'직화그릴 닭가슴살 미니 스테이크 마크니커리맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

살 안찌는 야식

뭐니뭐니 해도 다이어트 하면서 야식 먹고 싶을 때는 여러 가지 채소로 가득하게 구성된 샐러드가 최고죠.. 닭가슴살이랑 리코타 치즈도 곁들여져 있어서 단백질과 지방도 함께 섭취할 수 있어 좋아요~ 어쨌든 야식 먹은 다음 날에는 식사 양을 좀 더 줄이기...!

Seung

저칼로리 야식 추천

배가 고플때 야채, 고구마, 닭가슴살을 먹습니다. 포만감을 높이고, 칼로리 관리를 해줘요 이렇게 해주면 간식이나 칼로리 높은 음식을 안먹게 됩니다. 이게 습관이 되면 군것질이 생각이 안나더라구요 좋은 저칼로리 야식으로 추천합니다.강추!

도겸파파v

닭가슴살

단독으로 섭취하는 게 공복에 좋을까요 전 24시간 내내 소화가 잘 안 되는 편이라 느끼는 편입니다..

Aimhk

건강식 다이어트 식당 # 짐키친 위례중앙점

"먹는 것까지가 운동이다" 짐키친 위례중앙점을 소개합니다 다이어트는 해야겠고, 식단은 너무 어렵고 닭고야(닭가슴살+고구마+야채) 너무 싫어~!!! 이러신 분들에게 좋은 식사를 하실 수 있는 공간을 소개합니다 메뉴도 다양하고 다이어트를 하지 않는 분들도 건강하게 끌고 갈 수 있는 곳입니다 ㅎㅎ 위례 짐키친은 중앙광장 오벨리스크 1층 안쪽에 있어요. 안쪽 골목에 위치하고 있지만 눈에 띄는 잔디밭으로 금방 찾을 수 있어요~ 주차도 가능하답니다^^ 짐키친 위례점은 짐(Gym)과 키친(Kitchen)의 합성어로  국내에서 최초로 체육시설에 음식점을 동시에 허가받아 운영을 시작했다고 해요. 저당 토마토 치킨 파스타에요 닭가슴살, 스파게티 면으로 이루어져 있어요.  343kcal라서 칼로리도 높지 않아서 좋아요.  짐키친 플레이트 주문율 1위 메뉴에요 닭가슴살, 돈안심, 부챗살, 잡곡밥, 채소 등으로 이루어져 있어요 퍽퍽하지 않고, 질기지도 않고 육즙이 가득해요. 칼로리도 낮아서 부담도 덜해요 저지방 한돈 소시지에요 밥은 잡곡밥이고요. 저지방 소시지라서 다이어트 하시는 분들도 부담이 적어요^^ 남녀노소 누구나 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 다양한 식단이 있어요~ 건강관리를 하면서 건강한 식단을 먹을 수 있는 곳! 야채 추가는 말씀드리면 무료로 해주시고, 밥은 50g까지는 무료였어요 쇼케이스에는 각종 음료가 있어요.  다양한 만큼 선택의 폭이 넓어서 좋아요 프로틴 치노 초코맛이에요 밥 먹고 난 뒤에 먹어도 부담이 덜해요^^ "넌 식단할 때 제일 멋져" 건강을 위한 맛있는 식단을 3대 영양소를 고려하여  '맛'이라는 식단을 섭취하여 즐거움과 편리함을 추구하고 있어요. 밖에서 살아남기!! 한식 및 외식에서 결여되기 쉬운 단백질을 '주'로 하되  당질을 제외하고 필수 지방을 곁들여 가장 맛있는 식사, 가장 맛있는 식단! 다이어트 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 음식을 먹을 수 있는 짐키친 위례점~ 이상 마칩니다^^

어느멋진날29

구운 누룽지 통닭

야식이 땡기고 출출할때 생각나는 메뉴 1위는 치킨이죠 튀긴건 양심에 죄책감이 심해서 구운걸로 먹어보세요 누룽지통닭은 정말 튀긴 치킨이 생각 안날 만큼 맛있답니다..... 소스만 적게 찍어 드시면 단백질이죠 ^^ 닭가슴살말고 1일 1누룽지통닭 먹고싶네요 사진보니 바로 달려가야겠어요

