'찍먹 예감 스모키 홀그레인소스맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기9기 7일차

날짜: 8월 12일 시간: 저녁식전 식사: 건강검진으로 아침 금식하고 점심을 좀 일찍먹었더니 저녁 식전까지 시간이 많이 차이나서인지 결과가 좋아 저녁도 맛있게 먹었습니다.

KIMR

혈기챌9기6일차 인증

날짜 8월10일 측정시간 공복 밤에 더워서 잠을 좀 설쳤다. 어제 저녁으로 잡곡밥 마늘 짱아치 아보카도 달걀찜을 먹었다. 단백질이 부족하고 좀 출출하여 단백질 음료를 늦은 시간 마셨다. 남편이 야식을 하는데 난 꾹 참았다. 그런데도 살짝 넘긴 수치가 아쉽다. 저녁 일찍먹고 운동한것이 늘 허사가 된다.

호호수기

8월8일 혈당일기9기 3일차

6시 50분 공복혈당 117 저녁 돌솥비빔밥  저녁을 일찍먹었는데도 혈당이 쉽게 떨어지지 않는다

장보고

8일혈당일기9기4일차

아침식사;간편식 시리얼.+우유 바나나한개 아침식후혈당입니다.아침을 오늘은 일찍먹고 괜찮은 혈당을 보고 기분좋은 하루를 시작했습니다.체력관리..매일혈당 관리 참 좋습니다 만약 혈당일기가 없다면 그냥 지나치는 일들이 많겠지요 이런 이벤트로 저희의 건강을 챙기게 해주시니 감사합니다.건강 오직건강

토마토4랑

8/7(수욜)혈기챌9기3일차

측정시간10pm30 혈당수치88mg/dl 저녁을 일찍먹고(5pm30경) 공복유지, 배고파요 ㅎ

블리비

8월 7일 혈당일기 9기 2일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 :점심 식후 4시간후 3. 섭취음식 : 흰밥 100g, 미니돈까스 1조각, 미니 떡갈비 1개, 호두볶음 4조각, 김치돼지갈비 작은거 3조각 4. 내용 : 흰밥이 혈당이 급격히 오르는 추세라 20분전에 미리 주사하고 갔었는데요. 여름이라 그런지 식당에 먹을게 너무 없었어요. 김가루 반찬이 한가지 더 있었지만 먹고 싶지 않아서 대충 먹기는 했는데요. 어김없이 점심식후 2시간에 저혈당이 왔어요. 1회용 미숫가루 한잔 타먹고, 예감 작은거 한봉먹고 올려 놨네요. 지금 또 떨어지기 시작하는데. 저녁식전까지 괜찮으려나 모르겠어요. ^^  내림새가 여기서 멈추길 기도하면서 퇴근시간 기다려 보려구요. 

연완이맘

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 2일차

날짜 :  2024.  8.  7 혈당측정시간 :  아침식후  아침식사하고 1시간후 측정한 혈당 수치입니다 아침에는 황태국 양파장아찌 숙주나물 고등어구이를 먹었습니다 어제 공복 수치가 높게 나와서 오늘은 아침을 일찍먹고  공원 1시간 산책후 측정하니 양호합니다 꾸준히 운동하고 관리해야겠어요

꼬물맘A

혈기챌9기 2일차인증

8월6일 화요일  날씨 맑음 측정시간 저녁식사후 11시10분경 측정수치  87mg 저녁을 참치짜글이를 조금 먹고 먹고 나서 옛날과자 먹음  오늘은  저녁을 조금 일찍먹고 과자 조금먹고  군것질안했더니 혈당수치 정상으로  나옴  운동은ㅈ더워서 못함

왕비될거야

9기 1일차 인증

날짜 : 2024. 8. 6 측정시간 : 공복혈당 6시 20분 공복햘당이 높은편이라 저녁을 일찍먹고 산책후 잠을 자고 아침에 공복 산택후 혈당측정합니다 아침은 양배추 현미밥을 먹으려고 합니다 식후 혈당도 체크하려고 합니다

