'지르고 싶은 순간 질러 부드러운 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 효과가 괜찮은가요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 최근 야근이 잦았던 탓인지 몸무게 조절할 필요성을 느껴서 위고비에 관심을 갖게 되었습니다. 그리고 형편상 운동을 하기에는 시간도 모자랄 뿐더러, 노력하고 시간을 투자해야되는 부분들이 많다보니 최근 많이 알아보는 편입니다.  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비 섭취하면 생기는 부작용적인 부분과 위고비 효과가 없었다고하는 글을 한번 본적이 있어서 좀 고민이 되는 편입니다.  먼저 첫번째로, 위고비를 섭취했을때 구토감이들고, 설사를 하고, 탈수, 어지러움 등 여러 부작용들이 이야기나왔고, 담석증이나 질병같은 부분으로도 있는 부분이 있다고 기사를 본적이 있어서 부작용이 상당히 걱정이됩니다. 두번째로는 효과가 없는 경우가 있다고 하더라구요.. 저도 식욕이 좀 있는편이고, 스트레스를 먹을걸로 푸는 편이긴한데..... 위고비가격이 생각외로 좀 되는 편인지라 2~30만원 지불해서 효과를 못본다면 차라리 운동하는 편이 나은게 아닌가 라는 두려움이라면 두려움이 좀 있어서, 조금 많이 고민중입니다.  👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위같은 고민들을 사실 위고비 처방을 받아서 투약하기전에 다들 충분히 해보셨을텐데, 어떻게 복용하는 걸 결정하셨는지 궁금하고 원래 스트레스를 먹는걸로 풀거나 식욕이 좀 많으셨던분들 복용해보시고 효과를 좀 보셨는지, 부작용은 없었는지 물어보고싶습니다. 

쿠보

위고비 마운자로 당뇨인 주의할점은

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 마운자로 둘다 관심 있어요  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 당뇨가 있는데 부작용은 없을지 고민되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비 마운자로가 혈당을 낮추고 식욕을 줄인다고 하던데 부작용은 없는지 당뇨약 먹고 있어도 복용이 가능한지 궁금하네요  먹었을때 저혈당 쇼크도 걱정이 되네요

해피이정

복용 중 제한해야되는 음식이 있을까요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비와 마운자로 둘다 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비나 마운자로 부작용이라든지 요요현상, 가격 등 다 고민이 되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 약을 복용하면서 제한해야되는 음식들이 있나요? 최근 많은 사람들이 비만 치료 및 체중 감량에 도움을 준다는 위고비와 마운자로에 대해 관심을 갖고 있죠 저도 나잇살로 인한 뱃살과 늘어나는 체중으로 고민하고 있어 위고비와 마운자로에 관심이 있는데요 아직은 부작용에 대해 많은 말들이 있어서 선뜻 시작하기가 쉽지 않네요 복용 중에 제한해야되는 음식들이 있는지도 궁금해요

워니s

위고비에 관심이 많은데 부작용도 고민입니다

[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요?   몇 년 동안 살이 많이 쪄서 다이어트를 여러번 시도해 봤지만 얼마 못 가서 실패했습니다. 스트레스를 받으면 음식으로 푸는 성향이라 다이어트에 성공하지 못해서 위고비에 관심을 가지게 됐습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요?   광고나 매스컴에 나온 내용을 보면 위고비를 맞으면 단시간에 효과를 볼 수 있지만 반면에 다시 살이 찌는 요요현상이 있다고 했습니다. 그래서 그런 부작용은 얼마나 높은 확률인 것인지 고민도 되고 걱정도 되었습니다. 요요현상이 당연하다면 위고비를 맞는것이 옳은 것인지 고민입니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? .위고비가 맞은 후에 얼마나 있다가 효과를 보았는지 궁금합니다. 그리고 위고비 맞은 후에 건강에 미치는 악영향이 있었는지 알고 싶습니다.

임삼미

비만치료제를 먹어야하는가

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심 있는 약은 무엇인가요? 비만치료제인 위고비와 마운자로에 관심이 생겼습니다. 최근 부서에 남자가 마운자로 덕을 톡톡히 보고있는걸 매일 직관중이라서요.  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 관련지식이 부족한데 남이 한다고, 남이 큰이상없이 효과봤다고 아무래도 저도 그러리란 보장이 없는데 내 건강에 괜찮을지 가장 걱정됩니다. 특히 약을 중단했을 때 요요가 심하다는데 돼지가 더돼지가 되는 악의 고리가 되지 않을지 걱정이에요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 식욕억제시 의지여부 ㅡ실제로 복용하면서 체중 감량 효과는 눈으로 매일 지켜봐서 알겠는데 식욕억제가 나의 의지와 상관없이 줄어드는건지, 아니 일정부분 의지가 필요한지 궁금합니다. 부작용여부ㅡ 일상생활에서 불편할 정도의 부작용인지, 어떤부작용이 있었는지 궁금합니다. 목표체중 도달 소요시간ㅡ 체중 감량 효과를 체감하기까지 어느 정도 시간이 걸렸는지도 듣고 싶습니다. 👉 현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요. 날씨가 더워지면서 무거워진 몸을 이끌고 운동나가자니 의지박약입니다. 하루아침에 이룬 성과가 아니기에 솔직한맘으로  급격한 감량도 부담스러운 상황입니다. 빼보고나 얘기하고싶을만큼 안빠져서 괜한 고민이기도 하지만요 ㅋ 기초대사량은 아직은 좋고 근육량도 어느정도 되는데 이제 굶는걸로는 숫자변화가 없더라구요.  그리고 변화가 있더라도 지속되지 않는것도 금새 이성과 본성의 싸움에서 본성이 이깁니다. 이렇게 시도하고 있지만 정체기가 길어지면서 혼자만의 노력으로는 한계가 느껴지고그래서 의료적인 도움까지 고민하게 되었습니다. 👉 복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는 무엇인가요? 가장 큰 이유는 비용ㅡ비급여 치료라 매달 지출되는 금액이 적지 않을듯 부작용 ㅡ 구토가 특히않고 메스꺼움이나 소화불량 같은 부작용  많고 또일단 남들에게는 없었지만 나에게만 있을 부작용으로 쉽게 결정하지 못하고 있습니다.

