'진 짜장면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

진짜 나잇살..

어렸을적엔 핑계로들렸는데 진짜 다이어트하다보니 나잇살이라는게있나봐요 왜케 안빠지죠???!!!!! 😭

탐나

처음 먹어봐요

짜파게티랑 짜왕은 먹어봤는데 짜슐랭은 처음 먹어보네요 짜왕이랑 비슷한것 같기도 하고 면발은 너구리랑 비슷한걱 같기도 하고 암튼 면발이 통통해서 맛있네요 짜장면은 매일 먹어도 안 질려요 ^^

켈리장

진월동 푸른길공원 좋아요

제가 걸어다니는 출퇴근길 소개합니다.  광주 진월동 푸른길 공원인데 이 공원은 광주 동구,남구에 걸쳐있는 근린공원으로 예전에 철도폐선 부지를 이용해서 만든 총7.9km길이랍니다. 제 출근길은 전체적으로 큰 도로와 접하지 않고 동네에 어느 길 공원 느낌이 납니다 푸른 나무들이 우거져서 시원하게 걸을 수 있고요. 어른들도 많이 이용합니다. 제가 사랑하는 푸른길공원 출퇴근걷기 운동하면서 건강해 짐을 느끼네요.

stilnox

삼전역근처 진달래공원 운동 좋아요^^

삼전역4번출구 근처 공원이에요^^ 운동기구들이 있어 주민들이 애용하는듯 합니다. 놀이터도 같이 있어서 아이들과 함께 와도 좋아요. 슬슬 산책하면서 만보걷기 챌린지 중입니다. 오늘 하루도 화이팅~~^^

훌룰라야

틈새운동과 저탄고지...공복운동으로 신진대사 업~~

저는 작년말까지 끝도없이 상승하던 체중과 정상범위를 이탈한 당화혈색소를 잡기위해서 올초부터 저탄고지와 간헐적단식을 실천하고 있어요. 신체활동은 틈나는데로 움직여주자를 모토로 하고 있다보니 눈뜨기 바쁘게 움직이기 시작합니다. 물이 부족해도 허기짐을 느낄수 있기에 눈 뜨자마자 가글링 후 분말 비타민c 3g과 물을 한잔 마시면 허기짐은 전혀 느낄수가 없으며 천변으로 나갑니다. 이른 아침 천변공기는 이리도 싱그러울 수가 없어요. 공복운동이 효과가 엄청 크다는 사실이 최근 여러 과학적 근거들이 나오고 있습니다. 아침운동은 출근시간에 맞춰 시간을 조절하고 오전은 그렇게 공복을 유지합니다. 사무실 점심은 사실 구내식당이나 직원들과 함께 하다보니 완벽한 식단은 될 수 없지만 가능하다면 저탄고지에 많이 벗어나지 않은 식단을 가까이하려고 노력합니다. 오늘은 저탄고지에 딱 맞는 식사를 했어요(흐뭇~~) 아침걷기를 했기에 벌써 만보 가까이 활동한거 보이시죠? 저는 대사에 도움받고자 멀티비타민,비타민c, 마그네슘, 오메가3등 보충제를 잘 챙겨먹구요 저녁은 너무 늦지 않은 시간에 먹는편이예요 이번주는 브로컬리 샐러드와 토마토 계란프라이를 주로 먹게 될듯해요 주말에 토마토 페스토 잔뜩 만들어서 김치냉장고에 보관중이거든요. 틈틈이 코코넛 요거트, mct오일 애사비를 챙겨먹고 있어요. 특히 가장 중요한건 뭘 먹냐보다는 나쁜것을 안먹으려고 더 노력하고 있어요 밀가루 설탕 가공식품(나쁜기름은 집에는 없어요)은 멀리하고 좋은 식품을 곁에  두려고 합니다. 이렇게하다보니 당화혈색소 수치도 좋아지고 체중도 근육늘고 체지방 줄어드는 건강몸으로 변신되어있더라구요 저탄고지 식단이 어려워서 난 할 수 없어라고 하신다면 한가지씩 실천해보시구요 나쁜음식 끊기부터 한단계씩 나아가보자구요 그리고 저도 한때는 굶고 운동하면 쓰러질줄 알았는데요 절대 쓰러지지 않습니다. 일정시간 공복시 우리몸은 자가포식이 이루어져서 신진대사가 활발해집니다. 여러분도 지금보다 더더더  건강해지고 예뻐질 수 있습니다. 질병으로 합병증 생기면 되돌리기가 어려워요. 그러기 전에 한발 한발 나사갑시다 저와 여러분들 모두의 건강을 응원합니다. 토마토페스토  만들어서 보관 계란후라이 맛있는 한끼 식사,저는 하루 서너개씩 먹어요

