'직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기3기 5일차인증

오늘은 오래간만에 아침을 제대로 챙겨먹었습니다. 돼지불고기, 미역국, 흰쌀밥 100g, 야채 무침을 먹고 2시간 뒤에 체크 했습니다. 양호한 수치가 나와 좋습니다. 아침운동을 하러 나가야겠습니다

낮밤1

5월 19일 일요일 혈기챌 3기 5일차 인증

공복혈당: 113 어제는 오전에는 식후 만보정도 걸었고 점심식후에는 헬스장에 가서 운동도 잘 했으나 저녁에 외식할 일이 생겨서 양식을 먹고 말았다. 그것도 늦은저녁이라 저녁 9-10시정도 다시 헬스장가서 30분정도 뛰고 간단하게 근육 운동하고 들어와서 혈당이 저 정도라 다행. 오늘 아침은 미역국에 두부조림 콩나물 무침 버섯등이랑 조금만 먹는중이다. 식후 또 산책하러 출발! 오늘도 즐거운 하루 보내자구요!!

아이스크림언니

5월19일(일) 혈당일기 3기 7일차

날짜:2024.05.19 혈당 측정 시간 :아침식사 후 오늘 아침 혈당 측정은 수치가 조금 높게나왓다. 저녁에 야식을 좀 먹어서 그런것같다.아침은 미역국에 계란 후라이로 간단히 먹엇다.수치보니 야식도 줄이고 신경써야겠다.

jeonghee

혈당일기3기 6일차인증

5월19일 일요일 식단 미역국 밥 오징어볶음 오징어젓갈 계란후라이 김치 측정 식사후 1시간뒤 88 어제 너무 일찍 자서 일찍 일어나서 티비 오티티 시청하다가 식사하려고 아침식사를 차리고 식사후 다시 딩굴딩굴하다 측정해 보았습니다 88 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

나는 굶는 건 딱 질색이니까

출산 후 늘어난 몸무게를 다시 원래대로 되돌리기 위해서 다이어트를 시작했어요! 이미 많이 찐 상태라서 운동 안해도 식단 조절만 잘하면 5kg 가까이는 빠지지 않을까 기대를 했는데😭 생각보다 많이 안빠졌습니다. 벌써 정체기가... 그래도 12일 동안 총 3.5kg 감량 성공!!😆 굶지 않고 체중 감량한 별거 아닌 팁 몇가지 공유합니다ㅎㅎ 1. before / after 사진 : 옷을 입고 있어서 티가 많이 나진 않지만 배가 많이 들어갔어요! 하지만 아직 말랑말랑해서 운동이 더 필요합니다. 2. 감량기간 : 5.7 ~ 5.18 (12일) 3. 감량 전 몸무게, 눈바디 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 5. 감량 방법(식단) : 배달 음식을 끊고, 집밥을 먹었어요. 아침엔 샐러드, 에너지바 또는 견과류 넣은 요거트 등으로 간단하게 먹고, 점심, 저녁은 밥과 반찬을 먹었습니다. 밥 먹을 때는 매끼 미역국과 함께 했습니다! 식단 조절을 하면 대부분 변비 때문에 힘들었는데 미역국이 도움이 많이 되었어요. 저녁은 늦어도 7시까지는 먹고 다음날 아침 먹을 때까지 물 외에 다른 건 먹지 않았습니다. 6. 감량 방법(운동) : 출산 후라 과격한 운동은 할 수 없어서 요가를 했어요. 늘어난 배를 줄이는 요가를 중점적으로 했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 덜먹고 운동하는 것 이외에 건강하게 다이어트할 수 있는 방법은 없다고 생각해요. 또 이십대와는 다르게 안 먹는 다이어트는 현기증이나서 너무 힘들더라고요. 몸무게 숫자가 더디게 줄어들더라도 포기하지 않고 꾸준히 하는 것이 제일 중요할 것 같습니다😊

비비기맘

건강하고 예쁜 내모습으로 돌아가고 싶어서 살뺍니다.

