'지르고 싶은 순간 질러 부드러운 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

상체 근육키우기

여름이 되니 반팔을 입게되면서 복부,팔뚝부분이 조금 늘어지는 느낌이 들어 신경이 쓰이네요 운동을 해주고 싶은데 괜찮은 홈트 추천해주실만한 곳 있나요?

지도

새치 마스카라

염색을 넘 자주하기엔 안좋을것 같아 뿌염쪽은 외출전 새치마스카라로 커버하면 좋더라구요 현재 사용하고 있는건 바르면 좀 뭉치는 느낌이 있어서 다른걸 구매하고 싶은데 써보신것중 괜찮은거 추천해주세요

지도

홍은동 북한산자락길 운동하기 너무 좋아요!

집에서 1,2분만 걸어가면 옥천암 옆으로 바로 북한산자락길 올라가는 길이 나와요! 봄에는 아카시아가 정말 만발이라 꽃향기 맡으며 걸어다니기 좋고요. 가을에 가면 너무 시원하고 다람쥐도 만날 수 있어요. 너무 한여름만 아니면 걷기 운동코스로 너무 좋습니다! 가끔 멧돼지도 나온다고 해서 살짝 무섭지만 사람들 많이 걷는 시간에 가면 괜찮습니다! 홍은동 북한산자락길 완전 추천하고 싶은 우리동네 운동코스에요 :)

보루미

6/22일 하루식단

6월초 몸무게 73에서 저녁먹기전 70.4까지 빠짐 저녁먹은후 71.3까지 증가 러닝을 해도 날씨가 선선해 몸무게가 0.5에서 0.6키로 사이만 감소.. 살이 왜 빠지는지 이해는 안감 아침 식사량은 엄청 늘었고 점심은 전처럼 굶고 저녁은 여전히 집밥 수준인데 이것도 양이 늘었는데  밤에 먹는건 땅콩뿐... 일단 7월말까지 70까지 빼는 건 뭐 저녁한끼만 안먹어도 다음날 아침에 70이하로 빠진긴 할것 같은데 너무 빨리 빠져도 문제다. 솔직히 70이하로 유지하고 싶은 생각은 없는데.

pobe

우리동네 운동공간

그냥 한바퀴 걷는것만으로도 너무좋고 생활운동시설도 있어서 좋습니다.  산도 보이고 꽃도 있는조용하게 많이 걷고 싶은 날이면  걷곤 합니다. 한여름에도 계절꽃나무들이 많이 피어있어 눈요기기 많이되고나무들들도 시원한 큰 그늘로 전체가 형성되어있어서 산책하기 좋아요. 근처사시는분들은 멀리안나가고 바로 산책하기 딱좋아요 . 좋아하는 음악을 틀어놓고 걷기에 정말 좋습니다. 건강도 챙기고, 스트레스도 완화시키고 혼자 생각에 잠기고 싶을때는 애용합니다

ulee0000

서대문구 안산자락길과 무악재하늘다리

서대문구에 안산자락길이 있어요. 나무 데크길로 둘러서 만들어 놓은 거라.. 유모차도 갈 수 있어요. 등산하고 싶은데 무릎아파서 잘 못 가시는 분들도 무리 없이 걷기운동 하러 가실 수도 있구요.  특히 여기에는 무악재하늘다리가 인왕산둘레길을 연결하고 있다는 사실! 알고 계시나요? 안산둘레길을 걷다가 인왕산 가보고 싶으신 분들은 무악재하늘다리를 건너서 인왕산 둘레길 따라 쭉 걸으셔도 너무 좋아요~~

잉짱일짱

우리동네 산책길-탄천

청덕에서 구성을 지나 죽전까지 걷는  산책로입니다. 매일은 아니지만 조용하게 많이 걷고 싶은 날이면 종종 걷곤 합니다. 왕복은 못하고 편도로 가서 버스타고 오는 날도 있지만 걷는길에 보이는 풍경도 다양하고 죽전 카페 거리에서 차마시고 오는 기분도 나쁘지 않아서 추천드리고 싶어요.

엘리엘

잠실 아시아공원 운동하기 좋아요

안녕하세요. 저는 잠실에 있는 아시아공원을 소개하고 싶습니다. 옆에 아시아 선수촌 아파트가 있어 지역 주민들이 운동장소, 산책 장소로 많이 애용하는 곳입니다 ^^ 또 종합운동장에 경기 보러 오시는 분들도 산책하러 들르는 장소랍니다. 전체적으로 오래된 나무가 많아 약간 숲 속 같은 느낌도 있고 새소리도 들리고 아침에는 상쾌한 공기가 좋습니다. 또 바닥을 부드러운 것으로 깔아 조깅하기도 좋습니다.

