'직화그릴 닭가슴살 스테이크 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시리얼도 견과류 팍팍!

시리얼을 먹을때,  그냥 시리얼만 먹는거보다 견과류와 그래놀라 넣어먹으니 더 든든하고 맛있어요~

강미뇽

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 호박차,바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 닭가슴살샐러드 ✔️저녁 : 치킨, 맥주2 ✔️간식 : 라떼, 호박쫀드기, 귤3 *운동* ✔️실내자전거 80분

58로가즈아

저칼로리로 배부르게♡ 닭가슴살 그라탕

팽이버섯이랑 양배추 채 썰어서 계란 한두개 풀어 섞어주고 토마토퓨레를 넣어요. 여기에 닭가슴살 100g넣고 전자렌지 돌려주면 꿀맛~^^ 따뜻한 야채로 배부르게 먹기 좋아요. 위에 스트링 치즈랑 올리브 올려드시면 완전 피자맛이구요-♡

58로가즈아

찹스테이크

쇠고기를 핏물을 닦아서 준비해 둡니다 파프리카 양파 버섯 브로콜리 버섯 방울토마토 당근등 각종 채소는 먹기좋은 크기로 잘라서 준비합니다 후라이팬을 달가서 버터를 녹여서  쇠고기를 빠르게 겉면만 구워줍니다 후라이팬 뚜겅을 닫고 약한불로 익힌후 썰어 놓은 채소를 볶아주고 고기는 먹기좋은 크기로 썰어줍니다 불을 끄기전에 소금 후추간으로도 먹을수도 있고 스테이크 소스를 살짝만 뿌려서 다시 한번만 볶아주면 완성됩니다

열정73

야미키토 바질 크림 꼬꼬 스테이크, 키토 다이어트 도시락으로 좋아요

저탄고지 다이어트 돌입하면서 야마키토 도시락 구매해 봤어요.야미키토 키토 도시락은 10가지 종류가 있어요. 그중에서 제가 먹은 건 바질크림 꼬꼬 스테이크예요. 바질향이 좀 강하긴 하지만 향신료, 허브 좋아하는 분들이라면 괜찮을 거예요. 닭고기도 부드럽고 감자, 브로컬리, 마늘 등의 조합도 좋아요. 간도 적당하고 적당히 포만감도 드는 양이에요. 추천해요.

멍청이3

야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리해요

안녕하세요. 다이어트할 때는 먹고 싶은 것을 못 먹으니 힘들지요. 저는 야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리합니다. 스테이크, 채소, 치즈가 있어 맛있습니다. 단백질과 지방 함량을 높이고 당류를 줄여 참 좋네요. 확실히 포만감도 있기에 폭식이나 과식을 안 해서 더 좋습니다.

공블리임

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 사과, 아메리카노 ✔️점심 : 귤4, 카페라떼, 계란빵2 ✔️저녁 : 닭가슴살200g, 계란말이3, 야채, 다시마,깻잎,양념장 ✔️간식 : 두유, 견과류, 샤인20알 *운동* ✔️실내자전거 80분

58로가즈아

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 야채, 계란1, 아메리카노 ✔️점심 : 닭가슴살2, 고구마1, 계란1, 야채 ✔️저녁 : 미역야채탕, 고구마1, 귤1 ✔️간식 : 귤 2개, 카페라떼 *운동* ✔️런닝머신 80분

58로가즈아

닭가슴살 김치볶음밥

요리를 잘못해요 할수 있는게 별로없어요 닭가슴살 질릴때 김치볶음밥으로 만들면 먹을만해요 계란후라이 올려주는거 잊으면 안되요 케찹뿌려주고 싶지만 참아요.

밍키199

닭가슴살 키토 다이어트

다이어트에는 달가슴살이 최고. 맛도좋코 식감도 좋아요. 야채랑 아몬드 계란과 함께 먹는거를 추천합니다. 닭가슴살  갈릭.

