했네요...ㅎ

탐스 하늘보기 챌린지 마감했어요...ㅎ 리워드가 작아 아쉽지만, 하루 한번 하늘을 쳐다보며 마음에 여유와 피곤한 눈을 쉬게 할 수 있어 좋은 것 같아요...^^ 모두 좋은 하루 즐거운 하루 되세요...^^

바다사랑태양

오늘도, 아침 산책

광복절 아침, 산책을 나간다.  햇빛은 강렬하나 그늘은 시원하다.  새벽과 밤은 시원한게 가을 느낌이 난다.  상쾌하고 시원한 공기,  걸을때마다 개운한 몸,  오늘도 쉬고싶은 유혹을 떨치고 산책나가길 잘했다.  읽어주셔서 감사합니다 ~  즐거운 광복절 오후되시길~

숲속의나무

다이어트 레시피 이벤트 참여했어요

뒤늦게 작성했는데 몇자 고치며 수정하다 말고 아차 이럴 게 아니지 성공 인증부터 해야지 ㅎㅎ 실컷 써놓고 몇분 지나 참여 자체가 안될  뻔 했네여 제가 이래요 ㅋㅋ 아슬 아슬 참여 인증 끝냈어요 참여한 게 어디에여 ㅎㅎ 즐거운 징검다리 연휴 되시길요

포미2

만보 걷기 완료

다이어트에 가장 좋은 건 걷기 같아요! 만보 성공했습니다.  운동효과뿐 아니라 뿌듯함도 있어서 너무 좋아요 즐거운 하루 되세요!

bravo0922

전 살빼는건 포기... 그냥 건강하게 살려구요

오늘도 시원한 헬스장에서 땀 흘리는중! 저는 이제 다이어트 안할랍니다 운동도 건강하게 살려고해요 물론 저도 젊을때는 키 170에 50키로 유지했어요 그 몸무게 유지하려고 매끼니 눈곱만큼 먹고 매일 운동하고 몸무게 늘어나면 굶고  몸에 힘도 없고 힘들었어요 ㅠㅠ 그래도 남들이 이쁘다니까 그렇게 살았는데 결혼하고 애낳고 다시 빼서 그 몸무게 유지하는데  생활이 안되더라구요 처녀때처럼 나 하나만 돌보면 되는게 아니니까 가족을 위해 요리도해야하고 아이도 돌봐야하고 하루종일 바쁘고 뭐 이제는 맘 내려놓고 마른 몸이 아니라 건강한 몸 유지하려고 합니당 건강하게 오래 살아야 사랑하는 딸 옆에 오래  있어줄 수 있겠지요  오늘도 열심히 운동하는 중 다들 즐거운 주말 보내세요~^^!!

은하수너머

즐거운 마지막 주말

저 멀리 경상도에서 전라도까지 여행왔는데 ㅎ 여행와서도 만보채우고 운동하고 하느라 힘드네요 ㅎ 다른 분들은 여행가시면 운동을 어떻게 하시나요?

수산아빠

오운완! 5.2km! 8일차

온갖 심란한 마음이었지만 1시간 5.2km를 걷다가 달리다가.... 오늘운동끝! 달리기는 7:20초!  닭의장풀. 달개비 ㅡ 이쁩니다. 모두 즐거운 하루 보내세요.

scholat