공블리임

[운동루틴] 만보걷기 352일 연속 성공!

만보걷기를 유지하고 계신 분들이 참 많으시죠 저 역시 2년 전부터 만보걷기를 시작해서 유지하고 있습니다 주로 평일에는 만보걷기를 꼭 채우고, 주말에는 하루 이틀 정도 쉬어가는 식으로 해 왔었죠 그러다가 일년 전부터 주말에도 거르지 않고 만보걷기를 이어갔어요 그렇게 하루 이틀 기록이 쌓이다보니 어느 순간부터는 기록을 깨는 것이 아까워서 계속 걷고 있네요 그렇게 매일 하루도 빠짐없이 만보걷기를 이어온 것이 352일이 지났어요   비가 와도 걷고, 눈이 와도 걷고, 몸살이 나도 어떻게든 만보는 채웠습니다 그러나 이렇게 유지를 하기 위해서 한번에 만보를 걷겠다 생각하지 않고, 제 체력에 맞게 나누어 걷는 것이 성공 요인입니다!!! 각자의 체력에 따라 운동량은 달라져야 겠지요 저는 무릎을 다친 적이 있어서 연골이 상한 상태라서 한번에 많이 걷지는 못하는 컨디션입니다 동네 길도 걷고, 여행길에서도 걷고, 때로는 야구 중계를 보면서 집에서도 걷고, 예능 프로그램을 보며 춤을 추며 걸음수를 올리기도 합니다 그렇게 어떻게 해서든 만보의 움직임은 만들자 하는 것이 제 목표였지요 더 엄청난 운동을 하시는 분들이 많으시지만, 제게는 이 목표도 쉽지 않은 노력이 필요했습니다 이제 거의 일년이 다 되어 갑니다 다른 운동은 규칙적으로 하지 못하지만, 무슨 일이 있어도 만보걷기는 채우는 것! 이것이 제 운동의 기본 루틴입니다       https://blog.naver.com/rmeodprp/223135310685

스터디

다이어트에 도움이 되는 차..뭐가 있어요?^^

집에서는 차 종류를 커피외에 잘 마시지 않아요~ 그러다보니 커피를 많이 마시게 되서요..ㅜ 한잔 정도는 차 종류로 바꾸고 싶은데 이왕이면 다이어트에 조금이라도 도움이 되면 좋겠다 싶어서요..ㅎㅎ 참고로..허브티 몇가지 마셔봤는데 향에 익숙 해지지 않네요..ㅋ 그래도..다이어트에 좋다면..마셔 볼께요..ㅋㅋ 다이어트에 도움이 되는 차 추천  많이들 부탁드립니당..^^

서인우

손세정제

비오레 손세정제인데 사용하기 편하고 정말 향도 좋아요 손 거칠어지는것도 없고 오래 계속가고 싶은 제품이네요  ■상품설명 피부와 동일한 약산성 핸드 비누. 거칠어지기 쉬운 손의 피부도, 수분을 지켜서 씻을 수 있습니다. ●살균성분 함유 ●피부와 같은 약산성 ●SPT(피부청정화기술) 사용 ●헹군 후에도 은은하게 남는, 비누향기 세균을 늘리지 않는 항균 가공 펌프 헤드 채택.

켈리장

발목보호대 사고 싶은데요

친정아버지께서 발목이 시큰시큰거리세요. 참 마음이 아프군요.ㅜㅜ 발목보호대가 도움이 될까요 혹시 사용하시는 제품이 있을까요. 궁금합니다. 추천 부탁드려요.

성공다이아

트레이너없이 혼자서도 운동 잘 하시나요

저는 한때 유산소운동만 열심히 해서 조금씩 뺴고 또 안 할 때는 찌고 그랬던 것 같아요. 아...이젠 좀 안정적으로 살이 빠지고 싶은데요. 많이들 트레이너를 활용하시는것 같은데 솔직히 누군가가 계속 보면서 지도해주는 것도 부담스럽고 금액도 부담스러워요. 그러지 않아도 혼자서 자세잡고 잘 할 수 있을까요? 트레이너에게 많이 받으시는가요?