알보

키토식단엔 할리스 닭가슴살

닭가슴살은 만능이죠 이런저런 닭가슴살이 있는데 저는 할리스 닭가슴살이 괜찮더라구요 식감이 촉촉하고 별간 안한 것같은데 희한하게 맛있어요 여러가지 야채랑 같이 샐러드로 먹어도 좋고 이 자체만으로도 맛있어요 한번 먹어보고 반해서 반복구매하네요

지니1106

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기 (오늘 아점)🌼

[키토다이어트]🌳닭가슴살과 돼지고기(오늘 아점)🌼 🌼키토식단 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이며 야채도 풍부하게 구성합니다. 돼지고기 살코기 닭가슴살 계란 그리고 식물성 단백질 두부도 좋은 재료 입니다. 야채로는 새송이버섯 당근 양파 양배추 파프리카와 과일인 토마토 파인애플 사과까지 건강한 재료들을 가능한 조리방법이 클린하도록 만들어 줍니다. 💛돼지고기+양파+새송이버섯+당근 볶음 💛닭가슴살과 계랑후라이 🌼두부호두양배추 샐러드에 계란 고기 과일 야채

레몬그린

나만의 키토제닉 찹스테이크 레시피 소개

탄수화물을 최소화 하는 것은 좋지만 정제탄수화물을 배제하고 식이섬유가 가득한 자연스러운 탄수화물은 반드시 섭취해야 해요. 그래서 고기를 먹을 땐 채소도 꼭 같이 곁들여야 하죠. 제가 자주 먹는 식단 중 하나인 찹스테이크인데요, 한우 치맛살을 이용하여 만들었어요. 맛도 좋지만 영양밸런스도 뛰어나고 포만감도 좋습니다. 물론 조리법도 아주 쉬워요. 준비- 한우 치맛살 300g 호박 양파 파프리카 껍질콩 완두콩 편마늘 버섯 버터50g 우스터소스2큰술 케찹2큰술 약간의 소금.후추 로즈마리.파슬리가루 채소들은 균일한 크기로 잘라서 준비해요 고기는 키친타올에 핏물을 빼고 잘라서 양념들을 섞어 버무려요 팬에 버터를 녹이고 편마늘과 로즈마리를 넣어 향을 내고 고기와 껍질콩을 먼저 익힌 뒤, 나머지 채소들을 넣어 익혀요

길곰도리

견과류

맥주 마시며 안주 찾다가 하루 견과류 발견 야구가 너무 재밌네요 투수들 떨리겠다

쉬림프

몽크슈 양녕치킨소스 닭가슴살에 딱이에요

요즘 다이어트하느라 닭가슴살 자주 먹고 있어요. 퍽퍽한 닭가슴살 맛있게 먹으려고 소스를 알아봤는데 몽크슈 양념치킨소스가 눈에 띄더라고요. 저칼로리고요 무설탕 소스예요. 소스 한통 다 먹어도 80칼로리밖에 안 돼요. 맛은 딱 우리가 알고 있는 그 양념치킨 소스예요. 닭가슴살에 뿌려 먹으면 너무 맛있어요.

멍청이2

[식단정보] 오늘 아침은🌼부채살 🥩스테이크

[식단정보] 오늘 아침은🌼부채살 🥩스테이크 😊아들밥이에요 이건 내꺼.

레몬그린

하루한끼는 고구마를 넣은 요거트

매일 하루 한끼는 계절과일과 삶은 고구마 견과류를 넣은 요거트를 챙겨 먹고 있어요. 한참 몸무게 감량할때 만들어 먹기 시작해서 몸무게 감량후도 계속 먹으면서 요요현상 없이 잘 유지되고 있어요. 닭가슴살을 살짝구워서 함께 넣어줘도 맛도 영양도 부족함없이 챙길수 있어요.

