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지니어티노
저는 이제 다이어트 안할랍니다
운동도 건강하게 살려고해요
물론 저도 젊을때는 키 170에 50키로 유지했어요
그 몸무게 유지하려고 매끼니 눈곱만큼 먹고
매일 운동하고 몸무게 늘어나면 굶고
몸에 힘도 없고 힘들었어요 ㅠㅠ
그래도 남들이 이쁘다니까 그렇게 살았는데
결혼하고 애낳고 다시 빼서 그 몸무게 유지하는데
생활이 안되더라구요 처녀때처럼 나 하나만 돌보면
되는게 아니니까 가족을 위해 요리도해야하고
아이도 돌봐야하고 하루종일 바쁘고
뭐 이제는 맘 내려놓고 마른 몸이 아니라
건강한 몸 유지하려고 합니당
건강하게 오래 살아야 사랑하는 딸 옆에 오래
있어줄 수 있겠지요
오늘도 열심히 운동하는 중
다들 즐거운 주말 보내세요~^^!!
댓글13
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68215426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
- 04
[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
150126.10.11 - 05
에러코드 701[1]
201026.10.10 - 06
어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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캐시로또 당첨 [8]
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