before 사진 after 사진 감량기간 : 2024.05.08~ 2024.05.18 감량전 몸무게 & 눈바디 55.7kg 눈바디는 엉덩이가 좀 퍼져있고 허벅지끼리 좀 붙는정도 입니다. 감량후 몸무게 & 눈바디 53.2kg 눈바디는 엉덩이가 업되면서 퍼짐이 없고, 허벅지사이는 약간의 틈이보입니다. 감량방법(식단) 하루중에 식사는 한끼위주의 식사로 합니다. 현미밥 조금, 양배추, 토마토,요거트, 소고기등심구이(손바닥만한정도),블루베리 ,아몬드,호두 이런 음식으로 먹었어요. 물은 미지근한 물로 마셔줬습니다. 감량방법(운동) 식사를 한후에는 절대로 눕지않고 설거지를 하고 만보이상을 걷기와 뛰기로 하고, 계단걷기와 플랭크도 하고 윗몸일으키기도하고, 한번씩 줄넘기도 1000개씩을 했습니다. 꿀팁및 조언 꼭 미지근한 물을 마셔주세요. 신진대사 활동이 더 잘되고 지방도 녹여주면서 땀도 많이나는 효과를 봅니다. 수면은 정말 중요합니다. 습관을 밤 10시가 넘으면 잠자리에 들어서 아침까지 꼭 숙면을 취할수있게 해야합니다. 수면의 질에따라 하루의 생활이 결정이 됩니다. 식단은 처음부터 너무 무리하게 적게먹게되면 정말 내안속의 괴물을 보게 될겁니다. 내가 잘먹는 음식위주로 하되 식사양을 조금씩 조금씩 먹도록하고 칼로리가 적게 나가면서 단백질과 야채,견과류,과일은 필수 입니다. 이렇게 하다보면 나의 변화하는 모습에 자신감이 생겨서 자꾸자꾸 운동도 더 하고싶어질겁니다. 제가 이번 다이어트에서 재미가 나서 운동이 더 좋아지고 음식도 강제가 아닌 나 스스로가 절제하는 모습으로. 변해있어서 좋았어요.

당근먹기

혈당일기2기 6일차

2024.05.18. 11pm 식후혈당 81 어제 식후혈당이 124가 나와서 오늘은 저녁도 오후 5시쯤에 소고기수육 7조각과 국물에 삶은 쪽파,부추,팽이버섯으로 식사를 했다. 식후에 1시간 정도 가볍게 산책을 했더니 식후혈당이 81로 나왔다. 신경 쓰면서 계속 관리해야겠다

jive12

5/18 혈기챌3기 6일차 인증~~

5/18 혈기챌3기 6일차 인증합니다.~ 오늘 낮에는 장례식장에 조문다녀오느라 혈당체크를 못하고 저녁 식후2시간 혈당 체크합니다. 조문에 함께 다녀온 지인이 소고기를 사준다고해서 소갈비살을 정신없이 맛있게 먹었네요. 정신없이 먹다보니 저녁식후 2시간 혈당이 조금 높게 나왔네요.ㅠㅠ 그래도 정상범위인 것에 위로삼는 오늘이네요. ㅎㅎ 모두 굿밤보내시고 내일도 혈당 잘잡아봐요~~

jeju줌마

소고기

오늘 신랑이 한우 먹고왔지요 육즙 팡팡 간만에 몸보신 했네요

아카시아잎

5월 18일 혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 점심식사후 2시간뒤 당체크 아점으로 보리밥. 미역국. 계랴후라이 스팸구이.밑반찬. 몇가지 꺼내서 먹음 후식/ 참외1개. 요구르트 1개 달달한 후식을 먹어서인지 당수치가 좀 높아서 동네 산책하면서 만보달성하고 왔어요~~

달콩님

5/18 혈당일기 3기 5일차

오늘 점심은 흰 쌀밥 한 공기 튀긴 닭 5개, 김밥 3개 식후 1시간 혈당 140이 나왔다. 지금 운동하러 나갈 예정이다. 6000보만 걷고 들어와야겠다~~~ 오늘 저녁은 실내자전거 1시간으로 운동 마무리하고 저녁은 소고기구이를 먹을 예정이다.

블리네

감사한 마음은 선물로

어버이날 형님이 사주신 곰장어 너무 맛있어서 가족들이랑 다같이 먹으려고 부탁드렸지요. 그때도 너무 많이 챙겨주셔서 소고기와 매실액기스 선물로 챙겨갑니다.

루시안

혈당기록 챌린지 3일차

아침기상후 측정 혈당 108 어제 저녁 식단은 콩밥 두부구이 부추무침 미역국 어제 보단 혈당이 조금내려간듯 소식 하고 운동 열심히 해야겟다

걷기가좋아

혈기챌 3기 6일차

5월18일 공복혈당 134 어제 저녁 만두국 소고기구이 먹고 잰 수치입니다 식전당이 안 떨어지네요 130대가 계속 나옵니다

미수기왕짱

혈당일기 3기 6일차 인증

5월 18일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 미역국 멸치볶음 나물무침 마늘쫑 차전자피 깻잎 심박수 60%로 운동하기가 이렇게 어려울 줄이야 걷기로는 55%나오는 거 같다 거의 뛰다시피해야 나올 거 같은데 측정기가 잘못된건가 낼은 기분 좋게 공복혈당측정으로 마무리해야지

뭔소리야

혈당일기3기1일차

날짜 ; 2024.05.18 측정시간 : 아침공복 내용; 저녁에 쌈밥과 소고기 무국을 먹었다.공복혈당으로는 좀 높은거 같은데 저녁도 좀 일찍먹고 요사이 게을리한 걷기 운동도 해야겠다

재슥이

5/18(토) 혈당일기 3기 5일차

2024년 5/18 식전 공복혈당 어제 좀 늦게 저녁을 먹었고 소고기구워 쌈야채듬뿍~ 파김치 양파 마늘짱아치 해서 먹고 사과 4분의1조각 먹었는데 100넘었네요ㅠ 오늘도 열심히 만보해야지~~~