뿌누우

[뜸들이다 도란도란도시락] 색다른 게 너무 먹고 싶어서

아보카도, 계란, 어깨살(장조림 같은 살코기 부분), 마늘, 명란 등을 토핑으로 올려주는 도시락 시켜먹었습니다. 맛있는 게 정말 먹고 싶어서 지방 없는 걸로 최대한 찾아보고 고른 메뉴네요. 아보카도 사실 좋아하는 편은 아닌데 제가 단백질 위주로는 먹어도 야채나 과일을 잘 먹는 거 같진 않아서 골랐습니다. 닭가슴살이랑 같이 2끼에 걸쳐 나눠 먹었습니다. 완벽한 다이어트 식단이라고 할 순 없지만 그래도 나름 이것 저것 생각해보고 골랐는데 괜찮은 거 같아요. 정말 맛있는 게 먹고 싶어지면 또 이렇게 시켜 먹을 생각입니다. 정말 맛있게 먹은 한끼 였어요

호롱이

[파리바게트] 샐러드 !

파리바게트 샐러드는 종류도 많고, 가격도 넘 좋아요 !! 다이어트할떄 가장 무난하고, 부담없이 먹을 수 있는 음식은 파리바게트 샐러드가 최고죠! 파리바게트 로스트치킨 시저샐러드, 라코타치킨 샐러드가 가장 무난하고 맛나요! 칼로리도 2~300으로 적어서 아주 좋죠 신선한 야채와 닭가슴살까지 참 다이어터들에게 좋은 재료들이죠. 샐러드와 같이 들어 있는 소스도 맛나고 넘 좋아요!  영양가 풍부하고 맛 좋은 파리바게트 샐러드 추천해요 ㅎ

대박e

오늘 아점은 집에서 샐러드

닭가슴살에 오리엔탈 소스로 샐러드  아이스아메리카노 간다하게 주말 아침 먹었어요 오늘도 덥네요 즐거운 주말 보내세요

정슈94

야식 못참을땐 오이김비빔밥

완전 꿀맛이니까 오이 좋아하시는 분들 꼭 드셔보셔요! 그냥 오이를 총총 썰고, 닭가슴살 소세지를 총총 썬다음에, 김도 잘라서 넣고요, 현미밥 한공기에, 간장 2스푼, 설탕 조금, 식초 한스푼, 참기름 한스푼 넣어서 비벼서 드시면 정말 최고의 맛입니다 제발 먹어주세요 야식으로 최고에요!!!!@@@

지지지지지

배고파서 잠이 오지 않을때

전 배고파 잠이 오지 않을때 얼음을 녹여 먹습니다 못 참을 만큼 힘들땐 초코렛이나 사탕 한알 녹여 먹고요 더 힘들땐 단백질빵이나 미니 단백질바를 하나 먹어요 단백질빵이지만 퍽퍽하지 않아요 부드럽게 먹고 싶으면 렌지에 살짝 돌려드시면 됩니다 단백질 함량은 6g이며 칼로리는 80kcal예요 두번째 추천은 미니 단백질빌입니다  사이즈는 작지만 오래오래 씹어먹으면 배고픈걸 견딜만하답니다 미니 2개당 달걀1개분 단백질 6g이예요 제일 좋은건 배 많이 고파도 안먹는게 최고지요~

jena51

피부까지 생각해요. 족발~~~막국수는 참았어요.

전주시 덕진구 쪽구름로 113에 위치한 완미족발을 소개합니다. 야채와  함께 콜라겐까지  책임져 주는  저의 다이어트를 위한 가장 좋은 메뉴는 족발이예요. 돼지의 다리를 각종 양념 및  몸에 좋은 한약재 등과 함께 푹 삶아낸 요리가 족발이지요. 족발은  닭가슴살이나 살코기 위주의 일반적인 다이어트 식재료에 비해 열량이 비교적  높기는 하나  삼겹살을  비롯한  고열량 식품에 비해  확연히 낮은  편이며 단백질이  풍부하고  불포화 지방산의 함량이  높아 영양가 측면에서는  나름 이점이  많은 음식이지요. 다이어트 식으로 족발을  섭취할 경우에는  가능한 200g,  이내로  야채쌈을 활용해 포만감을 보충하는 식으로 드시면  다이어트에  효과적이래요. 저는 족발 보다는  야채위주로 그리고 샐러드 위주로 먹어요. 자주는 먹지 않고 치팅데이처럼 특별한 날  보상심리로  먹어주는  완미족발~~~쫄깃쫄깃하고 기름기가 적어 담백해서  너무 좋아요. 오늘도 맛있게 먹고 왔지요. 모두모두  건강한 다이어트 하세요.