dyrn

중식 배달 그릇

우와 아이디어 좋아요 찍먹 부먹 동시 해결해요

수수깡7

라떼 병원 갔어요~

아침 든든히 차려먹고 늦게 나왔던 게 오늘 라떼 병원 가려고 해서 새벽 산책도 어차피 병원 시간 맞춰야 했거든요. 그래서 늦은김에 8시 반쯤 나오려고 했는데 실제로는 9시반쯤 나왔네요. 아침에 너무 여유를 뿌렸나봐요😅 밖에는 언제 비 왔다는듯이 제법 많이 말랐더라구요. 오늘도 많이 덥다던데 햇빛이 벌써 말렸나 봐요. 그래도 12시에 비 올 확률 40%인 예보도 있어서 빨리 다녀오려고 합니다. 늦게 나왔지만 라떼가 웬일인지 말 잘 듣고 따라왔답니다. 무슨 예감이 있었을까요? 병원에 도착하니 9시 50분쯤 됐구요. 다른 것들은 문제가 없었고 귀에 넣은 약성분이 다 없어질때쯤이라 가려워 해서 다시 양쪽 귀에 약을 넣었답니다. 약넣고 초반에 빠지라고 저렇게 붕대 비슷한 걸로 감아둬요. 저거 쓰고 있으면 정말 귀여운데 라떼는 엄청 귀찮아한답니다.  쿨스카프까지 하고 있어서 성냥팔이 라떼 같지 않아요😁 더워서 얼른 집에 왔더니 10시 45분이네요 라떼는 시원한 집에서 푹 쉬라고 하고  저는 다시 장보러 나가야 해요. 걷기 운동겸😆😄

성실한라떼누나

혈당일기 8기 1일차

7월22일 월요일 1일차 저녁에 토마토스튜를 먹고 엘빅운동 다녀왔다 넘 일찍먹고 운동을 하고 왔더니넘 허기져서. . 퇴근하고 온 따님이 사온 작은 머핀 세알 먹고.. 한시간이 지난즘 쟀음

파인호랭이

7월 22일 8기 1일차

7월 22일 월요일 : 1일차 검사시간 :점심식전 98 아침을 일찍먹고 산책 다녀왔어요. 갈증나서 아아메 한잔만하고 참았더니 다행이 100이 안넘었어요

블랑카

TOP 더블랙

월요일 이사님이 돌리신 캔커피로 시작해요 얼음 큰것으로 한개 넣고 시원하게 마시니 좋네요 이사님~~ 다음엔 스모키로 부탁드려요 ㅎ

뽀봉

혈당일기 7기 7일차

날짜:  7월 18일 목요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 150mg/dL 내용: 설렁탕에 깍두기에 저녁을 너무 일찍먹은것 같아 출출해 너겟을 먹었다. 그리고 식후 2시간이 지났는데도  150이 나와 놀랐다. 아마 바로전 약을 먹었는데 시럽이 있었는데 너무달아 그랬던거 같기도 하고 🤔  조심해야 겠다.

지호이모

장보고 먹은 떡뽀끼이

어제 장보면서 먹은 떡볶이 ㅁㅊ죠 ㅋㅋ 딱 1인 분 떡볶이에 튀김 떡볶이 국물에 찍먹하면서 혼자 다먹었어요 ㅋㅋ 울동네면 매일 먹고 싶을 정도 였어요

현유리

혈당일기 3일차

공복혈당87 어제 저녁으로  가볍게 샐러드와 닭가슴살을 먹었어요.. 저녀도 일찍먹고 치운뒤 안먹고 잤어요. 그랬더니 다행히 수치가 좋게나왔네요. 정답은 음식조절..식단이 최고네요

삼삼동동

혈챌7기 5일차

-날짜:2024.07.12 -혈당 측정 시간:점심식후 -내용:어제 저녁 가지밥 먹고, 오늘 아침 요거트 바나나 먹음.점심시간에 샐러드로 간단하게. 오늘 혈당 성공예감. 꾸준한 식단관리와 운동~화이팅 입니다~

상한상한

이사님~~ 커피사주세요 졸려요 ㅋㅋㅋ

이사님에게 삥 ㅋㅋㅋ 뜯었어요  오늘은 현장도 직원이 얼마안되고, 사무실도 외근에 연차에 ㅋ 이런날 커피 잘 사주시거든요 ㅋㅋ 오전에 라떼 먹었는데 , 역시 시원한 스모키블랙도 좋쿤요