성공다이아

어미새가 계속 입에다 먹이를 물고

전부터 계속 우리집 창틀에 어미새인지  입에 파리 애벌레등등을 물고 와 잠깐 쉬었다가 또 날아올라요 아이가 잘 먹는지 어떨땐 한시간 거실에 앉아있음  여러번 어미가 우리집에 먹이를 물고 잠깐 쉬었다 날아가는 모습을 여러번 봐요 육아한다고 바쁘더라구여  어느곳의 새둥지가 있을까 늘 궁금해요 어미새가 먹이 물고 우리집에 잠깐 있다가면요  촬영을 하그 싶은데 진짜 2,3초후 바로 날라가버리네요

송쩡

아이스크림 먹고 싶어요

먹고 싶은건 다이어트 하며 계속 느네요 그중 막강 칼로리의 아이스크림 급 당기네요. 아이스크림 끊어야하는데 말이죠 오늘만 하나 먹고 내일부터 다이어트를 해야할까요? 아 참아야하는데 참아야하는거 잘 아는데. 마음처럼 몸이 따라주면 좋겠어요 모두 건강 미인 되세요

걷기와

이번주 다이어프 목표

요며칠 다시 좀 문란하게 먹었어요 어제도 자정 넘어 짜장라면을 2개나 끓여먹고 잤구요 지금 거의 일주일째 체중이 변동이 없는데 어제 좀 덜 먹었으면 체중이 빠지지 않았을까 싶은게 급 현타오네요 일단 수,목,금,토,일까지 체중계상 2킬로 감량 도전해봅니다 라면만 끊어도 가능할 것 같아서 월요일 아침 체중잴때 좋은 결과 있었으면 좋겠네요

켈리장

가짜 배고픔을 이기는 방법^^

물 마시기입니다 물을 마시면 배가 불러서 과자 먹고 싶은 생각이 적어집니다 반대로 물을 적게 마시면 입이 심심해서 먹을거를 찾게 되더라구요 그래서 지금도 물 한저 받아왔어요 ㅎㅎ

사라사짱

2주에 1kg빼기

저는 아침 점심은 먹고 싶은걸로 먹고 저녁 조절할려구요 운동은 만보걷기 2주동안 화이팅 해볼께요

헤헤헤하

줄이는 식단

식단 조절만 잘하면 잘된다 지만 역시 어떤 식단이던 간에 식욕을 줄이는게 최고인듯 합니다 예를 들면 다이어트 중인데 먹고싶은 돈까스를 먹는데  오늘 하루는 돈까스 하나만 먹고 나머진 물로 버틴다  또는 평소 10개를 먹는데 체중 줄이기를 위해 1개로 줄인다 뭐 이런식으로 말이죠 진짜 식욕줄이기가 중요한듯 합니다 관심주셔 감사드리고 항상 건강들 하세요

공짜는없다

프로틴커피도 있네요.

프로루틴 프로틴커피, 단백질커피 하나면 카페인 충전, 당 충전, 단백질 충전까지 한번에 오케이~ ​ 보통 단백질 파우더를 물이나 우유등에 희석한 단백질음료를 마셔보면 약간 텁텁하게 느껴지는 경우가 있는데 ​ 단백질커피, 프로루틴 프로틴커피도 프로틴단백질이 함유된 제품이라 커피 고유의 맛이 변질되지는 않을까 생각했거든요.​​ ​   ​ 그런데 프로루틴 프로틴커피는 생각보다 기존 단백질 특유의 텁텁함은 느껴지지 않고 목 넘김이 깔끔하고 부드러운 반면 ​ 단백질음료라서 그런지 마신후 뱃 속 든든함까지 느껴지는 너낌적인 너낌~ ​​   ​ 지방 0%, 트랜스지방 0%, 포화지방 0% ​ 프로루틴 프로틴커피는 단백질 25g함유된 프로틴커피라서 하루에 한병으로 1일 단백질 권장섭취량 기준 45% 간편하게 단백질 보충 가능한 단백질음료로 단백질 이외에 필수 아미노산이 함유되어 있고요,​​ ​ ​ 에티오피아산 50%, 브라질산 50%가 배합되어 고소한 단백질과 커피의 풍미가 가득한 맛있는 단백질커피랍니다. ​ 또 근육 성장을 도와주는 칼슘이 80% 함유돼 있는 단백질커피라니 프로루틴 프로틴커피, 요거 저처럼 단백질음료도 필요하고 카페인 충전, 당 충전까지 한번에 필요하신 단커피 마니아 분들께는 효자템인듯 싶어요.

