'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요거트

집에서 만든 요거트 변비에 효과 좋다기에 꾸준히 만들어서 먹고있어요 유청분리하지 않고 요거트 만들어서  꿀 넣고 먹습니다

쉬림프

음식조절로 2키로 감량 성공

다이어트에 신경쓰지않고 맘 편히 먹거리를 챙기면 2~3키로는 금방 늘게되네요. 후기를 작성하고 나면 마음이 편해 몇끼 잘먹고 저울에 오르면 한숨이 나오죠 49키로나 50키로가 되면 배가 많이 나와 바지가 조이게되죠이번엔 바쁜 일이 많아 운동을 쉬어 음식조절로만 2키로 감량을 시작했네요. 2주정도를 일일 이식하며 저녁은 물만 마시는 방법을 썼네요 밥의 양도 거의 두세수저만 하고 가급적 채소와 단백질 위주의 식단으로 조절했네요 단백질은 주로 계란과 단백질 쉐이크를 먹었네요.운동은 매일 만보걷기만 꾸준히 했네요. 늘 하던 필라테스는 바쁜 한달을 쉬기로 해서 집에서 짬짬이 스트레칭을 주로 했네요 그결과 2주만에 2키로 감량에 성공했네요. 다이어트를 해보면 참 유지하는게 제일 어려운거 같애요 그래도 자신의 적정체중을 정해놓고 그 체중에서 너무 크게만 벗어나지 않을 정도로 삶을 즐기며 생활한다면 다이어트가 고난은 아니라고 생각해요

오늘도화이팅요

간단 꽈리고추 멸치 볶음

간단하게 집에서 먹을수 있는 매콤한 꽈리고추 멸치 볶음을 만들어 볼게요 꽈리고추는 깨끗하게 손질후 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다 먼저 후라이팬에 아무것두 넣지 말고 멸치를 좀 볶은후 꺼내놓으세요 그래야 멸치의 비린맛이 없어져요 팬에 식용유를 넣고 꽈리고추를 볶다가 멸치를 넣고 식용유를 조금 더넣고 볶는다 물엿을 조금 너은후 조금 볶은후 마지막으로 볶음참깨 솔솔 그럼끝  맛있는 다이어트한끼 반찬으로  좋아요  바이

영진왕빠

초간단 다이어트 맛버거

제가 소개할건 집에서 간단하게 만들수 있는 버거인데요 아침 출근전에 점심대용으로 만든거니까 간단한건 그걸로 다 설명이 될것 같아요ㅎ 먼저 동그란 닭가슴살을 렌지에 돌러 반으로 나눠 두장을 만들어줍니대(두꺼워서 충분히 반으로 나눔가능해요) 렌지가 돌아가는 사이에 계란후라이하나 굽고 당근 감자칼로 슥슥 벗겨내 얇게  준비한 당근을 올리브유 두르고 살짝 볶아 줍니다 준비 끝 ! 닭가슴살 올리고 그위에 상추.당근.계란 다시 닭가슴살 덮어주면 버거가 완성이 된답니다(집에 당장 있는 재료를 이용한건데 두부로 대체할수도 있고 양상추.토마토등을 넣어도 좋아요) 팁! 흘리는걸 방지하려면 랩으로 감싼후  반으로 썰어먹으면 좋아요.밥이 먹고싶다하면  밥 을 추가해도 좋구요.원하는 소스를 뿌려 먹어도 좋답니다.

