'직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌4기1일차

5월27일 오후1시15분 아침으로 나물비빔밥 한그릇 먹었습니다. 점심은 미역국 한그릇,돈갈비찜 먹었습니다.4기 혈기챌이 생겨 기쁩니다.열심히 할께요^^음식조절도 노력하겠습니다

씬아

양배추를 활용한 강된장

된장에 양배추.애호박.양파를 넣고 멸치와 표고버섯을 넣어 팔팔 끓인 육수에 재료를 넣고 바글바글 5분정도 끓이면 맛있는 강된장이 되어요.두부를 넣으면 더욱 맛있어요 양배추는 대부분 찜기에 찌지만서도 전 팔팔 끓인물을 웍이나 볼에 2~3회 부어서 샤워시키면 아삭아삭한 식감의 양배추쌈을 먹을수 있어요

핑크한울이

5월 27일(월) 혈당일기 4기 1일차

날짜:2024. 5. 27(월) 혈당측정시간: 점심식사전 내용: 점심식사전 혈당수치입니다. 어제 저녁으로 소고기와 쌈 채소를 즌비하여 소주 한잔하면서 맛있게 먹었습니다. 오늘은 소식을 해야겠다 생각합니다.

뱀사골반달곰

혈당일기 3기 7일차 5월 26일

5월26일 저녁식후 혈당 아침 점심 저녁 소고기 국밥과 컵라면으로 알차게도 먹었다 주말에 바빠 운동은 하지 못했지만 내일은 만보걷기 하려고 한다 소고기 국밥 온 식구들이 너무나 맛있게 먹어 뿌듯하다

새봄아침에

5월 26일 (일) 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024.05.26 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁은 미역국에 간단한 반찬들과 적당히 먹고 잤어요. 그리고 늦잠자고 일어나 바로 측정했답니다. 100이 조금 넘지만 베이글 브런치먹고 산책 열심히 할게요~

지구외계인

혈당일기 3기 - 6일차 ( 5/ 25)

날짜: 5월 25일 기록시간: 아침 식후 1시간 먹은 음식: 쌀밥, 소고기국, 반찬 한식으로 간단히 차려 먹었어요. 혈당이 많이 오르지는 않은 것 같아 다행이에요. 내일도 화이팅입니다 :)

muuu2

혈당일기 6일차

어제 저녁으로 치킨이랑 빵 먹었더니 또 혈당이 솟았다ㅠㅠ 이럴수가... 진짜 야채먹고 운동하며 평생 관리해야 하나보다ㅠㅠ 아침공복혈당 117 오늘식단도 대략 망함ㅠㅠ 빵, 소고기, 쌀국수 등..

찬찬찬맘

5월 25일 (토) 혈당일기 3기 6일차 인증

날짜 : 5월 25일 토요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 소고기 등심 구이 먹었습니다 간만에 등심구이이고 남기기가 애매해서 마지막까지 먹었습니다 그리고 오늘은 샐러드를 별로 못먹었네요 그래서 그런지 혈당관리가 좀더 안된건 아닌가하는 생각이 드네요 그리고 오늘은 저녁 산책을 못했고 식사후에 누워있는 시간이 많았네요 운동이라고 하기에는 부끄러운 수준이지만 그나마도 안움직이니 혈당이 약간 높은거 같네요 꾸준히 운동하고 균형잡힌 식사하도록 신경써야 할거 같네요

호랭이99

혈당일기3기 6일차

5월25일 맑음 저녁 7시 27분 조금 이른 저녁으로 미역국에 밥 말아서 김치에 저녁을 먹고 케익도 아주 조금 먹었는데 당수치가 너무 높아 충격이다 당수치 떨어뜨리기 넘 힘들다

깻잎녀

깐풍기(보배반점)🍝

양평터미널 앞 간짜장~~깐풍기~~소고기짬뽕

뽀봉

양배추 영양밥 정말 맛있어요.

양배추 샐러드는 자주 먹죠. 싱싱해서 좋지만 소화가 잘 되지 않을 때도 많아요. 그래서 저는 평소 다이어트용 양배추 영양밥을 자주 해먹는데 소화력이 아주 좋아요 [재료] 양배추(큰 것 기준 3장), 불린 현미찹살 (한컵), 쌀(두컵), 팽이버섯(100g), 당근(1/3개), 갈은 홍두깨살 (150g), 강황가루(1T), 다시마가루(1/2T), 파(1개), 홍게간장 및 약간장(2T), 깨소금(1T), 참기름(1T) ** 버섯은 취향대로 쓰면됨 [레시피] 첫째, 양배추, 당근, 팽이버섯은 잘게 채 썰어 놓는다. 둘째, 압력솥에 씻어 놓은 쌀과 강황 및 다시마 가루, 갈은 소고기, 손질된 채소를 넣고 물을 부은 후 밥을 짓는다 셋째, 완성된 밥을 골고 루 섞어 양념장을 얹어 비빈다. [양념장] 간장에 잘게 썬 파와 깨소금, 참기름을 넣어 혼합한다. *** 양배추, 당근, 다시마가루와 강황가루가 소고기 잡내를 잡아줘 고소하고 아주 맛있어요. 양배추 및 야채 등 부담 없는 영양소가 골고루 들어있고 칼로리도 적어 다이어트에는 아주 적합한 것 같아요. 그리고 저는 소화가 잘 안된답니다 양배추를 넣은 영양밥은 아주 쉽고 편하게 해 먹을 수 있어 최고인 것 같아요.