시미

나잇살 정체기 때문에 마운자로 알아보고 있어요. 부작용 괜찮을까요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! * 관심있는 약은 무엇인가요? 요즘 언론이나 주변에서 효과가 좋다고 많이들 이야기하는 위고비와 마운자로에 관심이 많습니다. * 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 50대 중반에 접어들다 보니 젊을 때와 달라서 약물 치료가 몸에 무리를 주지 않을까 하는 걱정이 큽니다. 메스꺼움이나 두통 같은 초기 부작용도 두렵고, 나중에 약을 중단했을 때 요요 현상이 찾아올까 봐 망설여집니다. * 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 약을 쓰면서 식욕이 어느 정도로 조절되는지, 그리고 메스꺼움 같은 부작용이 있을 때 일상생활이나 가사, 직장 일을 병행하는 데 지장이 없으셨는지 생생한 경험담이 궁금합니다. * 현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요 (추가 항목) 나이가 들면서 신진대사가 떨어져서인지 예전만큼 움직여도 살이 전혀 빠지지 않고 인생 최고 몸무게를 찍었습니다. 체중이 늘어나니 무릎과 허리 관절이 아파서 걷기 운동조차 마음 편히 하기 힘든 악순환을 겪고 있습니다. * 복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는? (추가 항목) 매달 지출해야 하는 비급여 비용이 만만치 않아 가계에 부담이 되는 점, 그리고 50대에 호르몬 관련 치료제를 장기 복용했을 때 생길 수 있는 부작용에 대한 우려가 가장 큰 이유입니다...  다이어트와 정체기를 무한 반복하다가 결국 나잇살만 붙어버린 초고도비만50대 여성입니다. 식단 조절을 하려고 해도 나이가 드니 굶는 다이어트는 기운이 없어서 도저히 못 하겠고, 영양제 챙겨 먹듯 치료제 도움을 좀 받아볼까 싶어 알아보고 있어요. 막상 마음을 먹으려니 위장 장애나 탈모 같은 부작용 후기가 눈에 밟히네요. 40대라 피부 탄력 떨어지는 것도 신경 쓰이는데 약 먹고 살 빼면 얼굴이 확 늙어 보일까 봐 그 부분도 정말 고민입니다. 비용을 투자한 만큼 요요 없이 건강하게 유지할 수 있을지 마음이 복잡하네요. 혹시 먼저 시작하신 분들 중에 약 끊고 나서 유지 관리는 어떻게 하고 계시는지 피드백 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다!

동그라미1

위고비 vs 마운자로 고민 중인데 실제 후기 궁금해요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비나 마운자로 둘다 관심 궁금하네요  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요?현재 체중증가와 고지혈증 이 있는 상태예요 위고비와 마운자로 둘 다 관심은 가는데 아직도 고민되는 부분이 많네요  위고비는 안정적으로 많이 알려진 느낌이고, 마운자로는 감량 효과가 더 크다는 후기가 많아서 더 궁금해요. 근데 부작용이나 요요, 식욕 변화 차이가 실제로 얼마나 다른지 궁금하고 가격 부담도 꽤 커서 쉽게 결정이 안 되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비랑 마운자로 복용 중인 분들께 궁금한 게 많네요  처음 시작했을 때 가장 힘들었던 부작용은 어떤 게 있었는지 궁금해요. 식욕 억제는 실제로 어느 정도 느껴졌는지, 먹는 양이 자연스럽게 줄어드는지도 알고 싶고요. 또 운동이나 식단 조절을 얼마나 같이 해야 효과가 잘 유지되는지도 궁금해요. 중간에 정체기 오거나 약 끊은 뒤 요요 느낌 있었는지도 현실 후기 듣고 싶어요

예지영준맘

근육량을 늘리고싶은데..

운동은 나름 열심히 하는데 근육량이 늘지않아 고민입니다 헬스를 몇년했는데 크게 근육랑이 늘지 않더라구요  다들 근육량을 어떻게 늘리시나요?? 근육이 많아야 기초대사량도늘구 그래야 다이어트도 쉽게 할수있겠죠 도움 주세요 !!!