지앤혁

캐시딜에서 맛있는 호떡믹스구매

캐시딜 상품 구경하다가 호떡믹스 발견했어요 우리 식구들 최애 간식중 하나가 호떡인데 요즘 주변에서 보기 어렵더라구요 시장에나 가야 살수있죠 보자마자 구매버튼 꾹 눌렀어요 가격도 착해요 세박스나 오는데 만원입니다 구매확인버튼 누르면1000캐시도 적립되구요 집에 도착한 호떡믹스 배송도 빨라요 한박스 바로 개봉했어요 안에 내용물은 호떡용 프리믹스와 잼믹스 흔히  호떡안에 들어있는 꿀이되는 재료를 말하죠 그리고 발효를 도와주는 이스트가 들어있어요 만드는 방법도 너무 간단하네요 두가지 방법이 소개되어 있습니다 저는 프라이팬 조리법을 선택했어요 먼저 호떡프리믹스에 이스트 넣고 물은 종이컵에 반은 찬물 반은 따뜻한물넣어 한컵을 만들어 넣어주면 됩니다 그리고 주걱으로 살살 저어주면 발효시간도 따로 필요없네요 바로 반죽이 완성되요 호떡믹스 잼을 그릇에 담고 이제 적당한 크기로 반죽을 떼어 잘 펴고  그안에 잼을 듬뿍 넣습니다 모양을 따로 신경 안써도 잘 만들어집니다 보통8개 나온다는데 전 좀 크게 만들었더니 6개 나왔어요 짜잔~~ 이제 후라이팬에 기름 좀 많이 두르고  노릇노릇 굽기만하면 끝입니다 호떡 만드는데 20분정도 걸린것 같아요 완성된 호떡 먹음직스럽죠~완전 맛있습니다 파는것보다 훨씬 맛있다고 식구들이 좋아했어요 하나씩 먹다보니 금방 사라졌어요 집에서 만들어서 기름쩔은 냄새도 없고 맛있고 가격도 저렴하고 너무너무 좋습니다 이제 간식도 캐시딜이 있어서 걱정없네요 아이들과 함께 만들어도 재밌을것 같아요 호떡믹스 적극 추천합니다

쉬림프

중국집에서 오향장육 전가복 탕수육 류산슬

형제자매들이 최애 중국식당에 모였어요. 다들 직장 마치고 바쁘게 도착했는데 맛있는 음식들 있으니 최고. 도란도란 이야기하면서 오향장육, 전가복, 탕수육, 류산슬밥, 가지튀김, 칠리새우, 군만두, 삼선짬뽕까지  모두 잘 먹으니 흐믓합니다.

밥잘먹고잠코자자

오늘의 간식

요즘 너무 과자나 빵을 많이 먹어서 오늘은 맘먹고 간식으로 당근을  집에서 챙겨왔어요.아침에 반찬만들며 먹어보니까 너무달고 맛있는거에요.당근을 제가 좋아하기도 하구요

지앤혁

[ 고단백 식단 ] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵

안녕하세요! 다이어터들에게는 더이상 빵도 간식이 아닌 식사인데요! 그냥 빵집에서 일반 빵은 밀가루에 설탕에... 건강에도 안좋은데 다이어트에도 도움이 되지 않아요 그래서 단백질 쉐이크 분말 200ml, 달걀 4개, 꿀 3스푼으로 간단하게 만들 수 있는 고단백 빵 만드는 레시피 풀어볼게요! 달걀 흰자와 노른자를 분리하고 흰자를 머랭치는데 제가 사용하는 단백질 분말, 비바모닝 굿모닝 쉐이크는 자매가 런칭한 단 맛이 없는 쉐이크로 머랭을 치지 않아도 빵을 만들었을 때 폭신하고 부드러워서 거품기로 이정도만 해줄게요 노른자를 넣어 잘 섞어준 후 꿀 3스푼을 넣어요! 단백질 분말이 단 맛이 없어서 살짝 단 맛을 가미해야 달지 않고 맛있어요!😋 계량해둔 단백질 분말 200mg을 넣어 잘 섞어주고 저는 틀이 있어서 나중에 잘 분리되라고 틀에 기름칠을 해줬어요 틀이 없으니 아무 그릇에나 하셔도 되요 200ml 정도 하면 틀에 5개 붓고 조금 남더라구요.. 오븐에 넣고 구워주면 겉바속촉 단백질 빵 완성!! 오븐에 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 단백질 빵이고 밥솥에 하실거면 단백질 분말 300ml, 달걀 6개 ~ 8개, 꿀 6스푼으로 하시면 되는데 밥솥에 하시는 것은 엄청 폭신하고 부드러운 식감이에요 반 잘라보면 속도 잘 익어서 맛있어요! 😋 빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 1끼에요

