[운동 루틴] 무조건 만보! (만보에 진심)

저는 하루 만보걷기에 진심입니다.

몸을 못 움직일만큼 힘든 상황이 아니라면 무조건 만보걷기!

좀 피곤할 때는 생활걸음으로라도 만보를 꼭 채운답니다.

 

평소의 루틴을 소개하자면..

 

오전에 실외로 나가 만보를 채워요.

보통은 1시간 반에서 2시간쯤 걸려요.

오늘도 오전에 12000보 남짓 걸었네요. 😁✌️

 

 

여기서 끝이 아니고.. 오후에 또 운동을 해요.

첫째 아이가 워낙 마르고 약해서 운동시키려고 스포츠센터에 데리고 다녀요.

아이가 30분 러닝머신을 걷는 동안

컨디션 좋을 땐 기구를 이용해 근력운동을 하고,

컨디션이 좋지 않을 땐 저도 러닝머신을 천천히 걸어요.

(이미 만보는 채웠으니.. ㅎㅎ)

오늘은 날씨가 더워서인지 기운이 너무 없어서..

30분 동안 4천보가량 걸었네요.

 

 

이렇게 운동한다고 살은 안 빠지더라구요. 😅

하지만 체력이 좋아짐은 확실히 느끼고 있어요.

등산을 가보면 바로 알 수 있답니다.

 

다른 분들의 운동 루틴도 살펴보러 가야겠어요. 🤗