이건머야

위고비, 마운자로 관심이 가는데 모르는게 넘 많아요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 위고비, 마운자로는 연예인들이 하는 것 보고 성공한 후기볼 때는 먼 얘기로 느껴졌어요. 주위에서 성공해서 완전 다른사람이 되는 걸 보니까 관심이 많이 가네요.  💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비, 마운자로 먹는 약(먹는약 보다 주사로 관리하는 것이 효과가 좋다는데 주사가 너무 무서움) 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 가끔 날씨가 흐리면 기분이 조금 다운되는 경향이 있는데 호르몬 관리를 하면 우울감이 생기지 않을까 걱정이 되요. 위고비, 마운자로 처방 받아서 성공한 비율이 어떻게 되는지, 처방 비용이 만만치않던데... 고민이 되네요.  👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 체질량지수에 따라 처방이 가능하면 체질량 지수가 조금 미달이면 아예 처방을 받을수 없는건지 의사선생님의 재량에 따라 처방이 가능한지 알고 싶어요. 빈혈이 있는데 처방받아서 관리하시는 분들의 노하우 물어보고 싶어요.

juyeon

살이 갑자기 안 빠진다면? 다이어트 정체기 이유와 극복법

열심히 운동하고 식단관리 하고 있는데 어느 순간부터 체중계 숫자가 꿈쩍도 안 하는 날이 와요. 의지가 약해진 게 아니에요. 몸이 살아남으려는 반응을 시작한 거예요. 출처 Unsplash, i yunmai 🔍 정체기는 왜 오는 걸까요? 비만학회 저널 Obesity에 발표된 연구에 따르면 평균적으로 체중의 16%가 빠진 후 정체기가 찾아온다고 해요. 몸의 대사 적응 때문이에요. 🔁 정체기가 생기는 원리 칼로리 섭취 감소 → 몸이 위기 상황으로 인식 → 신진대사를 낮춰 에너지 소비를 줄임 → 칼로리 섭취량과 소비량이 동일해짐 → 체중 변화 없음 즉, 같은 식단을 유지해도 몸이 그 칼로리에 적응해버리는 거예요. 여기에 렙틴(포만감 호르몬)까지 감소하면서 식욕이 더 강해지고 정체기가 길어져요. 😓 정체기를 더 길게 만드는 실수들 ❌ 더 굶기  신진대사가 더 떨어지고 근손실만 생겨요 ❌ 운동량만 무작정 늘리기 피로가 쌓여 오히려 역효과예요 ❌ 매일 체중 재기  하루하루 변동에 예민해져 멘탈이 무너져요 ✅ 정체기를 넘기는 현실적인 방법 🍚 ① 칼로리를 잠깐 올려보세요 역설적이지만 일시적으로 칼로리를 늘리면 낮아진 렙틴 수치가 회복되고 신진대사가 다시 활성화돼요. 단백질·건강한 지방 위주로 1~2일간 늘려보세요. 🏋️ ② 근력 운동을 추가하세요 유산소만 반복하면 근손실이 생겨 기초대사량이 계속 떨어져요. 근력 운동으로 근육량을 지켜야 대사 적응을 늦출 수 있어요. 🔄 ③ 운동 패턴을 바꿔보세요 저녁에 운동했다면 아침 공복 시간으로 바꾸거나 운동 강도를 조금씩 높여보세요. 몸이 익숙해진 자극을 새롭게 바꾸는 것만으로도 정체기 탈출에 도움이 돼요. 🛌 ④ 수면과 스트레스를 점검하세요 코르티솔이 높은 상태에선 아무리 열심히 해도 살이 잘 안 빠져요. 잘 자고 스트레스를 낮추는 게 정체기 극복의 숨겨진 핵심이에요. 정체기는 실패가 아니에요. 몸이 새로운 자극을 기다리고 있다는 신호예요. 굶거나 포기하는 대신 오늘 운동 하나만 바꿔보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  스위치온 다이어트란?🔛 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 식단 전략

geniet

위고비 마운자로 부작용

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 마운자로 둘다 관심있습니다 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 아무래도 약이다 보니 부작용과 효능이 고민됩니다 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 현재 고지혈증과 혈압도 살짝 있고 한데 복용을 해도 무리가 없는지 속은 괜찮은지 궁금하네요 복용방법도 알고 싶습니다  마운자로가 체중 감량 효과 더 강한 경우가 많다고 하던데 맞는지요? 부작용 강도도 마운자로가 더 강하게 느껴지는 사람도 있다고 하던데 사실인가요? 위장 관련 부작용이 가장 흔하다고 해서 속이 약한편이라 그 점도 좀 걱정이 됩니다  갑자기 많이 맞으면 심한 구토와 탈수가 올 수도 있다고 하던데 적정량 맞으면 무리가 없는건지도 궁금하네요 

