'직접 볶은 간짜장 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지갑을 지켜라 옥수수와 오이

요즘 저의 최애 간식은 오이와 옥수수입니다 ㅎㅎ 옥수수는 아버지 친구분이 직접 키우신거 받았고 오이는 텃밭에서 직접 기른거예요 ㅎㅎ 그래서 들어간 금액은 1000원!!!ㅎㅎ 오이 모종값만 들었어요 요즘 옥수수는 달고 맛있더라구요 저희는 일단 옥수수를 한번에 찜통에 놓고 다 쪄요 그리고 소분해서 냉동실에 얼려둡니다 ㅎ 먹고 싶을 때 미리 꺼내두고 자연해동하거나 다시 한번 살짝 쪄서 먹거나해요 ㅎㅎ 그리고 요즘 너무 더워서 수분이 많은 오이도  맛있어요 ㅎ 약도 안주고 키운거라 더 맛난거 같어요 ㅎㅎ 주말마다 텃밭에 가서 따오는데 모양은 안예뻐도 맛은 있네요 ㅎㅎ 그래서 생으로 먹고 무쳐먹고 냉국도 해먹고 있어요 그래도 저는 생으로 먹는게 맛있더라구요 요즘 채소값도 비싼데 직접 키워서 먹으니 좋네요 ㅎ

있잖아요오

나의 지갑 지킴이-토마토

토마토 몸에 좋은건 다들 아시죠? 10대 슈퍼푸드 중 하나로 다양한 영양소를 가지고 있고, 수분 함량이 94%로 수박보다 많아 여름철 수분 섭취에 탁월합니다. 칼로리도 낮아서 부담이 없기 때문에 전 마리네이드, 토마토 카레, 토달볶, 토마토 주스 등등 다양하게 즐겨먹고 있습니다. 요새 가격도 저렴하고, 직접 키워 먹으면 0원이라 식비 방어에 아주 좋습니다👍

소푸

든든하게 두부부리또

두부에다가 불고기버거 양념으로 볶은 후 또띠아에 싸서 두부불고기버거부리또? ㅎㅎ 두부 든든하면서 고소해서 너무 좋다 양파랑 상추가 없어서 아쉽네 아쉬워ㅠㅠ 그래도 치즈한장 추가해서 넣어 먹어주면 굿!!

꼬꼬룰루

호밀이냐 통밀이냐 그냥 취향따라?

어차피 '밀가루보다는 둘 다 다이어트에 더 도움이 되는 것은 확실'하니까요 (둘 중 뭐가 더 다이어트에 도움이 되냐는 의견이 좀 분분한 것 같네요) 그냥 각각의 '맛에 대한 기호'로 선택하시는 게 어떨까 생각합니다 맛이 서로 굉장히 달라서요 통밀은 100%도 찾으려면 찾을 수는 있지만 맛이 너무 거칠어서 밀가루 섞은 걸 찾으시는 분들도 계시는 것 같구요 호밀은 100%를 찾는 게 통밀보다 더 어려운 것 같습니다 호밀의 특성으로 빵을 만들기 위해서는 밀가루를 섞을 수 밖에 없다고 하는 것 같네요 그런 비슷한 또는 차이점 도 있구요 직접 드셔보시고 맛으로 선택하시는 게 어떨까 싶네요 저는 둘 다 맛있어서요(읍어서 못 먹는; ㅋ) 통밀빵 호밀빵 그럼 모두들 정말로 참 힘드시겠지만 힘내셔서 원하시는 데로 건강하게 다이어트 잘 하시길 바래요 ^^ (고소한 호밀빵, 통밀빵 토스트 https://geniet.co.kr/community/diet_diary/8111006)