안개꽂한다발

혈당 일기 3기 5일차 인증

측정시간대-저녁식사후 저녁으로 메일전병과 동그랑땡,소고기무국을 먹었다. 에어프라이기로 데워서 담백하게 먹었다. 내일도 신경써서 먹어야겠다.

vovo2

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.05.17 혈당 측정 시간 : 저녁먹고 두시간후 자기전 내용 : 오늘 점심은 직장동료들이랑 수제비를 먹었다 수제비먹기전 손만두도추가!!! 저녁은 회식으로 소고기먹었다 술은 패스하고 채소듬뿍해서 소고기흡입! 저녁식간 2시간후 자기전 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 정상!!!이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

혈당관리는 무조건 식단과 운동,수면을 잘 해야한다.

혈당관리에는 무조건 저염식단과 운동,수면이 잘 되어야 혈당이 좋게 나온다. 저염식단과 운동을하고 수면의 질이 나쁘면 혈당도 좋게 나오지않아 삼박자가 잘맞아야 된다. 그래서 계속 밤 10시가 넘으면 수면을 취하고 저염식단으로 현미밥, 소고기,돼지고기장조림, 오이,당근,아몬드,호두,블루베리,달걀, 김,두부,등으로 식단을 하고 있다. 운동은 땀이나는 걷기와 뛰기를 위주로 하고 있고 또 물을 자주 마셔주고 있다. 이렇게 하니 정말 몸도 예뻐지고 혈당도 좋게 나와서 자신감도 많이 생겼다.계속 열심히 잘할것이다.

당근먹기

혈당일기 3기 5일차

5월17일 금요일 측정시간 : 7시40분(저녁식후 1시간30분 경과 저녁식사로 어린 상추와 소고기 다져 볶은 것을 넣고 고추장 비빔밥을 해 먹었다 .그리고는 3층 계단을 세번 오르내리기를 하고서 혈당을 재었다. 그래도 좀높다 혈당은 재며 긴장하고 신경쓰게 된다 혈당에 너무 일희일비 하게돼 씁쓸하다.

생강꽃

혈당일기 3기 5일차

5월 17일 맑음 아침 식후 2시간후 105 어제 점심식사후 조금 높게 나온것 같아서 아침에 두부를 넣고 연하게 끓인 청국장에 밥을 반공기와 달걀 후라이 하나로 가볍게 먹고 원두커피한잔후 2시간후 측정하였는데 양호하게 나옴

골말

5월 17일(금) | 혈당일기 3기 2일차

혈당 오늘의 체크 115 날짜 5월 17일 시간 오전 7시 30분 식전 공복 내용 어제 저녁 김치찌개 한식 식단 오전 아침 식단으로는 미역국 김치찌개 계한말이

강안2502

점심, 치즈불고기밥과 미역국

조금 간소하지만 들어갈 거 다 들어간 맛있는 점심! 치즈 들어간 밥은 언제나 옳아서!! 잘 먹었네요😍

더달달

배고파요ㅎㅎ

아직 점심시간 40분 넘게 남았는데 배고프네요ㅎㅎ 뭔가 갑자기 왜 끓인 라면이 먹고프죠? 컵라면 말고 끓인 라면이 문득 생각나네요 저녁에 퇴근하고 오늘은 꼭 라면을 먹으리라~~~ 그나저나 배고프니 커피라도 한잔 타먹을까싶네요ㅠ

채아미

혈당일기3-4

측정날짜 : 2024. 05. 17 측정시간 : 오전 9시 25분 (공복) 혈당지수 : 70 mg/dl 이게 무슨 일인지 모르겠다. 갑자기 혈당이 툭 떨어졌다 . 측정이 잘못 된거 같다. 하지만 두번 하고 싶지 않아 이대로 올린다. 내일 보면 알겠지~~~ 어제 식사는 단호박빵과 달걀등 아침으로 먹었고 점심엔 미역국과 파인애플 그리고 메밀차를 마셨다. 저녁은 바나나 2개

은유랑

5월 17일 혈당일기 3기 4일차

5월 17일 금요일 오전 8시 35분 공복혈당 어제 저녁 야채위주와 소고기 조금 식사. 그런데도 여전히 높은혈당이다. 좀더 노력해야겠다. 운동과 식사조절.

건강하루

혈당기록 3기 3일차

5월 17일 금요일 *공복혈당이에요 어제 저녁에 엄마가 오늘 제 생일이라고 미리 바지락 넣은 미역국 끓여주고 갈치도 굽고 한식으로 챙겨줘서 적당히 맛있게 먹은 덕으로 그나마 다른 날보다 공복혈당이 조금은 낮게 나온듯합니다 그래도 공복 혈당이 높은데다가 전날 식사와 운동 여부에 따라 혈당이 안정적이지 않고 높으니 조만간 병원 가서 진료 받아봐야겠어요

꽃이뻐