애플짱

위고비나 마운자로 고민, 복부비만과 혈압에 도움될까요

  💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 가족이 위고비나 마운자로를 관심 있어 해요. 바빠진 일 때문에 예전처럼 규칙적으로 운동하지 못하고 있는데, 최근에는 혈압약을 복용할 정도로 건강이 더 악화된 상황이거든요. 복부비만이 있고 혈압 관리, 체중 감량이 필요하다면 전반적인 건강관리를 할 때 위고비, 마운자로 주사가 도움이 될 수 있을지, 내장지방 감소나 식욕 조절 효과가 얼마나 큰지 알고 싶어요. 효과가 좋다면 둘 중에 더 괜찮은 주사를 선택해볼 생각이 있어요.                 👉🏻약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 가족은요 PT로 운동도 해보고 식단 조절도 해봤지만 입터짐 등 식욕 조절이 쉽지 않아 복부비만이 잘 개선되지 않고 있어요. 특히 내장지방이 많은 편이라 식후 더부룩함이나 소화 불편함도 자주 느껴요. 또 마른 체형인데 복부비만이 있는 경우, 복부지방만 줄어드는 게 아니라 다른 부분의 살이나 근육까지 함께 빠져 몸이 약해지거나 기력이 떨어지지 않을까 걱정이 돼요. 메스꺼움, 속 불편함, 변비와 같은 위장관 부작용이 심해진다거나, 계속해서 사용했을 때 건강에 무리가 가지 않을까 해서 고민 중이에요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 그래도 복부비만이 있고 혈압 관리가 필요한 상황이라면, 위고비나 마운자로를 사용하는 걸 추천하시는지 알고 싶어요. 사용해보셨을 때 내장지방 감소, 식욕 조절, 혈압 개선에 도움이 되셨다면 어떤 방식으로 복용하셨는지 궁금해요. 또 함께 병행한 식단이나 운동 등 도움이 된 생활습관이 있다면 현실적인 조언도 듣고 싶어요.  마른 체형인데 복부비만이 있는 경우에도 만족도가 높은지, 근육 손실이나 기력 저하 없이 건강관리가 잘 가능한지도 의견을 여쭤보고 싶어요.   💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요!     👉🏻현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요. 가족이 복부비만이 있고 혈압 문제도 있어요. BMI는 정상과 비만의 경계 정도로 초기 비만 상태이고, 현재 혈압 약까지 복용하고 있어요. 복부에 내장지방이 심한 편이라 체중 감량뿐 아니라 혈압과 전반적인 건강관리가 더 중요한 상황이에요. 👉🏻복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는? 마른 체형에 복부비만이 심한 사람이 사용했을 때 복부지방만 줄어드는 게 아니라, 근육량이나 전체적인 살까지 같이 빠져 몸이 더 약해지고 기력이 떨어지는 상태가 될까봐 망설여져요. 살과 함께 근육 손실이 생기면 오히려 체력면에서 힘들어질까봐 걱정이네요. 그리고 메스꺼움, 속 불편함, 변비와 같은 위장관 부작용이 심해 일상생활에 불편함이 생기지 않을까 해서 일단은 고민하고 있어요.

입맛없엉

건강을 위해서 마운자로 선택을 고민하고 있네요.

체중 관리가 단순히 숫자를 줄이는 데 있는 것이 아니고 건강과 삶의 질을 향상시키고 앞으로를 대비해서 해서 고민을 하게 되었네요. 요가 강사다 보니 지금까지는 건강한 식단과 식습관을 유지하고 운동을 병행하는 것이 중요하다고 생각하고 생활 습관을 지켜왔는데 갱년기로 인한 호르몬 변화로 인한  당뇨 전단계라는 진단을 받고 나니 더 관심을 두고 여기저기에서 정보나 사례를 지켜보고있습니다. 다이어트를 꾸준히 하고 있지만,식습관이나 운동만으로는 부족한 부분이 있어서 체계적이고 안전하게 체중관리와 혈당 관리에도 도움을 받기를 바라는 마음이 크네요. 체중 감량을 위해 식이조절과 운동을 꾸준히  시도했지만, 개인 별 식습관, 호르몬 등의 영향으로 인해 목표 달성이 쉽지 않습니다. 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 보다는 뒤에 나온 마운자에 관심이 있습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 먼저 비용면에서 고민을 하고 있고 무엇보다도 당뇨 전단계라는 진단을 받고 관리하고 있는 중이라 혈당 측면에서 어떤 긍정적인 영향을 주고 부작용은 없는지 궁금하네요. 마운자로 약물이  장에서 분비되는 호르몬을 모방하여, 식욕조절과 혈당 관리를 돕는 방식이어서 식사량 조절에 도움이 되고 효과도 개인별 차이도 있고 부작용도 마찬가지라는 생각이 들어서 더 신중하게 고민중입니다. 그리고 지금까지 한 번도 이런 약물을 통한 식욕과 포만감 조절을 해본적이 없어서 부작용에 대한 우려가 크네요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 건강한 다이어트는 단기적인 체중 감량이 아니라, 장기적인 건강 관리를 목표로 해야 하는 것이 중요하다는 생각을 가지고 있어서 마운자로 시술 후 식습관 개선 방법과 마운자의 효과를 높일 수 있는 운동의 방법과 강도, 수면과 스트레스 관리를  함께 병행할 때 가장 효과적이라고 하니 어떻게 관리중인지 도움을 받고 싶습니다.

정수기지안맘

야채죽 집밥

집에 있는 야채들 잘게 다져 부드러운 죽으로 끓여 짝꿍 챙겨 주네요.

쩡♡

위고비에 관심 있는데 확실히 효과가 있는 건가요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 살이 많이 찌다 보니 대사증후군 진단도 받고 전체적으로 여기 저기 건강이 안 좋아지는 것 같아서 살을 빼기로 마음을 먹었는데요. 요즘 연예인들도 위고비 많이 맞는 것 같아서 위고비에 관심이 생겼어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비를 맞아도 살이 빠지지 않을까 봐 고민이 좀 돼요. 왜냐하면 제가 꼭 많이 먹어서 살이 찌는 게 아니라 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이라서 그런 것 같거든요. 위고비는 식욕억제 효과가 있어서 평소보다 적게 먹어서 살이 빠진다는 얘기를 들었어요. 근데 전 원래 조금 먹는데 위고비를 먹어도 조금 먹는 건 별로 변화가 없을 것 같거든요. 그래서 정말 효과가 있을까 하는 의문이 들어서 시작을 못하고 고민하고 있어요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 혹시 원래 조금 먹는데 살이 찌는 체질인 분들 중 위고비를 맞고 효과를 보셨는지 물어보고 싶은데요. 먹는 양이 줄어서 효과를 보신 건지 아니면 먹는 양은 그대로인 상태에서 효과를 보신 건지 물어보고 싶어요.