선호야

내가 가장 사랑하는 간식 : 무항생제 구운 계란

계란을 아버지께서 직접 키워서 2주마다 1 ~ 2판씩 주십니다. 시중에서 파는 계란보다 훨씬 고소하고 맛이 있는, 게다가 무려 무항생제 계란을 계란빵, 계란찜, 계란후라이, 계란탕, 계란말이 등 풍족하게 해먹습니다. 그러고 나서도 계란이 여유가 있다보니 압력솥을 이용해 구운 계란으로 만들어서 출출할 때, 놀러 갈 때, 식사대용으로 아주 다양하게 즐기고 있습니다. 필수영양소가 듬뿍 들어 있는 계란, 이 좋은 계란을 간식으로 활용할 수 있는 구운 계란, 제가 가장 사랑하는 간식 입니다.

고래사

나만의 다이어트 음료를 소개합니다.

요즈음 캐시닥 캐시워크에서 핫하게 나오는 닥터퀸트 제로아이스티입니다. 준비물은 무지 간단합니다..   얼음. 생수, 닥터퀸트 제로아이스티, 젖을 스푼이 필요합니다 여름에 시원하게 마시면 더욱더 좋죠.  닥터퀸트를 분말을 부고 물을넣고 젓고 휘젖어 마시면 됩니다. 닥터퀸트 제로 아이스티는 맛은 복숭아맛이 납니다.    당류는 0입니다. 그리고 제로 아이스티 만드신분은 의사가 직접 개발하였다고 하네요  여름에 음료수를 마시고 싶은 생각이 들으면  닥터퀸트 제로 아이스티 어떨까요? 시원한 여름 보내세요.

슈롭

한번에 촵촵 다이어트중 주먹밥이 필요하다면! 바르닭

저는 밥순이는 아니라서 사실 한정식은 크게 선호하는편은 아니예요 특히 이것저거 반찬꺼내놓고 먹고하는건 차리는것도 치우는것도 너무 귀찮잖아요 그래도 역시나 한국인인지라 밥이 꼭 먹고플때가있죠 저는 바르닭에서 삼각주먹밥 먹어보고 아! 이거다 했어요 참치마요 참 좋아하거든요 그리고 삼겹살은 꼭 볶은김지가있어야 되구요 요거 물건이더라고요ㅎ  사실 칼로리나 탄수화물만 놓고보면 메리트가 없어보일수 있는데 밥먹을때 국이나 반찬 특히 삼겹살에 김치라면 칼로리가 어마하게 뻥튀겨지겠더라고요 그래서 저는 정말 밥이 땡길때는 바르닭 삼각주먹밥을 선택합니다 밥바도 맛있어요 특히 김자반맛 정말 좋았어요

똥꼬맘

우리집 홈카페 홍초 [자몽맛] 음료 추천합니다.

안녕하세요? 무더운 여름철 잘보내고 계신가요? 저는 비도오고 그래서 집에서 꼼짝않고 있습니다. 어제는 잠깐 에어컨을 사용했지만 비도 오고 해서  잠시 꺼놓았습니다. 이런 날씨일수록 쌉쌉름하지만 맛있는 과일쥬스한잔 어떻까요? 저희집 홈카페는 청정원에서 나온 홍초(자몽)입니다. 맛도 있고 몸에 좋은 홍초(자몽) 드시고 건강한 여름 보내세요. 사진은 지니어트 앱으로 직접 촬영한것입니다.

가요밍12

키토선생 저당굴림만두 맛있어요

옛날 타 카페에서 챌린지 참여하고 받았던 제품이에요 지금은 그 챌린지가 없어져서 직접 구매해서 먹고있어요 저당굴림만두인데요 한 세트에 8개가 들어있어요 한팩 꺼내서 전자렌지에 돌려먹으면 포만감은 크고 탄수화물 섭취는 적은 한끼 식사가 가능행요 맛도 좋고 먹고 난 후에 속 불편한 느낌도 없어서 아침식사 대용으로 먹기 좋아요 안드셔 보셨다면 구매 추천합니다

고구마피자맛있어

아이가직접만든홈팥빙수

너무맛있었어요 흰우유 1개 초코우유1개 과자좋아하는종류과자좋아하는종류별 한가득넣고 시원하게 양이너무많더라구요 오레오,칸초,웨하스,빼빼로도있었는데 초코초코같이먹으니맛있었어요

띵띵

건강까지 잡는 선식..