사랑혀니

[내돈내산 다이어트 소스]폰타나 🥙무지방오리엔탈 드레싱

[내돈내산 다이어트 소스]폰타나 🥙무지방오리엔탈 드레싱 평생 다이어터인 저는 건강식 다이어트에 정보도 많고 관심도 많아요 과일 야채 샐러드를 많이 먹는데 이때 소스 칼로리를 중요시해요. 건강하게 먹었는데 살찌면 운동한게 소용 없잖아요. 기름진 소스를 안좋아하다보니 오리엔탈 소스가 입맛에 맞아서 자주 사먹어요. 그중에서도 칼로리를 비교해서 구입 하는데 이소스는 칼로리가 아주 적당해서 그렇다고 드레싱맛에 의존해서 샐러드를 먹진 않아요. 적당히 넣어 줍니다 3개씩 묶어 구매하는 편이에요. 샐러드가 처음엔 먹기 쉽지 않아요. 저도 양배추 처음에 생으로 잘 못먹었어요. 그래도 다양한 요리에 넣어서 먹다보면 그맛의 의미를 깨우치게 되요. 양배추 한통 사도 잘 안먹게 되잖아요 얇게 채썰어 닭가슴살 계란 견과류 과일 두부 등과 섭취하면 맛있게 먹을수 있어요. 💛소스맛에 의지 하지말고 건강하게 샐러드 드세요🥙

레몬그린

함박스테이크

함박스테이크 대량제조해서 냉동실에 넣어놓고 꺼내먹어요 아이가 치즈에 예술해 놓으심ㅎㅎ

울트라돼지런

나의공복유지방법은 견과류

저는 공복유지를 항상 하려합니다. 왜냐하면 몸이 가벼워지는 느낌이 들면서 하루에 활기가 차기때문입니다! 여러분도 이방법으로 공복 유지해서 깔끔한 하루를 보내시고 파이팅 하자고요! 당장 시작하십쇼 견과류 파이팅

빨리달려

닭가슴살엔 비비드 숯불매콤소스

다이어트할때 가장 많이 먹는게 닭가슴살이죠 근데 좀 먹다보면 손이 가질 않죠 그럴때 비비드 저칼로리 숯불매콤소스랑 같이 먹음 넘 맛나죠 다이어트 문제없이 성공할 수 있어요 닭가슴살이 질리기 시작할때 꼭 필요해요

로즈마리2002

공복유지엔 견과류와 물 한컵

배고플 때 견과류와 물을 먹으면 음식 먹고 싶은 욕구도 해결되고 든든해져서 참을 수 있어요

미라니

공복유지 꿀팁은? 견과류에요.

저만의 공복유지 꿀팁은 견과류 섭취입니다. 저녁을 6시전에 먹고 아침은 단식이기에 공복시간이 길다 보니 점심식사 전까지가  약간의 배고픔이 있어요. 그럴 때 견과류 몇 알만 꼭꼭 씹어 먹으면  공복감도 달래질 뿐더러 점심 폭식도 막을 수 있는 장점도  있지요. 견과류는  건강에 좋은 효능을 지니고  있어  많은 분들이 간식으로도 섭취하고 계시더라구요. 입이 심심할 때도 최고인 것 같아요. 공복감을 달래기 어려우신 분들 견과류 꼭꼭 씹어서 드셔 보세요. 후회 없으실거에요. 꼭~~~꼭꼭 씹어 드셔야해요.

우리아들2

견과류

먹던 견과류 떨어져가는데 신랑이 한박스 또 사왔네요 요제품은 지난번꺼랑 다르네요 호두 땅콩 해바라기씨도 들어있다네요 하루 한봉지씩 먹어요

쉬림프

마이밀 뉴프로틴

요즘 들어 노화가 시작되면서 몸에 뱃살은 늘고 근육이 빠져 나가는 것이 눈에 보여서 선택한 발레핏 운동과 단백질 섭취를 위한 단백질템 마이밀 뉴 프로틴 닭가슴살은 너무도 싫고 전에 먹던 가루형 단백질도 게으른저에게 맞지않아 마시는 마이밀을 샀다 너무 맛이 있어 자꾸 마시고 싶어 졌다 동식물성 단백질이 5:5에 근육 건강에 필요한 아미노산BCAA 3종과 비타민 미네랄등 건강한 단백질과 균형잡힌 영양설계를 했다는데 전 곡물과 견과류에 달콤함 그리고 섭취에 간편함이 최고인거 같더라고요~~^^ 맛있게 먹고 다이어트와 근력 한꺼번에 잡겠습니다

