'찐 고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단팥빵과 고구마 조금

파리바게뜨 에서 산 단팥빵 먹어요 지인이 줘서 먹어요  운동전 간식도 되고 좋아요 고구마도 조금 먹어요

마음그릇

(당뇨 고구마관계) 밥 대신 고구마 먹어도 괜찮나요?

Q.밥 대신 고구마 먹어도 괜찮나요? A.네 괜찮아요. 탄수화물은 종류보다는 양이 중요해요.  우리나라의 주식은 쌀이지만, 고구마가 주식인 나라도 있죠.  더 나아가 빵, 감자, 옥수수 등이 주식인 국가도 있고요.  그렇기 때문에 쌀밥만 먹어야 한다는 생각은 안 하셔도 돼요.  쌀밥 대신 고구마를 드시는 것은 나쁘지 않아요. 다만 식사 대신 고구마‘만’ 드시는 것은 문제가 돼요. 반찬 없이 고구마만 먹으면 쌀밥 한 공기 보다 더 많이 먹을 수 있어요.  탄수화물을 지나치게 많이 먹게 되는 것이죠.  탄수화물만 섭취하면 나중에 금세 허기가 져서 간식을 또 찾게 돼요.  과식을 막고 금방 배고파지는 걸 막기 위해,  고구마·감자·떡·옥수수·국수 등을 식사대용으로 드실 때는 반찬도 반드시 함께 드시기를 권합니다.  반찬은 단백질, 무기질 등이 골고루 포함되도록 고기나 생선, 나물반찬 등으로 잘 구성해야 해요. ============== 탄수화물은 먹는것이 중요한부분도 있겠지만 양 얼마만큼 적절히 먹는 것이 중요하다고 하네요

뽀봉

고구마스틱

고소하고 오독오독 씹는 맛이 좋은  고구마스틱 먹었어요 

감사하며살자

고구마

고구마 반개 먹어요 간식으로 살짝 먹어요. 좋은 오후 보내세요

마음그릇

핼시딜 해남 🍠꿀 고구마 한입 2키로 실패

핼시딜 해남 🍠꿀 고구마 한입 2키로 실패 한입으로 작은고구마 금방 구워 먹기 좋아서 저렴하게 구매했는데 결혼 실패입니다. 맛은 괜찮지만 너무 작은 상품성 제로의 아이들이 많이 섞여 있어요. 그냥 두면 귀찮아 질걸 같아 비세척이라 어제 반 씻어 손질해서 에어프라이어에 굽고 오늘도 남은 반 씻고 손질해서 2키로 한박스 모두 구웠어요. 🍠오늘 구운 1키로 🍠어제 구운 1키로  🍠배송온 상태

레몬그린

고구마순

어제 저녁에 고구마순 껍질 벗기기 했네요 시간 오래 걸리더라고요

수수깡7

햇고구마

헬시딜에서 첫주문한 고구마가  좀전에 도착했습니다. 지금은 늦어서 내일 쪄먹으려구요. 벌써 군침이~~~

프라임12345

군고구마

저녁에 군고구마 해 먹었어요  직화냄비에 구워서 그런지 불맛이 살아 있네요 

감사하며살자

자색고구마 도지마롤

오늘은 간식으로 자색고구마 도지마롤 먹었네요. 요 맛은 첨인데 당근 맛있네요. 주말의 아쉬움을 달달구리 빵 한조각으로 풀어주었네요~

파인호랭이

남은 고구마

에어에 보니 고구마 하나가 남아있네요 일단 배고파서 이거 집어먹어요 애들이 무먹냐고 하네요 ㅎㅎ 색깔이 

아미12

고구마가 안 녹아요

냉동해둔 고구마 녹여 먹어볼까 했는데  잘 안녹네요. 아이스크림 같겠지요 이따 산에 올라가서 먹어야겠어요

마음그릇

운동전 고구마

산책후 들어와서 고구마 한개 먹어요 영양제가 보여서 챙겨야겠네요

마음그릇

고구마랑 계란 삶기

고구마랑 계란 삶았어요 야밤에 출출해서 기어이 삶았네요

마음그릇

한입고구마와 테이크핏 💚

와 햇볕이 장난 아니네요 아침에 선선하다고 생각했는데.. 진짜 일교차가 심합니다. 오늘 오전 일정 마치고 간단히 먹어요 한입고구마인데 진짜 맛있네요 점심 맛있게 드셨죠? 오늘도 기분좋은 목요일 보내세요~

우리화이팅

간식- 찐 자색고구마!

