'쫄깃한 안심 스테이크 청양고추맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛도 영양도 다잡은, 머드스콘 추천합니다

저는 아침 식사 대용으로 "머드스콘" 이라는 빵을 먹습니다.  2019년도에 처음 알게되어, 지금까지 쭈욱 계속 먹고있는 제품으로,  아침에 밥이 안들어가는 것을 대체하기위해서 구입하기 시작했고  저녁에 간단히 먹고싶거나 식단할때 많이 밥대용으로 먹었네요!! 거의 한달에 한번에서 두번꼴로 시키는거 같아요 !! 도대체 머드스콘이 뭐길래 이렇게 시켜먹는가? 한마디로 말하면 건강한 빵 !! 입니다  첨가물 없이 자연 식재료로만 만든 제품으로  "통밀스콘" "고식이섬유스콘" "담백질함유스콘" "알루미늄프리 베이킹소다 사용" "GMO 프리옥수수전분 사용한 베이킹파우더 사용" 입니다.  또한  혈당이 걱정인 사람들을 위해 GI, GL을 측정해  안심하고 먹을수 있도록 도와줍니다  저도 그래서 5년째 먹고있어요!! 저는 그릭요거트랑, 사과랑 같이 먹는 조합을 많이 먹는데요  보통 이렇게 먹으면 약 384kcal정도 섭취하는 식단이에요  스콘+그릭요거트50g+사과 100g(반개) 이렇게 먹으면 단백질이 12g, 식이섬유가 10g정도 할수 있어 화장실도 잘가고, 단탄지가 적절하게 섞인 아침을 먹을수 있더라구요! https://www.mudscone.com/ 머드공홈에서 발췌한 내용으로 머드스콘과 다양하게 식단구성 짜는 방법이 나와있습니다.  식단구성 짤때 시키면 좋은 제품들을 그림으로 표현한 사진입니다! 저도 이거 도움을 많이 받앗어요  머드스콘 종류별로  달달한 정도나  식감이 꾸덕한지 치덕한지 지도로 표현되어  구매시 취향대로 구매할 수 있어서 좋아요! 스콘의 맛이 궁금할땐 요걸 참고해서 주문하고,  추천방법을 이용해서 색다르게도 먹어봅니다 ㅎㅎ 두유랑 그릭요거트랑 섞어서 스콘도 먹어보고, 에어프라이어에 구어서 먹어보고 그릭요거트를 샌드처럼 발라서 먹어도 보고해서 질리지 않게 먹고있어요!!       저만 이렇게 건강한빵으로 아침대용, 저녁대용으로 먹기 아쉬워서  이렇게 공유하고자 올립니다 ㅎㅎ 머드스콘 직원 아니에요... 추천드려요 !!

도낑이

식사대용으로 닭가슴살볼

이번에  오아시스에서  구입한 닭가슴살볼인데요 식사대용으로   렌지에 2분  돌리거나  팬에 살짜기 구워  먹으면 되니  간편하고 빠르네요 100g당 169kcal 국내산닭으로   퍽퍽하지않고 한입거리로  맛있네요  화학첨가물이  없어서  안심하고 먹고 단백질 챙길수  있어 추천드려요 ^^

달나라토끼55

감자로 고물가에서 살아남기

신랑이 아는지인과 함께 강화도 땅에서 직접 지은 농산물 봄에는 온갖 쌈채소 여름엔  감자.호박. 아삭고추. 가을엔 토란. 고구마.무등 고물가에서 지갑을 지켜주는 농산물로 자급자족 하고 있다 땅은 지인꺼라 수확하는데 드는 비용은 묘종값만 들어간다.  비용보다 신랑이 직접 힘들게지은 무농약 유기농 농산물이라 안심하고 믿고 감사한 마음으로 맛있게 먹고있다. 요즘은 감자로 찐감자. 감자구이. 감자전. 감자샐러드등을 직접 만들어 먹고있는데 너무 맛있다. 감자도 탄수화물이라 많이먹으면 살찐다기에 하루 두개정도만 먹으려고 한다. 맛있게 먹으면서 살도 이쁘게 빠졌으면 너무 좋을거 같다. 오늘 아침도 온가족이 감자와 사과. 복숭아로 아침식사를했다. 점심은 잡곡밥에 각종 쌈채소로 호박과 감자로 부침이나 찌개 또는 비빔밥을 만들어 먹는다.