훈스맘2

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국 🍋닭가슴살 미역국에 뜨겁게 두부를 넣었어요. 🍋우유 반잔 따뜻히 데우고 아몬드고구마빵이랑 먹어요. 🍋두부호두 샐러드에 어제 사온 바나나 추가합니다. 고루고루 먹어요.😊👍

레몬그린

단호박 요리

단호박을 이욤해 샐러드를 만들어 먹어요. 우선 단호박을 전자레인지에 돌려  말캉해주면 6등분 해주고 씨빼고  찜기에 쪄줍니다. 찐호박을 으깨주고 거기에 마요네즈 설탕을 추가합니다. 전 견과류 넣는 것도 좋아해요.  샐러드 야채람 닭가슴살 단호박 으깬 것이 함께면 최고의 한끼가 됩니다

jinijin

단호박 샐러드

단호박,샐러드채소,방울토마토,아몬드,오리엔탈드레싱소스로 만들었어요 으깬단호박에 플레인요거트,꿀,레몬즙,소금,후춧가루 넣고 잘섞어줘요 접시에 샐러드채소깔고 단호박샐러드,견과류,방울토마토 올리면 완성이예요 닭가슴살 샐러드만 먹다 단호박샐러드 먹으니 맛있어요 포만감도 오래가요 단호박 샐러드 추천해요

피타

단호박으로 전 만들어 먹어요.(feat. 견과류)

단호박 너무 좋아해서 철이 되면 박스째 사서 이것 저것 해먹어요. 그냥 에프에 구워먹기, 단호박스프, 단호박죽, 단호박 샐러드 등등 간단하게 해먹기 좋은 재료죠~~ 이번에 소개할 레시피는 단호박전이예요.  전으로 만들어 먹으면 뭔들 맛이 없겠냐만요~ 단호박도 갈아서 전으로 만들어 먹으면 상당히 맛나요. 재료는 단호박에 약간의 부침가루 그리고 장식과 영양소 추가를 위한 견과류, 소금 약간이면 돼요. 재료: 단호박 반개, 부침가루 2Ts, 하루견과 1 봉지, 소금 1꼬집, 식용유 만들기 : -단호박을 찌거나 전자레인지에 돌려 물러질 때까지 익힌다 -믹서기에 단호박과 약간의 물을 넣고 갈아준다. -갈아진 단호박에 부침가루 넣어 걸쭉하게 만든다. 소금 한꼬집 첨가한다. 견과류를 꺼내서 잘게 찹핑한다. 프라이팬에 기름을 두르고 반죽을 놓은 다음 견과류를 토핑한다. -앞뒤로 노릇하게 구우면 이렇다는~~ 달짝지근한 단호박을 고소하게 구워먹으니 단맛이 극대화 되더라구요~ 견과류 토핑이 귀찮으면 같이 넣고 반죽에 섞어서 구워 먹어도 괜찮아요~~

미여니70

내도내산 다이어트 견과. 매일좋은견과.

견과류를 별로 좋아하지 않는 나는 호두나 아몬드가 많이 들어있는 견과류는 잘 먹지않는다. 호두와 아몬드는 멸치볶음에나 넣어야 먹어지는 정도. 이 매일좋은견과는 견과루보다는 말린 베리종류가 좀 많이 들어있어서 견과류 좋아하지 않는 사람들이 먹기에도 좋은거 같다.  배고플때 먹으면 허기도 가시고 달콤하니 떨어진 당도 올려주고 일석이조다!

한결맘

[식단정보] 돼지고기 스테이크

두툼한 돼지고기스테이크 입니다 빈도 같이 구어봅니다 단백하고 부드러웠어요 돼지고기는 사랑인듯.

최가든