여울햇살

아파트 둘레길 걸어요

우리 동네 아파트 둘레길은 산책하기 좋은 코스입니다. 아파트 전체를 돌아서 걸어다닐 수있도록 작년부터 미끄러운 곳은 야자수 잎들 깔고 공사하더니  걸어다닐수 있도록 잘 조성되었어요 나무 계단 데크도 놓고 밤에는 조명도 달아놓아서 밤늦게 걸어다니시는 분들고 많아요 아파트 주민들뿐만 아니라 동네분들도 동네 걸어가시며 아파트 들어오셔서 한바퀴 돌아서 운동하시고 가셔요 전체 한바퀴돌면 4천보쯤 나옵니다 주말에는 2바퀴 돌아서 8천보쯤 걸으면 만보는 금새 달성되어요 정자도 있고 바로 앞에 바다가 보여서 짜장면 시켜 먹으면 아주 굿입니다 매번 친구들과 산책로 돌면서 짜장면 한그릇 시켜먹자고 말만 하고 아직 시켜먹지는 목했어요 저기서 먹고 있는분들은 봤지요 아파트 한쪽이 산으로 둘러 있어서 일년에 한, 두번 뱀도 볼 수있는 단점도 있어요 올해 벌써 한번 보았어요

미블랙

사랑니 빼도 주말에 열심히 먹은나

다들 사랑니 빼면 며칠은 못 먹어서 살이 빠지던데 저는 사랑ㄴㅣ 빼고 붓기도 없고,, 아프지도않네요 왼쪽 위,아래로 두개나 뺐는데도요 치과의사분이 너무 잘뺀걸까요,,ㅋㅋㅋ 사랑니 발치 당일에도 냉면먹고 저녁에 아웃백가고 다음날은 라면에 짜장면까지..^^ 아주 야무지게 먹었어요

치코리타연

오늘 점심^^

주말 점심은 짜장면 먹는날 맛죠?! 아이들이 짜장면 외식하고 싶다고 해서 동네 중국집 다녀왔어요~

sujinlee

[운동 루틴] 무조건 만보! (만보에 진심)

저는 하루 만보걷기에 진심입니다. 몸을 못 움직일만큼 힘든 상황이 아니라면 무조건 만보걷기! 좀 피곤할 때는 생활걸음으로라도 만보를 꼭 채운답니다. 평소의 루틴을 소개하자면.. 오전에 실외로 나가 만보를 채워요. 보통은 1시간 반에서 2시간쯤 걸려요. 오늘도 오전에 12000보 남짓 걸었네요. 😁✌️   여기서 끝이 아니고.. 오후에 또 운동을 해요. 첫째 아이가 워낙 마르고 약해서 운동시키려고 스포츠센터에 데리고 다녀요. 아이가 30분 러닝머신을 걷는 동안 컨디션 좋을 땐 기구를 이용해 근력운동을 하고, 컨디션이 좋지 않을 땐 저도 러닝머신을 천천히 걸어요. (이미 만보는 채웠으니.. ㅎㅎ) 오늘은 날씨가 더워서인지 기운이 너무 없어서.. 30분 동안 4천보가량 걸었네요.   이렇게 운동한다고 살은 안 빠지더라구요. 😅 하지만 체력이 좋아짐은 확실히 느끼고 있어요. 등산을 가보면 바로 알 수 있답니다. 다른 분들의 운동 루틴도 살펴보러 가야겠어요. 🤗

지구외계인

저도 멋진 공연 즐감했네요

베트남 다나힐 방문했다가 멋진 공연  감상했네요

여울햇살

이거정답 진짜 모르겠어요.

아시는분계시면 감사하겠습니다.ㅜㅜ

포드

냉장고 재료소진 레시피.