산곡동미녀삼총사

배고프다

배고프다배고프다 쿠키 먹고샆다 내일아핌에 일어나서 닭가슴살스테이크먹어야지

안혜란

요즘 간단한 식단 !

저는 휴무날엔 요리를 할 수 있다보니 맛있는 음식에 자꾸 손이 가더라구요 그래서 회사 점심이나 저녁만은 꼭 지켜진 식단을 먹으려고 노력하고 있어요 ! 저는 근육이 부족한 편이라 단백질 섭취가 필요해 닭가슴살을 먹고 있는데 스테이크, 스팀, 크런치, 볼 등등 다 먹어봤는데 소스를 좋아해서 그런지 소스 닭가슴살이 가장 맛있더라구요 ㅎㅎ  반찬도 저염이 가장 좋겠지만 젓갈이나 김치를 워낙 좋아해 스트레스 받아가며 식단을 할 바엔 그냥 조금씩 먹으면서 기분 좋은 다이어트를 해야겠다 생각하고 있어요 !  근무날엔 닭가슴살 위주로 섭취하고 또 휴일엔 그에대한 보상으로 맛있고 건강한 식사를 만들어 먹고 있어요 !! 쉬는 날이더라도 귀찮을 땐 그냥 닭가슴살 하나 딱 꺼내놓고 렌지 돌려먹으면 편해서 좋아요  단백질을 챙기고 싶거나 간단한 한끼 반찬을 원하시는 분들은 소스 닭가슴살 한번 드셔보세요 ~ 요즘은 닭가슴살 회사들이 다 열심히 일하시는지 퍽퍽하지도 않고 맛있어요 !

한콩

탉 가슴살 너무 맛있어요

다이어트용으로 닭가슴살 많이 드시죠 이 제품은 퍽퍽한 닭가슴살이 아니에요  부드럽고 맛있어요 종류도 치킨텐더, 동그리볼, 스테이크 등 다양하고요  같은 스테이크여도 맛이 여러 종류에요  질리지 않고 매번 새로운 맛으로 골라드실수 있어요 한팩에 130~150 칼로리 정도에요  단백질이어서 그런지 은근 든든하네요

파란물감

영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질

⏹️오쿡 닭가슴살 소시지 워낙 슬림 하고 작은 사이즈다 보니 외출할 때도 간단하게 챙겨 다니기 좋아요! 오늘 제가 픽! 한 맛은 오리지널 맛 지금부터 제가 왜 오쿡 닭가슴살 소시지를 이리도 추천하는지 말씀드릴게요!!! 일단, 닭가슴살의 역한냄새가 거의 안나요 제가 닭 가슴살 소시지를 몇 제품 먹어봤는데 오쿡 닭가슴살 소시지만큼 냄새가 안나는 제품이 앖더라구요 그리고 전자렌지가 필요없어요 저는 냉동된 제품을 아침에 챙겨서 회사 점심시간에 자주 먹는 편인데 전자렌지에 돌리지 않고 그냥 먹어봤는데 냄새도없고 부드럽게 잘 넘어가더라고요 이제 맛을 이야기해보면 오리지널 맛은 누구나 아는 기본적인 소시지만 거기에 닭 냄새만 안 난다고 생각하시면 될 것 같아요! 청양고추맛은 생각보다 은근 매워요 다이어트할 때는 자극적인 음식을 최소화하니깐 더 맵다고 느껴지는 거 같아요! 그래도 일반 닭 가슴살 질릴 때 중간중간 하나씩 먹어주면 맵싹하니 좋더라구요 마지막으로 치즈맛!!! 생각보다 치지 향과 맛이 꽤 많이 나서 치즈 좋아하시는 분들에게 강력 추천합니다 이 외에도 훈제, 불갈비, 야채깻잎맛이 있는데 야채 깻잎맛도 꽤괜찮아요 냄새 없는 닭 가슴살 소시지 찾으시는 분들에게 추천합니다~! ⏹️산양유 초유 콜라겐 단백질 산양유란, 방목된 산양에서 짜낸 젖으로 모유와 가장 비슷한 단백질 성분을 가지고 있으며 소화가 편하고 흡수력이 좋은 편이에요! 산양유의 단백질 함량은 모유와 우유보다 더 높고, 우유보다 중쇄지방산이 약 1.8배 더 많이 함유되어 있기 때문에 소화가 빠른편이에요! 저는 따뜻하게 녹여서 물을 더 넣어서 마셨는데 우유랑 마셔도 두유랑 마셔도 맛있을 듯해요 아침대용으로 닭가슴살 소시지랑  산양유 초유 단백질 먹고 잇어요 근손실 예방을 위한 단백질 섭취는 운동 직후가 제일 좋다고 하니 아침 공복 운동하시는 분들은 운동 후 섭취하시는 것도베스트인거같아요