멍청이3

위고비에 관심이 있는데 부작용 때문에 고민되기도 해요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 복부비만이 심해서 다이어트를 여러번 시도해 봤지만 다 실패했어요. 의지 박약과 식탐이 강한 성향이라 다이어트를 유지하지 못해서 위고비에 관심을 가지게 됐어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비를 맞으면 분명히 효과는 있지만 위고비를 끊으면 또 다시 살이 찌는 요요현상을 피할 수 없다는 기사와 영상을 봤는데 정말 그런가요? 그럼 결과적으로 위고비를 맞는 것이 무슨 효과가 있는 걸까요? 애초에 맞을 필요가 없는 거잖아요. 정말 요요현상 부작용을 피할 수 없는 건지 궁금하고 이것 때문에 고민이 되기도 해요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비가 식욕 억제와 관련이 있다던데 식욕을 억제한 상태에서 살을 빼면 건강에 미치는 다른 악영향은 없을까요? 혹시 위고비 복용 중에 건강에 미치는 악영향이 있다면 뭔지 알고 싶어요.

멍청이2

라떼한잔

무설탕 부드러운 라떼 한잔  깔끔하게 마셨어요 

애플짱

미온수 한잔

기상후에 미온수 한잔했어요 찬물 마시고 싶은데 미온수로 대신합니다 덥다고 너무 찬것만 마시니 몸이 냉해지는 기분이예요

켈리장

위고비/마운자로 궁금합니다.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 얼마전에 모프로그램에서 해설가 배성재님의 영상이 나왔습니다.  위고비/마운자로로 보이는 주사를 1년정도 맞고 있고 체중은 7킬로그램 감량했다고 합니다. 그런데 식욕이 강성한 걸 봤습니다. 제가 알기로는 위고비/마운자로는 식욕을 억제해 주는 약물로 알고 있는데 효과가 있는지 궁금합니다. 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 식욕억제제로 위고비와 마운자로 둘다 관심이 있습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 저는 혈압과 당뇨전단계로 위고비와 마운자로에 관심이 있습니다. 위고비와 마운자로는 먹는약에 비해 효과가 좋다고 들었습니다. 그런데 가격인 부분이 고민입니다.  👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 약이 고가이고 보험적용이 안된다고 알고 있습니다. 혈압이나 당뇨가 있으면 약을 처방받는데 도움이 되는지 궁금합니다. 최소 얼마만큼 처방 받고 투여해야 효과가 나타나는지, 그 기간이 궁금합니다. 위고비/마운자로를 맞고 있으면서 식단을 같이 해야하는지 평소와 똑같이 먹어도 되는지도 궁금합니다. 업무 특성상 업체 사람들을 만나는 자리가 있는데 술은 마시면 안되는지 소량은 괜찮은지요. 위고비와 마운자로의 차이점을 알고 싶습니다.

소나무1234

위고비2달후기

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 0.25mg 1주, 0.5mg 7주 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 투약 8주 중단 4주 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 73.2 - 현재 :  66.45 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 용량증량시 두통, 심계항진,체력저하  💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 다낭성 난소증후군이있어 호르몬 조절이안되어 식욕조절이 안되는상태로 매번 다이어트를 해도 요요로 제자리인 상태 아산병원 내분비교수 출신인 우창윤 교수님이 출연한 유튜브를 보고 다낭난소증후군있는 사람들이 위고비나 마운자로를 하면 대사불균형의 고리를 끊는데 도움이 된다고 함 나같은 사람들은 충동이 의지를 이긴다는 말을 듣고 이것은 내 의지의 문제가 아닌 약으로 조절이 필요하다고 생각되어 위고비 처방받음. 2.4mg펜으로 나눠맞기함 첫주 0.25 초기용량으로 맞고 바로 그다음주에 0.5로 올렸는데 두통이 심했으나 하루지나니 괜찮아짐. 한달만에 -5kg감량후 두달째 정체기인지 -1kg정도 빠짐. 체력엄청 저하되어 평소 하던 러닝도 페이스가 많이 떨어지고 안아프던곳도 아파서 중단하게됨. 워낙에 약맞으면서 식단관리는 안해서 약 중단 후 한달이 지난 지금 몸무게는 아직 유지중. 확실히 먹는양이 줄고 포만감이 오래가긴함 잠깐맞는용으로 하면 요요 90프로는 온다하니 고혈압이나 당뇨처럼 거의 평생 조절하는 느낌으로 지속해야할 것으로 보임

강지은559

커피랑 과자

커피랑 과자 먹었습니다  부드러운 커피 바삭짭짤한 과자랑 먹으니 더 맛있습니다 

오와둥둥

근육저축하고 싶어요. 어떤 운동을 해야할까요?

어릴땐 먹어도 먹어도 살 안 찌는 체질이라 할 정도로 말랐는데 나이드니 먹는 족족 살로 가네요ㅜㅜ 살을 근육으로 바꾸고 싶어요. 근육 저축을 해놓으면 노년에 건강하게 살 수 있는 시간이 늘어나고 병상에 누워 지내는 시간이 줄어든대요. 지금부터 근육운동하고 싶은데 걷기운동 유산소론 안 될것 같아서요. 근육운동 추천해 주세요.