우리아들2

야식땡길땐 그래놀라와 오이로 잠재우기!

저는 밤에 배고프면 일단 가볍게 뜯어 먹을수있는  그래놀라 작은 사이즈 하나를 뜯어요 통으로 꺼내면 한방에 다 털어 먹을수 있어서 요런 자그만한거 만만한거 한개 꺼내서 뜯어요 과자뜯는 쾌감을 느껴줍니다ㅎㅎ 내용물은 한줌정도 됩니다 이렇게 먹고 어느정도 잠재워진 상태에서 오이를 꺼냅니다 오이는 그냥 꺼내먹으면 깎아야되고  귀찮기 떄문에  미리 이렇게 썰어서 통에 담아서  냉장고에 넣어두면  간편해서 이거를 딱 꺼내먹게 되요 ㅎㅎ 그리고 동시에 아메리카노 한잔을 탑니다   이렇게 3단계코스로 먹으면 아주아주 가볍게 먹었는데도 든든히 먹은 느낌이 들어요 신기방기 미니 그래놀라로 과자봉지 뜯는 만족감과 썰어놓은 오이 도시락으로 씹는 만족감과 약간의 부족함을 0칼로리인 아메리카노로 채워주면 배고픔이 완전 없어져요 ㅎㅎ

킹브래드

탄수는 통밀빵으로~

따님이 만든 홈메이드 100퍼 통밀빵과 체다치즈 클래식 1장으로 부드럽게~ 씨제이의 더건강한 닭가슴살 소시지와 노란 대추방울토마토  야채샐러드는 따로 드레싱없이 샌드위치 스프레드 (크레프트) 아주 쬐끔 맛나게 먹었답니다. ^^

챌다

치아바타 샌드위치

노브랜드에서 파는 올리브 치아바타에 리코타치즈, 양상추, 토마토, 닭가슴살 샌드위치 햄 넣어서 먹으면 탄단지 완벽한 한끼식사가 됩니다 노브랜드 치아바타 하나에 당류 3g, 단백질은 무려 9g이 들어있어서 정말 좋아요 다만 뻑뻑한 면이 있어서 아몬드브리즈나 두유랑 같이 드시길 추천합니다 크림치즈 대신 다이어트에 좋은 리코타치즈를 넣어 부담도 없답니다 :3 대신 맛이 조금 심심하니 닭가슴살 샌드위치 햄을 많이 넣어야 할 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ...

수진08

[노량진 프레퍼스] 치킨 플레이트

일주일에 한번은 가는듯한 노량진 프레퍼스 입니다 샐러드맛집인것 같은데 한끼식사로도 든든합니다 전메뉴 다 맛있어요 보울도 맛있고 파스타도 맛있어요 닭가슴살 돼지고기 소고기 토핑도 다양해요 담백하게 즐길땐 샐러드메뉴를 주로 먹고 든든하게 먹을땐 보울과 파스타 메뉴 먹어요 추천해요

밍밍이10133

야식 급 땡길때는 저칼로리 추천 크랜베리 치킨 샐러드와 BLT샌드위치

야식 급 땡길때는 저칼로리 추천  머쉬룸 스테이크 샐러드와 크랜베리 치킨 샐러드와 BLT샌드위치중에서 선택하시고 드세요. 머쉬룸 스테이크 샐러드는 310 kcal이고  크랜베리 치킨 샐러드는 205 kcal 이고     BLT샌드위치는  360 kcal 입니다. 맛도 좋고 영양가도 많고 칼로리는 낮아요. 30분간 가벼운 달리기 열량 소모량 240 kcal 이니까 그냥 잘 드시고  한밤에 나가서 냅다 뛰세요 칼로리 소모되게요. 수영을 30분간 하시면 360 kcal 소모된다고 하네요. 그리고 매장에 저녁때 늦게 가시면 더 할인됩니다. 가벼운 걷기가 30분에 90 kcal 이니까 체중 감량도 하실겸  야식거리를 사러 나와서 걸으시면 좋을 듯 싶어요. 머쉬룸 스테이크 샐러드입니다. BLT 샌드위치입니다.  크랜베리 치킨 샐러드입니다. 마트 장소입니다. 이곳에 가시면 구매 가능합니다.

k2023

다이어트 야식 추천

다이어트할 때 야식 참기 힘드시죠? 저는 야식으로 닭가슴살 육포를 먹고 있습니다. 맛은 일반적인 육포랑 같은데 단백질 함량은 높아서 다이어트 꿀템이에요. 운동 후 집에서 닭가슴살 육포 하나씩 뜯는 재미가 있습니다. 한포에 30g씩 소량 포장되어 있어서 입터짐 방지로도 굿이에요!

