화합
코어가 탄탄하면 자전거 손 놓고 발로만 달릴수 있다네요. 코어운동 하신다니 더 건강해 지시겠어요
요즈음 운동의 질에 좀 더 초점을 두고 있어요.
우리몸의 코어를 이용하여 올바르게 걷고 올바르게 스트레칭하는 방법인데 꽤 괜찮네요.
운동의 양도 중요하지만 질도 중요한 것 같아요.
10분만 해도 온 몸이 땀범벅입니다.
큰 동작은 없는 대신 내 몸 코어 중심부에서 근육을 끄집어내어 동작하는데
재밌고 유익해요.
내 몸의 정렬도 유지하고 교정도 하고 다이어트도 되고 운동도 되고 참 좋아요.
1
0
댓글 27
- 산들바다
코어 운동이 진짜 힘든거 같아요~ 진짜 10분하는 것도 힘든거 같은데 대단하세요
- 지폐메이커
코어 근육이 좋아여 디스크도 예방 가능하고 꼬부랑 노인이 되지 않아요 중요합니다.,
- 기멩멩
올바르게 걷기 진짜 힘들어요 올바르게 걷기만 해도 운동이 된느데말이죠
- 향기음악
코어운동이 정말 좋타고 하더라구요 조금만해도 힘들던뎅ㅎㅎ
- 만성동JK
부럽습니다 ^^ 본받고 싶네요
- 은하수너머
코어운동이라니 생각도 못해봤네요 디스크에 좋다니 솔깃해지네요 한번 찾아봐야겠어요
- 데굴은짱
코어운동 은근 몸 마니쓰는거같지않으면서 얼굴벌게지고 힘든운동이더라구요
- 꼬마딱지
더운날 10분만 해도 정말 땀이 나서 움직이기가 무섭네요
- Qwertyu
코어만 잡혀도 살이 확실하게 덜찌는 거 같아요 기초대사량도 확 올라가구 나이 들수록 코어가 중요하다하더라구여
- 슈롭
코어운동도 좋은거 같아요. 무리 없이 할수 있어 좋은거 같아용
- 이겼다
화이팅입니다 코이운동 힘들던데..
- 10000번사랑
일단 근력을 키우면 코어힘도 생겨요
- 사춘기와갱년기
homi님 코어운동 방법이 뭘까요?? 운동법도 공유해 주세요
- 편지한통
저는 요새 허리가 안좋아 걷기에 중점을 두고 운동하려구요 코어 너무 중요하죠
- 펭하잉
맞아요 운동의 양도 중요하지만 질도 중요하죠. 교정도하고 운동도하면 제일 좋아요~
- 레몬그린
코어운동 중요해요 바른 자세를 위한 기초 코어근육 운동
- 오마쥬
코어운동이 중요하다고 하더라구요 근데 넘 어려운듯요 저도 하나씩 배워야겠어요
- 치코리타연
코어운동 중요하지요 전 코어없어서 해야되네용
- 펭하잉
코어를 이용하여 올바르게 스트레칭하는것 중요한 것 같더라구요~
