다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡

2023.11.14 23:02

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오늘의일기-♡

*식단*

✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 야채, 계란1, 아메리카노

✔️점심 : 닭가슴살2, 고구마1, 계란1, 야채

✔️저녁 : 미역야채탕, 고구마1, 귤1

✔️간식 : 귤 2개, 카페라떼

*운동*

✔️런닝머신 80분

지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.3만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 48.7만명이 이야기 중

울트라돼지런

하루식단이 화려하세요
건강식 퍼레이드네요

2023.11.14 23:34

58로가즈아

작성자

이야호-♡
건강식만 먹을려고 용써봤어요ㅋㅋ

2023.11.14 23:35

천하무적챈진

진짜 건강식으로 잘 챙겨드시네요^^  너무 맛있어보여요

2023.11.14 23:07

58로가즈아

작성자

후후 뿌듯하네요ㅋㅋ
진짜 오늘 식단 용썼어요ㅋㅋ

2023.11.14 23:35

워터멜론

와~~~  너무 맛있는거만 드셔서 눈이 커지네요.
다이어트 일기 맞으신거죠?
 ㅎㅎ 이런 다이어트라면 평생할수 있을 것 같아요.

2023.11.14 23:05

58로가즈아

작성자

ㅋㅋ용을 썼어요.
건강식만 먹을꺼다!!!이런느낌ㅋㅋ

2023.11.14 23:34

냥이키우기

 잘 보고 갑니다  
 자료 올려주셔서 감사합니다

2023.12.13 14:16

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ덕분에 저도 예전식단 다시 보네요.
저날 살잘빠졌는데ㅋㅋ

2023.12.13 14:20

블루사슴

식단도 운동도 넘 알차게 채우셨네요
정말 존경스러워요~

2023.11.15 23:56

58로가즈아

작성자

그렇게 생각해주시니 감사해욧>_<

내일도 식단 열심히 하고 싶어져요-♡

2023.11.16 00:42

동그라미1

너가 알차고 맛있어 보이네요 색깔도 이쁘고
 이렇게 먹으면 조금만 먹어도 괜찮을 거 같애요

2023.11.15 20:30

58로가즈아

작성자

ㅋㅋ그렇죠?
조금만 먹기. 메모ㅋ

2023.11.15 22:42

우와~ 진짜 멋지네요.
제대로 기록!

2023.11.15 20:29

58로가즈아

작성자

먹는거 움직이는거
다 해야 하려고하더라구요ㅋㅋ

2023.11.15 22:42

현모양처임

멋지시네요...건강 식단!~오늘부터 저도 동참하는걸로여^^

2023.11.15 15:56

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ같이해요^^
건강식단 화이팅입니닷:-)

2023.11.15 22:41

셰인

하루식단이 화려하세요
너무 맛있어보여요

2023.11.15 11:40

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ그쵸? 알록달록 짱예쁨
건강식이 예쁘더라구요?

2023.11.15 14:53

건빵맛과자

식단 너무 좋으시네요 
운동도 수고하셨습니다

2023.11.15 10:07

58로가즈아

작성자

히힛 기부니가 조아요ㅋㅋ
감사합니닷

2023.11.15 14:52

그냥한번1

식단관리를 엄청 잘하시네요
그리고 너무 먹음직 스럽네요

2023.11.15 05:15

58로가즈아

작성자

살빼고싶어여ㅠㅠ
이번엔 식단 철저히 해보려구요.

2023.11.15 14:52

에가오

와우~식단을 정말 열심히 하시네요
침 고이네요^^

2023.11.15 00:20

58로가즈아

작성자

그렇게 생각해주시니 감사해욧>_<
내일도 식단 열심히 하고 싶어져요-♡

2023.11.15 00:44

최게바라

식단 너무 좋습니다!!
관리 철저히 하시네요-

2023.11.15 00:05

58로가즈아

작성자

ㅎㅎ감사합니닷!!^^
감량 가고싶어욧ㅋㅋ

2023.11.15 00:12