지혜의정원

위고비 마운자로 알약?주사? 부작용은?

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비, 마운자로 둘다 관심이 있고 알약 주사 모두 궁금합니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 부작용이 제일 걱정됩니다. 특히 위장이 약한 사람에게 그나마 적은 부작용은 무엇인지 궁금합니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 제가 투약할건 아니고 엄마가 검진상에 과체중 비만상태가 나왔고 비만이 계속되니 고혈압 고지혈증 위험에 심지어 허리통증 무릎통증이 심해져가 참 고민입니다 무릎 연골 주사 맞은 상태라 현재 운동도 어렵구요. 그래서 위고비 마운자로 병원에서도 권유한상태라서 진지하게 고민중입니다. 그러나 엄마가 만성 위염에 위벽이 얇아서 평소 소화기능이 많이 떨어져 있어 위장 관계 부작용이 심한 위고비 마운자로가 아주 고민이네요. 그래서 알약 주사약 둘 중에 그나마 위장에 부작용이 덜한걸 택하고 십은데 실제 복용했던 분들의 의견 궁금합니다

안레몬

자꾸 저녁만 되면 습관처럼 무너져요.

아침에는 시간도 없어 대충 가볍게 먹고 점심에도 일 보면서 대충 가볍게 먹고 그런데 저녁만 되면 자꾸 무너져요. 모든게 다 핑계이긴하지만 할 일을 다 끝내놓고 먹는 스타일이기도 하고 보상심리인건지 스트레스를 풀고 싶은건지 저녁에 왕창 먹게되요.  이 습관 패턴을 바꾸고 싶은데 꽤 오랜 시간을 자리 박혀서 어떤식으로 시도를 해봐야 좋을지 방법들을 알고 싶어요. 

빵슈니

마운자로 관심있고 궁금합니다

마운자로에 대해서 많은 글이 눈에 띄네요 주사를 맞으면 체중감량이 될수 있다고 해서 저도 관심있게 보는 중입니다 많은 효과 정보나 부작용을 확인하고 싶어요 주사 치료로 비만이 관리된다니 정말 궁금합니다 체중 감량이 어느 정도까지 가능할지도 알고 싶습니다 주사 맞는 횟수와 체중이 많은 관심을 끄네요 처방 대상의 기준도 궁금하고 대면진료를 거쳐야만 처방이 가능하다고 하네요 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요?  마운자로 관심 있어요 요즘 마운자로에 관심이 많아 알아보는 중입니다 비만치료제로 효과 있다는 말이 많이 나오고 있어서 더욱 관심이 갑니다 원래 체중이 늘어나지 않았는데 식습관이 불규칙해지면서 체중이 급격하게 늘어났어요 체중이 늘어나면서 지방이 많이 쌓이게 되었어요 우선 몸 여기저기에서 뚱뚱해지고 무엇보다 체중이 늘어나니까 옷이 다 작아서 입을수가 없었습니다 스트레스 받으면 달달한 음식을 찾게 되고 체중은 그만큼 또 늘어나니 다시 신경쓰이고 합니다 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 복용하고 나면 부작용도 있을것 같고 복용을 중단하면 요요현상도 있을까 고민입니다 주사를 맞는 주기가 있을지 효과는 좋을지 고민입니다 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 어디서 처방을 받아 주사를 맞는지요 아니면 알약 같은 형태로 복용하는지 궁금합니다 식습관과 운동을 같이 하면 비만 치료가 효과적일지 알고 싶습니다

k2023

위고비 복용 후기와 효과에 대해 궁금합니다~~~

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비에 대해 요즘에 많은 관심이 생겨나는거같아요~~혹시 부작용은 없는지, 과연 비싼 비용을 줄 만큼 효과가 있을지에대해 고민이 되고 걱정이 되는 부분이 있어요~~ 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 모든 사람에게 극적인 효과가 나타나지는 않을 거라고 생각하는데 혹시 복용해본 분이라면, 어떤 효과가 나타나는지 구체적으로 궁금합니다~~ 그리고 부작용은 나타나는지, 금액대비 효과에 대해 만족하는지... 다른사람에게 이 약을 추천하고 싶은지, 복용하는 동안 얼마나 체중이 감량되었는지.....등등에 대해 궁금합니다~~

얌이얌이

새 노트 첫 장은 쉽게 못 쓰죠?

처음 페이지는 괜히 깔끔하게 쓰고 싶은 마음이 생깁니다 그래서 노트 첫 페이지 쪽은 글씨가 정성스레 써져있고 뒤로 갈수록 개판 ㅋㅋㅋ 그 갭 차이가 저는 좀 크네요.  시작도 끝도 한결 같아야 하는데 말이죠