vely30

저녁은 무려 삼겹살구이😁

점심때 배고팠었는데 햄버거 반개는 아무래도 배가 안 차나봐요. 두세 시간밖에 안 지났어도 벌써 배가 고프고 허하네요.  오늘은 어머니하고 대대적으로 우리 라떼를 집에서 셀프 미용을 할려고 합니다. 어머니는 저녁을 드시고 오신다고 해서 저도 어머니 도착하기 5시 반 전에 저녁을 다 먹을려고 마음을 먹고 있거든요. 그래서 4시 반부터 얼른 준비를 했죠. 5시에 먹으려고 메뉴는 무려 삼겹살😁 3월 3일 삼겹살 구워 먹고 남은 두줄이 있었거든요. 그중에서 한 줄만 먹으려고 합니다. 후라이판에 삼겹살 굽고 고기가 좀 작으니 생표고버섯 굽고 양파도 굽고^^~ 그리고 남았던 파절이도 내고 쌈 채소도 내서 상을 차렸더니 나혼자 먹을 상이 굉장히 푸짐하죠? 잘게 썬 돼지고기지만 이중에 두세점 정도는 우리 라떼 저녁이랑 섞어주고 저도 맛있게 쌈 싸먹었답니다. 다 먹으니까 너무 배불렀어요. 그래도 점심이 별로 안 지났었는데 좀 밥양이 많았나봐요😅 그래도 밥 먹고 라떼털 깎는다고 대대적으로 힘써야 되니까 이정도는 먹어야겠죠? 설거지까지 끝내니 어머니가 오셨고 라떼 미용으로 우리 집은 거의 전쟁터가 됐어요. 힘이 다 빠질 정도로. 미용시키고 스트레스 받았으니 잠깐이라도 산책시키고 들어와서 목욕켜 말리고 이제 겨우 앉았네요. 에고에고 우리 라떼 털 빠져서 홀쭉해졌죠. 누나의 미용실력이 별로 없어서 여기저기 깨끗하지도 않고요.  그래도 저는 정말 최선를 다 한거랍니다.😓 지털 깎았다고 왕짜증 다 부리더니 지금은 저렇게 자고 있어요. 라떼는 그얘대로 마음에 안 드는 면이 있겠죠. 우리 우리대로 털을 깎아야 하고...

성실한라떼누나

퇴근후 뿌염하러 가요

미용실로 뿌염하러 가는것이 아니구요 동생집으로 뿌염하러 가요 미용실에서는 아무래도 독한 염색약이잖아요 동생집에서 순한 염색약으로 뿌염하거든요 귀찮아도 흰머리 자주 올라오다보니 순한 염색으로 뿌염하는 것으로 방법을 바꿨어요 검정으로 싸악 바뀌어라~

꽃이뻐

🐟[당첨자발표] 제11회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다.  제11회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!  🥳당첨되신 분들 축하드립니다🥳 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 12회차 이벤트에 도전해보세요! 캐시딜 포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 '추천코드'로 발송됩니다. *캐시딜 상품권 지급일 : 3/6(수)   훈숙현 8S7H9 보이윤 JP5SX65RWA 프카쟁이 9M5Y7KU2MW 언제나행복 Q2TUKLY1JU 꿀빛 32LRWGTPNY 루시안 MQHTLR7EW1 송쩡 V8989 준이할미 AN4V 수퍼마덜 1FUYH 당근쥬스쪼아 883JG ✨BEST 게시글 보러가기✨ 🔗꼬막은 캐시딜 수산대전으로 🔗수산대전에서 구매한 2가지 상품 리뷰입니다 🔗캐시딜 대한민국 수산대전 제품들 진짜 너무 좋아요~~ 적극추천!!! 🔗수산대전X캐시딜로 맛있고 품질좋은 수산물을 저렴하게 구입했어요 🔗수산대전 영원했으면~~!! (feat.캐시딜 장어) 🔗수산대전과 캐시딜 덕분에 건강 밥상입니다. 🔗수산대전))집에서도 손쉽게 바다장어 구워먹어요 🔗수산대전 행사이용해서 득템하고 있어요~~♡ 🔗캐시딜 수산대전으로 어촌경제도 살리고, 우리집 살림도 살리고, 입맛도 살려요👍 🔗🧡 수산대전으로 우리식구 몸보신했어요 🧡