ymittang

식사대용 _ 미역국수 어떠세요?

사실 다이어트할 때 ,, 먹지말라면 더 먹고싶은 마음 아시나요 ㅎㅎ 슬슬 더워지면서 쫄면, 물냉면, 비빔냉면같은 면이 엄청 땡기더라구요!  아래와 같이 미역국수가 유명해서 한번 사먹어봤는데, 개인적으로 큰 차이를 못느끼겠더라구요! 일단 미역국수가 칼로리부터가 확 내려가서 음식 중 하나라도 칼로리 낮은 음식으로 바뀌면 훨씬 맘 편하잖아요! 면 식감도 좀 안쫄깃한 쫄면..? 느낌이라 물론 실제 면과 차이가 있겠지만 전 큰 차이를 못느끼겠더라구요! 혹시 면 엄청 좋아하는데, 국수면 찾으시는 분들은 이런 미역국수도 추천드립니다! 특히, 입맛 없는 여름 날 식사대용으로 간단하게 슥슥 면에 육수나 양념 넣어서 먹으면 간단할 것 같아요!

짐니야살빼쟈

맛있는 닭가슴살 스테이크

요즘 계속 살이찌는것같아서~~~ 이럼 안되겠지???하면서 사온 요 아이~~ 닭가슴살~~머니머니 해도 단백질은 필수라고!!!!! 단백질은 살안쪄~라는 생각살짝하면서 먹어요~~~ 살짝 간이 되어있어 물리지도 않코~~~~  100g 에 165칼로리~~ 전자랜지 살짝돌려서 시간없을때나 급 배고플때 먹음 건강도챙기고 딱이죠~~~ 나쁘지않아~~요정돈 먹어도되죠~~~^^  야채샐러드랑 같이 먹음  더 산뜻하니 맛나요~~!!!

최군80

지갑지켜주는 다이어트 간식! 두유

이롬 두유입니다. 맛도 고소하고 칼로리도 115kcal!! 단백질도 4g이나 있답니다. 유통기한 임박상품이라 1box에 4900원에 샀어요 개당 300원꼴이라 안심하고 먹고 있습니다. 맛있어요^^ 다음에도 사먹을 거 같아요.

엑시트1

닭가슴살바 청양고추맛 추천

다이어트 식품 중에 제일 맛있는거같아요. 밥먹기 귀찮거나 영양보충 필요할 때 하나씩 까먹고있습니다. 편의점에서도 행사해서 좋아용

돌헨진

미트리 닭가슴살

제가 처음으로 다이어트 할때 피티 선생님이 미트리를 추천해주셔서 미트리에서 처음 구매를 하고 먹어본뒤로 미트리에서만 시키고있어요 ! 닭비린내 이런거 하나도 안나고. 닭가슴살이라고 믿어지지 않을정도로 부드러워요 !! 갈릭맛이랑 청양고추맛이 진짜 맛도리에요 도시락 대신 이고 하나 가져가면 완전 편하고 좋아요 ! 다들 드셔보세요~~

쎠엉

몸이 가벼워지는 프리미엄 곤약젤리 [젤로Ro]