이하린80

[BEST 5] 혈당 스파이크 없이 맛있게 먹는 사람들의 비밀 🩸 지니어터가 직접 검증한 혈당 친화 식품 공개💛

🩸 혈당 친화 식품 — BEST 5  · 1회차 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요 혈당 관리를 시작하면서 제일 처음 드는 생각, 다들 비슷하지 않으세요? "이제 맛있는 거 못 먹겠구나..." 근데 지니어트 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판을 들여다보면 얘기가 달라요.  고추장으로 떡볶이 만들고, 땅콩버터로 샐러드 드레싱 만들고,  카야 토스트도 포기 안 하고 먹는 분들이 있었어요.  그것도 식후 졸림 없이, 혈당 안정적으로요. 🙌 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요.  직접 먹어보고 혈당 반응까지 확인한 진짜 후기들만 모았습니다. 혈당 친화 식품 BEST 5, 지금 바로 확인해볼까요? ✨ ❤자세히 보고 싶은 글은 사진을 눌러주세요❤ 1️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 "아침에 먹고 혈당이 크게 오르지 않았고, 포만감이 2시간 이상이었어요."    "팜유도 없고 보존제도 없어서 더 믿음이 가요." 👀 왜 이 제품인가요?  타사 땅콩버터 평균 탄수화물 25.68g → 리얼마이즈는 17g.  단백질은 100g당 27g, 1스푼당 당류는 고작 0.2g이에요.  설탕 대신 알룰로스를 써서 달콤함은 그대로,  혈당 부담만 줄였어요.    팜유·보존제·첨가제 모두 ZERO, 땅콩 함량 91.3%. 🍽️ 이렇게 드셨어요 야채 + 삶은 달걀 + 그릭요거트에 드레싱처럼 한 스푼 통곡물 호밀빵에 아보카도 올려서 🥑🍞   양배추·방울토마토·연두부·요거트 샐러드에 곁들여서   💬 이런 분께 추천 →  고단백 저당 간식이 필요한 분 샐러드가 밍밍하게 느껴지는 분 땅콩버터를 원래 좋아했던 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 저당) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 2️⃣ 마이노멀 국산 저당 고추장 "저당 제품이면 맛없는 경우가 있는데, 이건 달라요."    "맛있어서 지금 두 병째 구입 중이에요."   👀 왜 이 제품인가요?  일반 고추장 당류 100g당 15~20g → 마이노멀은 단 2g.  설탕·밀가루 없이 국산 태양초 고추가루,  알룰로스, 멸치액젓, 표고버섯가루로 맛을 냈어요.  원재료 국산 100%. 저당인데 감칠맛이 살아있는 이유가 여기에 있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요   닭가슴살 어묵 떡볶이에 그대로 사용   제육볶음 양념에 넣어서   고추장 들어가는 모든 요리에 기존 레시피 그대로 교체     💬 이런 분께 추천 →  한식 포기 못하는 분 식후 졸림이 심한 분 고추장 들어가는 요리를 자주 하는 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요     3️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 (샐러드 활용편) "샐러드 드레싱으로 써봤는데 이렇게 맛있어도 되나요? 😳"    "식후 혈당 급상승 없이 안정적이고, 졸음도 없고, 기분도 상쾌했어요!"   👀 왜 이 제품인가요?  같은 알룰로스 땅콩버터지만 활용법이 완전히 달라요.  드레싱으로 쓰면 단백질·불포화지방·식이섬유가  한 그릇에 다 담겨요.  질퍽하지 않고 꾸덕하면서 고소한 풍미가  채소의 밍밍함을 잡아줘요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 양배추 + 방울토마토 + 연두부 + 삶은 달걀  + 무가당 플레인요거트 + 땅콩버터 한 스푼!   사과·찐고구마에 찍어서 간식으로!   호밀빵에 아보카도와 함께   포만감 식후 2시간 이상, 속 편하고 가뿐함 유지 ✅ 💬 이런 분께 추천 →  아침을 든든하게 챙기고 싶은 분  샐러드를 맛있게 먹고 싶은 분  혈당 안정적인 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 4️⃣ Frezfruta Sugar Free Kaya (무설탕 카야잼)   "오리지널 카야잼 먹으면 칼로리 대박인데, 이건 달라요 😎"   "식후 나른함이 거의 없었고 혈당이 안정적으로 유지되는 느낌이었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  코코넛 밀크 + 달걀로 만드는 동남아식 잼, 카야.  설탕 대신 당알코올 계열 감미료를 써서 당류를 0~2g으로 낮췄어요.  강하고 묵직한 설탕 단맛이 아닌 부드럽고 가벼운 단맛.  끝까지 부담 없이 먹을 수 있다는 표현이 핵심이에요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 통밀빵 바삭하게 구워 카야 얇게 바르고  삶은 달걀 슬라이스 올려서 그릭요거트에 소량 섞어 디저트처럼 무가당 아메리카노와 함께!   포만감 2~3시간, 식후 나른함 없음 ✅ ⚠️ 당알코올 포함 제품 → 처음엔 소량부터 시작하세요! 💬 이런 분께 추천 →  카야 토스트를 좋아했는데  혈당 때문에 참고 있었던 분  달콤한 잼이 그리운 분  가벼운 아침 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 5️⃣ 소이비랩 저당 검은콩 두유 (키토선생) "오트밀 + 저당 두유 전자레인지 2분 = 아침 완성! 이거 진짜예요 👍"    "아침 공복에 마셨는데 졸린 감이 전혀 없었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  당류 0.8g / 190ml 한 팩. 알룰로스 3.2g.  일반 두유 당류(8~10g)의 10분의 1 수준이에요.  검은콩 특유의 고소하고 진한 풍미는 그대로 살아있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 퀵 오트밀과 동량으로 섞어 전자레인지 2분 → 오트밀죽 완성 🥣 아침 공복에 바나나 한 개와 함께 유당불내증으로 우유 대신 시리얼에 타서!   24팩 기준 13,900원 → 팩당 약 580원 💚 💬 이런 분께 추천 →  아침을 간단히 해결하고 싶은 분  유당불내증이 있는 분  오트밀이 질린 분 👉🏻원문보기👈🏻 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 6️⃣ 나에게 맞는 선택은? 상황별 정리 🥜 단백질 간식·드레싱이 필요하다 → 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터  🌶️ 한식 요리를 포기할 수 없다 → 마이노멀 저당 고추장  🍞 달콤한 잼이 그립다 → Frezfruta 무설탕 카야  🥛 아침 음료를 바꾸고 싶다 → 소이비랩 저당 검은콩 두유 혈당 관리는 새로 짜는 식단이 아니에요.    지금 먹는 것들을, 더 좋은 버전으로 하나씩 바꿔가는 과정이에요. 🙂 혈당 친화 식품을 추천해주신 모든  💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다 🙇‍♀️ 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판에 후기 남겨주세요! 나도 똑똑한혈당식탁 이벤트 참여하고 싶다면? 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다 💛 📌 다른 베스트글도 보러 가실래요? 🏆 지니어트 전체 베스트글 보러가기  🩸 혈당 친화 레시피 게시판 전체보기

