담백한 국물과 고단백 전복 삼계탕

담백한 국물과 고단백 전복 삼계탕

 

아무리 다이어트라지만 먹을땐 먹어줘야지요

다이어트때는 짠음식과 탄수화물을 피하게 되잖아요

그래서 찹쌀이나 누룽지는 넣지 않았어요

최소한의 양심이죠 ㅎㅎㅎ

뭐 레시피 크게 어려울거 없는거 아시지요??

닭 깨끗하게 씻어서 통마늘 몇알 툭툭 넣고

대파나 양파도 넣어주면 좋고요 전 약재는 즐기지 않아서 패스하고

푹~~ 끓은다음에 막판에 전복좀 넣어주면 끝!!

쫄깃한 전복도 먹고 닭도 뜯어 먹으면 완벽한 국물음식이죠

단!! 소금은 찍어 드시지 않는걸로요 ㅎㅎ

 

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댓글 17
  • 로블ㅎ
    전복 삼계탕으로 몸 보신 하기 좋을것 같아요 
    • 기춘이530707
      작성자
      몸보신하기도 좋고
      단백질 섭취도 좋아요
      
  • 바다사랑태양
    전복 삼계탕은 말이 필요없죠... 여름철 보양식이죠...ㅎ
    맛나게 보양하시고, 남은 하루 잘 마무리 하시고 좋은 저녁 되시길 응원합니다...^^
    • 기춘이530707
      작성자
      다이어트 국물요리로 넘 좋아요
      다 넣고 끓이기만 하면 되니 편하고요
  • SKY0118
    어제 삼계탕 먹었는데 오늘도 먹고 싶네요
    몸보신에 삼계탕 좋지요
    • 기춘이530707
      작성자
      매일 먹어도 맛있지요
      무얼 넣느냐에 따라 맛도 달라질고요
  • 들꽃향기충남
    전복삼계창 최고네요.
    저도 삼계탕 먹고 싶네요.
    • 기춘이530707
      작성자
      시원하고 맑은 국물도 맛있어요
      다요트 할때 부담없는 음식중 하나요
  • ymittang
    너무 맛잇어보이는 전복 삼계탕이네요
    전 요번에 삼계탕 못먹엇어요
    • 기춘이530707
      작성자
      중복때 꼭 드세요
      한번은 드셔야지요
  • 김영동
    전복까지 추가했군요
    • 기춘이530707
      작성자
      가끔 기분날때 넣어요
      귀찮기도 하고요 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    켈리장
    와우 이거 밖에서 먹으면 얼마짜리일까요 
    진짜 맛있어보여요
  • 다괜찮아
    보양식 치곤 삼계탕이 만들기 간단한듯요.
    낼 모레 중복이니 해 먹으려구요
  • 용용이02
    든든한보양식이네요
    기운 날거 같아요
  • Heat
    오늘 중복인데 잘 어울리는 메뉴네요
    전복까지 넣어서 더 맛있겠어요 ^^ 
  • 찐ㄴㄴ니
    와 삼계탕에 전복까지...!