제가 식단이나 간식 대용으로 곤약 젤리 즐겨 먹는데요. 이번에 리뷰할  다이어트식품은 바로 곤약 젤리 [젤리Ro] 복숭아보이차맛이에요. 우선  저는 식단시 젤 중요한게 맛있으면서 칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느껴야 하는데 그래서 얘를 즐계먹어요.  5칼로리라 칼로리 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데  설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.  다들 아시지만 에리스리톨은 과일 및 발효식품에 함유되어 있는 천연의 당알코올로 포도당을 발효해서 만들어지며 충치를 일으키지 않는 감미료로 칼로리가 거의 없기에 다이어트 감미료로 이용되기도 합니다. 또한 자일리톨처럼 치석에 있는 세균들의 결합력을 약화 시킴으로 치석 분해 작용도 해서 안심하고 먹어요 젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 맛으로 호불호가 있긴한데 저는 좋아요~~ 식단이 필요할때 맛있게 먹으며 죄책감을 낮추죠 모두 건강한 다이어트를 응원해요~~^^

agnes0117

영양도 맛도 좋은 허닭 닭가슴살 소시지

그냥 닭가슴살도 좋지만 기왕이면 맛있는 것이 좋죠 허닭 닭가슴살소세지 여러맛이 있지만 청양고추맛과 그릴후랑크 맛이 무난하고 맛있네요 흰쌀밥대신  마틴조 귀리병아리콩 곤약바로밥이  150g 이 160kcal 라  맛도 좋고 칼로리도 낮아요 라면이 너무 당길땐 마틴조 김치맛곤약라면이 60kcal라 콩나물넣고 김치맛곤약라면 먹으면 매콤하고 맛있어요 ^^

용감한산양

지갑을지켜라 이벤트 참가!! 떡볶이~

떡볶이가 먹고 싶을때는 쌀 떡을 1kg사서 150g만 사용하고 어묵대신 닭가슴살 스테이크와 양배추, 새송이버섯을 넣고 맛난 양념장으로 푹 끓이면 완성입니다! 예상보다 칼로리 높지 않고 즐기는 떡볶이.. 그리고 금액도 얼마 안해서 여러번 만들어 먹을 수 있어요^^

시누상

시원한 탄산음료가 땡길땐~~

운동후나 더울때 시원한 탄산음료가 땡기잖아요 전 그럴때 프로틴 스파클링 마셔요 시원하게 음료도 마실수도 있고 단백질도 한캔당 14g이나 챙길수가 있어요 운동후에 단백질 챙겨줘야 하는데 시원한 탄산음료로 챙길수가 있어서 좋더라구요 단백질 음료는 걸쭉한데 스파클링 음료라서 가볍게 마실수 있어서 좋아요 그리고 음료에 설탕이 안들어가서 안심하고 마실수 있어요

쩡으늬

소울메이트 방울양배추

방울양배추 구워먹으면 달달하고 너무 맛있어요 고기 구워먹을 때 곁들어먹어도 맛있고  간식으로 단독으로 먹어도 맛있네요 ㅎㅎ 넘 태우지 않게 조심해서 먹어야해요 .. 크기도 한입으로 앙증맞고 간편해서 먹기 조아요 연어스테이크랑도 궁합이 조아요

ㅔㅔㅔ

허닭

다이어트 식품으로 허닭 닭가슴살을 추천합니다 허닭에서는 닭가슴살뿐만 아니라  닭가슴살 스테이크나 다른 여러가지 제품들도  있는데 저는 닭가슴살을 주로 먹는 편입니다 먹기도 간편하고 냉동이라 보관하기 쉬운. 다른 음식들과도 잘 어울립니다 요리에 넣어서  먹어도 좋아요 종류가 다양하니 골라서 드시면 굿입니다

Heun

미왕 쌀과자 ㅡ아침대용

바빠서 혹은 밥이 없어서 아침을 못 먹을때가 많이 있습니다  미왕쌀과자가 아침 식사대용 건강식입니다 간편하게 먹고 물마시면 공복감 해결이 됩니다 약간의 단맛이 있는 쌀과자입니다 맛도 있고 쌀과자라 성분도 안심입니다

강지존

화덕피자 맛있어요

스테이크 화덕피자  너무 맛있어요  오랜만에 남이 차려주는밥 먹으니 힐링되네요

상큼미니

맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!