미주장

5월25일 혈당일기

5월25일 혈당일기 100이하 날씨 흐링 식후 1시간 뒤 체크 밥.국.딸기.소고기섭취 후 체크했어요 변동폭이 있었는데 지속적인 관리로 컨트롤이 잘 되는 것 같아요. 앞을로도 계속 햇으면 좋겠어요

앙뚜

3기 10일차

24년 5월25일 10일차 공복혈당 일어나자마자 측정 어제의 높은 수치에 깜놀했는데 다행히 떨어졌다.소고기 8시쯤 구워먹어 걱정했는데 밥을 조금 먹었더니 낮게 나온듯 싶고 어디에 장단을 맞춰야 될지 모르겠다.

우화맘

혈당일기3기 7일차

5월24일 저녁식사 1시간후 아침 닭가슴살 상추 견과류 우유 등산다녀온후 단호박1/4통 곶감1개 삶은계란2개 저녁 미역국건더기 가자미구이 치커리겆절이 찐만두

bluesea

혈당일기 3기 6일차 5월24일

5월24일 금요일 저녁 식후 혈당 오늘은 하루종일 반찬 만들고 바쁜 하루다 아침은 간단히 밥먹고 점싣은 팥죽 저녁은 한식 바빠서 운동은 못했어요 내일은 식구들이 오는 날 소고기국 끓여 밥상 차릴거예요

새봄아침에

간만에 고기집에 왔어요

딸이 와서 간만에 소고기 먹어요. 제가 고기보다 채소들을 좋아하다보니 고기집에 잘 안 가고 고기가 먹고싶을 땐 집에서 조금씩만 구워먹었어요. 밖에서 먹으니 편하고 맛있네요. 달걀찜은 덤이네요.

roh69

저녁은 물

엄마 퇴근쯤에 라떼랑 나가서 엄마랑 같이 퇴근하면서 장도 봐왔답니다. 그리고 나서 나는 물로 저녁 먹고 어머님은 끓인밥 남은 거 드셨어요. 낮에도 산책가고 오후도 잠시 산책했더니 16000보가 됐네요. 오늘 걷기 운동 끝.

성실한라떼누나

아점

늦어 미역국에 말아 총각에 끝

애플짱

혈기챌3기 6일차

5월24일 금 현재 점심식사후 2시가좀 안됨 한식으로 미역국 밥. 밑반찬 몇가지 혈당은굿

돌고래쪼아

점심드세요

미역국이 지대로 입니다 맛있게 드세요ㅋ

매직이

5월24일 혈당일기

5월24일 혈당일기 100이하 식후 1시간 30분 미역국.밥.키위를 먹고 1시간뒤 체크해보니 100이하로 내려가 있네요 기분이 좋네요 날씨도 화창하고

앙뚜

아침

미역국하고 수박먹어요 맛있네요

수수깡7

치팅데이에는 뭐니뭐니해도 단백질이죠

다이어트 기간에는 아무래도 고기를 먹는다는것 자체가 뭔가 좀 꺼려지고 한 것 같아요 물론 단백질 섭취도 중요하기 때문에 야채와 함께 고기를 섭취해주는것도 중요한데 그래도 식단을 짜다보면 달걀이나 두부 유제품 이런 위주로 짜게 되기 때문에 고기에 손이 가는 일이 그렇게 많지는 않더라구요 그래서 치팅데이에는 소고기를 먹습니다 따로 양념하지 않고 그냥 스테이크처럼 구워서 먹구요 그 대신 치트키로 제가 좋아하는 양파를 잔뜩 넣어서 먹어요 생양파도 너무 좋아하기는 한데 구워먹으면 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요 소고기랑 궁합도 최고에 기름기의 느끼함도 잡아줘서 늘 양파를 곁들여 먹고 있어요

켈리장

치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오"

카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 요즘은 각종 육류와 해산물, 채소 및 과일 등 다양한 식재료를 활용하는 카르파치오 레시피가 많아요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어로 카르파치오를 만들어 보았어요! 재료 : 광어회, 묵은지, 무순, 고추냉이, 깨 들기름(올리브오일), 간장, 통후추 묵은지는 양념을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 간장에 살짝 밑간을 한 광어회에 고추냉이를 바르고 무순을 올려 묵은지로 돌돌 말아줍니다. 접시에 카르파치오를 담고 들기름 또는 올리브오일을 듬뿍 뿌리고 통후추를 갈아 깨와 함께 뿌려줍니다. 신선한 광어의 쫄깃한 식감과 고소한 향의 들기름 풍미가 전해지고 아삭한 무순과 묵은지의 조합이 정말 좋아요! 고단백, 저지방 광어 요리는 양도 넉넉하게 여유분을 준비하여 추가로 먹을 수 있도록 합니다. 광어회는 100g당 103kcal로 오메가3 성분이 풍부하며, 광어 지느러미 부분은 콜라겐 성분이 많아서 피부에도 효과가 좋습니다. 치팅데이에는 건강에도 좋고 고급진 요리, 묵은지 광어 카르파치오 어떠신가요? ^^

