'짜파게티 범벅' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(7.30) 헬스장 덕분에 일요일에도 만보 일찍 달성!ㅎ

더워서 무조건 일찍 헬스장 갔습니다~ㅎㅎ 폭염때문에 그런지 헬스장에 사람도 적네요~ㅎㅎ 오기까지 땀범벅인거 생각하면 그럴 만 하죠~ㅎㅎ 그래도 헬스장 덕분에 만보 채우는 것은 수월하답니다`ㅎㅎ 여름에 유산소는 역시 헬스장!ㅎㅎ 다들 잊지 말고 운동하세요~ㅎㅎ

제2의시작

지갑을 지켜라 - 최고의 대중교통 서브웨이 에그마요호선

저는 사정상 집에서 도시락을 싸고 다니거나 집밥을 해먹을 수가 없어서 외식을 자주 하는데요 밖에서 끼니를 해결하면 너무 지갑에 부담이 크거나 영양이 불균형해져요 ㅠㅠ 그러던 와중에 서브웨이를 접하게 되고... 신세계를 만났답니다! 기프티콘이나 카카오페이 적립을 통해 싸게 구매할 수 있고 야채와 단백질도 들어가 먹으면서도 부담이 덜해요 😍 이 날은 ㅋㅋ 유혹에 못 이겨 쿠키+소스 범벅을 했지만 훨씬 칼로리가 덜한 레시피도 있으니 참고하셔요 ~.~ 저는 서브웨이를 하도 먹어서 별명이 서브여주예요 ㅎ

방법이없어달리달리

만보인증

오전약속부터 이리저리 걸어다녔더니 만보가 넘었네요 집에오니 땀범벅이네요 그래도 만보성공 오늘 목표는채웠네요 ㅎㅎ

싸미핏

따땃한국물은 우동이죠

비오는 날에는 저는 다이어트전에는 항상 오뎅꼬치. 사먹었어요  근데 아무래도 튀긴오뎅에 조미료범벅이라 지금은 못먹으니 대체할걸 찾아다녔는데 풀무원에서 라이트누들 시리즈가 있는걸보고 요거라면 괜찮겠다싶어 겟! 했죠  식단중이라 닭가슴살 어묵은 항상 냉동실에 쟁여놓는지라 요렇게 두가지로 오뎅우동끓여먹고 가끔은 김치 아주 조금 썰어넣고 김치우동도 끓여먹어요  국물이 나트륨은 낮지않지만 탄수화물과 당류가 낮아 만족합니다

똥꼬맘

현타오는 작년 바지로 다이어트 뿜뿜

다이어트를 하고 있지만 작년 참 잘 입고 다니던 바지가 맞지가 않아서 현타가 와서 다이어트에 동기화가 되었네요..허리부분이 짱짱한 바지인데 입고 벗을때 땀으로 범벅이 되네요 ㅜㅜ 다이어트 뿜뿜으로  작년에 입었던 바지 헐렁하게 이쁘게 입고 싶네요

먹자먹자

훈제된오리훈제샐러드소개합니다

훈제된통오리훈제된통단백질덩어리 인삶은계란과단호박범벅과 방울토마토를첨가해서만든 샐러드 영양가득한 샐러드 이정도양이면 푸짐하고든든하지않나요^^모든영양소골 고루샐러드식단추천드립니다~^^

내캉니캉

밖은 찜통이네요

마트갔다 오니 땀범벅 이네요 물한컵으로 진정이 안되서 수박 먹어요

상큼미니

만보걷기

오전약속부터 이리저리 걸어다녔더니 만보가 넘었네요 집에오니 땀범벅이네요 초복도안왔는데 날씨머선일인지ㅜㅜ 그래도 만보성공 오늘 목표는채웠네요 ㅎㅎ

싸미핏

점심으로 간단하게

아~ 치과 다녀오는게  헬스장 2시간 운동한것보다  땀을 더 흘린것같아요  대박 땀범벅~ 왜걸어갔을까~~ 👀   운동했다 생각하고  딱3키로만 더 빼쟈~~ 싶어 오늘부터   식단해볼까요

