[운동 루틴]매일매일 신나게 흔들고 걷고 마지막은 스트레칭으로 하루를 마무리해요.

저는 퇴근하고 나면 집안  일을 끝내고 공원을 걸으러 나가요. 

1시간 정도 집앞에 있는 예솔공원, 청계중앙공원, 목동공원 등등 집 근처에 공원이 많아요. 매일 오늘은 어딜 걷지하고 행복한 고민을 하죠. 

1시간 걷고 나면 몸과 마음이 정리되더라구요. 

아이 저녁 챙겨주고 8시에 또 운동하러가요.

주5회 댄스댄스를 가용. 신나게 1시간 동안 흔들고 나면 땀이 범벅^^

개운하고 시원해요.

집에 와서 목욕하고 시원한 물은 벌컥벌커 마셔요^^

마무리는 10분 스트레칭^^

요가링을 이용하거나 아니면 그냥  맨손 요가, 그것도 귀찮으면 벽에 다리 올리고 눕기를 하죠.

그러면 어느 순간 잠이 오더라구요.

이렇게 해서 6개월만에 10키로 감량했어요.

당연히 식단도 했지만요.^^