한동안 점심으로 주구장창 먹었던 허닭 볶음밥이에요! 저는 한개로는 양이 부족해서 만들때 컬리플라워라이스,김가루,계란후라이1개 그리고 허닭닭가슴살 스테이크도 곁들여 먹었어요!! 볶음밥에 식초 살짝 추가해서 드셔도 맛있어요ㅎㅎ 허닭 성분때문에 말이 많았는데 저런식으로 먹고 홈트해서 살도 많이 빠졌어요! 단점은 너무 맛있어서 두봉지 세봉지씩 먹는바람에 요즘엔 자제하고있답니다.. 허닭곤약볶음밥이랑 허닭닭가슴살함박스테이크 조합으로 몇십봉지는 먹은것 같네요 제 추천은 허닭곤약볶음밥은 김치,깍두기,닭갈비맛이 맛있고 함박스테이크는 바질맛,치즈맛,고구마맛 다 맛있었어요 그중에서도 바질맛 추천합니다!!! 허닭 일품닭가슴살 불고기맛도 제입맛엔 잘 맞더라구요~!  다들 허닭으로 간편하게 식단 해보아요!!

쿠키ㅇ

참프레 동물복지 슈퍼곡물텐더

다이어트용 닭가슴살에 질렸을 때 이 제품을 만났어요. 닭안심이라 덜 퍽퍽하고 곡물의 바삭함과 적절한 간이 딱 좋았어요.  에어프라이어에 살짝 돌려먹으니 편해요. 샐러드와 같이 먹으면 다이어트에 좋아요. 한 봉지 사면 두 번 정도 먹을 수 있어요..

김지희k43

식사대용 참크래커와 커피

솔직히 말해서 다이어트 할떄는 뭐라도 먹으면 맛있는것 같아여 ㅎㅎㅎ 특히 저는 그 중에서도 가장 땡기는 종류가 탄수화물 과자 종류가 아닌가 싶습니다 아무런 과자나 먹으면 당류가 높아서  다이어트가 말짱 꽝이 될수 있어서 탄수화물은 만족시키면서 당류가 낮은 과자를 커피와 함께 먹으주면 만족도가 높아서  식사대용으로 괜찮은것같더라구요! 저는 저녁식사 대용으로  따뜻한 아메리카노 한잔과  참크래커 한봉지를 먹어줍니다 참크래커 한봉지는 칼로리가 86 입니다! 그리고 포만감이 은근 있고 다이어트 하는동안 제대로 채워주지 못한 탄수화물은 채워주고  당류가 낮아서 안심되고 든든해요  여러개 먹으면 안되구요 한봉지가 딱 적당합니다 ^^ 이렇게 먹고 5kg정도 감량을 했답니다 ㅎㅎ

킹브래드

간단하고 든든한 두부요리들

든든한 한끼 식사로 충분한 두부요리입니다    늘 찌개나 굽거나 조림만해서 드시나요?  전 간단하게 데친 두부와 조미김과 함께  먹기도 하는데요 고소하니 김이 짠맛에  다른 반찬이 필요 없답니다   시장가서 사온 시원한콩물(^з^)-☆ *간식겸 식사로도 포만감을 줍니다.   식단이나 다이어트 하시는 분들께 가장 중요한 성분은 아마 단백질이지요   닭가슴만 드시기 지루하실때도 충분한음식 입니다.     하루한끼만 두부만 드셔도 빠지셔요   요리 활용도 많다는거 아시나요?  양배추두부말이    두부볶음밥   두부계란찜    두부 스테이크    두부볼   두부깻임말이튀김,두부계란말이,포두부말이, 두부김치볶음밥,두부유부초밥,마파두부밥    제일 기본인 튀김두부 간장소스~    맛나지요

껌씹는여우

닭가슴살 제품 추천해요~

바르닭 제품인데 맛도 다양하고 요리하기도 간편해서 추천해요. 크런치 기본은 약간 카레향 나고요 에어프라이기에 금방 조리되서  샐러드 해 먹기 좋아요. 스테이크는 갈릭향이라  밥이나 빵에 겉들여 먹기 좋은 거 같아요. 한끼 간단히 뚝딱이지만 든든해서 좋은 닭가슴살 제품 추천해요~

madin

맛보장~닭가슴살어묵바

간식으로 늘 쟁이는 닭가슴살종류들 스테이크.소시지.핫바까지. 이번에 매콤핫바를 사봤는데 쫄깃하고.매콤하고 너무마싯지영~~ 강추드려요 꼬꼬빌.핫바

djaqkdwk

토마토

토마토는 살짝데쳐서 먹어야 더 영양소가 풍부하대요 저는 점심대용으로 간단하게 토마토랑 물 마시는데   살짝 데친 토마토를 바로 먹으면 맛도 좋고 살도안찌고 건강해져서 좋은것같아요 꿀팁이라면 유기농 토마토를 사시면 좋아요 무농약이라 안심하고 먹을수 있어요