남편의 당뇨에 좋은 선식이예요.. 기존 곡물을 갈아만든 선식류에 뽕잎가루와 표고버섯이 추가로 들어가서  구수하면서도 건강까지 잡을 수 있게 나왔더라구요... 직접 방앗간을 운영하면서 만든 제품들이라 깨끗하게 만든다는 입소문이 있는집이예요.. 무엇보다 방앗간에서 찌고 말라고 갈아서 제품은 더 신뢰가 가더라구요 맛은 일반 미숫가루와 동일해요 여름이라 우유에 얼음동동 띄워서 먹으면 포만감까지 잡을 수 있답니다... 맛이 밍밍할때는 커피를 살짝 넣어서 먹으면 라떼처럼 먹을 수 있어요^^

장보고

러브잇 허니 견과바 브라운

천연 벌꿀이 들어간 영양 가득한 견과바 여서인지  포만감이 있구요 쫀득한 식감에 견과의 고소함이랑 달콤함의 천연벌꿀까지 들어가 있는데요  피스타치오, 캐슈넛, 호두, 볶은귀리, 아몬드의 단짠한 맛을 더해주는 히말라야 핑크 솔트까지 들어가 있네요  칼로리 대비 포만감 있는 러브잇 허니 견과바 브라운 너무 좋아요

행복휴

담백하고 든든한 미니 단호박 구이

미니 단호박을 에어프라이어에 구워 만든 미니 단호박 구이 추천합니다. 깨끗이 씻어서 에어프라이어에 넣고 180도에서 10분 뒤집어서 한 번 더 10분 구운 뒤에 잘라서 안에 있는 속 파기만 하면 완성. 만들기도 쉽고 먹으면 든든합니다. 담백하다 보니 따로 음식이 더 끌리지도 않고 칼로리도 생각보다 높지 않더라고요. 시중에 판매되는 제품도 좋지만 간단하게 직접 만들어 먹는게 속은 더 편해서 추천합니다

파췌

다이어트에 도움이되는 유산균캡슐

다이어트를 하게 되면 변비가 쉽게 찾아오시는분들이 있습니다! 변비가 오게되면 오히려 다이어트에 방해가 됩니다. 그러므로 다이어트를 하시게 된다면 꼭 유산균을 드시면서 다이어트 하시길 바랍니다. 보통 직접 섭취하기에는 부담이되므로 편하게 캡슐로 된것을 드시는걸 추천드립니다

빨리달려

가볍게 먹을 수 있는 곤약 현미 김밥 추천합니다

가볍게 먹을 수 있는 저칼로리 곤약 현미 김밥을 소개해드리고자 합니다. 다이어트 하다 보면 거의 맨날 직접 차려먹기는 하지만, 가끔은 전자레인지에 휘리릭 돌려서 바로 먹을 수 있는 레토르트 식품이 땡길 때가 있더라고요. 집 앞 공원에 소풍을 나가게 될 때도 가벼우면서 간단하면서, 맛도 놓치지 않는!! 그런 다이어트 식품을 찾게 될 때가 있는데 그럴 때 곤약 현미 김밥을 추천드립니다. 시중에서 워낙 다양한 브랜드에서 곤약 현미 김밥을 출시해서 어느 제품이나 다 맛도 좋고, 영양적으로도 풍부할 거라 생각됩니다. 김밥은 다이어트 식품이 될 수 없다는 인식이 있는데, 이 제품은 백미 대신 곤약과 현미가 대체되어 다이어트 식품으로 재탄생했습니다. 맨날 풀만 먹다가 입에 물릴 때 치팅처럼 먹기 좋은 음식이기도 합니다. 속세의 맛을 느끼고 싶으시다면!! 한 번쯤 추천드립니다 :-)