뽀봉

혈기챌 7기 4일차 인증

7월11일  목요일   혈당일기 요즈음은  저녁을  일찍먹고  운동하니  공복혈당이 정상  처럼  매일 나오네요 어제 오후에 남편이 식빵 구워달라해 치즈넣고  오디 갈은것  좀넣고 구웠다 5경에  먹었는데   이것 저녁으로 ᆢ

moon1535

닭강정~

저녁 일찍먹고 학원다녀와서 배고프다고 하네요 저는 잘 참아볼게요ㅎㅎ

제벌

7월 9일 (화) | 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024. 07. 09 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침을 너무 일찍 먹어서 점심도 일찍먹게 되엇다 아침을 5시에 계란후라이 하나 먹고 나왓는데 점심때가 되기전  배가 너무 고파서 11시쯤에 김밥1줄을 사먹엇다 점심먹고 4시간이 지난후에 101혈당이 나왓다 저녁도 일찍먹고 혈당관리를 해야겟다

ymittang

오늘 아침 식단

사과. 케일. 바나나. 셀러리 스무디  에그듬뿍 브리오시번 샌드위치^^ 땅콩버터도 두 숟갈. 샐러리 찍먹.. 땅버에 빠졌어용^^ 빠질 수 없는 아메리카노까지 완료

cogo092

7.3(수)혈기챌6기 7일차

점심식후혈당입니다. 점심:닭가슴살1팩.두부호박고추장찌개.현미밥1팩(130g) 저녁:두부면크림명란파스타 맛난거 먹고싶어요.날도 더우니.시원하고.짭쪼름한것들. 아들 시험기간이라서 집에 넘 일찍오네요. 점심은먹고오지만ᆢ저녁을 일찍먹게되니 저까지 식단지키는게 어렵네요

지니1024

혈당일기 6기 2일차 인증

날짜:2024.7.1 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제 저녁을 일찍먹고 메뉴로는 간단하게 야채샐러드와 닭가슴살을 먹고 운동을 하고 오늘아침혈당을 측정하니 역시 혈당수치가좋게나왔다

수호천사삐삐

혈당일기 4일차

날짜:6월 27일 시간:기상후 혈당:27 이거 맞는건가  요즘 저녁을 일찍먹고 식후 운동을 열심히 하기는 하는데 너무 낮은거 아닌가 어찌됏든 혈당이 높지는 않은걸로 생각한다  식사관리는 계속 할것이다 

걷기가좋아

탕수육 찍먹? 무먹?

오늘점심탕수육 밥사진 날라갔네요 ㅋ

뽀봉

6월25일혈당일기 1일차

공복혈당99  어져저녁식사로 도토리묵.병어구이먹었어요. 배부르게먹고 또 식사시간이 늦어  건강식으로먹어도 혈당수치가 오르네요. 식사시간은 조금 일찍먹어야겠어요

구리구마

6월25일혈당일기 1일차

공복혈당99 어제 저녁식사로 도토리묵사발과 병어구이.. 가볍게먹긴했는데 저녁시간이 늦어 수치가 99나온것같은데요.. 식사시간을  펑소보다 조금 일찍먹는 노력을해아겠이ㅣ요