케이툴린

담백한 국물과 고단백 전복 삼계탕

아무리 다이어트라지만 먹을땐 먹어줘야지요 다이어트때는 짠음식과 탄수화물을 피하게 되잖아요 그래서 찹쌀이나 누룽지는 넣지 않았어요 최소한의 양심이죠 ㅎㅎㅎ 뭐 레시피 크게 어려울거 없는거 아시지요?? 닭 깨끗하게 씻어서 통마늘 몇알 툭툭 넣고 대파나 양파도 넣어주면 좋고요 전 약재는 즐기지 않아서 패스하고 푹~~ 끓은다음에 막판에 전복좀 넣어주면 끝!! 쫄깃한 전복도 먹고 닭도 뜯어 먹으면 완벽한 국물음식이죠 단!! 소금은 찍어 드시지 않는걸로요 ㅎㅎ

기춘이530707

저칼로리와 혈당을 잡는 곤약 오뎅탕

곤약?아시나요? 저는 곤약 매니아입니다ㅎ 일단 식감이 쫄깃한게 특이하고 요리에 넣어서 먹으면 참 맛있더라고요 마트에 두부코너에 있는 아이에요ㅎ 이렇게 생겼습니다 한 입 크기로 짤라주세요 그리고 오뎅탕 끓일 때 같이 넣어주면 끝!!! 엄청 쉽죠? 그리고 오뎅이 퍼질 때까지 기다렸다가 먹으면 저칼로리 곤약 오뎅탕 완성입니다!. 제가 곤약을 추천하는 이유는 저희 아버지 때문입니다 혈당관리 때문에 꼭 필요햐 음식이거든요 곤약의 효능을 보실까요? 저칼로리, 콜레스테롤, 나트륨도 들어 있지 않어서 정말 건강 식품으로는 딱이에요!! 다이어트 식단 하시는 분들은 식단하시면 변비로 고생하잖아요 식이섬유가 풍부해서 변비 걱정도 노노!! 이렇게 좋은데 가격은? 더 좋아요 제가 올린 저 사진이 마트가면 2천-3천원 사이에요 게다가 유통기한도 길고 보관도 두부처럼 물담아서 각에 보관하면 됩니다!! 오뎅탕 끓일 때 앞으로는 <<곤약>> 넣어 보시는 거 어떨까요? 강추드립니다 다만 부작용은 곤약으로만 원푸드하시면 안 됩니다 뭐든지 적당히가 좋겠죠? 소화불량이 발생할 수 있으니 참고바랍니다! 시중에는 흰곤약묵 밖에 못봤는데 인터넷으로 구입하면 흑곤약도 있어요 이게 흰곤약보다 더 쫄깃하고 곤약 특유의 냄새도 덜 하다고 하네요 다음에는 흑곤약으로 요리하고 후기 올려보도록 하겠습니다!  다들 건강하고 맛있게 다이어트하세요

쭈꾸미복근

아침 챙겨요

요즘 더건강한 닭가슴살 소시지  직화스테이크에 빠져서  김냉에   항그쟁이고,,  간식으로도 먹고 아침 대용으로두 챙겨먹고 있어요 ㅎㅎ 그리고  요즘 제철인 단호박 끼니마다 먹어요 항균 항암효과가 뛰어나고 시력개선 면역력증진 에두 도움되거든요^^ 생양배추는 미국타임지 에서 선정한  3대장수 식품으로  비타민 칼슘 칼륨이 들어있어 뼈건강에 좋으네요

달나라토끼55

오늘의 아침식단

다이어트 중이지만 굶는 다이어트는 못하네요  그래서 되도록 간편하고 포만감 있게 먹고 있어요  오늘 아침에는    오트밀한팩  닭안심 2조각  바나나1개   블루베리 조금  요렇게 챙겨먹었네요    닭안심이 있을때는 이렇게 먹고 없을땐  삶은달걀이나 후라이해서 먹기도 하네요  여름이라 과일 많이 나와서 과일 꾸준히 먹고 토마토 오이도 종종 먹고 있습니다.

립살리스