조인순

살도안찌고 건강에도 좋은 두부조림

열심히 죽어라 다이어트해서 빼놓긴 빼놓고 치팅데이때 맘풀려서 폭식하고 다시 살찔수는 없다! 그리하여 치팅데이때 해먹게 된 살안찌는 레시피 두부조림! 소스가 만들기 좀 번거롭지만 막상 하면 금방 만든다는 점. 레시피에 돌입하여 먼저 두부를 먹기 좋게 잘라주고, 양파도 잘라줍니다 그리고 소스만 만들면 끝인데요,간장, 고춧가루, 마늘, 굴소스 이렇게 넣고 섞으면 끝 그리고 끓인다음 물이 졸아들때까지 기다리면 완성입니다~

Gale

목요일 아침 입맛이 영~

어제 저녁에 '선재 업고 뛰어'보면서 12시를 넘겼고 그러다 견과류 작게 담아놓은 반 통을 다 먹었답니다😅 거실쇼파에서 보면서 궁금하다고 먹었으니 되게 나쁜 선택이었던 거 같애요. 새벽 3시까지 거실에서 보고, 방에 들어가서도 계속 보다가 밤을 샜네요😂 한참 인기가 있었는데도 그냥 쪼끔 쪼끔 재방만 군데군데 스치듯 보다 안 봤는데 맘먹고 1화부터 시작을 하니까 계속 보고 있드라구요. 결국 아침 6시 더 지나서 몸무게 재보니 100g이 쪘어요. 어제 저녁에 간단히 먹었는데도 말이죠. 간식으로 견과류를 제법 먹어서 어쩔 수 없지만 좋지 않은 생활습관도 다이어트에는 적이죠? 아는데 말이죠~ 드라마에 빠지면 잠깐 잊는다니까요. 오늘은 밥 먹기 전에 하는 명언 필사나 감정일기도 안 하고 플랭크와 캐시홈트도 안 하고 바로 샐러드부터 만들었답니다. 좀 늦게 일어나서 시간이 벌써 아침 먹을 시간이더라고요. 얼른 샐러드준비시작했어요. 어제 새로 산 딸기가 별로 안 좋아서 또 딸기와 그릭요거트 듬뿍 넣는 샐러드를 하고 어제 만들어놓은 소스까지 뿌려 양배추라페랑 차렸는데 제가 잘 먹지를 못했어요. 잠을 안 자서 그런가 입이 껄끄러워서 그런지 야채가 잘 안 들어가더라고요. 새벽에 견과류도 많이 먹어서 그런지 견과류 정말 조금 뿌렸는데 그 견과류마저 걸려서 먹기가 싫었어요. 오늘 생활 루틴이 다 헝크러지게 생겼네요. 어머니가 아침에 가지무침과 시금치 나물 해주셨고요. 호박전도 해 주셨답니다. 또 이렇게 근사한 반찬을 차렸는데도 입맛이 없어졌는지 밥도 잘 안 들어가서 밥도 보통보다 반만 데워서 먹었어요. 먹고 엄마동생이 남긴 끓인밥이라도 더 먹을랬는데 못 먹었어요. 호박전은 6개정도 먹긴 했는데 간장에는 안 찍어 먹고 양배추라페랑 먹었네요. 모처럼 아침을 겨우 먹었어요. 항상 배고파서 아침을 잘 먹었었는데... 지금도 너무 졸린데요. 오늘은 또 어찌 보낼지?😆

성실한라떼누나

혈당일기 3기 4일차

저녁 먹기 전 혈당수치 점심으로 미역국이랑 밥한그릇 파김치랑 참치 그리고 토마토를 먹었네요 오천보 정도 걸었구요 하지만 저녁을 또 먹었으니 적당히 움직여 봐야겠죠

행복휴

잔치국수

저녁은 간단하게 멸치와 다시마.표고버섯을 끓인 육수에 달걀.애호박.당근 고명을 올려서 잔치국수 만들었어요

핑크한울이

5월22일 인증하기 | 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.22 - 혈당측정시간 : 점심식사 이후 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 소고기 야채 비빔밥을 먹었어요. 평소에는 혈당 이렇게 튀지 않는데 넘 높게 나와서 놀랐어요. 어제 잠을 2시간 밖에 못잤고, 아침은 굶고 점심을 먹었는데 컨디션이 내내 좋지 않더니 당수치가 많이 나왔네요..ㅜㅜ 일단 휴식을 취하고, 저녁에는 간단히 닭가슴살 샐러드를 먹어서 당수치 조절을 해봐야겠어요.

행복한연이