꼬마딱지

오늘 아침이요

아메랑 소시지1개랑 육포먹고 ~😊운동 홈트 하려구요^^

새우킬러

[운동루틴]6천보걷기와홈트해요

저는 예전에 잘못된 운동으로 다리 무릎이 아프더라구요 좀 무리를 하면 무릎과 다리가 아파서 지금은   컨디션좋으면 만보 아니면 6천보 정도 걷기와 홈트를  매일 하고잇어요  홈트는 20분정도 동영상 보면서 따라하고잇구요 동영상은 한가지만 보면 한근육만 운동이 될거같아서  여러가지 하고잇는데 지금은 "김뽀마미"꺼 따라하고잇어요 한달정도 하고잇는데 뱃살이 조금 들어갓더라구요 러닝은 하고싶은데 두번정도하다가 무릎이 아파서 러닝은 못하고잇어요

ymittang

<장암동 중랑천 청보리길>

여기는 의정부시 장암동 중랑천이에요! 지금은 청보리가 펴서 더 걷기 좋답니다 :) 항상 밤에 걷는데 중랑천과 청보리, 라벤더 등 볼거리가 많아 좋아용 서울 한강까지 이어져 있어서 걷고 싶은 날 오래 걷기 좋답니다☺️

이예원mda

이번주는 아직도 여길 못나가고 있어요.

주말에 먹으러 다니느라 바빠서 활동 전혀 못하고 오늘까지 여기서 활동하고 있네요.  오늘안에 조금만 하고 끝나고 싶은데 그것도 쉽지않네요.

샤르데냐

오늘은 이거 먹으려고 내내 참았어요

너무 먹고싶었던 스콘과 치즈케이크를 위해 하루종일 물과 라면 한나 먹고 제자리걸음과 스트레칭했습니다 이것도 최대한 자제하고 먹고 집까지 걸어가고 있어요 덕분에 만보 완성까지 완료 더 걷고 싶은데 비가 오니 집가서 런닝머신 걷고 개운하게 씻고 자야겠습니다

꿈꾸는썬

커피로 입터짐 방지!!

커피마시고 오늘은 간식먹고싶은거 막아야겟어요!! 물배채우기 ㅎㅎㅎ

도낑이

수지구 풍덕천동 도장골 공원을 소개합니다

1.그네 - 공원에 깨끗한 그네가 있어서 놀기 좋아요 2. 분수대 - 공원에 분수대가 있어서 여름에 시원해요 3. 나무 그늘 - 공원 주변에 큰 나무가 많아서 여름에 시원해요 4. 부드러운 바닥 - 공원 바닥이 부드러운 우레탄으로 되어 있어 폭신폭신 해요 5. 깨끗한 공원 - 공원이 항상 깨끗해요.

한홍희

저녁 뭐드세요

남편은 먹고 온다고 해서 아드님 오면 드시고 싶은거 배달해서 먹어야겠어요

헤헤헤하

물마시기

진짜 진짜 물 안마시는1인입니다  영양제 먹을때 마시는 물 2모금이 전부예요  물마시는게 너무 중요하더는건 아는데 왜 이렇게 물이 안넘어 가는지 모르겠어요  이 글을 쓰는 순간에라도 한잔 마셔야겠습니다 피부도 좋아지고 다이어트에도 좋은 물마시기  모두 힘내요

꿈꾸는썬

다이어트해서 닮고 싶은 몸매입니다

정말 탄탄한 몸매인거 같아요 유튜브 보면서도 항상 부럽다는 생각이 들더라구요 탄탄한 군살없는 몸매 도대체 얼마나 노력해야 하는지.. 식단을 해야 하는지 알약 하나 먹음 이런 몸매 될수 있다면 그 알약 어떻게든 구할거 같아요 힘들때 심으뜸님 보면서  다시 맘 다집니다

SKY0118

매일 운동, 식단

매일매일 1시간정도 산책하듯 걷기운동 하고있어요. 한번씩 2시간걸을 때도있는데 너무 무리되서 자주는 안하고 1달에 1,2번정도만 그렇게 걷고요. 매일은 1시간운동해요. 밥을 거르면 군것질 많이하게되서 밥은 꼭 챙겨먹으려고 하는 편입니다. 쌀밥보다는 잡곡밥,  국먹을 땐 건더기위주로 밥양은 반공기정도 계란이나 두부 살코기위주로 단백질도 꼭꼭 챙겨먹어요.  일주일에 한번씩 먹고싶은 음식도 먹고요. 너무 참으면 폭팔해서 그렇게 안되게 조금씩은 충족시켜주고있습니다.

코땃쥐