사랑둥이g

살덜찌는 야식은 서브웨이샌드위치!

밤에 출출하고 배는 고프고... 근데 나온 배는 답이 없고 이럴땐 서브웨이샌드위치가 최고에요! 빵은 위트빵에, 안에 파달라고 하시고요. 배지나 닭가슴살 패티로 하시면 좋습니다. 에그마요는 칼로리가 높으니 금물!

조이어

저는 이걸 먹어요

닭가슴살인데 요센 맛있게 나오더라구요  살짝 간도 되어있고 칼로리가 165칼로리입니다. 근데 저거한봉에 파프리카랑 같이 먹으면 진짜 딴음식 생각안나고  배불러요 야식 유혹을 거걸로 이겨냈어요

시연채연맘

오늘 점심은 닭가슴살 훈제맛

6월의 마직막 날 금요일 점심 식사로  따님이 만든 100퍼 통밀빵과  푸드원의 닭 가슴살 훈제맛  그리고 설탕 없이 잼이라 우기는 딸기잼과  노란 방울토마토, 드레싱 없이 야채샐러드입니다. ^^ 점심 식사 맛있게 하시고 즐거운 금요일 보내세요!

챌다

꽃길 브런치 카페

집 근처에 있는 브런치 카페 꽃길이에요 아이들 학교 보내고 엄마들끼리 브런치 먹기 좋은곳이죠 샌드위치도 맛있는  집이어서 단체 도시락 주문을 많이 하기도 하죠 브런치 메뉴도 다양해서 여러명이 와서 이것저것 시켜서 나눠 먹기도 좋아요. 세트 메뉴에 커피도 있어서 더 좋구요 제가 자주 시켜 먹는건 닭가슴살이 들어간 콥 샐러드인데 건강하고 가볍게 먹기 좋답니다

고구마피자맛있어

[당첨자 발표] 👑제4회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제4회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 2민트홀릭 미라클77 원더랜드s 기춘이530707 영선이302 이하린80 가을이네 제임스김7 k2023 굳트 추천요정 qww 로즈마리2002 클로니 syeon2 와탕카7 후리지아3270 Zzuzu 이워닌 가을이엄마 우리아들2 펭하잉 랄라러랄 워니사랑1 프카쟁이 마시몽 정깨구리 한방미소 미클 지니아줌 혬2 얌이얌이 지니어티노 58로가즈아 반달진 지폐메이커 강도마미 보리콩까미 짜로짜로 강미뇽 보통아이 짠가루 걷기와 복실복돌 쩡우엄마 공짜는없다 빠다코코낫 쩡으늬 곽성은 빠담소리 쫑이js 구시렁 사라사짱 채아미 김영동 사춘기와갱년기 챌다 김우리 산곡동미녀삼총사 청수레국화 까망천사 산들바다 치코리타연 까칠리나 산들바밤바 켈리장 껌씹는여우 상큼미니 킹브래드 꼬마딱찌 새우킬러 태태야 꿈꾸는썬 샤르데냐 투비니 끼욱 선물부자 파란물감 날씬오로라 성공다이아 편지한통 뇸뇸뇸 송쩡 피크타임 니캉내캉 수국이 하루만보k 다괜찮아 슈롭 할수있담 다요트시작중 신혜림 향기음악 다우니향기 실용취미 헤헤헤1 달남99 싸미핏 헤헤헤하 달달별 쑤기9 호둘 대박e 아카시아잎 호롱이 데굴은짱 어느멋진날29 화합 도낑이 엄마껌딱지 희희19 동그라미1 에가오 agnes0117 들꽃7 엘렉팬더 Ddlllll 들꽃향기충남 여리나 Heat 딸2맘 여자윤정수 highway032 또또오늘뭐하지 연뿌엥 homi 똥강아지 공주님 용용이02 isogasii 뜨거운아이스커피 유지녀 jeju줌마 러러블리향 은혜엄마최혜정 jess19 로블 ㅎ 이힛힛 MiaSong 리피니트 있잖아요오 nnwisdom 립살리스 장보고 pobe 만보걸어봐 정마담J SKY0118 만성동JK 정슈94 soniad2n 머랭22 제2의시작 ssul0115 먹자먹자 주안맘0413 sujinlee 미블랙 주주초롱 wrinkle 미여니70 지구외계인 ymittang 바빠 지도 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 리워드는 발표일로부터 일주일 이내에 지급될 예정입니다🌟 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

