점심을 간단하게 두부전

점심을 간단하게 두부전

 

정말 간단한 점심입니다. 요리라고 하기도 좀 그렇네요.

부침용 두부를 사서 얇게 썰어줍니다.

계란을 잘 풀어준 뒤 소금을 살짝 넣어줘요.

두부에 계란을 입히고 달군 팬에 잘 구워줍니다.

간장에 다진 파, 참기름, 고춧가루, 매실청, 통깨를 넣고 양념장을 만들어 줍니다.

잘 구운 두부전을 양념장에 찍어먹어요.

간단하면서도 칼로리가 높지 않은, 그러면서 단백질은 챙기는 점심입니다.

저는 주말에 자주 먹어요

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댓글 12
  • Qwertyu
    구운 두부에 양념장 찍어먹으면 꿀맛이조 ㅎㅎ
    간단하구 단백질도 챙기구!
  • 쉬림프
    두부전  앗있죠
    젼 지인이 가져다준 회 먹었네요
  • 울예나
    간단하면서도 쉬운 단백질 빵빵한 음식 만들기도 쉽고 영양도 풍부한, 맛있는 음식 아주아주 좋습니다.
  • 소푸
    두부전 담백하니 맛있죠.
    단백질도 채우고, 포만감도 있고~
    만들기도 쉬워서 저도 자주 해먹어용😃
  • 아라비안요들송
    간편하면서도 영양소 채우기에 딱 좋은 두부전 좋죠!
    다이어트에도 적당히먹으면 좋을 음식이네요^^
  • 제임스김7
    간단하니 좋을것 같아요, 두부 좋아요
  • 비니8
     평소에 콩제품은 잘 안먹게 되는데 가끔 두부 구워서 오리엔탈 소스 휘리릭 뿌려 먹어도 맛있더라구요. 
  • 짠가루
    두부전 든든하고 칼로리 낮고 너무 좋죠^^ 고소하니 먹고싶어지네요~~
  • SKY0118
    두부도 반찬으로 많이 쓰지요
    칼로리도 낮고 건강한 반찬이지요
  • 호둘
    두부전 양념장에 찍어 먹으면 맛나지요
    저도 먹고싶네요
  • 건빵맛과자
    두부전 진짜 맛있어요 
    영양가 있고 간편해서 최고입니다 
  • 시아81
    두부가 맛도 영양도 모두 챙길수 있는 제품이니까요 .
    맛있게드시고 건강하세요