매일 운동, 식단

매일매일 1시간정도 산책하듯 걷기운동 하고있어요.

한번씩 2시간걸을 때도있는데 너무 무리되서 자주는 안하고 1달에 1,2번정도만 그렇게 걷고요. 매일은 1시간운동해요.

밥을 거르면 군것질 많이하게되서 밥은 꼭 챙겨먹으려고 하는 편입니다. 쌀밥보다는 잡곡밥,  국먹을 땐 건더기위주로 밥양은 반공기정도 계란이나 두부 살코기위주로 단백질도 꼭꼭 챙겨먹어요. 

일주일에 한번씩 먹고싶은 음식도 먹고요. 너무 참으면 폭팔해서 그렇게 안되게 조금씩은 충족시켜주고있습니다.