geniet

야채 장보기

발품 팔아서 집에서 좀 먼곳으로 야채 사러 다녀왔네요, 나름 저렴하게 잘 산거 같아요,

헤븐79

엄마집에서

잘라와서 물에서 뿌리내려서 키웠어요.. 엄마는 나도 몰래 꺽어왔다고.ㅋㅋㅋㅋ

je00

저는 집순이예요 ^^;;

쉬는날은 나가서 친구도 만나고 사람들도 만나고싶은데 ㅎㅎ 전 쉬는날은 오로지 집에서 혼자 있어야 쉬는기분이예요^^;; ㅋㅋㅋ 사람만나면 즐겁고 신나는데 기운이 빠져서요 ㅋㅎ 저같으신분 있으실까요?

나는무너

울집 햄스터

모래 갈아주니  집에서 나오네요

여니솔이맘

미역국

집에서 먹을수있는 가장 간단한 밥입니다.  당연하게도 영양도 넘치죠 좋은 미역을 물에 담근 후 소고기를 들기름 혹 참기름에 볶아  불린 미역을 국간장, 소금과 같이 볶고  물넣고 마무리 다진마늘 조금이면 끝

톨탱이

화요일 점심은 중간중간 전으로

아침을 11시에 먹고 왔지만 가게 와보니 오늘 외갓집에 제사가 있어서 어머니가 배추전을 하셨답니다. 꽃배달하고 1시 반에 음악 치료 수업이 있어서 이거 얼른 먹고 점심으로 생각하기로 했죠. 집에서 가져온 양배추 라페를 안에 놓고 배추전으로 돌돌 돌싸서 먹으니까 저는 참 맛있었어요. 근데 양배추 라페를 먹어본 이모는 별로라고 하시네요😅 그렇게 수업을 하고 3시에 마쳐서 제사에 필요한 떡도 사오고 가게 도착하니 저에게도 녹두전을 만들 미션이 남았어요 녹두전 하면서 두장정도 점심으로 두 점심사이의 3시간 이상 차이가 나네요 ㅋㅋ

성실한라떼누나

각종 야채넣어서 만든 김밥

집에서 냉장고 털어서 만든 김밥입니다. 계란 포슬포슬 만들고 맛살도 넣어서 부드러워요. 느끼하지않게 김치도 넣어서 만들었어요. 핸드메이드라서 내가 먹고싶은 재료 야채 듬뿍넣어서 김밥 말았어요. 든든하게 한줄만 먹어도 포만감이 큽니다.아주 맛있어요~

찰떡쫀득

있는 반찬으로 만드는 현미 김밥

집에서 반찬남으면 김밥으로 싸요 김밥은 아무거나 넣어도 맛나죠 어묵볶음 남은걸로 김밥싸고 밥은 꼭 현미밥으로 조금만 깔고 싸면 맛있는 간단 집밥이 완성되요 딱 한줄만 먹어도 배부릅니다

아브로삐삐

채소가득 샤브샤브

한동안 샤브집에서 샤브샤브 사먹다가 집에서 만들어봤더니 아이들도 남편도 잘먹네요.. 제가 야채반찬을 잘 안하다보니 식탁엔 항상 김치외엔 야채보기 힘든데 식구들이 저만 제외하고 고기를 좋아하다보니 저는 샤브를 할때면 숙주,팽이버섯등을 엄청 넣고 야채만 쏙쏙 먹으니 따로 탄수화물 안먹어도 배 불룩ㅎㅎ 야채 섭취가 필요할때나 몸이 좀 무거워졌다느낄땐 채소 가~~~득한 샤브로 한끼 뚝딱~~ 고기 없어도 맛있어요