geniet

급격한 다이어트 부작용 위험, 한 달에 몇 kg 빼는 게 안전할까?

빨리 빼고 싶은 마음, 당연히 이해해요. 그런데 급격한 체중 감량은 원하는 몸을 만들기는커녕 오히려 더 빼기 어려운 몸으로 바꿔놓을 수 있어요. 츨처 Unsplash, Total Shape 🔍 얼마나 빼는 게 안전할까요? 미국 질병통제예방센터(CDC)와 대부분의 임상 지침은 주당 0.5~1kg 감량을 안전한 속도로 권장해요. 단, 초기 체중이 많이 나갈수록 초반에 더 빠르게 빠질 수 있고, 표준 체중에 가까울수록 이 기준을 더 엄격하게 지켜야 해요. 결국 중요한 건 숫자보다 근육량과 영양 상태를 유지하면서 빠지느냐예요. 😱 급격한 다이어트가 만드는 부작용들 💪 ① 근손실 — 지방보다 근육이 먼저 빠져요 굶으면 몸은 지방보다 근육을 먼저 에너지원으로 써요. 급격히 살을 뺀 경우 근육량이 10% 이상  감소한다는 연구 결과도 있어요. 근육이 줄면 기초대사량이 낮아져 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌어요. 💇 ② 탈모 — 체중이 빠지고 3개월 후 찾아와요 급격한 체중 감량이 촉발하는 '급성 휴지기 탈모'는 체중이 빠진 시점에서 약 3개월 후 시작돼 평균 6개월간 지속돼요. 몸이 에너지를 생존 필수 기관에 먼저 공급하면서 상대적으로 덜 중요한 모발 성장 신호가 차단되는 거예요. 단백질·철분·아연이 부족할 경우 더 심해져요. 🦴 ③ 골밀도 저하 — 뼈가 약해져요 급격한 체중 감량은 골밀도를 낮추고 뼈의 미세구조를 손상시켜 골절 위험을 높여요. 칼슘과 비타민 D 섭취가 부족한 상태에서 빠르게 빼면 뼈 건강에 직접적인 영향이 생겨요. 🛡️ ④ 면역력 저하 — 자주 아프기 시작해요 철분 결핍은 빈혈·면역력 저하·우울 증상으로 이어져요. 장기간의 칼로리 제한은 면역세포 생성에 필요한 영양소를 고갈시켜 감염에 취약한 몸을 만들어요. 😰 ⑤ 요요 — 더 강하게 돌아와요 근육이 줄어든 상태에서 식단을 조금만 풀어도 지방이 빠르게 다시 쌓여요. 요요가 반복될수록 살 빼기는 점점 더 어려워지고 건강 지표에도 악영향이 쌓여요. ✅ 부작용 없이 빼는 현실적인 방법 🏋️ 근력 운동 병행하기 유산소만 하면 근손실이 생겨요. 주 2~3회 근력 운동으로 근육을 지켜야 기초대사량을 유지할 수 있어요. 🥩 단백질 충분히 챙기기 체중 1kg당 1.2g 이상의 단백질이 근육과 모발을 지키는 핵심이에요. 📅 주당 0.5~1kg 속도 지키기 빠르게 빼는 것보다 부작용 없이  유지하는 게 진짜 다이어트예요. 🥦 다양한 영양소 골고루 섭취하기 철분, 아연, 비타민 D, 칼슘을 식단에서 빠뜨리지 않아야 해요. 빨리 빼는 다이어트는 없어요. 빠르게 뺀 만큼 더 빠르게 돌아오고, 몸은 그 과정에서 조용히 망가지고 있어요. 천천히, 근육을 지키면서 빼는 것이 가장 빠른 다이어트예요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  저염식단이 다이어트에 좋은 이유🧂 나트륨과 체중의 숨겨진 관계

geniet

두부 조림

부드러운 두부로 칼칼한 조림 만들어 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

위고비 마운자로 둘다해보신분 계신가요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로가 더 궁금합니다! 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 이게 체중감량을 목표를 한 약물이다보니까 체중이 엄청 미친듯이 많이나가는 사람이 아니더라고 사용하고싶은때도 있는데 체중이 많이 나가지 않는 사람한테도 효과가 있는건지 똑같은 효과가있는건지 궁금랍니다  👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 많이 나가지않은 사람이 사용하면 췌장에 무리가 간다는 말도 있는데 .. 걱정되고 궁금하네요.. 

허니와이프