오늘의일기-♡

오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡

 

*식단*

✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 야채, 계란1, 아메리카노

✔️점심 : 닭가슴살2, 고구마1, 계란1, 야채

✔️저녁 : 미역야채탕, 고구마1, 귤1

✔️간식 : 귤 2개, 카페라떼

 

*운동*

✔️런닝머신 80분

3
0
hub-link

지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

hub-link

지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중

hub-link

지금 운동을 주제로 46.9만명이 이야기 중

댓글 26
  • 워터멜론
    와~~~  너무 맛있는거만 드셔서 눈이 커지네요.
    다이어트 일기 맞으신거죠?
     ㅎㅎ 이런 다이어트라면 평생할수 있을 것 같아요.
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅋㅋ용을 썼어요.
      건강식만 먹을꺼다!!!이런느낌ㅋㅋ
  • 천하무적챈진
    진짜 건강식으로 잘 챙겨드시네요^^  너무 맛있어보여요
    • 58로가즈아
      작성자
      후후 뿌듯하네요ㅋㅋ
      진짜 오늘 식단 용썼어요ㅋㅋ
  • 울트라돼지런
    하루식단이 화려하세요
    건강식 퍼레이드네요
    • 58로가즈아
      작성자
      이야호-♡
      건강식만 먹을려고 용써봤어요ㅋㅋ
  • 최게바라
    식단 너무 좋습니다!!
    관리 철저히 하시네요-
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ감사합니닷!!^^
      감량 가고싶어욧ㅋㅋ
  • 에가오
    와우~식단을 정말 열심히 하시네요
    침 고이네요^^
    • 58로가즈아
      작성자
      그렇게 생각해주시니 감사해욧>_<
      내일도 식단 열심히 하고 싶어져요-♡
  • 그냥한번1
    식단관리를 엄청 잘하시네요
    그리고 너무 먹음직 스럽네요
    • 58로가즈아
      작성자
      살빼고싶어여ㅠㅠ
      이번엔 식단 철저히 해보려구요.
  • 건빵맛과자
    식단 너무 좋으시네요 
    운동도 수고하셨습니다 
    • 58로가즈아
      작성자
      히힛 기부니가 조아요ㅋㅋ
      감사합니닷
  • 셰인
    하루식단이 화려하세요
    너무 맛있어보여요
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ그쵸? 알록달록 짱예쁨
      건강식이 예쁘더라구요?
  • 현모양처임
    멋지시네요...건강 식단!~오늘부터 저도 동참하는걸로여^^
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ같이해요^^
      건강식단 화이팅입니닷:-)
  • ps
    우와~ 진짜 멋지네요.
    제대로 기록!
    • 58로가즈아
      작성자
      먹는거 움직이는거
      다 해야 하려고하더라구요ㅋㅋ
  • 동그라미1
    너가 알차고 맛있어 보이네요 색깔도 이쁘고
     이렇게 먹으면 조금만 먹어도 괜찮을 거 같애요
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅋㅋ그렇죠?
      조금만 먹기. 메모ㅋ
  • 블루사슴
    식단도 운동도 넘 알차게 채우셨네요
    정말 존경스러워요~
    • 58로가즈아
      작성자
      그렇게 생각해주시니 감사해욧>_<
      
      내일도 식단 열심히 하고 싶어져요-♡
  • 냥이키우기
     잘 보고 갑니다  
     자료 올려주셔서 감사합니다 
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ덕분에 저도 예전식단 다시 보네요.
      저날 살잘빠졌는데ㅋㅋ