별사탕향기

처음으로 양배추 라페 만들어 봤어요😅

저번주 목요일날 양배추를 사놓고 레몬즙은 커피집에서 , 홀그레인 머스타드는 슈퍼에서 사서 다 준비했지만 주말까지도 손도 못대고 있었답니다. 오늘까지 못하면 너무 했나 싶어 점심 먹고 라떼랑 들어와서 대대적으로 막 준비했죠. 레시피에 양배추가 반통이더라고요. 저도 반통을 준비했는데 사진하고 보니까 채선 양이 좀 너무 다르더라고요. 그래서 딴 레시피를 찾아보니까 반통을 600g을 잡더라 저는 반통의 반이 700g이 넘었는데 결국 채친 1000g만 하기로 했습니다. 씻을 때도 식초 타서 한 10분 담아놓고 깨끗이 씻고 물기도 빼더라고요. 그래서 그 중간 기다리는 시간에 고구마 말랭이 만들려고 고구마도 쪘죠.  큰통인데 한가득 있는 거 소금 저려서 또 10분 놔둬야 했습니다.  집에  올리브 오일 엑스트라 버진이 있었고 홀그레인 머스타드는 처음 사봐요. 맛을 보니 굉장히 짭짤하더라고요. 잘 써야겠어요. 레시피에 적혀있는 게 600g이라 1000g하니까 조금씩 늘렸습니다. 당분은 알룰로스로 하고~(꿀이 있지만 저걸로 해야겠죠. 다음에 한번 꿀로 해볼까 생각하고 있어요) 10분 소금에 절였다고 양배추가 많이 숨어 죽었어요. 한 번 꼭짜서 놔두고 아까 만들어놓은 소스를 부었어요. 손으로 주물주물 섞어줬답니다. 블로그에서 이거는 장갑끼고 하길래. 저도 주물러줄 땐 장갑 꼈네요. 그리고 간을 보라고 했거든요. 근데 제가 라페을 처음 먹어봐서 사실은 이게 간이 맞는건지 아닌지 잘 모르겠는거예요😁🤣  근데 제가 먹긴 좀 짰어요.  블로그에서 혹시 짜면 생당근 그냥 넣어도 된다고 해서 울집냉장고에 있는 채친 당근을 넣었죠😆 1000g 그런지 양이 제법 많았어요. 큰 유리통에도 하나 넣고 바로 먹을 반찬통에도 하나. 양배추 라페지만 중간중간 당근이 있어서 색은 좀 괜찮죠? 오늘 저녁 샐러드에요. 가운데에 양배추 라페를 넣었더니  드레싱이 필요가 없는 거예요. 혹시 몰라서 그릇채 놨뒀는데 어머니가 고구마 먹을 때 얹어서 드셨어요. 엄마도 처음 먹어보는데 괜찮대요. 저도 맛있긴 했는데 양배추 라페 맛이 이게 맞는지는?(딴걸 안 먹어봐서)   어쨌든 성공한 것 같습니다.  놔두면 더 맛있어진다는데 더 간이 세진 않을까 그건 걱정이 되네요. ☆말린 고구마 간식 만들기 아까 고구마 쪘다고 그랬잖아요. 밤 고구마를 밥통에 쪄서  잘라서 말린 고구마를 만드는 건데 오늘따라 잘잘한 고구마라 은근 손은 많이 가겠어요. 이렇게 내일 아침까지 상태 보아가면서 계속 말립니다. 저번에 너무 깡깡해서 먹기가 좀 힘들었거든요. 이번에는 조금 덜 말리고 싶긴 한데 또 고구마 양의 은근 많아서 어쩔지 생각중입니다.

성실한라떼누나

와플메이커.

자취하는 딸에게 크로플 해먹으라고 와플메이커랑 크로아상생지 보내줬는데요. 검색하다보니  저도 사고싶어서요. 4명식구면 2구짜리 사야겠죠? 크로플 해드셔보신분. 어떤가요? 집에서 해먹을만한가요?