냉장고에 있는 재료 소진 차원에서 만들어 본 레시피. 있는거 없는거 집어넣고 만들어봤는데 생각보다 맛있어서 공유해요. 이름하여 토마토잡탕 ㅋㅋ 먼저 토마토에 팔팔끓은 물어부어 잠시 두었다가 겉껍질을 벗겨내서 준비해 주세요. 브로콜리 씻어서 적당한 크기로 잘라주시고. 양파도 적당한 크기로 잘라서 준비. 통마늘 반정도로 쪼개서 준비. 냉장고에 있는 아무 버섯이나 준비. 닭가슴살 준비..이왕이면 양념된닭가슴살로. 올리브유 두르고 쪼개놓은 마늘넣고 마늘 기름을 냈어요. 거기다 껍질 벗겨놓은 토마토를 넣고 토마토가 뭉개질때까지 끓여주세요. 토마토가 어느정도 걸죽해졌다 싶으면 브로콜리. 양파,버섯넣고 팔팔 끓여주시고 닭가슴살도 썰어넣어 주세요. 간이 싱거우시면 소금후추로 간해 주세요. 식단용 닭가슴살 냉동실에 잔뜩 있던거 썼는데 갠적으론 카레맛 닭가슴살이 괜찮았어요. 마지막으로 이마트에서 사온 허브믹스가루 넣고 팔팔 끓여주시고 불을 끌때쯤 올리브유 넣고 한번 휙 저어서 그릇에 담으면 맛있는 토마토 잡탕 완성. 요일못인 제가 만들었어도 생각보다 맛 괜찮았어어요.

isogasii

아비브 어성초 껌딱지팩(진정효과에 굿)

이거 진짜 환절기에 얼굴 난리나고 (트러블xxx 따갑고 뒤집어진 느낌 붉은 현상 홍조 등) 어떤 화장품을 써도 너무 따가워서 힘들었는데 이 팩은 제 피부에 자극없이 너무 좋았어요ㅠㅠ 이 팩으로 진정효과 많이 봐서 괜찮아지고 그 후에는 제 인생팩 되었네요 진짜 잘맞으면 너무너무 좋은 팩이에요! 추천드려요! 저는 복합성? 건성피부에요~ 맨 앞에 있는 팩이고 저는 행사할때마다 떨어지지않게 쟁겨둡니다^.^vbb

바빠

사진이 이상하게 나왔네요.

토마토 쥬스에요. 신랑이 토마토 잘 안 먹었었는데 완숙 토마토로 쥬스 만들어줬더니 너무 맛있다고 좋아라해요. 직장에 들고 가서 동료분도  드렸는데 맛있다고 좋아하셨대요. 사진을 위에서 찍었더니 반밖에 안 들어있게 나왔어요. 사진이  진짜 이상하게 나왔어요.^^

들꽃향기충남

진짜 살이 너무쪗어요,,,

아니 고새 먹엇다고 2키로 찌기 있냐구요ㅠㅠㅠ 진짜 식단부터 시작할거에요 라면,술,빵 금지에요ㅠ하...

치코리타연

주말 진짜 빠르네요

벌써 주말이 지나가네요... 왜 항상 하루하루 빨리 가는 지 ㅠㅠ 주말에 낮잠이나 늦잠을 워낙 잤더니 더 금방가네요 ㅠㅠ 평일에 못 잔 잠을 몰아 자는 거 같아요 ㅋㅋㅋ 주말 너무 빨라서 속상하네요 ㅠㅠ

여리나

6월 10일 운동계획(진행중)

오전  팔굽혀펴기 60, 스쿼트 10 오후 오전과 같음 3만보 걷기 화이팅

만성동JK

6월 9일 운동계획(진행중)

오전 : 팔굽혀펴기 20회, 스쿼트 10회(3세트)  완 오후 : 팔굽혀펴기 20회, 스쿼트 10회(3세트) 저녁 : 런닝(2만보)  목표는 익숙해질때까지 고정. ----------------------------------------------------- 오후 운동 하기전에 글 남깁니다. 운동 시작한지 3일짼데  가슴근육이 너무 땡기네요. 어제는 아픈기만하고 오늘은 아픈 느낌이 오히려 쾌감으로 바뀌는....( ' 운동잘되고 있구나 ' ) 변태가 되어가는지 참나.. 몇일 안했지만 몸이 반응하니 좋습니다^^ 모두들 목표한바 실천하셔요! 화이팅.