겨울다이어터

한 끼 식사대용은 '순수 두유'로~

평소 아침에는 새벽운동 후 야채과일 주스를 갈아 마십니다. 그러나 바쁠 때에는 직접 주스를 만들 시간이 없을 때에는 순수 두유를  마십니다.  맛은 밋밋하나 익숙해지면 오히려 담백하게 느껴지고, 한 팩을 마시면 단백질이라서 그런지 속이 든든합니다.  그리고 인공 첨가향이 없는 건강한 제품입니다.  국내산 콩으로 원액두유가 99%입니다~ 바쁠 때, 한 끼 아침식사 대용으로는 속을 채울 수 있어, 저에게는 괜찮은 것 같아요~  오늘은 무더위가 기승을 부렸는데, 다들 폭염, 푹우에 피해 없으시길~

숲속의나무

건강하게 콩국물!

더울때 시원하게 즐길수 있는 홈카페 메뉴 추천드립니다! 그 메뉴는 바로 콩국물인데요! 콩을 직접 갈아마시면 시원하고 맛좋더라구요. 콩 갈수가 없다면 두유와 두부를 같이 갈아마셔보세요! 다들 건강한 여름 보내세요~

살빼서광교가자

고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 다이어트에 딱!

몸에 좋은 9가지 블랙 곡물을 담은 건강한 두유 제품입니다.  향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않았구요, 고갈슘에 무가당으로 칼로리가 아주 적어요! 9가지 블랙 곡물의 영양을 다 담은 제품으로 약콩, 검정보리쌀, 타타리메밀, 검정팥, 찰흑미, 서리태, 검정깨, 흑태, 흑미로 만들어졌습니다!! 직접먹어보니 정말정말,,,,단맛이 없더라고요! 무가당 제품 확실하구요!! ㅎㅎ 단맛이 빠져서 그런지 처음에는 좀 맛이 없게 느껴졌는데 먹다보니 단맛은 없지만 고소한 맛이 있어서 건강을 생각하며 먹기 좋았어요! 거르기 쉬운 아침, 간편하게 먹을게 필요한 분! 부담없이 먹을 수 있는 달지 않은 음료를 찾는 분들에게 아주 딱인, 다이어트에도 도움이 되고 식사대용으로 충분히 먹기 좋은 제품입니다. ^^

머랭22

[마감] 👍 지니어트에 추천해 7회차 💖 찐맛! 식사 대용 추천하면 최대 7000P 증정!

💜찐으로 맛있는! 식사 대용 제품 추천 EVENT 💜 다이어터의 평생 숙제! 맛있는 식사 대용 찾기 ✨ 직접 구매해보고 만족했던 제품을 추천해주세요!   📢 설문지 작성 전 확인해주세요!   아래 이미지를 참고하여,  참여 인증 설문지에 작성한 게시글의 링크를 꼭 넣어주세요. 💖      [지니어트 앱에서 게시글 링크 복사하는 법]     지니어트 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다. ✨

geniet

[나만의 홈카페 팁] 귀리우유라떼

저는 집에 있는 에스프레소 머신기로 다이어트 라떼를 만들어 먹고 있어요 평소 커피 중에서도 고소한 카페라떼를 좋아하는데 카페에서 주문하게 되면 일반 우유가 들어가서 은근 칼로리가 부담되더라구요 그래서 우유보다 칼로리가 낮은 아몬드브리즈나 어메이징오트를 넣고 직접 카페라떼 만들어 먹어요!