한결맘

다이어트 후기

다다이어트는 작년 10월부터 5개월 정도했어요.  여전히 진행 중입니당 제 후기를 들려드리려구요 감량전 몸무게는 57-58kg이었고 눈바디는.. 키가 커서 엄청 뚱뚱한 느낌은 아니었지만 전체적으로 살이 처져있는 느낌이 있었어요 저녁에 술자리를 즐겨하다보니 배가 많이 나오기도 했고요 다이어트를 하고 감량 후 현재는 55-56kg의 체중을 유지하고 있어요 많은 무게가 빠지지는 않았지만 근육량이 늘어 눈바디로 보았을 때  탄탄한 느낌이 생겼어요 저는 불규칙한 식습관을 갖고 있었는데요 다이어트를 하면서 삼시세끼 꼭꼭 챙겨먹었어요 사과 반쪽을 먹더라도 아침을 거르지 않았어요 점심은 일반식을 먹으며 절식했어요 저녁에 약속을 피하지는 않고  대신 약속 있을 땐 술을 안 마시려 했습니다 운동은 특별하게 한 건 없지만 숨이 찰 정도로 빠르게 4-50분 걸어주었고요 집에서는 1-5kg의 덤벨들과 함께 스쿼트 런지 등 근력운동을 했어요 꿀팁 및 조언이랄건 없지만 양질의 단백질을 챙겨드시길 추천합니다!  식사도 잘 챙기시어 간식을 되도록 피해주세요 다들 화이팅입니다 제 감량 전 후 몸무게와 식단일지 공유해요

챠피

노랑장미

제가 좋아하는 노랑장미 마트 갔다가  꽃집에서 팔기에  이뻐서 찍어봤어요 노랑색 장미 너무 이쁘죠

쉬림프

점심은 뚝배기쇠고기미역국

라떼랑 산책나와서 야채집 가서 야채 사오고   병원교육센터에서 필요한 수업을 들으려고 병원직원식당에서 먹었습니다. 두 가지 정도의 메뉴가 있는데 저는 뚝배기 쇠고기 미역국 한식으로 선택 도토리묵도 있고 고등어 양념구이도 있고 잡곡밥이고 이 정도면 괜찮죠?  원래 제가 샐러드만 앞에 한 접시 먹잖아요.  샐러드 1종지 더 떠와서 샐러드 2종지 먼저 먹고나서 샐러드 바에서 1종지씩 또 떠와서 반찬으로.   전 생선도 좋아하고 여러가지 조리법으로 먹는것도 좋아하는데 집에서 생선 구우면 냄새도 심하잖아요. 동생은 비린내는 진짜 싫어하고 해서 이렇게 나와 있을 때 가끔 생선구이를 먹을 수 있어요. 잡곡밥은 반만 달라고 그랬고 도토리 묵은 더 달라고 그랬어요. 2개 더 주시더라고요.특히 쇠고기미역국도 엄청 좋아하는데 건더기만 건져 먹고 국물은 진짜 안 먹으려 노력했어요. 소금이 과해지니까.

성실한라떼누나

수산대전과 캐시딜 덕분에 건강 밥상입니다.