만성동JK

건조해진 손에 보습충전

더워서 자주 씻으니 손도 건조해지네요 수시로 핸드크림 바르고 있어요 열심히 챙겨바르니 촉촉하네요

청수레국화

이벤트 진행

https://geniet.co.kr/community/2994876?page=1 1회차 소통왕 끝나고 바로 2회차 시작 했네요 커뮤니티가 3달간 소식이 없어 지워지나 했는데 그래도 이렇게 이벤트를 진행해 주시네요 고맙습니다 가능하면 좋은 챌린지 계속 내주셨으면 합니다

공짜는없다

날씬해진 나를 상상해봅니다

여름과  함께  본격적으로  다이서트  도전~~ 우선  내가  좋아하는  빵 . 과자를  줄이고   세끼  챙겨 먹으며  건강한  다이어트를 하겠다 하루  만보걷기,2리터 물마시기도  함께~~ 우리 모두  포기하지말고  꾸준하게  도전해보아요

크리스탈공쥬

79키로 진입

지금 85키로인데 79키로 진입목료

후니74

다이어트 진짜 제대로 해보자구!!

매 년, 매 계절, 매 달 하는 다이어트.  진짜 정신 차려!!!  지니어트와 함께 합니다!!

이범

진짜 이번에 성공하고싶어요ㅠ

1년동안 거의6~7키로가 늘었어요ㅜㅜ 그때도 다이어트중이었는데 한번 놓아버리니 이지경까지 오고 맞는옷이 없어요ㅜ 이번엔 다시 제대로 해보고자합니다! 현재공복몸무게 64.5 1차 목표몸무게 58 2차 목표몸무게 56 3차 목표몸무게 54 (꿈의 몸무게!) 근력운동+유산소 복합으로 예정입니다!

앨리슨

목 피부 발진

요즘 갑자기 더워지고 땀이 많이 나서 그런가 목주변이 계속 간지럽더라구요 전 단순 땀띠라 생각했는데 더 심해지고 다른사람들이 습진아니냐는 말까지하니 스트레스가..ㅜㅜ 그래서 일하다가 잠시 피부과 왔습니다 약먹고 괜찮아지길 바랍니다

닉네임드

유산균 진짜 효과보신거 있으세요?

지금 온가족 종근당 노란 유산균 락토핏 먹는데요 일이년됫지만 그냥 다른거 못찾아서 가격도 괜찮으니 그냥 먹는거같은 느낌이예요 신랑은 두개씩 먹는데도 별 효과가 없네요

채아미

몸이 훨 가벼워진 느낌

다이어트 시작한지 일주일째 배도 들어간듯하고 슬림한느낌적인 느낌 몸무게도 1킬로는 줄었어요 요런 패턴으로 깨지지앓고 쭈욱 이어나가야할텐데 걱정이 아침은 아몬드 식빵 한조각 참외 반개  점심은 밥반공기에 정상식사 저녁은 두부면 혹은 통곡물밥 햇반 반공기에 반찬조금 하루 만보이상 줌바 주3일 밤에 배고프고 잠은 안와도 아침에일어나면 배도들어가고 훨씬 몸이 가벼워요

산곡동미녀삼총사

인스타는 안하지만 식단사진을 예쁘게 찍고싶은..!

저랍니다...ㅎㅎ 이것도 특식..! 베이글반개에 안보이겠지만 아보카도에 치즈에..계란에 저칼로리소스에 욕심가득 새우까지.. 과거의 저 행복했네요ㅠㅠ 베이글 넘 맛있어요.. 이제는 베이글도 자제하는 중이라.. 흑ㅜㅠ

바빠

제 다이어트 자극사진,,(비키니주의)

솔직히 다이어트한다고 이렇게 될 거라 생각하진 않지만 너무너무 예쁘고 부러워요 이런 얼굴 몸매로 살아보고 싶네요ㅋ큐ㅠ

바빠

정동진 바다부채길 걷고 왔어요

오늘 정말 많이 걸었어요 연휴 마지막날 뿌듯합니다 ㅎ

쫑알맘

다이어트진행중

웨딩촬영이 코앞이에요. 그런데 저는 늘 배가 고프네요. 그래도 !!! 6월 들어서는 저녁을 일찍 가볍게 먹으려고 노력중이고 배가 조금 들어가는 것 같아요. 복싱도 주 4~5회 하고 있습니다. 체력도 키우고 스트레스도 날리고 건강한 모습으로 사진 찍고 싶고 나중에 본식 때에도 지금보다는 날씬한 상태로 결혼식을 하고 싶어요 ~~~ 1kg 빼는 것도 힘들지만 꾸준히 즐겁게 다이어트는 평생 하는 마음으로 진행시켜 !

건강한선두