껌씹는여우

코어운동으로 다이어트하기

요즈음 운동의 질에 좀 더 초점을 두고 있어요. 우리몸의 코어를 이용하여 올바르게 걷고 올바르게 스트레칭하는 방법인데 꽤 괜찮네요. 운동의 양도 중요하지만 질도 중요한 것 같아요. 10분만 해도 온 몸이 땀범벅입니다. 큰 동작은 없는 대신 내 몸 코어 중심부에서 근육을 끄집어내어 동작하는데 재밌고 유익해요. 내 몸의 정렬도 유지하고 교정도 하고 다이어트도 되고 운동도 되고 참 좋아요.

homi

30일 운동 일기

엄청 습하긴 하네요 계양산 데크길 올라가는데 땀이범벅 산도 온통 물안개 구름이 자욱하더라구요 6월의 마지막날 30일 오전운동 1만보 달성 쉬다가 저녁운동 줌바50분 수업 다녀옵니다 마무리 잘하시구 새로운 7월도 화이팅해보아요

산곡동미녀삼총사

[운동꿀템] 일주일에 세번이상 타는 런닝머신

유산소 운동의 가장 베이직 런닝머신!! 저는 하루에 1시간씩 400칼로리를 소모해서 타고 있어요! 공복에 하게되면 살도 쭉쭉빠지고 좋아요! 경사도도 조절할수있어서 기운이 가득찬날에는 경사도를 4-5로 올리고 타요! 그럼 금방 땀범벅됩니당 ㅎㅎ 경사도를 올릴때는 앞에 손잡이에 기대서 타는것보다 일반적으로 걷는거처럼 걷는 것을 추천드려요! 우리 다같이 운동열시미해서 살빼용😃

Qwertyu

오늘도 열심히 땀빼고 왔어요

오늘 후덥지근해서 더 힘드네요 만보걷고나니 땀 범벅이네요

청수레국화

썬크림 부담스러우면 이거 추천해요

썬크림보다 얇게 발리고. 얼굴도 백탁이나 로션 발랐다 느낌없이 가볍게 발라지지만 야외활동에소 썬수치 50이니 걱정없고, 너무 맨얼굴 잡티처럼 많이 보이지않아서 덜 부답스럽고. 요새 더워서 땀범벅이고해서 가벼운 스킨케어 찾다가 선물받은거 뜯었는데 걍 일본가서도 앞으로 이거만 사올까봐요 부담없이 슥슥 발리는 로션제형에다가 흡수도 바로 되기에 데일리로 딱입니다. 거기다가 요새 유행하는 톤업이니 마스크벗고 얼굴에다가 진짜 탁월한거같아요

데굴은짱

(6.24) 출장 덕분에 일찍 달성한 만보~(벌써 240일차)

오늘은 만보 240일차~ 어느덧 8개월 가까이 만보 걸었네요~ㅎㅎ 가끔 놓친 날도있지만 그정도는 손가락에 꼽을 정도~ㅎㅎ 오늘처럼 만보 달성 일찍한 날은 더 좋더라고여~ 물론 더워서 땀 범벅이었던건 어쩔 수 없었지만요~ㅎㅎ 내일도 만보 달성 하겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

주말은 역시 피해가기 힘들죠?ㅋㅋ 치팅데이를 가장해 짜파게티요리사 했어요ㅋㅋ 오늘은 샐러드를 내려두고 먹고싶은거 마음껏 먹어봤네요. 숨막히게 탄수화물인거 어쩔?ㅋㅋ 뭐 운동했으니 반타작은 했네요. 내일도 많이 움직이기++

58로가즈아

[운동꿀템]뒤란 요가복 완전 추천해요.

뒤란 요가복이예요.♡♡ 전 주5회 운동합니다. 그것도 아주 격한 운동 댄스합니다. 댄스를 추다보면 온몸에 땀이 범벅이 됩니다. 그래서 저는 착용감이 좋아야하고 움직이기 편해야합니다. 뒤란 요가복은 신축성이 좋아서 2가지 모두를 만족해요. 그리고 몸매가 드러나는게 좋더라구요. 내가 춤을 제대로 추고 있는지, 모션은 예쁜지, 라인과 느낌은 잘 살리는지 볼 수 있도록 말이죠.  마지막으로 주머니가 있는게 좋아요. 운동갈 때 키나 핸드폰을 넣을 수 있도록요.  뒤란 요가복은 양쪽에 주머니가 깊게 있어서 물건을 넣어도 잘 빠지지 않아서 좋아요.   이런 이유 때문에 여러벌 구매해서  매일 입어요. 운동 할때도 하지 않을 때도 입죠. 밖에 입고 다니면 배에 힘도 들어가고 걷는 자세도 바르게 되고 좋아요. 운동복 고민 하시는 분들 꼭 추천해요. 가격도 저렴하거든요.^^

