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다이어트 일기(식단,운동)

오늘의일기-♡
2023.11.15 22:36
조회 79스크랩 0

오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡오늘의일기-♡

*식단*

✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 사과, 아메리카노

✔️점심 : 귤4, 카페라떼, 계란빵2

✔️저녁 : 닭가슴살200g, 계란말이3, 야채, 다시마,깻잎,양념장

✔️간식 : 두유, 견과류, 샤인20알

 

*운동*

✔️실내자전거 80분
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지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

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지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중

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지금 운동을 주제로 46.9만명이 이야기 중

댓글 10
  • 당근쥬스쪼아
    식단 운동 둘 다 잡으셨네요^^
건강한 다요트 응원합니다
    • 58로가즈아
      작성자
      후후 식단 열심히하다
계란빵에 빠졌지만 그래도 2개는 괜찮겠죠ㅋ
  • 그냥한번1
    이렇게 일기처럼 기록 하면서 식단관리를 하시는군요
이렇게 돌이켜 보는것도 방법이겠네요
    • 58로가즈아
      작성자
      네네ㅋㅋ 사진찍으면서 먹기전에 고민도 하고 먹은거 확인도하고 좋더라구요.
  • 보이윤
    참 부지런하시네요 
좋은 습관 부럽습니다.
본 받아야겠습니다 
    • 58로가즈아
      작성자
      네ㅋㅋ
이젠 좀 습관이 든것 같아용
  • 뾰료롱
    건강한끼 식간이네요
눈이 즐겁네요 
    • 58로가즈아
      작성자
      ㅎㅎ알록달록~~^^
저도 일기쓰면서 기부니가 좋네여
  • 냥이키우기
      좋네요 
 잡수시고 건강하세요~ 
    • 58로가즈아
      작성자
      네ㅋ사진찍으면서 먹기전에 고민도 하고 먹은거 확인도하고 좋더라구요.