1. 고등어 구입 수산대전 마지막날이라 쿠폰 사용해서 구등어 구입 1차때도 고등어 구입해서 잘 먹었기 때문에 이번에는 구입해서 배송지는 시댁으로 부모님께 효도했습니다. 2. 바다장어도 구입  수산대전 덕분에 싱싱하고 깨끗한 장어구입 손질장어 살짝 냄새나면 어쩌나 걱정했는데 깨끗하게 손질되어 있고 비린내도 없고 완전 맛있게 먹었습니다. 저희는 그 비싼 장어덮밥을 해먹었는데 기존에 보내주는 양념 소스도 맛있어서 야채구워서 간장양념을 만들고 소소 한팩을 추가해서 넉넉하게 양념을 만들어서 먹었습니다. 남편에게 엄지척 받았습니다. 3. 꾸덕이지 유청분리기 요즘 집에서 없어서는 안될 꾸덕이지 유청분리기 이름도 찰떡입니다. 유청분리도 잘되고 사각이라 냉장고 보관도 딱입니다. 1차 유청분리만 해도 그릭요거트 2차까지 끝내면 정말 꾸덕하니 너무 맛있습니다. 매일 한끼는 건강식단입니다. 4. 매주 구입했던 세척 사과 방학동안 아이의 사과 도시락을 책임지었습니다. 사과는 작았지만 아사아삭 맛있었습니다. 그러나 마지막 주문 사과는 복불복이었네요. 그래도 땅콩버터와 먹으니 괜찮다고 하더라구요. 주말에 도착한 양파도 크기도 좋고 싱싱하니  만족합니다.   수산대전 이벤트와 캐시딜 덕분에 항상 맛있고 건강한 밥상입니다. 수산대전 20% 쿠폰과 캐시딜 상품권, 그리고 캐시백 혜택 너무 좋습니다. 매번 쇼핑하면서 돈버는 기분으로 누려봅니다.

루시안

폭탄 계란찜

식당에서 먹은 폭탄 계란찜 이예요.  집에서 한번 도전해 봤는데 매번 실패네오 이거 만들기 은근 어려워요

로블ㅎ

🧡 수산대전으로 우리식구 몸보신했어요 🧡

통영 바다장어^^ 캐시딜 제로딜에 짠~~  평소 금액보다 더 저렴하기도 하고 수산대전으로 20프로 할인한데요~~ 냉큼 구입해야죠^^ 큰걸로 하나 시켰어요~~ 가격도 진짜 저렴^^ 택배왔어요~~^^ 얼음 많이 넣고 신선하게 왔네요~~ 껍질 진액 칼로 걷어내고 소주에 잠깐 담궜어요 저도 처음 집에서 해먹는거라.. 인터넷 막 찾았는데 소주에 담그래요 모르니 하라는데로~~ ㅎㅎ 오븐 180도로 예열 15분 굽고 뒤집어서 15분 구웠어요 간장 소스 매운 소스 반반씩 발라서 10분쯤 더 구웠네요^^ 소스가 조금 짰는데.. 그건 제가 너무 많이 발라서 그런거고요 초보지만 너무 맛있게 해먹었어요 냄새도 안나고요^^ 20프로 할인 상품권 쓰고  있는 포인트  다 털었더니 결제금액은 0원^^ 맛있게 잘 먹었습니다🩷

당근쥬스쪼아

저녁식단, 구운 목살

오랜만에 고기 구웠어요! 집에서는 정말 고기 안 굽더든요! 양념에 재우거나 찌거나 그래요! 열심히 먹었어요 ☺️

더달달

덴마크 다이어트 식단과 마운틴스텝퍼운동으로 2주간 1.1kg 뺐어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.1kg 뺐어요. 2월 18일에 48.9kg이었는데 3월 3일에 47.8kg 됐네요. 체중 감량을 위해서 덴마크 다이어트 식단을 짜서 2주간 생활했어요. 주로 훈제란, 채소, 자몽, 토스트, 블랙커피를 먹었어요. 그리고 마운틴 스텝퍼를 이용해 실내에서 시간이 날 때마다 운동을 했어요. 마운틴스텝퍼를 이용하면 집에서 계단오르기나 등산의 효과를 낼 수 있기 때문에 체중감량에 확실히 도움이 돼요. 데마크다이어트 식단은 적절한 양을 지키는 게 중요해요. 한 끼에 토스트는 1장, 계란은 2개 이상 섭취하면 안 돼요. 그리고 마운틴스텝퍼는 식전 공복에 1시간쯤 하는 게 좋고 식후에 하는 경우 가벼운 단계를 설정해서 20분쯤 하는 게 몸에 무리가 되지 않아요.

멍청이3

삼겹살

저녁에 삼겹살 먹고 왔어요. 삼겹살 먹고 싶어서 갔는데 오늘이 삼삼 데이 였네요.  집에서는 고기 구워먹으먼 할일이 많은데  밖에서 먹고 오니 편하네요

로블ㅎ