6월 29일 다이어트일기

6월 29일 만보걷기 성공했어요 힘들었지만 보람있네요 식단은 아침 샐러드  점심 닭가슴살 볶음밥 저녁 단백질 파우더  이렇게 간단히 먹었어요

햇살좋다

[달리는커피 샐러드] 닭가슴살 샐러드

달리는 커피라는 가게의 샐러드 입니다 샐러드가 엄청 푸짐하고 맛있어요 재료도 신선하고 토핑 추가도 되는데 가지 버섯 추가 좋아해요 회사근처에 생겨서 가봤는데 생각보다 양도 많고 맛있더라구요 가격도 다른데에 비하면 좀 착한편인듯요 다이어트용으로 딱이네요 맛있어요 완전

옹심

저녁은 간단히!

파프리카반개에 계란풀고 닭가슴살 소세지 하나했네요~ 무탄수화물은 아닌거 같지만,,, 파프리카손질하는데 갑자기 이렇게 먹고싶어서 먹었는데 생파프리카가 더 맛나네요ㅋㅋ😞😂

바빠

피스닉에서 샌드위치 먹었어요.

얼마전 동네에 새로 생긴 샌드위치 집이에요 테이블이 몇개 없는 아주 조그만한 가게죠 샌드위치랑 유부초밥 커피 종류를 파는데 아주 맛이 좋아요 제가 먹은건 매콤 닭가슴살 샌드위치인데(6.500) 닭가슴살은 맵고 다른 야채들은  너무 신선해서 먹기 좋았어요 통밀빵으로 주문했는데 사장님께서 깜빡 하셔서 그냥 식빵으로 먹어서 그게 조금 아쉬웠어요 다음엔 통밀빵으로 다른 샌드위치를 먹어볼게요

털보꾸기

오늘 저녁은 러브잇!

오늘 저녁은 러브잇 닭가슴살 마늘맛 과 훈제맛 치킨너겟 키토선생 저당굴림만두 메추리알 토마토 야채샐러드 드레싱 없이 먹었습니다  배부르게 먹고 자전거타고 있어요

챌다

저녁 식단

다이어트 3일차 ㅋ 나름 잘 지켜가고 있는거 같아요 오늘 저녁은 아침 점심 탄수화물이 많았어서 탄수화물 많이 줄여서 먹었어요 야채 듬뿍에 토마토 하나 썰어넣고 생모짜렐라 조금~   닭가슴살 오븐에 바짝구워 겉바속촉으로 ㅎ 지금은 배부른데 얼마나 버틸지 모르겠네요 ㅎㅎ

산들바다

오늘 아침...

간만에 접속했는데 글쓰기는 되는데  게시글을 읽을 수가 없는 오류가 나네요. 따님이 만든 테스트용 100퍼 통밀빵과 푸드원의 닭가슴살 훈제 칠리맛 1/2, 닭가슴살소시지 치즈맛 1/2, 대추방울토마토 블루베리 야채샐러드 체다치즈 플레인 약간으로 챙겨 맛있게 먹었답니다. ^^

챌다

이번주 다이어트 목표 !

운동 1.하루 6천보 걷기 2.러닝크루 _수요일 토요일 일요일 3회 6.그룹운동 평일 5일 운동 식단 1.1끼 건강 다이어트 식단 (닭가슴살,토마토,샌드위치 etc) 2.야식 안먹기 3.단 커피 주3회 만

정슈94

오늘의 아점

닭가슴살에 밥40g 정도추가하고 샐러드믹스80g 블랙올리브추가해서 먹어요~ 맛있네요ㅎㅎ 다들 즐 점심하세요:D

바빠