호두누우나

캐시워크야! 지니어트 업데이트 좀 돌려줘~~

지니어트 업뎃 2일차.. 포인트용 체중, 음식 3개 적는 용도로 변신했네요. 전날 다른 다이어트 어플을 찾다가 그래도 후기가 좋은 'Fat~~' 앱을 선택했어요. -인바디 체중계에서도 제공되는 연동 앱이 있어서 식단, 운동을 기재할 수 있는데 사용이 불편했어요- 'Fat~~' 앱 설치하고 사용해보다 놀란 사실이... 음식을 검색해 보니 결과와 음식 순서까지  지니어트와 싱크로율이 거의 99% 유사하더군요...  나름 제휴했었던게 아니였을지 추측해 봅니다. 이틀 정도 사용해보니  UI는 지니어트가 한 눈에 보기도 쉬웠고 날짜별로 체중, 인바디, 칼로리, 일기까지 모두 한눈에 볼 수 있는 장점이 있었구요. (단, 캐시워크내 지니어트 이용시) 지니어트 앱은 달력식으로 보는 단점도 있었고.. 사용은 'Fat~~'앱이 조금 번거롭고 UI가 다소 이쁘거나 간단하지 않다는 단점은 있지만 열심히 써봐야 겠네요. 장점은 운동량을 직접 넣고 일상생활을 더해 소모(사용된) 칼로리를 계산해 주는 점이 좋아요. 단점은 한끼, 하루 식단의 총 무게를 볼 수 없고 인바디 차트가 없어 몸무게만 관리하는 점입니다. 전일 식단 날짜별 리스트가 안나와서 찜찜했는데.. 오늘 업데이트 후 식단이 메모식으로 바뀌었네요. 10개월 남짓 꼼꼼히 음식양 기록하고 나서는 매일 칼로리 정보가 많은 도움이 되었고 더 안빠질 것 같던 체중도 지니어트 사용 후 추가로 감량해서 짧은 기간 고마운 앱이었는데 정말 아쉽네요ㅠㅠ 지니어트앱 연동도 지금 안되는 것 같고 운동 기록하던 일기 스티커도 다섯개로 줄어버리고.. 기록보니 다른 스티커 사용했던 기록은 없어지고.. 스티커만 지워진것이 아니라 운동내역도 삭제.. 인바디 기록도 사라지고 이 정도면 업데이트 참사 아닐까요? 거기다... 지니어트앱은 502 에러로 접속조차 안되네요.

러빙화이트

여름엔 토마토랑 얼음이랑 같이 갈아서 먹는 토마토 주스!

여름에는 제철 채소 토마토 주스를 많이 마십니다. 아침에 얼음이랑 같이 갈아서 마시면 좋습니다. 포만감도 있고 맛도 좋고 시원해요~ 시중에 파는 토마토 주스 음료수는 당이 너무 많고 인위적이라서 패스~ 직접 갈아마시는 토마토 주스가 몸에 가장 좋습니다~

TruthFLT

설탕 뺀 다이어트 팥빙수 만들어봤어요~!

여름에 시원하고 달달한 팥빙수가 정말 먹고싶은데 살은 또 찌고 싶지 않고 다이어트는 해야겠고 고민하다가 직접 팥을 설탕없이 졸이면 될 것 같아서 설탕 대신 대체당을 넣고 팥을 졸여보았어요. 덕분에 이론상 칼로리 제로이면서도 아주 맛있는 팥빙수를 만들어먹을 수 있었답니다 ㅎㅎ여러분들도 한번 도전해보세요!

엄국선

여름철 다이어트엔 시원한 아메리카노!

달달러버인 저는 카페가면 아이스바닐라라떼만 먹었는데 다이어트 시작하고 나서는 아메만 먹어요. 계속먹다보니 아메도 시원하니 괜찮더라구요! 그래서 요즘은 선물받은 돌체구스토 커피머신으로 직접 타마신답니다ㅎ 스타벅스 캡슐로 하니 저희집이 스타벅스 같아요ㅎ 커피머신과 얼음정수기만 있으면 방구석 카페입니다ㅎㅎㅎ

루미오

자몽청 만들었어요.