먹었습니다!  저번에 산거는 다 먹고, 홈플러스에서  온라인으로 재구매했답니다~

숲속의나무

고구마를 샀어요~ㅎ

캐시딜에 고구마 싸게떠서 샀어용ㅎ 2키로에 8900원 무료배송이길래 더 좋더라구요 ㅎㅎ 고구마 식단관리 중에 좋잖아요❤️❤️😀 구워서 먹어바야죠^^

자스민꽃

테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 잘 마셔요

제품명 : 테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 칼로리 : 총량 250ml 중 97kcal. 단백질 : 21g 당 : 1g 지방 : 1g 얼마전부터 복부 비만에 건강 나빠진다는 생각이 들어 운동 하게 되었어요. 관장님이 가끔 프로틴 챙겨 먹으란 말씀에 사서 먹어야 하냐 했더니 건강 챙기는 정도 먹으라 해서, 가정 편하게 마실 수 있는 편의점 음료 자주 먹어요. 걔 중 나온 성분 중 영양 구성이 탁월해요. 칼로리도 100kcal이 안되고 필수 성분은 다 들어 있어요. 결정적으로 맛있어요. 

s9424103

한입 고구마 굽기

한입 고구마 사와서 오븐에 돌렸더니 집안이 후끈후끈하네요~ 고구마향이 참 좋습니당 고구마 구워서 하나씩 챙겨먹어야겠어요 저녁 맛있게 드세요~😊

우리화이팅

공복 운동후 식사 🥚🧀단호박고구마에그슬럿

공복 운동후 식사 🥚🧀단호박고구마에그슬럿 찐 단호박이 조금 뿐이라서 있는 재료로 식사 만들었어요 찐고구마와  계란 두개 넣고 소금 간 조금하고 모짜렐라 치즈 적게 뿌렸어요. 에프에 굽굽해서 식사 합니다.

레몬그린

아이식사 💪닭가슴살 🍠고구마 또띠아피자 🍕

아이식사 💪닭가슴살 🍠고구마 또띠아피자 🍕 오늘은 또띠아 피자에요. 미렌초 통밀또띠아에 양파 닭가슴살 100그램 고구마 넣고 모짜렐라 치즈 올렸어요. 굽는 향도 좋은 1인 즉석 피자입니다.

레몬그린

고구마

고구마를 이렇게 펼쳐 놓으면 좀 더 오래갈까요 박스에 두었더니 싹이 나네요 여름이라 보관이 쉽지 않네요

마음그릇

다이어트중 고구마튀김을 먹을때 주의할 점

다이어트 좀 고구마 티빙을 먹을 때 주의할 점 집에서 고구마 튀김을 만들었는데 맛있었어요. (꿀팁)

미주장

고구마 작은것..

가볍게 먹은 하루라 배가 고프고 허기져서 고구마 작은것 먹어야 겠어요 천천히 먹는습관 기르는중이라 천천히 먹으려구요^^

어트지니요

고구마

라방에서 구매한 새척고구미 왕사이즈 잘라 구워먹던가 추석때 고구마전 해야겠죠  커도 넘 커요

블리비

고구마

고구마 간식이네요  밤고구마 넘 맛나요 ~~

애플짱

빵 주고 고구마 받고~!! 💗

이게 정인가요?  빵도 빨리 먹어야하고 갓 먹어야 맛있잖아요~ 산거 좀 줬더니 고구마 좋아한다고 또 고구마를 보내왔네요 오늘 에프 또 돌아가나요~ 

우리화이팅

아이식사💪닭가슴살 🍠고구마 또띠아피자

아이식사💪닭가슴살 🍠고구마 또띠아피자 미렌초 통밀 또띠아에 파스타소스 올리고 🧅양파 닭가슴살 100그램 삶은 🍠고구마 토핑으로 올려요. 비오니 라면 먹고 싶다는걸!! 여드름 나오니 참으라고!! 지금 에프에 굽기 들어 갑니다.

레몬그린

운동전 간식으로 고구마와 오렌지

오렌지와 고구마로 운동전에 간식으로 먹었어요

마음그릇

고구마 간식

오랜만에 고구마 삶았어요 달달하니 맛있네요~

제벌

고구마 삶았어요

남편이 고구마 아침에 삶았네요 이따운동가기전 간식으로 먹을려구요

마음그릇

단백질 쉐이크 벨런스 쉐이크 고구마라떼맛

당질: 4g 단백질: 19g 추천: 쉐이크는 오랜기간 운동하며  먹어야하는데 금방 질리는건 잘 손이 안가게 되더라고요. 그래서 지인의 추천을 받아서 산 벨런스 쉐이크 스위트 고구마라떼맛은 제 기준에서 물리지 않고, 맛있게 먹으면서 다이어트 보조해주는 역활이 크더라고요. 지금 2통제 비우면서 꾸준히 감량 하고있어요.

Heej