삼삼동동

[그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류

그릭요거트 저당레시피에 이만한게 있을까 싶네요 ~ 저당과 저당의 만남 ㅎㅎ 예전에는 요거트에 달달한 시리얼도 넣고 달달한 과일 (복숭아, 망고) 넣어서  달달하고 맛있게 먹는게 참 좋았어요 당관리를 위해 저당식품들을 찾아서 먹게 되면서 시중의 달달한 시리얼은 다 끊고~  저당통밀시리얼과 친해졌습니다 ㅎㅎ 바로 위빅스 통밀시리얼 오리지널입니다  통밀 97%나 들어 있어요  100g당 식이섬유가 하루 필요량의 52% 당류 3% 탄수화물 24% 비타민B1 B2 철분 엽산 나이아신 등이 많이 들어 있어 영양가가 높습니다    근데 위트빅스 오리지널의 맛은요 ㅎㅎ 처음에는 너무 맛이 없었어요 바짝 말라서 수분이 하나도 없어서  뭘 씹고 있는건지 전혀 맛을 모르겠더라구요 그런데 요거트 찍먹 부먹 했더니 맛이 좋더군요 요거트에 찍어먹거나 요거트를 섞어서 먹어봤더니 고소한 맛도 나고 잘 넘어가더라구요 그릇에 요거트를 적당량 덜어 놓은 후  통밀시리얼을 손으로 부셔서 올린다음 비벼서 같이 먹으면 됩니다  아주 간단하지요 ^^ 저는 바삭바삭한 통밀시리얼의 식감을 좋아해서 토핑을 올린 후 바로 먹습니다  오래지나면 통밀시리얼이 녹아서 특유의 식감이 없어지거든요 ~ 위트빅스 3~4개랑 요거트 100g 정도 먹으면  한끼 식사로도 손색이 없습니다  위에 알아봤듯이 위트빅스의 영양가도 괜찮잖아요 그릭요거트에는 단백질이 많으니 서로 보완이 잘되는 한끼 식사가 되기도 합니다  바쁠때는 간단하게 이렇게 먹기도 합니다 간식으로도 괜찮구요~ 이렇게 먹으면 혈당 스파이크는 안 일어날 최고의 조합이지요 [과일토핑은 방울토마토] 과일토핑은 방울토마토가 딱입니다~ 요거트 위에 깨끗하게 씻은 방울토마토를 올려서 같이 먹으면 됩니다  방울토마토는 건강에 좋은거 다들 알고 계시죠? 당이 낮아서 당관리에도 딱 좋지요 방울토마토는 지방성분과 같이 먹으면 라이코펜 등이 흡수가 잘되니까 이 조합도 좋아요  🎈방울토마토 효능 방울토마토는 비타민C와베타카로틴이 일반 토마토보다 훨씬 많습니다. 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치 감소에 도움이 됩니다. 단, 토마토는 공복 섭취시 위장장애를 일으킬수 있으니 위장이 좋지 않은 분은 주의하세요  건강에 좋은 방울토마토 요거트와도 찰떡궁합니다 ~ [강황가루와 아로니아 분말로 건강 플러스] 제가 요거트에 자주 사용하는 토핑은 강황가루와 아로니아 분말 파우더입니다  강황가루는 지방성분과 함께 먹으면 흡수가 잘된다고 해서 요거트 넣어서 먹고 있습니다  아로니아 분말은 다른 첨가물 없이 100% 아로니아로만 된 제품으로, 아로니아가 건강에 좋다고 해서 먹고 있는데 단맛은 거의 나지 않고 약간 신맛이 납니다 요거트에 강황가루와 아로니아 분말을 넣으면 건강에도 좋고 색도 예뻐서 시각적으로도 좋아서 더 미각을 돋구는거 같아요 강황가루를 넣었다고 요거트가 써지지 않아요 잘 섞어서 먹으면 맛이 섞여서 괜찮습니다 ㅎㅎ 🎈강황가루 효능 강황의 주성분인 커큐민은 항염 항암 항노화 등의 효능이 있습니다 치매예방과 뇌건강에 도움이 됩니다 암세포의 성장과 증식 억제 관절염 치료에 도움 우울증상 감소에 도움 위염 위궤양 치료에 도움 등등 아주 많은 기능이 있습니다 🎈아로니아 분말 효능 아로니아에는 안토시아닌이 많이 들어 있고 비타민과 미네랄도 풍부합니다 루테인, 제아크산틴, 카로틴 등 항산화 성분 풍부 안토시아닌은 신경계 활동을 증진하고 뇌의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 카로틴은 눈의 산화스트레스를 줄여서 눈건강에 좋습니다  [고소한 견과류 뇌건강에도 좋아요] 그 외에도 요거트에 견과류를 넣어서 먹기도 합니다  제가 주로 먹는 견과류는 땅콩, 아몬드, 브라질너트입니다 견과류는 하루에 한줌 정도만 먹고 있어요 매번 같은 토핑만 하면 다른게 생각날 때가 있어요 그럴때 하루 먹을 견과류를 요거트에 넣어서 먹으면 고소함이 추가되서 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방산도 많이 들어 있고, 고소해서 요거트에 넣어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 여기에 방울토마토 몇개 올리면  색감이 좋아서 더 맛있어 보입니다  자색고구마는 쪄도 달지 않아서  당관리하기 좋아서 자색고구마도 얹어 먹어요 정리하면 당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 저당식품입니다  달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다.  위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요   ✔그릭요거트 + 위트빅스 오리지널 ✔그릭요거트 + 방울토마토 ✔그릭요거트 + 견과류 ✔그릭요거트+자색고구마 ✔그릭요거트+ 강황가루+아로니아분말 2~3개 섞어서 먹어도 맛있고 모두 다 넣어서 먹어도 맛있고  각각 먹어도 맛있어요

하늘바래기

어릴때 울집은 계란 후라이는 간장 찍먹이었는데

요즘은 간장 찍어먹는 거 한 번 도 못봤어요 소금간 아니면 케찹이나 소스 난 애들 어릴때부터 소금간 아무것도  안하고 계후 해줬는데 애들이 크니까 알아서 케찹 뿌려 먹어요 난 뭘 먹든 소스 없는 게 젤 마싯

현유리