자몽에이드 커피숍에서 사먹음  비싸잖아요. 저는 비싸도 사마시지만 아들들은 맛난곳은 비싸고 싼 곳은 맛이 없다고해요. 작년엔 청사서 타줬었는데 이번엔 제가 직접 만들어서 타주려구요. 자몽에이드 좋아하는  아들 위해 안들었어요.

들꽃향기충남

욕실 스프레이건

화장실 청소를 편하게 해주는 제품이에요  샤워기는 짧아서 끝까지 안닿았거든요  바가지로 물 퍼서 하는게 힘들어서 스프레이건을 설치했어요  호스는 길이를 선택할 수 있고요  업체에 설치비 내고 하거나 제품만 인터넷으로 구매해서 직접 설치해도 되요  설치가 어렵지 않아요

파란물감

오미자청 시원하게 마셔요~~

여름엔 오미자만한게 없는거 같아요~~ 친한동생 어머니가 직접 담궈주신거 시원하게 타서 먹지요ㅎㅎ 아이들도 좋아하고 어른도 좋아하는 새콤달콤한 맛~~  홈카페 메뉴로 딱입니다~~

러블리자매

나만의 건강한 콩카페- 시원한 콩물!

라떼 대신 콩 단백질도 흡수하고 시원하고 고소한 콩물 어떠세요? 시판 콩물들 돌아가면서 먹어보는 재미가 있습니다. 제 기준에서는 아직 완벽한걸 찾지못했습니다. 직접갈아먹으면 훨씬 더 고소할것 같긴합니다^^ 부지런하신 분은 도전해보시길~~~ 조금 게으른 저는 콩물사서 먹습니다. 히힛 맛있는 저만의 건강 콩물 홈카페입니다.

쪼쪼쪼쪼쫌

오미자청에이드로 청량감있게~~

직접 담근 오미자청이에요^^ 제가 한건 아니고 언니가 담궈서 준건데... 정말 맛나고 좋아요^^ 여름이니까 톡쏘는 탄산수를 준비해 주시구요~ 컵에 가득 담길정도로 얼음을 준비하면 되요^^ 오미자청을 적당히 담아주시구 여기에 탄산수를 부어주면 까페에서 구입해서 먹는 에이드 못지 않게 청량하고 맛있어요^^ 부모님이나 시부모님 오시면 가끔 해드리는데.. (양이 많지 않아서 자주는 못해드려요 ㅎㅎㅎ) 정말 맛있다고 잘 드시더라구요^^ 저도 운동 끝나고 마시거나 날이 너무 더워서 시원하고 청량감있는 음료가 마시고 싶을때 한잔씩 타서 마시는데.. 너무 좋더라구요^^ 오미자청 있으시면 함 드셔보세요^^

ss샤랄라ss

여름 홈카페는 역시 아이스 아메리카노죠!

여름 홈카페는 역시 아이스 아메리카노죠! 다이어트 홈카페로도 여름 홈카페로도 아아가 최고입니다. 저는 매번 스폐셜티 원두(기왕이면 산미 있는거)로 주문해서 집에서 내려 마셔요. 직접 갈아서 요렇게 내려마시면 웬만한 카페보다 훨씬 맛있습니다. 이번에는 에티오피라 하루 수케 주문했는데 산미가 살짝 약해서 아쉬웠지만 음청 맛있게 먹고 있습니다. 지굼 다이어트+운동+식단 중이라 달달이도 못먹지만 아아 한 잔 마시면 스트레스 쫙 풀려요! 아주 맛나요!

보루미

나만의 홈카페 TIP - 직접담은 석류청이에요.

작년가을에 담아놓은 석류청이에요. 더운 여름에  시원한 생수나 탄산수에 섞어서 얼음 동동 띄워서 시원하게 마시면 갈증이 싹 해소되고 너무 좋아요. 이런게 멀리 카페가지 않아도  집에서  즐기는  홈카페 아닐까요~~ ㅎㅎ

aettaett