은혜엄마최혜정

규조토 매트

최근에 이사하고나서 살림템 하나씩 장만중인데 규조토 설겆이매트도 유용하네요 싱크대 주변에 설겆이하고 나면 항상 물이 첨벙첨벙이라 신경쓰였었는데  매트 깔고 나니까 물범벅이고 이런게 없어져서 너무 좋은것 같아요 규조토 발매트도 구입해볼까 생각중입니다

켈리장

처음 먹어봐요

짜파게티랑 짜왕은 먹어봤는데 짜슐랭은 처음 먹어보네요 짜왕이랑 비슷한것 같기도 하고 면발은 너구리랑 비슷한걱 같기도 하고 암튼 면발이 통통해서 맛있네요 짜장면은 매일 먹어도 안 질려요 ^^

켈리장

[운동 루틴]매일매일 신나게 흔들고 걷고 마지막은 스트레칭으로 하루를 마무리해요.

저는 퇴근하고 나면 집안  일을 끝내고 공원을 걸으러 나가요.  1시간 정도 집앞에 있는 예솔공원, 청계중앙공원, 목동공원 등등 집 근처에 공원이 많아요. 매일 오늘은 어딜 걷지하고 행복한 고민을 하죠.  1시간 걷고 나면 몸과 마음이 정리되더라구요.  아이 저녁 챙겨주고 8시에 또 운동하러가요. 주5회 댄스댄스를 가용. 신나게 1시간 동안 흔들고 나면 땀이 범벅^^ 개운하고 시원해요. 집에 와서 목욕하고 시원한 물은 벌컥벌커 마셔요^^ 마무리는 10분 스트레칭^^ 요가링을 이용하거나 아니면 그냥  맨손 요가, 그것도 귀찮으면 벽에 다리 올리고 눕기를 하죠. 그러면 어느 순간 잠이 오더라구요. 이렇게 해서 6개월만에 10키로 감량했어요. 당연히 식단도 했지만요.^^

은혜엄마최혜정

오늘도 고기 ㅎㅎ

오늘은 고기말고 다른거 먹으려다가 어제 좀 애매하게 먹은지라 오늘 또 ㅎㅎ 고기에다가 애들은 짜파게티 먹고 싶다해서 짜파게티랑 계란후라이도 해주고 저랑 신랑은 라면 끓여서 같이 먹어요~~ 김치도 볶아서 그런건지 오늘이 더 맛있구만요!! ㅎㅎ

쑤블리맘

자전거는 다이어트의 마법사입니다

자전거는 확.실.히. 에너지소모 끝판왕인 것 같아요 시속 15km만 유지해보세요 땀구멍이 모두 열리고 내 몸 안에 차곡차곡 저장되어 있던 에너지가  다 불타오를거에요~~ 야외에서 할 경우엔 오르막이 있는 코스를 추천하고 실내에서 할 경우엔 시속 18km를 유지하도록 노력해보세요 10분이면 땀범벅입니다~ 즈위프트를 틀어주는 유튜브 방송을 활용하는 것도 좋은 방법이에요

homi

다리찢기 연습

더 나이들기 전에 일자로 다리한번 찢어보고 싶어서 연습중인데 이것도 정체기가 있네요 어느정도 찢어지고나서는 더이상 안찢어지네요. 근력 유산소운동후라 땀범벅으로 연습중에 찍어봤는데 은근 다이어트 자극짤 될것 같아 쑥스럽지만 올려보아요.

isogasii

점심먹고 트레이더스 가려는데

강추하는 음식 제품있나요  새로 나온 신제품도 있는지 급 궁금하네요. 생수랑 짜파게티 음료수 빵 등은 기본은 사올거에요

달달별

파김치 실온 2일차 입니다 ㅎㅎ

아들이 부추김치를 좋아해요 전통시장에 부추사러 갔더니 아시정구지만 팔더라구요  아세요? 아시정구지... ㅋㅋ  약부추라고 조금만 있으면 시어머니 부추밭에 넘처날텐데 싶어서 패스하고 쪽파한단 사와서 다듬어서 파김치 익히고 있어요 남편은 시큰둥하고 딸이 제일먼저 맛보고 맛있다고 난리고 아들은 짜파게티 끓여먹어야 겠다하고 애들이 웃겨요

슈슈네